Comment aider un mal de gorge à guérir plus rapidement?
Pour aider votre mal de gorge à guérir plus rapidement, buvez des liquides chauds et reposez-vous beaucoup. Sirotez lentement une tasse d'eau chaude ou une tisane avec du miel, ce qui aidera à supprimer votre toux. Tenez-vous-en aux aliments chauds, comme le bouillon de poulet, la soupe et la compote de pommes chaude. La chaleur aidera à détendre vos voies respiratoires et à apaiser votre gorge. Évitez les aliments et les boissons froids, car ils peuvent rétrécir vos voies respiratoires. Si votre gorge est toujours douloureuse, gargarisez-vous avec un verre d'eau salée tiède, ce qui aide à réduire l'inflammation et la douleur. Assurez-vous de vous reposer et de dormir suffisamment pour aider votre corps à se guérir. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment apaiser votre gorge en inhalant de la vapeur, lisez la suite!
Pour aider votre mal de gorge à guérir plus rapidement, buvez des liquides chauds et reposez-vous beaucoup.
Un mal de gorge n'est pas amusant, mais il ne doit pas gâcher votre journée. Vous pouvez réduire votre mal de gorge et l'aider à guérir plus rapidement en prenant bien soin de vous. Apaisez votre gorge pour soulager votre douleur, puis prenez soin de votre corps jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Pendant que votre gorge guérit, évitez les aliments et les boissons qui peuvent aggraver la douleur.
Méthode 1 sur 3: soulager rapidement les maux de gorge
- 1Dissoudre une cuillère ou deux de miel dans une tasse d'eau chaude. Le miel est un antiseptique naturel et il a également été démontré qu'il supprime la toux. Incorporer le miel dans l'eau chaude, puis le siroter lentement. Assurez-vous que votre eau est confortablement chaude avant de la boire.
- Comme alternative, vous pouvez avaler le miel lentement.
- Les enfants de moins d'un an ne doivent PAS recevoir de miel. Il contient des bactéries que leur corps ne peut pas traiter.
- 2Se gargariser avec de l'eau salée tiède. Ajoutez 1 cuillerée de sel de mer ou 2 cuillerées de sel de table dans un verre d'eau tiède. Se gargariser avec une bouchée de la solution à la fois jusqu'à ce qu'elle soit partie. Cela assainit votre gorge et réduit l'inflammation, réduisant ainsi la douleur.
- Vous pouvez vous gargariser avec de l'eau salée aussi souvent que 2-3 heures. En plus d'aider à soulager l'irritation de la gorge, l'eau salée augmentera votre circulation et vous aidera à guérir plus rapidement.
- Vous pouvez également vous gargariser avec une solution de vinaigre de cidre de pomme. Cela fonctionne à peu près de la même manière. Ajoutez une ou deux cuillerées de vinaigre de cidre de pomme à un verre d'eau et gargarisez-vous avec la solution. Du miel peut également être ajouté pour améliorer le goût, même s'il n'aura pas un goût fantastique, quoi qu'il en soit, et ce n'est pas prévu.
- 3Respirez de la vapeur. Vous pouvez prendre une douche chaude, utiliser un humidificateur ou vous tenir au-dessus d'une bouilloire bouillante. Respirer la vapeur apaisera votre gorge, car l'air sec est très douloureux pour votre gorge.
- 4Mangez des aliments chauds. Essayez de manger des aliments comme du bouillon de poulet, de la soupe, de la compote de pommes chaude ou des fruits rouges (bien que vous deviez éviter les aliments trop sucrés). Ceux-ci peuvent réduire la douleur.
- Essayez de laver, séparer et congeler les bleuets, les oranges en conserve ou les petits fruits similaires. Sucez-les une fois congelés pour réduire la douleur.
- 5Buvez du thé chaud. Buvez du thé chaud comme le Throat Coat Tea ou le thé au gingembre. Si vous n'aimez pas ces saveurs, choisissez celle que vous aimez. Pour plus d'avantages, ajoutez un peu de miel.
- 6Sucer des gouttes pour la gorge avec de la pectine. Une goutte pour la gorge qui contient de la pectine peut soulager les maux de gorge. Assurez-vous de choisir des gouttes étiquetées pour l'irritation de la gorge plutôt que pour la toux.
- Utilisez vos gouttes pour la gorge comme indiqué sur l'emballage.
- Vous pouvez trouver des gouttes pour la gorge dans votre grand magasin local, une pharmacie ou en ligne.
Si vous avez mal à la gorge avant de vous coucher, vaporisez un médicament pour la gorge dans votre gorge.
Méthode 2 sur 3: améliorer votre corps
- 1Garder le lit. La chose la plus importante à faire est de rester au lit. Ne vous levez pas et ne bougez pas beaucoup, car si vous êtes malade, courir partout vous fera vous sentir pire et rendra tout le monde malade aussi! Le repos et le sommeil sont très importants. Vous pouvez même regarder la télévision ou lire un livre pour vous occuper et oublier la maladie.
- 2Prenez de la vitamine C et du zinc. La vitamine C et le zinc soutiennent votre système immunitaire, ils peuvent donc aider votre corps à rester en bonne santé. Vous pouvez prendre ces vitamines dans le cadre d'une multivitamine ou seules.
- Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments, surtout si vous prenez d'autres médicaments.
- 3Obtenez du jus de fruits. Il est connu que les jus de fruits comme le jus de pomme soulagent les maux de gorge. Les deux principaux jus recommandés sont le jus de pomme et le jus d'orange. Sachez que le cidre de pomme chaud peut ne pas aider autant.
- 4Évitez les jus avec beaucoup de sucre. Le sucre créera un environnement où les germes peuvent se multiplier rapidement. Buvez plutôt des jus de fruits naturels ou fraîchement pressés. Les jus à base de citron et autres jus à haute teneur en vitamine C seront les meilleurs.
- 5Mangez de la soupe. Le bouillon apaisant est exactement ce dont vous avez besoin. La soupe poulet et nouilles et Top Ramen sont à la fois délicieux et très utiles pour votre gorge.
- 6Prendre un médicament. Cela aidera vraiment votre gorge à aller mieux. Les enfants devraient prendre Motrin ou Benadryl. Ils vous rendront somnolent, mais bon, le sommeil est exactement ce dont vous avez besoin!
- 7Dormir un peu. Prenez du temps pour vos problèmes de gorge et faites une sieste! C'est parfaitement bien et très utile.
- 8Emmitouflez-vous! Il est important que vous vous emmitouflez, car si vous avez un rhume, un mal de gorge, une grippe ou de la fièvre, vous ne devriez pas vous exposer au froid, car cela pourrait vous rendre plus malade.
- 9Gardez-vous divertir. Parce que vous restez à la maison après l'école ou le travail, vous pourriez parfois vous ennuyer un peu. Si vous vous enveloppez dans une couverture ou un peignoir, vous pourriez facilement passer à l'ordinateur (guide!!) ou à quelque chose loin de votre lit. Les choses que vous pourriez faire à votre lit sont: lire, écrire, jouer à une sorte de système de jeu vidéo portable, etc.
Vous pouvez réduire votre mal de gorge et l'aider à guérir plus rapidement en prenant bien soin de vous.
Méthode 3 sur 3: éviter les aliments et les boissons irritants
- 1Éloignez-vous des boissons froides et de la nourriture. Ils resserrent et resserrent vos passages au lieu de les soulager. Cela peut aggraver votre irritation de la gorge. Au lieu de cela, choisissez des aliments et des boissons chauds ou confortablement chauds.
- 2Évitez les produits laitiers et les crèmes glacées. Ils vous donnent du flegme, ce qui vous fait tousser davantage. Étant donné que la toux peut aggraver votre mal de gorge, il est préférable de supprimer ces aliments et ces boissons jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
- Coupez le lait, le yaourt, le fromage, le chocolat et la crème glacée jusqu'à ce que vous commenciez à vous sentir mieux.
- 3Éliminez les aliments qui vous grattent la gorge jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Quoi que vous fassiez, ne soyez pas trop dur avec votre gorge. Ne mangez pas des choses comme des croustilles tortillas, car cela rendra votre gorge horrible. Tenez-vous-en au bouillon, au jus et au thé chaud.
- Si vous pensez qu'un aliment vous dérange, ne le mangez pas. Écoutez votre corps!
En plus d'aider à soulager l'irritation de la gorge, l'eau salée augmentera votre circulation et vous aidera à guérir plus rapidement.
- Mieux vaut prévenir que guérir.
- Reposez votre gorge en ne parlant pas.
- Buvez beaucoup d'eau tiède ou confortablement chaude.
- Essayez de sucer des pastilles ou des gouttes pour la gorge avec de la pectine.
- Essayez la bouillie chaude. Cela peut aider à apaiser votre gorge, et c'est très savoureux.
- N'oubliez pas que les pastilles ne guérissent pas votre mal de gorge, elles l'engourdissent simplement pour que cela ne fasse pas autant mal.
- Si vous avez mal à la gorge avant de vous coucher, vaporisez un médicament pour la gorge dans votre gorge. Cela empêche votre gorge de vous déranger pendant votre sommeil.
- Essayez de ne pas manger d'aliments secs, car ils peuvent vous faire mal à la gorge.
- Si le mal de gorge ne semble pas s'améliorer ou s'aggraver en une semaine, consultez un médecin. Cela pourrait être quelque chose de plus grave.
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Questions et réponses
- Que dois-je faire si j'ai du mal à boire de l'eau?Réchauffez l'eau pendant quelques secondes et vous devriez être prêt à partir.
- Et si vous ne vous sentez pas capable de manger?Essayez quelque chose d'apaisant, comme du thé ou de la soupe.
- Que dois-je faire s'il est difficile de manger ou de boire, mais que j'ai envie de boire de l'eau?Vous devriez réchauffer l'eau, cela devrait faire l'affaire. L'eau chaude est plus facile à boire et devrait aider à apaiser votre gorge. Essayez de boire de l'eau tiède, puis mangez quelque chose de doux après cela.
- Et si ça faisait trop mal de dormir?Tout d'abord, gargarisez-vous avec de l'eau tiède salée, puis sirotez une boisson chaude, comme du gingembre ou du thé au citron avec du miel. Avant de vous coucher, prenez un analgésique en vente libre comme Tylenol pour réduire votre douleur. Reposez-vous autant que possible pour aider votre corps à aller mieux.
- Pouvez-vous manger quelque chose comme une pâte molle?Il est préférable d'éviter les produits de boulangerie à base de farine transformée lorsque vous êtes malade. Au lieu de cela, buvez des liquides chauds et mangez des aliments chauds et mous comme de la soupe, des flocons d'avoine ou des légumes cuits à la vapeur.
- Les aliments plus durs tels que les toasts sont-ils acceptables lorsque j'ai mal à la gorge?Les toasts et les aliments plus durs peuvent irriter votre gorge. Tenez-vous-en à des choses comme la soupe, le thé et les boissons chaudes.
- Laquelle de ces suggestions fonctionne le mieux pour un mal de gorge?Se gargariser avec du sel et de l'eau tiède, c'est sûr. Essayez de le faire une fois toutes les heures et demie le premier jour et cela vous aidera.
- Comment savoir si c'est une angine streptococcique?Il sera difficile à avaler et vous pourriez avoir de la fièvre, des frissons, des ganglions lymphatiques enflés, un mal de gorge et des amygdales enflées. Si vous avez ces symptômes pendant plus de quelques jours, allez chez le médecin, vous avez probablement besoin d'antibiotiques.
- Qu'est-ce que je mange au petit-déjeuner avec un mal de gorge?De préférence de la farine d'avoine ou tout autre aliment chaud et doux/non assaisonné pour ne pas irriter votre gorge tout en continuant à obtenir des nutriments.
- Que faire si j'ai mal à la gorge au réveil?Buvez du thé chaud (pas trop chaud). Si cela vous arrive fréquemment, cela peut être dû au fait que vous dormez la bouche ouverte, ou même à l'apnée du sommeil, et vous voudrez peut-être en parler à votre médecin.
Les commentaires (3)
- L'astuce pour congeler les fruits était la meilleure.
- J'avais une streptocoque et c'est parti!
- Le conseil de ne pas parler a aidé, mais c'était difficile, mais j'ai des textos. La guimauve fonctionne, mais seulement temporairement.
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