Comment utiliser l'ostéopathie pour traiter les maux de dos?

L'ostéopathie est un traitement holistique pour les maux de dos et autres problèmes articulaires. Les ostéopathes utilisent la manipulation vertébrale, le massage, la libération myofasciale et d'autres thérapies musculaires et articulaires pour soulager les causes des maux de dos. Ils croient que ces techniques aident le corps à se guérir. Beaucoup de gens préfèrent avoir recours à l'ostéopathie car elle ne nécessite pas l'utilisation de médicaments et elle est considérée comme une approche plus naturelle que la médecine conventionnelle. Il est important de choisir un ostéopathe agréé et de suivre les recommandations de l'ostéopathe sur la posture, les étirements et autres activités, afin de bénéficier des bienfaits de ce traitement. Cet article vous expliquera comment utiliser l'ostéopathie pour traiter les maux de dos.

Pas

1

Récupérez à la maison pendant les 2 à 3 premiers jours après une blessure au dos aiguë. La plupart des gens sollicitent leurs muscles ou leurs tendons, ce qui peut être résolu par un repos au lit, une marche lente, des anti-inflammatoires et de la glace pendant 72 heures. Commencez à augmenter votre exercice et vos étirements doux après 3 jours.
2
Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous ressentez des douleurs lancinantes ou des engourdissements dans les jambes, les hanches ou les bras. Cela pourrait être un signe de problèmes nerveux et de dommages. Votre médecin recommandera probablement l'imagerie par résonance magnétique (IRM) pour diagnostiquer correctement le problème avant qu'un traitement ne soit recommandé.
- Les personnes qui souffrent déjà de maux de dos chroniques devraient consulter leur médecin traitant avant de suivre un traitement ostéopathique, surtout si elles utilisent d'autres méthodes de traitement, telles que des analgésiques, des injections péridurales ou une thérapie physique. Informez votre médecin et demandez des recommandations avant d'essayer cette forme alternative de thérapie.
Préparez-vous à une série de rendez-vous hebdomadaires ou mensuels qui sont généralement recommandés pour traiter les maux de dos.
3
Recherchez des ostéopathes potentiels dans le premier mois suivant votre blessure au dos. Les sites d'ostéopathie suggèrent qu'il est plus utile si le traitement est recherché dans le premier mois. Lisez les avis en ligne ou obtenez des recommandations d'amis avant de prendre rendez-vous.
- Une étude menée par WebMD et publiée par le New England Journal of Medicine a révélé que les personnes souffrant d'une blessure au dos se rétablissaient aussi bien si elles utilisaient l'ostéopathie ou si elles choisissaient la physiothérapie et les anti-inflammatoires.
4

Vérifiez que l'ostéopathe est agréé. La plupart des pays européens et les 50 États exigent qu'un ostéopathe passe un examen pour obtenir une licence. Vérifiez les informations d'identification sur le site Web d'un permis d'exercice d' un État ou d'un pays ou en appelant le bureau de l'ostéopathe.
5

Prenez rendez-vous et passez un premier examen physique et une évaluation avec l'ostéopathe. Après avoir examiné votre état, l'ostéopathe vous recommandera un plan pour soulager vos symptômes. Préparez-vous à une série de rendez-vous hebdomadaires ou mensuels qui sont généralement recommandés pour traiter les maux de dos.

Attention, en tant que médecine alternative, l'ostéopathie n'est pas couverte par de nombreuses compagnies d'assurance privées ou systèmes de santé nationaux.
6
Commencez vos traitements de manipulation ostéopathique. Il existe un certain nombre de méthodes qui sont utilisées.
- Une procédure courante est appelée poussée à haute vitesse et faible amplitude (HVLA). Ceci est utilisé pour corriger l'asymétrie dans une articulation facettaire. Il y a souvent un craquement associé à ce mouvement. Il est souvent considéré comme la partie la plus inconfortable du rendez-vous, mais il comprend rarement une augmentation de la douleur aiguë.
- Une autre technique de manipulation ostéopathique (OMT) est le massage. Les tissus mous sont manipulés avec les mains et la pression près des muscles du dos et des facettes articulaires. L'ostéopathe utilise souvent la traction, où la tête ou les pieds sont légèrement levés et tirés pour soulager le stress sur les disques et les nerfs. Cette partie du rendez-vous peut être associée à une sensation agréable dans les muscles et le dos.
- Les techniques de contre-force sont appliquées lorsque l'ostéopathe exerce une pression contre un muscle, dans l'espoir de l'aider à se libérer. On demande souvent au patient de bouger ses muscles contre la pression.
7
Discutez de vos activités quotidiennes avec votre ostéopathe, afin que des recommandations puissent être faites pour des changements favorables au dos. Parfois, le meilleur soulagement de la douleur est de changer la façon dont vous vous tenez debout, assis ou soulevez. L'ostéopathe peut recommander des changements quotidiens des manières suivantes:
- Un ostéopathe favorisera généralement un mode de vie actif. Semblable à un médecin généraliste, un ostéopathe recommandera des exercices à faible impact, une activité et une perte de poids, le cas échéant. Un changement de régime et une perte de poids peuvent signifier moins de stress sur les muscles, les disques et les nerfs du dos, soulageant la douleur au fil du temps.
- Un ostéopathe tentera de corriger la posture lors de la plupart des rendez-vous. Ils chercheront à s'assurer que la colonne vertébrale est alignée des hanches aux épaules jusqu'au cou. Changer de posture peut être difficile, alors assurez-vous de le considérer comme votre «devoir» et cela peut entraîner un soulagement des maux de dos.
- Discutez de la gestion du stress avec votre ostéopathe. Toutes les méthodes ostéopathiques ne sont pas strictement médicales. Le praticien peut recommander des techniques de soulagement du stress comme la respiration profonde, la méditation, le yoga léger, les bains relaxants et plus encore, qui peuvent soulager les tensions musculaires et soulager la douleur.
8

Essayez l'ostéopathie pendant quelques mois pour voir si elle convient à votre état. Arrêtez si vous ressentez une augmentation de la douleur aiguë. Vous pouvez ressentir quelques jours de courbatures après chaque rendez-vous.

Articulaires pour soulager les causes des maux de dos — Les ostéopathes utilisent la manipulation vertébrale, le massage, la libération myofasciale et d'autres thérapies musculaires et articulaires pour soulager les causes des maux de dos.

Conseils

Tout comme la physiothérapie, l'ostéopathie fonctionnera rarement sans l'aide du patient. Une personne souffrant de maux de dos doit améliorer sa posture, faire de l'exercice, s'étirer et améliorer son levage et d'autres mécanismes corporels afin de voir un soulagement.

Mises en garde

Attention, en tant que médecine alternative, l'ostéopathie n'est pas couverte par de nombreuses compagnies d'assurance privées ou systèmes de santé nationaux. Votre médecin peut vous prescrire une thérapie physique et des anti-inflammatoires, qui se sont avérés tout aussi utiles aux personnes dans les 6 premières semaines suivant une blessure.
Ne consultez pas un ostéopathe si vous avez une arthrodèse vertébrale, de l'ostéoporose, des fractures, un cancer des os, une infection ou des ligaments endommagés en plus de votre mal de dos. Vous risquez une douleur accrue et des lésions osseuses ou articulaires possibles dans la plupart de ces cas.

Lisez aussi: Comment faire une attelle de traction pour un fémur fracturé?