Comment traverser les épreuves pendant les années de lycée?

N'ayez pas peur de dire non. Gardez à l'esprit que la pression des pairs n'est pas toujours une mauvaise chose. Le désir de se faire des amis et de s'intégrer à vos pairs est tout à fait normal. Cependant, lorsque vos amis essaient de vous convaincre de faire quelque chose que vous savez n'est pas bien, alors il est temps de vous en tenir à votre morale et de simplement dire non à vos amis. Cela peut être difficile parfois, mais les conséquences pourraient l'emporter de loin sur le fait que vos amis soient un peu en colère contre vous.

• Pensez toujours aux conséquences possibles avant de faire quoi que ce soit. Par exemple, vous pourriez vous demander: «et si la police arrivait à la fête à la maison et me surprenait en train de boire?» ou "que se passerait-il si j'avais des relations sexuelles et que j'attrapais une MST ou que je tombais enceinte?" Si les inconvénients l'emportent sur les avantages, alors vous devriez faire savoir à vos amis que vous n'êtes pas intéressé.
• Vos amis peuvent dire des choses pour essayer de vous convaincre de participer même après que vous ayez dit non. Ils peuvent dire «Vous êtes un poulet» ou vous insulter. À ce stade, il est probablement préférable de partir et de rentrer à la maison.

Rappelez-vous vos points forts. De nombreux adolescents sont la proie de la pression de leurs pairs en raison de problèmes d'estime de soi. De nombreux adolescents succombent temporairement à la pression de leurs pairs dans le but de se sentir acceptés par leurs amis. Après tout, qui veut se sentir exclu? Cependant, il est important que vous soyez le leader plutôt que le suiveur. Lorsque vous vous demandez qui vous êtes et ce que vous représentez, rappelez-vous tous vos grands attributs.

• Ces attributs sont à la fois internes et externes. Alors oui, assurez-vous d'inclure vos talents et vos réalisations incroyables, mais tenez également compte de vos autres atouts. Cela peut inclure vos traits de personnalité uniques, la façon dont vous faites toujours preuve de gentillesse, votre créativité, votre capacité à bien écouter ou tout autre élément qui démontre à quel point vous êtes incroyable.

Dites à vos amis que vos parents ne vous laisseront pas leur permission. Si vous vous trouvez dans une situation où vos amis vous font pression pour faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, vous pouvez leur dire que vous ne pouvez pas participer à cause de vos parents. Cependant, évitez de vous en prendre à vos parents ou de paraître en colère contre vos parents. Parlez toujours calmement et raisonnablement, et ayez une attitude mature. Vous diriez absolument la vérité parce que vos parents ne voudraient pas que vous fassiez quelque chose qui soit nocif pour vous-même ou pour les autres. Pour sortir de cette situation délicate, vous pourriez dire des choses comme:

• "Ma mère veut que je rentre à la maison maintenant."
• "Mon père va me punir pendant deux mois si je pense même à le faire!"
• "Ma mère a dit que si jamais elle me surprenait en train de faire ___, je ne pourrais plus sortir pendant un mois."

Choisissez des relations saines. Passez du temps avec d'autres enfants qui partagent vos mêmes valeurs et votre même morale. Lorsque vous passez du temps avec des pairs positifs, ils sont moins susceptibles d'essayer de vous influencer pour adopter un comportement à risque.

• Participez à des activités saines où vous pouvez vous faire des amis avec des enfants qui ont de bonnes valeurs et une haute estime de soi. Les équipes sportives, les groupes religieux et les activités parascolaires sont d'excellents endroits pour trouver des amis partageant les mêmes idées.
• Vous ne serez peut-être jamais totalement à l'abri de la pression des pairs, même si vous avez de bons amis. N'oubliez pas qu'en fin de compte, c'est à vous de prendre de sages décisions.

Comprenez pourquoi les intimidateurs intimident. Les intimidateurs intimident généralement d'autres personnes à cause de problèmes qui surviennent dans leur propre vie. Malheureusement, ils ont du mal à gérer leurs propres problèmes alors ils projettent leur mécontentement sur vous. Cependant, il est important que vous sachiez que l'intimidation ne vous concerne pas vraiment. Vous avez de nombreuses caractéristiques merveilleuses, peu importe ce qu'un intimidateur peut dire. Elle/Il vous intimide probablement pour l'une des raisons suivantes:

• Un désir de se sentir puissant
• Jalousie
• Avoir l'air dur devant les autres
• Se sentir puissant
• Pour échapper à sa propre douleur intérieure
• Elle/Il est victime d'intimidation

Gardez le contrôle. La chose la plus simple à faire est de simplement s'éloigner de l'intimidateur. Vous pouvez également rester où vous êtes et l'ignorer. Alternativement, vous pouvez vous défendre en disant calmement à l'intimidateur que vous n'êtes pas intéressé par ce qu'elle a à dire. La chose la plus importante à ce stade est de garder votre sang-froid. Vous ne voulez pas réagir émotionnellement et courir le risque de répondre par l'agressivité.

• Répondre à un intimidateur avec humour fera souvent de vous une cible moins intéressante pour elle. Les réponses humoristiques entraînent souvent une perte d'intérêt de l'intimidateur, ce qui signifie qu'il peut cesser de vous cibler.
• Assurez-vous que vous vous protégez. Ne pas répondre de manière agressive ne signifie pas que vous devez vous permettre d'être dans une situation dangereuse. Si vous êtes physiquement blessé, vous pouvez vous protéger afin de pouvoir vous retirer de cette situation dangereuse.

Signalez la situation à un adulte de confiance. Si un intimidateur n'est pas confronté à son comportement, il peut devenir de plus en plus agressif envers vous. Il est très important pour vous d'impliquer un adulte de confiance afin que les choses ne dégénèrent pas.

• Soyez implacable pour faire cesser l'intimidation. Signalez chaque incident d'intimidation jusqu'à ce qu'il ne se produise plus. N'ayez jamais honte de demander de l'aide. Vous n'êtes probablement pas le seul à être victime d'intimidation, mais vous pouvez aider à y mettre fin.
• La plupart du temps, les adultes peuvent trouver des solutions au problème sans que l'intimidateur sache que vous lui en avez parlé. Certaines solutions pourraient être de changer vos cours ou de changer votre place en classe. La personne qui vous intimide peut également recevoir d'autres mesures disciplinaires.
• Si vous êtes témoin d'intimidation envers quelqu'un d'autre, vous devez également le signaler. Personne ne mérite d'être harcelé.

Changez de point de vue. Rappelez-vous que l'intimidateur n'est qu'une personne malheureuse qui essaie de vous rendre aussi malheureux qu'elle l'est. Quand on y pense sous cet angle, l'intimidation perd une partie de son pouvoir. Rappelez-vous, ne laissez pas l'intimidateur contrôler vos émotions.

• Créez une liste de tous les attributs positifs sur vous-même. Vous pouvez également inclure toutes les bonnes choses qui se passent dans votre vie. Chaque fois que vous vous sentez déprimé, vous pouvez vous concentrer sur cette liste.
• Essayez de ne pas aggraver la situation en vous attardant sur l'incident et en le rejouant constamment dans votre tête. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les choses positives qui se sont produites pendant la journée.

Obtenez le soutien dont vous avez besoin. Assurez-vous de parler de vos expériences. Même si vous ne voulez pas vous attarder sur l'intimidation toute la journée, il est important que vous ayez l'occasion d'exprimer vos sentiments. Vous pouvez parler à un parent, un membre de la famille, un enseignant, un conseiller, un membre du clergé ou un ami. En parler vous aidera probablement à vous sentir beaucoup mieux.

• Donnez-vous le temps de guérir. Être victime d'intimidation est une expérience assez traumatisante. En parler vous aidera, mais cela peut prendre un peu de temps avant que vous ne vous sentiez à nouveau normal.
• Il est normal de demander l'aide d'un professionnel si vous remarquez que vous avez du mal à gérer des sentiments de colère, de blessure ou d'autres émotions négatives.

Devenez actif. Le bénévolat est un excellent moyen de se débarrasser des sentiments d'impuissance qui peuvent survenir après avoir été victime d'intimidation. Vous voudrez peut-être contacter d'autres adolescents ou jeunes enfants qui ont été victimes d'intimidation ou qui peuvent devenir actifs dans la campagne anti-intimidation de votre école. Peu importe ce que vous choisissez de faire, il est toutefois important de reprendre le contrôle en devenant actif.

Parlez à vos parents avant que des difficultés ne surviennent. Assurez-vous de parler à vos parents tous les jours. Il n'y a pas de sujet spécifique sur lequel vous devez vous concentrer; juste des choses triviales banales sont très bien. Parlez-leur de quelque chose d'amusant qui s'est passé à l'école ou de ce que vous avez fait à votre examen d'histoire. Essayez de rendre les conversations amusantes et agréables. En créant ce lien maintenant, il sera beaucoup plus facile de les aborder plus tard sur des sujets plus sérieux.

• Il n'est jamais trop tard pour commencer à travailler sur ce lien. Même si vous et vos parents avez eu des difficultés dans le passé, vous pouvez commencer à leur parler maintenant.
• Vos parents veulent en savoir plus sur ce qui se passe dans votre vie. C'est une occasion pour toi et tes parents de profiter de la compagnie de l'autre.

Choisissez un bon moment pour parler. Essayez d'aborder votre parent lorsqu'il n'est pas occupé à faire autre chose. Demandez à être accompagné de maman et papa lorsqu'ils vont faire une course ou suggérez peut-être d'aller faire une promenade. Ce sont de bons moments pour parler.

• Une bonne façon de lancer la conversation est de dire: «Maman, est-ce le bon moment pour parler?» ou "Papa, on peut parler?"

Connaissez le résultat que vous voulez de la conversation. Il est important de savoir exactement ce que vous voulez obtenir de cette conversation. Gardez à l'esprit que vous voudrez probablement l'une des quatre choses de vos parents: la permission ou le soutien pour faire quelque chose; des conseils ou de l'aide pour un problème; être entendu ou compris sans recevoir de conseils ou de commentaires; ou pour qu'ils vous guident avec amour sur le droit chemin si vous vous êtes attiré des ennuis. Assurez-vous de communiquer ce dont vous avez besoin à vos parents dès le début de la conversation.

• Vous pourriez dire quelque chose comme: «Maman, je veux te dire ce qui me tracasse. Je ne cherche pas nécessairement des conseils, je voudrais juste parler de ce qui me tracasse». Ou vous pourriez dire: «Papa, j'aimerais vraiment avoir la permission de partir en voyage avec un ami à la montagne le week-end prochain. Puis-je vous en parler?»
• Aborder des sujets difficiles peut être stressant, il est donc normal de noter les points que vous ne voulez pas oublier. Vous pouvez vous référer à vos notes pendant la conversation.

Dites à vos parents ce que vous ressentez. Parfois, des sujets difficiles produisent des émotions fortes qui peuvent vous empêcher de vouloir parler à vos parents. Vous pouvez avoir peur ou être gêné d'avoir la discussion. Cependant, que cela ne vous empêche pas d'avoir la conversation. Au lieu de cela, dites à vos parents ce que vous ressentez dans le cadre de la conversation.

• Par exemple, vous pourriez dire: «Je veux te parler de quelque chose qui se passe, mais j'ai peur que tu ne sois en colère contre moi. De la même manière, vous pourriez dire: «J'ai peur d'en parler parce que c'est un peu embarrassant».
• Si vous avez peur que vos parents soient critiques ou très en colère, vous pourriez dire quelque chose comme: «Je dois te dire quelque chose qui pourrait te mettre en colère ou te décevoir. Je suis vraiment désolé pour ce que j'ai fait, mais je dois te le dire. à ce sujet. Pouvez-vous m'entendre pendant quelques minutes?»

Pas d'accord avec respect. Vous ne serez pas toujours d'accord avec vos parents sur chaque problème. Cependant, il est important de communiquer vos pensées d'une manière respectueuse. Voici quelques stratégies pour essayer de garder la conversation respectueuse:

• Restez calme et évitez les commentaires désobligeants. Au lieu de dire «Tu es tellement injuste» et «Je te déteste», vous pourriez dire: «Maman, je ne suis pas d'accord et voici pourquoi...»
• Ne le rendez pas personnel. Rappelez-vous que vous êtes en colère contre le concept ou la décision, pas votre parent en soi.
• Utilisez les déclarations «I» au lieu des déclarations «Vous». Par exemple, au lieu de dire: «Vous ne me faites jamais confiance pour faire quoi que ce soit», vous pourriez dire «J'ai l'impression d'être assez mature pour sortir avec moi. Je pensais que je pourrais peut-être commencer par aller à des rendez-vous en groupe.»
• Essayez de comprendre la décision du point de vue de vos parents. Lorsque vous communiquez que vous les comprenez, ils seront peut-être plus susceptibles d'essayer d'examiner les situations de votre point de vue également.