Comment faire face à la dépression en tant que chrétien?

Faire face à la dépression: Admettez que vous vous sentez déprimé. Acceptez le fait que vous êtes humain et que Dieu vous accepte, peu importe à quel point vous vous sentez sombre. L'acceptation signifie que vous devez jeter votre culpabilité avec l'eau du bain.

Reconnaissez vos symptômes de dépression en vous demandant: «est-ce que je me sens triste tout le temps? Est-ce que je dors trop sans soulagement de l'humeur triste? Est-ce que je perds du poids mystérieusement? Est-ce que je songe au suicide? ont disparu? Je pleure tout le temps. Mon esprit est tellement distrait et je suis incapable de me concentrer. Rien ne semble soulager mon humeur triste (aucune prière, aucun chant de louange, aucun hymne, aucun câlin ou aucun événement ne me soulève). Je me sens coupable et désapprouvé par Dieu." Si l'une de ces affirmations est vraie à votre sujet, vous vous êtes aventuré dans le monde de la dépression.

Reconnaître les causes de la dépression. La dépression n'est pas de votre faute. Cela arrive quand on s'y attend le moins. Savoir pourquoi et comment vous êtes devenu déprimé vous aidera à réaliser que vous n'êtes pas coupable d'être un «mauvais chrétien». Jésus n'a jamais condamné une personne triste, il s'est plutôt identifié au chagrin et à la tristesse lorsqu'il a pleuré sur Lazare. Ce sont les causes courantes de dépression - même pour les chrétiens: 1) La chimie du cerveau est déséquilibrée. 2) Le système endocrinien est déséquilibré dans les deux sexes. 3) La chimie post-partum est surchargée. 4) Il existe une condition non diagnostiquée telle que la fibromyalgie, l'hypertension artérielle, l'hypothyroïdie, le syndrome de fatigue chroniqueou une foule d'autres conditions. 5) Traumatisme, décès dans la famille, divorce, événement désagréable, meurtre d'un être cher, accident de voiture, maltraitance ou autres difficultés de la vie. 6) Disposition génétique. 7) Origine inconnue. 8) Un problème méconnu d'amertume, de colère, de haine, de jalousie, de condamnation et d'autres péchés graves de commission ou d'omission ont altéré votre équilibre sain.

Lorsque vous reconnaissez une source possible de votre dépression, il est alors temps de consulter votre médecin généraliste ou un autre fournisseur de soins de santé. Le médecin doit déterminer la cause médicale ou la cause environnementale de votre dépression. Il établira un diagnostic et un pronostic sur l'amélioration de votre problème.

Complétez le traitement approprié. Une fois que vous avez appris la raison de votre dépression et le traitement recommandé, il est temps d'agir pour vous mettre sur la voie du rétablissement ou de la gestion de votre humeur. Si vous devez prendre des médicaments, acceptez la responsabilité de les prendre et de ne pas vous arrêter soudainement lorsque vous commencez à vous sentir mieux (dans environ 2 semaines à 2 mois). Cela fait partie de l'adaptation. La reconnaissance et l'acceptation ne vous mèneront nulle part sans une action cohérente et saine.

Parlez à Dieu. La prière est un excellent moyen de remercier Dieu pour votre état, qu'il soit ou non temporaire, à court ou à long terme. Ajoutez à votre chant de prière, mémorisez les Écritures et faites de l'exercice. L'exercice libère les substances chimiques corporelles qui nous aident à nous sentir mieux. Une longue marche est suffisante mais doit être effectuée au moins 4 jours par semaine.