Comment prendre Triphala?
Triphala est un thé ou un comprimé à base de fruits qui est utilisé en médecine ayurvédique pour traiter les problèmes intestinaux et les problèmes du système immunitaire. Pour préparer le thé Triphala, mélangez 0,5 cuillère à café de poudre de Triphala dans 1 tasse d'eau chaude. Vous pouvez également mélanger la même quantité de poudre dans du miel ou du ghee et le prendre avant un repas. Pour le complément liquide, mélangez 30 gouttes dans une tasse d'eau ou de jus 1 à 3 fois par jour. Prenez des gélules, des comprimés ou des comprimés à croquer une ou deux fois par jour. Prenez Triphala à jeun pour maximiser les effets du médicament. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment savoir si vous souffrez d'une maladie qui vous empêchera de prendre Triphala, continuez à lire!
Si votre médecin pense que vous pouvez prendre du triphala, il peut vous aider à élaborer une stratégie de dosage sûre.
Le triphala est un élément important de la médecine ayurvédique (traditionnelle indienne). Il est composé de trois fruits: Amla, Haritaki et Bibhitaki. Il est généralement préparé sous forme de thé, mais vous pouvez également le trouver sous forme de comprimés, de liquides et de capsules. Traditionnellement, le triphala est utilisé pour lutter contre divers problèmes, des problèmes intestinaux comme les gaz et la constipation aux problèmes du système immunitaire comme l'inflammation. Cependant, bon nombre de ces utilisations ne sont pas scientifiquement prouvées, il est donc préférable de consulter un médecin avant d'utiliser le triphala, en particulier si vous prenez d'autres médicaments.
Partie 1 sur 3: choisir une forme et une dose
- 1Utilisez une forme traditionnelle de triphala. Vous pouvez prendre des fruits de triphala sous leur forme séchée ou préparés sous forme de thé. Ces deux formes traditionnelles peuvent être achetées en ligne ou dans les magasins de produits de santé naturels. Pour préparer le thé, mélangez une demi-cuillère à café (2,5 g) de poudre dans une tasse d'eau chaude. Alternativement, vous pouvez combiner la même quantité de poudre avec du miel ou du ghee et la prendre avant un repas.
- 2Sélectionnez une forme commercialement préparée du médicament, alternativement. Triphala peut être acheté en ligne ou dans les magasins de produits de santé naturels sous forme de capsules, de liquides, de comprimés et à croquer. Choisissez l'un d'entre eux si vous le trouvez pratique. Consultez les instructions sur l'emballage pour déterminer le dosage équivalent à une forme traditionnelle de triphala.
- Pour utiliser les suppléments liquides, vous mélangez généralement 30 gouttes dans une tasse d'eau ou de jus 1 à 3 fois par jour.
- Les gélules, comprimés ou comprimés à croquer doivent être pris une ou deux fois par jour.
- 3Prenez triphala à jeun, dans la plupart des cas. Si vous prenez plusieurs doses par jour, essayez d'en prendre une le matin avant de manger. Ensuite, prenez-en un autre avant votre repas du soir. Cependant, si vous prenez du triphala pour des bienfaits digestifs, comme un laxatif ou un tonique digestif, prenez une dose le soir, environ 2 heures après le dîner ou environ 30 minutes avant d'aller au lit.
- Prendre du triphala à jeun est la recommandation traditionnelle. Cela aide probablement à maximiser les effets du médicament.
Consommez 1 à 3 tasses de thé triphala par jour pour conjurer diverses maladies. - 4Prenez votre dose de triphala séparément des autres médicaments. Quelle que soit la condition pour laquelle vous utilisez du triphala, prenez-le 2 heures avant ou après tout autre médicament ou supplément. Cela garantit que vous obtenez tous ses avantages.
Partie 2 sur 3: utiliser le triphala pour des avantages traditionnels
- 1Soulager les problèmes digestifs occasionnels. Traditionnellement, le triphala est consommé pour se débarrasser des gaz, de la constipation, des maux d'estomac et d'une foule d'autres problèmes gastro-intestinaux. Si possible, prenez le triphala sous sa forme de fruits secs ou préparez-le en tisane. Ensuite, prenez-en 1 à 3 grammes (environ 0,25 à 0,5 cuillère à café) chaque jour.
- Si vous souhaitez utiliser le triphala comme laxatif, prenez 2 à 6 grammes (0,071 à 0,21 oz) (environ 0,4 à 1,25 cuillères à café) chaque jour.
- Triphala prendra 6-12 heures pour avoir son effet laxatif. Ne l'utilisez pas comme laxatif pendant plus de 7 jours.
- 2Éliminez une toux. Vous pouvez facilement éliminer une toux commune avec le triphala. Il suffit de prendre 2 à 6 g de fruits secs chaque jour jusqu'à ce que le problème disparaisse! Vous pouvez également siroter une tasse de thé triphala pour un soulagement apaisant.
- 3Renforcez votre système immunitaire. Consommez 1 à 3 tasses de thé triphala par jour pour conjurer diverses maladies. Traditionnellement, on pense que le triphala améliore votre système immunitaire et vous maintient en bonne santé en général.
- Vous pouvez prendre du triphala sous d'autres formes pour bénéficier également de ses bienfaits immunitaires.
- 4Réduire l'inflammation. Une dose quotidienne de triphala peut soulager la douleur et l'inconfort causés par l'arthrite et d'autres affections inflammatoires. Discutez avec votre médecin pour déterminer la posologie adaptée à votre état et pour discuter de l'interaction ou non du triphala avec d'autres médicaments que vous prenez peut-être pour votre état.
Cependant, si vous prenez d'autres médicaments contre le cholestérol, parlez-en à un médecin avant de commencer le triphala. - 5Réduisez votre cholestérol. On pense traditionnellement que les bienfaits digestifs du triphala peuvent également réduire vos niveaux de «mauvais» cholestérol (LDL). Cependant, si vous prenez d'autres médicaments contre le cholestérol, parlez-en à un médecin avant de commencer le triphala.
- 6Combattre le cancer. Traditionnellement, on pense que le triphala réduit les cellules cancéreuses chez les patients souffrant de la maladie. Cependant, les recherches sur cet effet ne sont pas concluantes. Si vous avez un cancer, vous pouvez demander à votre médecin s'il pense ou non que le triphala est potentiellement une option sûre et efficace.
- Triphala ne doit pas remplacer les traitements anticancéreux conventionnels.
Partie 3 sur 3: prendre triphala en toute sécurité
- 1Parlez à votre médecin avant d'utiliser triphala si vous présentez des symptômes graves. Si vous avez des douleurs abdominales, des nausées, de la fièvre ou des vomissements, cela peut être le signe d'une maladie grave. De plus, les puissantes propriétés laxatives du triphala peuvent aggraver ces symptômes. Pour cette raison, il est préférable de vérifier auprès d'un médecin avant de prendre le médicament.
- 2N'utilisez pas de triphala si vous avez des problèmes intestinaux chroniques. Si vous souffrez d'une maladie telle que la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse ou une autre maladie inflammatoire du côlon, ou tout autre problème intestinal chronique, vous devez éviter de prendre du triphala. Ses effets peuvent irriter sévèrement ces conditions ainsi que:
- Blocage intestinal
- Intestin atonique
- Appendicite
- Saignement rectal
- Déshydratation
- 3Demandez à votre médecin si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Triphala n'est pas recommandé pour les personnes enceintes ou qui allaitent. Même si le triphala est un produit naturel à base de fruits, il possède de puissantes propriétés médicinales. Cela signifie que cela peut avoir un impact sur votre grossesse ou la santé de votre enfant. Si votre médecin pense que vous pouvez prendre du triphala, il peut vous aider à élaborer une stratégie de dosage sûre.
Traditionnellement, le triphala est utilisé pour lutter contre divers problèmes, des problèmes intestinaux comme les gaz et la constipation aux problèmes du système immunitaire comme l'inflammation. - 4Réduisez votre dose ou arrêtez de prendre du triphala si vous ressentez des effets secondaires. Prenez note si vous ressentez des douleurs abdominales, des crampes, des spasmes ou de la diarrhée pendant que vous prenez du triphala. Si vous le faites, essayez de réduire la dose ou arrêtez complètement de prendre du triphala.
- 5Faites une pause de 2 à 3 semaines avec triphala toutes les 10 semaines. Bien que le triphala ne crée pas de dépendance, il est recommandé de s'abstenir de l'utiliser constamment pendant une période prolongée. Après avoir pris du triphala pendant 10 semaines, arrêtez de le prendre pendant 2-3 semaines. Ensuite, vous pouvez reprendre votre régime quotidien de prise de triphala. Cela permet de s'assurer que le remède est aussi efficace que possible.
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Les commentaires (2)
- Article très utile.
- Article utile, clair sur comment et quand prendre. Souligne également les aspects de sécurité de sa prise.
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