Comment participer à un plus grand camp de perdants?

Vous pouvez participer à un camp Biggest Loser à Niagara, New York, Ivins, Utah ou Malibu, Californie.

Participer à un camp Biggest Loser peut être une expérience qui change la vie. Vous en apprendrez beaucoup sur la nutrition et l'exercice en plus de perdre du poids. Vous pouvez choisir entre 3 endroits différents, en fonction de l'endroit où vous souhaitez passer vos vacances.

Méthode 1 sur 3: se préparer

Ces centres de villégiature ont une disponibilité limitée, alors assurez-vous de planifier vos vacances tôt et de faire votre réservation en temps opportun.

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Choisissez votre station. Vous pouvez participer à un camp Biggest Loser à Niagara, New York, Ivins, Utah ou Malibu, Californie.
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Décidez combien de temps vous resterez. Certains programmes offrent une réduction hebdomadaire pour les séjours plus longs si vous décidez d'y assister pendant plusieurs semaines.
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Faites votre réservation. Appelez le complexe ou envoyez un e-mail au centre de réservation.
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Payez votre acompte. Dix pour cent du coût est dû au moment de la réservation et le reste est dû 2 semaines avant de participer au programme.

Méthode 2 sur 3: une journée typique à la station

Participer à un camp Biggest Loser peut être une expérience qui change la vie.

Vos journées à la station consistent à déguster des repas de qualité, à s'initier à la nutrition et à l'alimentation, et à faire plusieurs heures d'exercice chaque jour.

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Lèves-toi tôt. Vous commencerez par un exercice léger à 6h00 du matin, alors assurez-vous de vous coucher tôt la veille.
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Assistez à un cours d'étirement. Habillez-vous de vos vêtements d'exercice et de bonnes chaussures, car vous passerez la majeure partie de la journée à faire de l'activité physique.
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Prendre le petit déjeuner. Un menu de petit-déjeuner typique comprend une omelette aux légumes bio, un sandwich pour le petit - déjeuner ou un burrito avec des fruits et des céréales.
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Faire une promenade. Vous profiterez d'une randonnée matinale stimulante qui vous mènera à travers certains des plus beaux paysages de la station. La randonnée durera 2 heures.
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Assistez à un cours de tonification totale.
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Déjeuner. Les déjeuners typiques comprennent des wraps à la dinde et à l'avocat, du chili avec du pain de maïs, des soupes et des salades.
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Assistez à un cours avec une démonstration de cuisine après le déjeuner. Apprenez à préparer des ingrédients sains pour les repas et les collations.
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Assistez à un cours de kickboxing.
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Assistez à un cours d'entraînement en circuit.
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Assistez à un cours d'aquagym. Vous devrez apporter un maillot de bain pour ce cours.
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Bon appétit. Les exemples de dîners comprennent le mahi-mahi avec des légumes, un bol de poulet hawaïen ou un poulet cacciatore.
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Assistez à un cours pédagogique le soir. Les sujets peuvent inclure une alimentation intuitive, une alimentation émotionnelle ou la création d'un entraînement réaliste à domicile.

Méthode 3 sur 3: à la fin de la semaine

En plus de perdre du poids, le régime alimentaire sain et l'exercice que vous pratiquez à la station tonifieront vos muscles afin que vous perdiez également des centimètres.

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Pesez et mesurez-vous. Vous apprendrez combien de poids et combien de pouces vous avez perdu.
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Intégrez les leçons de la station dans votre vie quotidienne après votre retour à la maison. Suivez le plan nutritionnel et continuez à faire de l'exercice.

Conseils

Pensez à partager une chambre avec quelqu'un d'autre pour économiser de l'argent sur le coût des vacances.
Prenez un cahier pour la journalisation.
Profitez des soins du spa pour vous dorloter après les entraînements difficiles.

Mises en garde

Les centres de villégiature Biggest Loser représentent des vacances stimulantes pleines d'exercice physique. Bien que l'exercice s'adresse à des personnes de tous niveaux de forme physique, préparez-vous à une semaine d'entraînement intense.

Les choses dont vous aurez besoin

Vêtements pour faire de l'exercice
Bonnes chaussures
Maillot de bain
Carnet

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