Comment prévenir l'eczéma?

Déclencher des poussées d'eczéma — Les tissus synthétiques (comme le polyester), en particulier ceux qui sont rugueux au toucher, peuvent irriter la peau et déclencher des poussées d'eczéma.

L'eczéma, également connu sous le nom de dermatite, fait référence à une famille d'affections cutanées qui provoquent un gonflement, une irritation et des démangeaisons de la peau. L'eczéma fait apparaître la peau rouge et sèche, et de nombreuses personnes contribuent à l'irritation de leur peau en frottant ou en grattant les plaques irritées et irritantes, libérant ainsi plus d'agents inflammatoires dans la peau. L'eczéma est très fréquent et touche fréquemment les enfants. Bien qu'il n'existe aucun remède connu pour l'eczéma, la maladie peut être gérée en évitant les déclencheurs et en traitant correctement la peau affectée.

Partie 1 sur 2: éviter les déclencheurs

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Évitez les produits de soins personnels auxquels vous êtes allergique. Les poussées d'eczéma peuvent être déclenchées lorsque la peau entre en contact avec des allergènes, il est donc important que vous sachiez à quoi vous êtes allergique et que vous évitiez les produits contenant des ingrédients qui irritent votre peau. Ceux-ci peuvent inclure:
- Savons/bains moussants, en particulier ceux qui sont artificiellement parfumés et parfumés
- Parfums
- Produits de beauté
- Détergents à lessive (ajouter du temps au cycle de rinçage de votre machine peut vous aider)
- Quelques lotions
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Portez des gants lorsque vous manipulez des irritants cutanés. De nombreux articles ménagers courants (et même des aliments!) contiennent des substances qui peuvent assécher et endommager la peau. Evitez tout contact avec ce genre de produits. Si cela n'est pas possible, portez des gants en caoutchouc pour protéger votre peau (surtout si vous souffrez d'eczéma des mains). Certaines choses à éviter sont:
- Nettoyants ménagers
- Peintures au doigt
- De l'essence
- Essence de térébenthine
- Laine
- Fourrure pour animaux de compagnie
- Jus de viandes et de fruits
- Les plantes, les bijoux et même les lotions peuvent irriter la peau sensible.
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Prenez des bains ou des douches courts. Vous pouvez éviter d'aggraver la sécheresse de votre peau en limitant vos activités de bain à 10 ou 15 minutes. L'exposition à l'eau assèche la peau. Si possible, évitez une douche un jour par semaine pour donner une pause à votre peau. Vous devez également utiliser de l'eau tiède (pas chaude).
- Pensez à installer un adoucisseur d'eau dans votre maison (surtout si vous avez de l'eau dure) pour réduire davantage l'effet desséchant de vos douches ou bains.
- Séchez votre peau avec une serviette douce et propre après le bain. Ne frottez pas votre peau pour la sécher, car cela ne fera qu'irriter.
Si cela n'est pas possible, portez des gants en caoutchouc pour protéger votre peau (surtout si vous souffrez d'eczéma des mains).
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Utilisez des savons doux. Certains savons, même s'ils sont conçus pour être utilisés sur la peau, peuvent avoir un effet asséchant et agressif. Utilisez du savon spécialement conçu pour hydrater et utilisez-le avec parcimonie. Évitez les savons parfumés ou colorants artificiels, car ils peuvent augmenter la probabilité que votre peau réagisse mal.
- Les savons avec des agents déodorants et/ou antibactériens ont un plus grand effet desséchant sur la peau, alors évitez-les autant que possible.
- Utilisez uniquement du savon sur le visage, les aisselles, les organes génitaux, les mains et les pieds; n'utilisez que de l'eau sur toutes les autres parties du corps.
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Portez des vêtements amples en coton. Les tissus synthétiques (comme le polyester), en particulier ceux qui sont rugueux au toucher, peuvent irriter la peau et déclencher des poussées d'eczéma. Cela est particulièrement vrai si vos vêtements sont moulants et/ou si vous vous déplacez beaucoup dedans. Vous pouvez éviter les irritations cutanées causées par les vêtements en évitant de tels choix de garde-robe.
- Certaines teintures pour vêtements peuvent également irriter votre peau. Si vous constatez qu'une certaine chemise semble déclencher des poussées d'eczéma, arrêtez de la porter et vérifiez l'étiquette pour obtenir des informations sur les colorants textiles utilisés; ajoutez-les à la liste des choses que vous devriez éviter.
- Coupez les étiquettes des chemises, des soutiens-gorge et des sous-vêtements afin qu'elles ne frottent pas votre peau et ne provoquent pas d'irritation.
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Contrôlez les acariens. Les acariens sont l'un des principaux responsables des poussées d'eczéma. En plus de garder une maison propre, vous pouvez réduire la probabilité que les acariens causent une irritation supplémentaire de la peau en procédant comme suit:
- Retirez les tapis, moquettes et rideaux de votre maison.
- Utilisez des couvre-matelas en plastique.
- Nettoyez soigneusement votre maison au moins une fois par semaine; il est particulièrement important de se débarrasser de la poussière.
- Lavez toute la literie au moins une fois par semaine.
- Permettez une circulation d'air suffisante dans votre maison en ouvrant beaucoup de fenêtres, surtout pendant le nettoyage (si le temps le permet).
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Maintenez un taux d'humidité de la maison de 45 à 55%. La sécheresse de l'air dans votre maison a un impact majeur sur la sécheresse de votre peau. Utilisez un humidificateur (surtout si vous vivez dans un endroit sec, froid et/ou à haute altitude) pour augmenter la teneur en humidité de l'air à l'intérieur de votre maison si nécessaire.
- Utilisez un hygromètre, un appareil qui mesure l'humidité, pour évaluer si l'air de votre maison est trop sec. Alternativement, certains humidificateurs modernes ont des hygromètres intégrés et peuvent être réglés sur la bonne humidité.
- Votre humidificateur devra être rempli périodiquement d'eau.
- Une baisse soudaine de l'humidité atmosphérique peut rapidement assécher votre peau, ce qui est la recette d'une poussée.
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Évitez les «aliments déclencheurs». Bien que les preuves de ce lien soient quelque peu rares, certains suggèrent que certains aliments pourraient déclencher des poussées d'eczéma, en particulier chez les jeunes enfants (c'est-à-dire moins d'un an). La plupart du temps, les aliments déclencheurs semblent être ceux auxquels les enfants sont déjà allergiques ou intolérants. Les aliments soupçonnés d'être des déclencheurs courants de poussées comprennent:
- Les produits laitiers
- Des œufs
- Noix et graines
- Des produits à base de soja
- Blé/gluten
- Si vous n'êtes pas sûr d'être allergique à un aliment, éliminez-le de votre alimentation pendant deux semaines. Après deux semaines sans elle, réintroduisez-la dans votre alimentation et voyez si vos symptômes réapparaissent. S'ils le font, vous devriez éviter cette nourriture. S'ils ne réapparaissent pas, vous pouvez continuer à manger la nourriture.

Il existe différents types d'aliments qui peuvent déclencher l'eczéma et cela dépend également de vos propres réactions personnelles.

Partie 2 sur 2: traiter les symptômes

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Hydratez votre peau. Une hydratation fréquente aide à emprisonner l'hydratation naturelle de la peau et prévient le dessèchement et les gerçures. Cela sert le double objectif d'empêcher l'aggravation de la maladie tout en soulageant les symptômes. Il existe de nombreuses options pour les hydratants pour la peau en vente libre, dont la plupart peuvent facilement être trouvés dans n'importe quelle pharmacie ou épicerie.
- Choisissez des crèmes ou des pommades épaisses, car elles conviennent le mieux aux peaux excessivement sèches.
- Pour les enfants atteints d'eczéma, utilisez des produits sans parfum; la vaseline (comme la vaseline) est une bonne option pour cela.
- Appliquez une crème hydratante au moins deux fois par jour. Une peau excessivement sèche absorbe l'humidité relativement rapidement, vous devrez donc en réappliquer plus souvent qu'une personne sans eczéma.
- Si vous prévoyez d'être à l'extérieur pendant une longue période, utilisez un écran solaire avec un niveau de SPF élevé (SPF 50 ou plus) pour éviter un dessèchement supplémentaire de la peau dû à l'exposition au soleil.
- Restez bien hydraté en buvant de l'eau.
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Utilisez une crème d'hydrocortisone sur les zones enflammées. L'hydrocortisone et d'autres corticostéroïdes peuvent réduire l'inflammation et certains symptômes associés à une poussée d'eczéma. Ces crèmes sont destinées à une application topique et peuvent être trouvées en faible concentration en vente libre dans la plupart des pharmacies. Pour les crèmes à plus de 1% de concentration, vous aurez besoin d'une prescription médicale.
- Suivez les instructions sur l'emballage de la crème et ne dépassez pas la dose quotidienne recommandée.
- L'abus de corticostéroïdes peut avoir des effets indésirables. Les corticostéroïdes ne sont destinés qu'aux poussées aiguës et doivent être évités dans le cas contraire. Cependant, si c'est la haute saison (comme un hiver sec), vous pouvez mélanger une très faible dose avec un hydratant et l'appliquer pendant cette période de temps prolongée.
- Éviter l'ingestion de crèmes d'hydrocortisone; ils sont destinés à une application topique uniquement.
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Prenez des antihistaminiques pour réduire les démangeaisons. Les antihistaminiques en vente libre (comme Benadryl) peuvent être trouvés dans n'importe quelle pharmacie et sont généralement pris par voie orale. Ceux-ci ne doivent être utilisés que pendant les poussées et lorsque les démangeaisons sont sévères.
- Soyez conscient des effets secondaires potentiels des antihistaminiques, dont l'un des plus courants est la somnolence. Ce sera à vous de décider si le soulagement des démangeaisons vaut la peine de supporter les effets secondaires de votre antihistaminique. Assurez-vous simplement de respecter les avertissements figurant sur l'emballage du médicament.
- Les démangeaisons sévères peuvent ne pas être soulagées par un antihistaminique en vente libre. Parlez à votre médecin pour discuter des options alternatives si cela ne fonctionne pas pour vous.
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Prenez des antibiotiques oraux pour traiter les infections. Ceux-ci sont nécessaires pour éliminer les infections causées par des bactéries qui pénètrent dans la peau, mais ne peuvent être prescrits que par un médecin. Consultez immédiatement un médecin si vous pensez avoir une plaie infectée.
- Suivez toujours un traitement antibiotique prescrit, même si votre infection disparaît avant d'avoir terminé votre prescription. Si vous ne le faites pas, votre infection pourrait revenir avec une résistance aux antibiotiques. Vous ne voulez pas ça!
- Assurez-vous que votre médecin vous explique tous les effets secondaires associés aux médicaments antibiotiques. Si vous prenez d'autres médicaments, informez-en votre médecin pour éviter la possibilité de complications.
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Prenez des bains d'eau de Javel. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, car l'eau de Javel assèche la peau, les bains d'eau de Javel aident à éliminer les bactéries responsables des infections sur la peau et à réduire le risque de développer une infection. Parlez-en à votre médecin avant de le faire, car votre état pourrait s'aggraver dans certains cas.
- Utilisez une demi-tasse d'eau de Javel pour une baignoire pleine d'eau tiède. Utilisez-en moins si votre baignoire n'est pas pleine.
- Faire tremper pendant environ 10 minutes, puis rincer à l'eau claire.
- Répétez deux à trois fois par semaine.
Une peau excessivement sèche absorbe l'humidité relativement rapidement, vous devrez donc en réappliquer plus souvent qu'une personne sans eczéma.
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Pensez à déménager. Si vous vivez dans un climat sec et souffrez d'eczéma sévère, il peut être intéressant d'envisager de déménager dans un endroit plus humide. Les emplacements géographiques avec une humidité modérément élevée seront probablement moins agressifs pour votre peau car vous ne vous «dessécherez» pas aussi facilement. Choisir de vous déraciner, vous et votre famille, est une décision sérieuse et devrait être une option de dernier recours pour faire face à votre eczéma (à moins que vous n'envisagiez déjà de déménager pour d'autres raisons).
- Une humidité extrêmement élevée peut parfois être problématique pour les personnes souffrant d'eczéma; il vaut mieux vivre dans un endroit avec une humidité modérément élevée (comme le centre-nord du Midwest) plutôt qu'un endroit où l'humidité est très élevée la plupart de l'année (comme le sud profond).
- Assurez-vous de tenir compte des variations saisonnières de l'humidité. Certains endroits peuvent être humides pendant l'été, mais assez secs pendant l'hiver; d'autres sont relativement chauds et humides toute l'année.
- Parlez-en à votre médecin avant de décider de déménager. Certaines formes d'eczéma pourraient ne pas être beaucoup aidées par le passage à un climat plus humide.

Conseils

Gardez vos ongles coupés courts afin de réduire le risque de casser la peau si vous grattez les zones qui démangent.
Si votre nourrisson ou votre enfant souffre d'eczéma, demandez conseil à votre médecin sur le traitement, car certains remèdes pour adultes peuvent ne pas être recommandés pour les très jeunes enfants.
De nombreux cas d'eczéma infantile disparaissent vers l'âge de deux ans et ne posent plus de problème après cela.

Mises en garde

Consultez un médecin si votre eczéma ne réagit pas aux hydratants, si les symptômes deviennent insupportables ou si vous présentez des signes d'infection tels que fièvre, écoulement jaunâtre ou gonflement excessif.

Lisez aussi: Comment vivre avec les allergies alimentaires?

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