Comment exprimer sa sympathie?

Si vous voulez exprimer votre sympathie, essayez de reconnaître la douleur de la personne en disant quelque chose comme: «Je peux voir que vous êtes blessé.

Malheureusement, presque tout le monde éprouve un certain niveau de chagrin et d'inconfort dans sa vie. Cela peut être la perte d'un être cher, un mariage brisé ou une foule d'autres événements qui changent la vie. Au fur et à mesure que cette personne accepte la situation dans laquelle elle se trouve, elle peut s'appuyer sur ses amis et sa famille pour obtenir du soutien, et on peut s'attendre à ce que vous sympathisiez avec elle. Vous pouvez rassurer quelqu'un que vous vous souciez de lui et sympathiser avec sa situation en lui parlant ou en l'aidant pendant cette période difficile de sa vie.

Méthode 1 sur 3: faire preuve de sympathie verbalement

1
Soyez direct. Dites à la personne que vous vous souciez et que vous êtes désolée pour la période difficile qu'elle traverse. La plupart des gens se sentent mal à l'aise dans des situations où ils ressentent de la sympathie et ne savent donc pas comment réconforter leur proche. Leur dire que vous vous souciez de vous est une excellente première étape, et cela leur permet de vous demander de l'aide s'ils en ont besoin.
- Dites quelque chose comme "Je suis vraiment désolé". Essayez ensuite d'offrir une assistance de manière concrète. Au lieu de dire: «Faites-moi savoir si je peux vous aider», suggérez une manière précise de vous aider. Essayez: «Je peux regarder les enfants pendant que vous rencontrez le planificateur de funérailles» ou «Laissez-moi vous apporter le dîner ce soir».
2
Reconnaissez leur douleur. Évitez de comparer leur douleur à toute autre douleur. Même si vous avez vécu une situation similaire, ne présumez pas qu'ils ressentent la même chose que vous. Permettez à la personne de ressentir la douleur de la manière dont elle a besoin de la surmonter. Dire des choses comme «Je sais ce que tu ressens» peut être offensant.
- Au lieu de supposer des choses comme «Je sais ce que tu ressens», essayez de dire quelque chose comme «Je peux voir que vous êtes blessé. Voulez-vous parler?»
3
Restez sur le sujet. Lorsque vous exprimez vos sympathies à un être cher, évitez de vous promener. Si votre proche traverse une période difficile, il peut être difficile de passer d'un sujet à l'autre, ou il risque de perdre tout intérêt. Au lieu de cela, rassurez-les que vous êtes là pour eux, puis donnez-leur l'espace dont ils ont besoin.
- Assurez-vous qu'il est bien compris qu'ils peuvent s'ouvrir à vous autant qu'ils le souhaitent / en ont besoin.
Vous pouvez également envoyer des fleurs à quelqu'un pour exprimer votre sympathie pour son sort actuel.
4
Évitez de donner des conseils. En ces temps difficiles, peu de gens acceptent d'entendre ce qu'ils devraient faire. Ne donnez des conseils que dans les moments difficiles si la personne vous demande spécifiquement votre avis. Sinon, dire des choses comme «Tout ira bien, donnez-lui juste du temps», implique que vous pensez en savoir plus sur leur situation qu'eux.
- Visez simplement à être disponible. Dites des choses telles que «Si vous avez besoin de quelque chose, appelez-moi».
5

Évitez de parler de foi. Les gens veulent souvent faire entrer la foi dans les moments difficiles. Bien que votre foi puisse vous donner du réconfort ou de la force, la personne avec laquelle vous sympathisez peut ou non partager les mêmes points de vue sur la foi. En supposant qu'ils partagent vos points de vue, cela peut sembler offensant et impoli, et vous devriez éviter de les faire pression pour qu'ils discutent de ce qu'ils font ou ne croient pas pendant les périodes difficiles.
6

Baissez le ton. Si votre ton est aigu et fort, vous vous sentirez agité ou excité. Ni l'un ni l'autre ne sont propices à l'expression de sympathie pour une autre personne. Lorsque vous parlez, parlez doucement et dans un registre inférieur pour exprimer votre sympathie.

Méthode 2 sur 3: exprimer sa sympathie non verbalement

1
Établissez un contact physique avec la personne. Le fait d'établir un contact physique peut rassurer quelqu'un sur le fait que vous vous souciez de lui et que vous êtes à sa disposition. Mettez votre main sur son épaule ou faites-lui un câlin. Si vous n'êtes pas à l'aise avec la personne avec laquelle vous sympathisez, serrez-lui la main.
- Cesser tout contact physique indésirable. Si la personne semble s'éloigner ou ne pas être à l'aise pour entrer en contact avec vous, ne la forcez pas.
2
Soyez conscient de vos expressions faciales. La façon dont vous dites quelque chose est aussi importante que ce que vous dites. Assurez-vous que vos expressions faciales correspondent aux condoléances que vous offrez dans une mauvaise situation. Par exemple, vous ne devriez pas dire «Je suis désolé pour votre perte / chance» avec un grand sourire.
- Une expression neutre est généralement préférable. Cela signifie des sourcils détendus, un contact visuel et une bouche neutre (sans sourire ni froncer les sourcils).
Pour plus de conseils de notre co-auteur conseiller, y compris comment continuer à exprimer votre sympathie au fil du temps, lisez la suite!
3

Envoyez-leur un cadeau. Le cadeau que vous envoyez n'a pas besoin d'être coûteux ou élaboré. Dans de nombreux cas, il suffit d'envoyer une carte pour exprimer vos sympathies. Vous pouvez également envoyer des fleurs à quelqu'un pour exprimer votre sympathie pour son sort actuel.
4
Coordonnez les gens pour leur envoyer des repas. Une autre façon de montrer votre sympathie et votre aide dans une période difficile est d'apporter des repas à la personne. Cela peut les libérer de la nécessité de cuisiner pendant plusieurs jours ou semaines et leur laisser le temps et l'espace nécessaires pour faire face à leur situation. Plus vous aurez de personnes à participer, plus il sera facile de fournir des repas réguliers.
- Il existe des sites Web qui permettent aux gens de s'inscrire à des repas spécifiques à des dates spécifiques, ce qui peut vous aider à organiser plus facilement la livraison des repas. De cette façon, les repas peuvent être espacés et vous ne ferez pas l'erreur d'apporter plusieurs repas le même jour.

Méthode 3 sur 3: continuer à montrer votre sympathie

1
Enregistrez-vous chaque semaine. Lorsqu'une personne traverse une période difficile, comme la perte d'un être cher ou la perte d'un emploi, elle a généralement beaucoup de soutien. Au fil du temps, d'autres personnes passent à autre chose et continuent leur vie, laissant la personne en détresse se débrouiller seule. Vous devriez vous présenter chaque semaine avec la personne avec qui vous sympathisez pour vous assurer qu'elle va toujours bien.
- Cela ne doit pas être un enregistrement gênant. Vous pouvez simplement prendre un café avec eux une fois par semaine et dire des choses comme "Alors, comment allez-vous cette semaine?"
2
Soyez un bon auditeur. Votre ami peut avoir besoin de parler de ce qu'il vit. Faites savoir à votre ami que vous êtes disponible pour écouter et dites-lui clairement qu'il a toute votre attention. Rangez les appareils électroniques comme votre téléphone et éteignez la télévision ou d'autres distractions. Établissez un contact visuel, faites un signe de la tête et émettez des sons, le cas échéant (comme «Uh huh» ou «Je vois») pour montrer que vous écoutez. Mettez de côté le jugement et ne pensez pas à votre réponse ou à ce que vous pensez qu'ils auraient dû / devraient faire. Laissez-les parler et ne les interrompez pas.
- Ne précipitez pas la personne. Ils peuvent ne pas être prêts à parler, ou cela peut leur prendre un certain temps pour articuler leurs pensées.
3
Évitez le jugement. Les gens jugent souvent les autres durement s'ils ne se retirent pas d'une mauvaise situation (comme une relation hostile) ou ne «surmontent» pas un événement tragique (comme un décès dans la famille) dans un certain laps de temps. Gardez à l'esprit que chacun mène ses propres batailles à son rythme, et ce n'est pas à vous de décider quand ou comment quelqu'un d'autre passe à la phase suivante de sa vie. Restez attentionné et compatissant envers la personne avec laquelle vous sympathisez et gardez votre jugement sur la façon dont elle gère sa situation.
- Cela ne signifie pas que vous devez tolérer tout comportement qu'ils présentent. Vous êtes libre de couper les liens avec la personne si / quand la connexion devient malsaine pour vous.
La plupart des gens se sentent mal à l'aise dans des situations où ils ressentent de la sympathie et ne savent donc pas comment réconforter leur proche.
4

Soyez disponible pour aider. Outre les enregistrements fréquents, vous devez indiquer clairement que vous êtes disponible pour l'autre personne chaque fois qu'elle a besoin de quelqu'un sur qui s'appuyer. Répondez à leurs appels, SMS, courriels, etc. et soyez prêt à les aider à faire les corvées ou autres tâches quotidiennes. S'il y a un gros projet à faire, comme la rénovation d'une pièce après le décès d'un conjoint, offrez-vous votre aide.

Conseils

Exprimez vos sentiments du mieux que vous pouvez, mais ne parlez pas à mort à l'autre personne. La meilleure façon de montrer sa sympathie est d'écouter attentivement pendant que l'autre personne parle.

Mises en garde

Ne réagissez pas de manière excessive!! Exemple: Si l'autre personne vous dit qu'elle a échoué à son test de mathématiques, ne pleurez pas de façon hystérique et ne tombez pas par terre en criant "Oh mon Dieu!!!"

Lisez aussi: Comment se sentir plus heureux?