Comment traiter une gueule de bois?

Si vous devez traiter une gueule de bois, buvez lentement 8 à 10 verres d'eau, car la déshydratation est la principale cause de vos symptômes de gueule de bois.

C'est le lendemain de la fête la plus folle à laquelle vous ayez jamais assisté. Malheureusement, votre estomac a toujours l'impression d'exécuter les mouvements de danse fous que vous avez faits sur la table la nuit dernière, et votre tête pourrait éventuellement imploser ou exploser à tout moment - vous ne pouvez pas dire lequel. La gueule de bois redoutée a frappé. Accrochez-vous et suivez ces directives pour survivre à la journée.

Méthode 1 sur 7: trouver un soulagement immédiat

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Bois de l'eau. Alors que quelque chose d'aussi simple peut sembler ridicule pendant que vous étreignez vos toilettes, vous réhydrater est essentiel pour surmonter toute gueule de bois. Buvez 8 à 10 verres d'eau lentement au cours de la matinée après avoir bu. L'alcool fait perdre de l'eau à votre corps en stimulant vos reins à excréter plus d'eau que vous n'en buvez, ce qui entraîne une déshydratation. Plus vous buvez d'alcool, plus l'eau sort de votre corps.
- Les symptômes comprennent des étourdissements, des maux de tête, des nausées, une sécheresse de la bouche et de la fatigue. La gueule de bois est causée par une combinaison de métabolisme de l'alcool, de déshydratation et d'épuisement des vitamines A, B et C.
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Prenez un analgésique. Votre tête palpite parce que l'alcool élargit les vaisseaux sanguins, et l'élargissement des vaisseaux autour du cerveau provoque généralement de la douleur, tout comme dans une migraine. Bien que les analgésiques ne vous rendent pas nécessairement plus sain, ils enlèveront la douleur de votre gueule de bois pendant une courte période de temps.
- Les analgésiques tels qu'Advil et l'ibuprofène fonctionnent bien pour soulager la douleur qui ronge votre cerveau. Évitez les acétaminophènes comme le Tylenol, car ils sont durs pour votre foie, qui est occupé à éliminer l'alcool dans votre système. La prise d'acétaminophène alors que l'alcool est présent dans votre organisme peut endommager le foie.
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Mangez des aliments simples et féculents. Les bagels, les toasts et les craquelins nature sont tous de bons glucides ou «glucides» à manger en cas de gueule de bois. Bien qu'ils ne soient peut-être pas les collations les plus savoureuses, il est probable que vous n'ayez probablement pas envie de manger beaucoup de toute façon. La gueule de bois fait baisser votre taux de sucre dans le sang - les glucides simples aideront à augmenter votre taux de sucre dans le sang et à calmer votre estomac.
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Retourne te coucher. Lorsque vous buvez excessivement et que vous vous évanouissez au lit, votre corps n'a généralement pas la chance d'entrer en sommeil paradoxal (mouvement oculaire rapide). L'état REM est lorsque votre corps se rétablit et lorsque vous êtes le plus profondément au repos. Retournez au lit, enveloppez-vous dans la couverture la plus pelucheuse que vous possédez, mettez de la musique apaisante et dormez quelques heures de plus.
- Vous pourriez envisager de vous rendre malade à l'école ou au travail si votre gueule de bois est trop difficile à gérer. Bien que vous ne devriez pas prendre l'habitude de le faire, prendre une journée de «maladie» permettra à votre corps de réparer les dommages causés par les excès sauvages de la nuit dernière.

Méthode 2 sur 7: manger des aliments apaisants

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Mangez des aliments apaisants. Votre estomac roulera probablement comme si vous étiez en haute mer tout au long de la journée, mais manger des aliments qui reconstituent vos réserves de vitamines et calmer votre estomac ne vous fera que du bien.
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Mangez des pommes et des bananes. Les pommes et les bananes contiennent des nutriments qui élimineront vos maux de tête et restaureront les minéraux perdus pendant votre soirée sauvage. En particulier, ces deux fruits sont excellents pour retrouver du potassium.
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Faire des œufs. Brouillez-les, faites-les frire, faites- les bouillir doucement - quelle que soit la façon dont vous préférez vos œufs, ils vous aideront à coup sûr votre gueule de bois. Les œufs contiennent un acide aminé appelé cystéine qui aide à contrer les effets de l'acétaldéhyde, un effet secondaire de la consommation excessive d'alcool.
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Mangez des tomates. Les tomates peuvent vous rafraîchir et vous revitaliser. Coupez-les en tranches et ajoutez un peu de sel et de poivre, ou pressez-les. Les tomates contiennent du fructose qui aide le métabolisme de l'alcool dans le corps. Ajoutez un peu de jus de citron vert au jus de tomate pour augmenter les résultats.
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Mangez de la noix de coco. Les noix de coco regorgent de potassium - quelque chose dont votre corps criblé de gueule de bois a absolument besoin. Alternativement, buvez de l'eau de coco si vous n'avez pas envie de trouver une noix de coco à fendre avec une pierre.
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Essayez un bouillon de bouillon. Le bouillon de bouillon est un excellent aliment à consommer lorsque vous avez la gueule de bois car il fournit de l'eau et des électrolytes, qui agissent tous deux contre la déshydratation. Bouillon remplace également le sel et le potassium perdus en buvant tous ces sour de whisky.
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Utilisez du chou. Le chou peut également agir comme un merveilleux guérisseur de la gueule de bois. Extraire le jus d'un chou et le mélanger avec un peu de jus de tomate. Le chou aide à stabiliser la glycémie.

Vous pourriez envisager de vous rendre malade à l'école ou au travail si votre gueule de bois est trop difficile à gérer.

Méthode 3 sur 7: boire des liquides revitalisants

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Boire beaucoup de liquides. Comme mentionné ci-dessus, se réhydrater est un acteur clé dans votre combat contre la gueule de bois redoutée. Certains liquides vous aideront à restaurer vos électrolytes, à vous réhydrater et à calmer votre estomac plus rapidement que d'autres.
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Buvez du soda au gingembre plat. C'est le moment idéal pour vider votre réfrigérateur de cette bouteille plate de soda que vous avez l'intention de jeter. Buvez-le à la place - le soda au gingembre est un excellent moyen d'apaiser votre estomac.
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Buvez du pédialyte. Pendant que vous pensez peut-être, «le pédialyte n'est-il pas pour les enfants?» votre corps se sentira mieux en un rien de temps. Pedialyte contient plus de sodium et moins de sucre que les boissons pour sportifs, il vous réhydrate donc rapidement. Il est également riche en vitamines et a très bon goût (c'est pourquoi les parents le donnent à leurs enfants). Votre enfant de la gueule de bois intérieur vous remerciera.
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Buvez des boissons pour sportifs. Bien que vous ne veniez peut-être pas de courir 10 km ou de jouer à un match de la NBA, votre corps se sent probablement comme vous. Les boissons pour sportifs comme le Gatorade sont destinées à réhydrater et à reconstituer les nutriments perdus.
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Grignotez des sucettes glacées. Si vous ne pouvez pas vous résoudre à boire quoi que ce soit, les sucettes glacées sont un excellent moyen de commencer le processus de réhydratation. Ils vous éviteront également de vous sentir ballonné (comme certaines personnes le font lorsqu'elles boivent beaucoup de boissons pour sportifs lorsqu'elles se réveillent pour la première fois après une nuit de beuverie.)
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Boire du jus. Votre corps a besoin de vitamines et de jus comme l'orange, l'ananas ou la mangue sont un excellent moyen de restaurer votre santé. N'oubliez pas de boire lentement - vous ne voulez pas avaler un carton entier de jus d'orange.

Méthode 4 sur 7: utiliser des remèdes à base de plantes

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Essayez quelques remèdes à base de plantes. Bien que vous puissiez vous sentir comme une sorcière remuant son breuvage, les remèdes à base de plantes peuvent aider à reconstituer les nutriments perdus.
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Utilisez du chardon-Marie. Le chardon-Marie est recommandé pour les personnes ayant des problèmes de foie. Vous êtes actuellement l'une de ces personnes. Certaines personnes disent qu'elles se sentent mieux après avoir consommé du chardon-Marie. Vous pouvez acheter des pilules de chardon-Marie ou du thé.
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Plongez dans du miel. Le miel, cadeau de l'abeille à l'humanité, peut aider à traiter la gueule de bois. Le miel aide à augmenter votre taux de fructose. Essayez de faire bouillir de l'eau et d'y ajouter du miel pour une façon plus diluée (et moins sucrée) de consommer du miel.
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Essayez le citron. Le citron aide à détoxifier votre corps. Préparez du thé au citron pour calmer votre estomac et commencez le processus de désintoxication.
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Mâchez du gingembre pour calmer votre estomac. Vous pouvez acheter des bonbons au gingembre au magasin qui fonctionnent bien. Alternativement, vous pouvez faire bouillir 10 à 12 morceaux de racine de gingembre frais dans quatre tasses d'eau. Vous obtiendrez un thé au gingembre auquel vous pourrez ajouter des éléments riches en nutriments comme du jus de citron et du miel.
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Faire bouillir cinq ou six feuilles de thym broyées dans de l'eau. Laisser mijoter le mélange pendant environ cinq minutes, puis filtrer le thé. Lorsqu'il est chaud, buvez ce thé. Le thym apaise les muscles endoloris (un effet secondaire de la mauvaise gueule de bois) et aide également à calmer votre estomac.
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Prenez des pilules de charbon actif. Ne vous contentez pas d'écraser le charbon de bois que vous avez dans la maison. Vous pouvez trouver des pilules de charbon de bois dans votre pharmacie locale. Le charbon actif est un absorbant, ce qui signifie qu'il attaque les mauvaises molécules et les transporte ensuite hors du corps.

Utiliser les poils du chien (boire plus d'alcool pour soigner une gueule de bois) n'aidera pas vos symptômes de gueule de bois.

Méthode 5 sur 7: utiliser des vitamines pour lutter contre la gueule de bois

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Prenez une pilule de vitamine B. La vitamine B, en particulier la B12 (également appelée cobalamine) joue un rôle important dans le fonctionnement du système nerveux et du cerveau. Donnez un coup de pouce à votre corps en prenant un supplément de vitamine B.
- Vous pouvez également manger des aliments riches en vitamine B. Certains des aliments les plus utiles comprennent le blé à grains entiers, le lait froid et les agrumes comme l'orange.
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Prenez une pilule de vitamine C. La vitamine C est un antioxydant. L'alcool déprime votre système immunitaire, vous laissant grand ouvert aux rhumes et autres virus. Au fur et à mesure que l'alcool se métabolise et que notre corps se détoxifie, un nombre important de radicaux libres sont libérés dans notre corps. Les qualités antioxydantes de la vitamine C aident à combattre les radicaux libres dans notre corps et soulagent généralement les maux de tête.
- Emergen-C et d'autres formules de vitamine C alimentées et aromatisées sont d'excellents moyens d'augmenter vos niveaux de vitamine C tout en buvant quelque chose qui a le goût de donner un coup de pied à votre gueule de bois.
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Prenez des suppléments. Des suppléments comme la n-acétylcystéine agissent pour reconstituer vos réserves épuisées. La N-acétylcystéine agit contre la toxicité de l'acétaldéhyde, qui est l'une des principales raisons pour lesquelles la gueule de bois est aussi mauvaise qu'elle.

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Méthode 6 sur 7: gérer votre gueule de bois

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Restez immobile et essayez de dormir. Comme indiqué ci-dessus, le sommeil, l'eau et le temps sont les trois choses qui sont un remède garanti contre la gueule de bois. Si vous ne pouvez pas dormir, mettez votre film préféré ou votre musique relaxante et fermez les yeux. Bien que le monde puisse avoir l'impression de tourner, sachez que vous êtes sur le (long) chemin du rétablissement.
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Faites de l'exercice léger. Si le sommeil n'est pas au rendez-vous, essayez de faire un peu d'exercice. Faites une marche rapide, un jogging léger ou faites quelques longueurs à la nage. Si rien d'autre, l'exercice augmentera vos endorphines, vous aidant à sortir de l'humeur noire dans laquelle votre gueule de bois vous a jeté.
- Certains pensent que l'exercice aide à augmenter la capacité de votre corps à métaboliser l'alcool que vous avez consommé. Lorsque votre corps commencera à se métaboliser correctement, votre gueule de bois commencera à disparaître.
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Évitez les bruits forts et la lumière vive. Les gueules de bois augmentent votre sensibilité à la lumière et au son. Pour minimiser votre douleur, fermez vos stores, évitez la musique forte et placez un gant de toilette frais sur votre tête. Si vous devez sortir, portez des lunettes de soleil ou un chapeau.
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Prenez une douche ou un bain. Bien que cela ne fasse pas nécessairement quoi que ce soit pour accélérer l'expulsion de l'alcool de votre corps, cela vous fera vous sentir mieux (et soyons honnêtes, plus propre.) Respirez la vapeur pour soulager la douleur dans votre tête. L'eau chaude est également connue pour apaiser les maux d'estomac.

Ils vous aideront à coup sûr votre gueule de bois — Brouillez-les, faites-les frire, faites-les bouillir doucement - quelle que soit la façon dont vous préférez vos œufs, ils vous aideront à coup sûr votre gueule de bois.

Méthode 7 sur 7: minimiser les futures gueules de bois

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Minimisez la quantité que vous buvez. Si vous voulez vous détendre un peu, buvez jusqu'à ce que vous soyez bourdonnant, puis arrêtez-vous. Il est préférable d'arrêter pendant que vous êtes en avance dans cette situation. Votre futur moi vous remerciera.
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Mangez avant, pendant et après avoir bu de l'alcool. Manger maintiendra votre taux de sucre, ce qui est un élément important pour prévenir la gueule de bois. Boire l'estomac vide est à la fois un ticket pour un ivrogne bon marché et une gueule de bois sauvage. Mangez des aliments qui absorberont une partie de l'alcool que vous buvez.
- Grignoter toute la nuit, même s'il est parfois considéré comme «céder aux ivrognes», réduira la gueule de bois que vous ressentez le lendemain.
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Buvez de l'eau toute la nuit. Commencez la nuit avec un grand verre d'eau. Rester hydraté est un excellent moyen de prévenir la gueule de bois. Alternez entre une boisson alcoolisée et un verre d'eau. Avant de vous coucher, buvez deux ou trois verres d'eau.
- Boire deux tasses de thé vert avant de commencer à boire est aussi un moyen de rester hydraté et de prévenir la gueule de bois.
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Évitez les boissons mélangées sucrées. Boire des boissons avec trop de sucre entraînera inévitablement une gueule de bois. Évitez les boissons à base de mélanges du commerce, comme les mélanges aigre-doux, riches en sirop de maïs. Sachez également que beaucoup de vins (notamment les vins effervescents) sont riches en sucre.
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Prenez de la vitamine B avant d'aller vous coucher. Comme indiqué dans la section sur les vitamines, la vitamine B est un excellent moyen de lutter contre la gueule de bois. Prenez une longueur d'avance sur la bataille en prenant de la vitamine B avant d'aller vous coucher. Prenez-le avec un verre d'eau.

Conseils

Pour éviter de trop boire, restez avec de la bière ou du vin. Les boissons mélangées, en particulier celles que vous achetez dans un bar, peuvent contenir plus d'alcool que vous ne le pensez.

Mises en garde

Si vous pensez qu'un ami a une intoxication alcoolique, retournez-le et appelez immédiatement les secours. Les signes d'intoxication alcoolique comprennent une respiration lente ou irrégulière, des vomissements excessifs, des convulsions et un manque de coloration qui accompagne l'hypothermie.