Comment guérir les bleus rapidement?
Pour guérir rapidement une ecchymose, appliquez un sac de glace sur la zone pendant 20 minutes toutes les heures pendant les 48 premières heures. La glace aidera à réduire l'inflammation et à restreindre le flux sanguin dans la zone afin que votre ecchymose guérisse plus rapidement. Après les 48 premières heures, passez à l'utilisation d'une compresse chaude pendant 10 minutes 2 à 3 fois par jour. Essayez de vous reposer et d'élever votre ecchymose autant que possible pendant les premières 24 heures, ce qui empêchera le sang de s'accumuler sous votre peau et d'aggraver l'ecchymose. Si votre ecchymose vous fait mal, prenez des analgésiques en vente libre pendant que vous attendez qu'elle guérisse, comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène. Pour obtenir des conseils de notre co-auteur médical sur la prévention des ecchymoses, faites défiler vers le bas!
Pour guérir rapidement une ecchymose, appliquez un sac de glace sur la zone pendant 20 minutes toutes les heures pendant les 48 premières heures.
Les ecchymoses surviennent lorsque votre corps subit un impact léger à grave, provoquant la rupture des vaisseaux sanguins sous la peau. Si vous avez quelque part où aller, vous ne voudrez peut-être pas que votre ecchymose soit visible. Traitez votre ecchymose en alternant entre la glace et la chaleur, en reposant la zone contusionnée et en utilisant des médicaments en vente libre. Vous devez également prendre des mesures pour vous assurer que les ecchymoses ne se reproduisent pas.
Méthode 1 sur 2: traiter les ecchymoses
- 1Appliquez de la glace pendant les 48 premières heures. Une ecchymose se forme lorsqu'une chute ou un coup provoque la rupture des vaisseaux sanguins, provoquant un flux sanguin vers la surface de la peau. Lorsque vous remarquez une ecchymose pour la première fois, appliquez de la glace immédiatement. La glace peut aider à guérir rapidement une ecchymose en resserrant les vaisseaux sanguins sous-jacents.
- Un sac de glace, un sac de légumes surgelés ou de la glace dans un sac en plastique peuvent servir de compresse froide. Rappelez-vous, ne placez pas un sac de glace directement sur la peau. Enveloppez toujours un sac de glace dans un chiffon ou une serviette.
- Toutes les heures, appliquez la compresse froide pendant au moins 20 minutes. Faites-le pendant les 48 premières heures où vous remarquez une ecchymose.
- 2Traiter à la chaleur après 48 heures. Après 48 heures, passer d'une compresse froide à une compresse chaude. Cela peut augmenter le flux sanguin vers la zone, permettant à la peau de guérir plus rapidement. Vous pouvez faire une compresse chaude en faisant couler de l'eau tiède sur un gant de toilette. Appliquez la compresse sur l'ecchymose pendant 10 minutes deux à trois fois par jour.
La glace peut aider à guérir rapidement une ecchymose en resserrant les vaisseaux sanguins sous-jacents. - 3Essayez les médicaments en vente libre. Les analgésiques en vente libre peuvent aider à guérir une ecchymose. La plupart des analgésiques en vente libre réduisent l'enflure, ce qui peut rendre l'ecchymose moins visible.
- L'acétaminophène (Tylenol) ou l'ibuprofène (Advil, Motrin IB) sont vos meilleures options pour une ecchymose. Prenez la dose recommandée aux intervalles recommandés.
- Avant de prendre des médicaments en vente libre, parlez-en à votre médecin ou à un pharmacien pour vous assurer qu'ils n'interagiront pas avec les médicaments existants que vous prenez.
- 4Soulevez et reposez l'ecchymose. Soulevez l'ecchymose autant que possible pendant les 24 premières heures. Ceci est particulièrement important si vous avez une grosse ecchymose sur une zone comme votre jambe ou votre pied. Essayez également de vous reposer, en évitant d'exercer un effort sur la partie du corps où l'ecchymose s'est produite.
Méthode 2 sur 2: prévenir les ecchymoses
- 1Utilisez un équipement de protection lorsque vous faites de l'exercice et du sport. Si vous pratiquez des exercices ou des sports vigoureux, portez toujours un équipement de protection. Investissez dans des fournitures telles que des épaulettes, des genouillères, des casques et d'autres équipements. Si vous n'êtes pas sûr du type d'équipement à acheter, parlez-en à un employé d'un magasin de sport ou de fitness local.
Cependant, si l'ecchymose ne guérit pas en une semaine, faites-la vérifier par un médecin. - 2Gardez les planchers et les allées dégagés. Les ecchymoses sont souvent causées par des chutes accidentelles. Assurez-vous que vos planchers et vos allées ne sont pas encombrés pour éviter les ecchymoses.
- Si vous avez de jeunes enfants, cela peut être difficile. Assurez-vous de demander à vos enfants de se remettre d'eux-mêmes et de travailler à leur inculquer de bonnes habitudes dès le plus jeune âge. Expliquez-leur les dangers liés à la chute.
- 3Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine B12, de vitamine C et d'acide folique. Les vitamines B12 et C, ainsi que l'acide folique, stimulent la réponse immunitaire naturelle de votre corps aux blessures. S'assurer que votre alimentation est riche en ces vitamines et minéraux peut prévenir les ecchymoses et réduire le temps de guérison des ecchymoses existantes.
- La B12 se trouve dans de nombreux abats, comme le foie, ainsi que dans les crustacés comme les palourdes. Les œufs, le lait et les produits laitiers sont également riches en B12. Si vous êtes végétarien ou végétalien, envisagez de demander à un médecin de prendre des suppléments de vitamine B12.
- De nombreux fruits contiennent de la vitamine C. Des fruits comme la mangue, l'ananas, les fraises, la papaye, les agrumes et le cantaloup sont particulièrement riches en vitamine C. Les légumes riches en vitamine C comprennent le brocoli, les épinards, les patates douces, les tomates, les choux de Bruxelles et les courges d'hiver.
- L'acide folique se trouve dans les agrumes, les légumes vert foncé et les légumineuses comme les pois et les haricots secs.
- 4Parlez à votre médecin de vos médicaments. Certains médicaments, comme les anticoagulants, peuvent provoquer des ecchymoses plus facilement. Les anticoagulants tels que le lovenox, la warfarine, l'aspirine et l'héparine peuvent fluidifier le sang et entraîner une augmentation des ecchymoses. D'autres médicaments tels que les AINS, les corticostéroïdes et même des suppléments tels que l'huile de poisson et la vitamine E peuvent vous causer facilement des ecchymoses. Votre médecin pourra peut-être vous faire passer à un autre médicament si vous craignez des ecchymoses.
- Des ecchymoses faciles peuvent également être le signe d'un problème de santé sous-jacent, comme une maladie du foie ou une carence en vitamine K liée à la maladie cœliaque, une pancréatite chronique, une maladie intestinale inflammatoire et l'abus d'alcool. Parlez à votre médecin si vous semblez avoir des ecchymoses à la moindre bosse ou si vous avez souvent des ecchymoses et que vous ne savez pas d'où elles viennent, si vous avez un hématome (grosse) sur l'ecchymose, des douleurs trois jours après une blessure mineure, si vous avez des antécédents familiaux d'ecchymoses ou de saignements faciles, ou si vous commencez soudainement à avoir des ecchymoses facilement alors que vous ne l'aviez pas fait auparavant
Si votre ecchymose vous fait mal, prenez des analgésiques en vente libre pendant que vous attendez qu'elle guérisse, comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène. - 5Porter une ceinture de sécurité. Portez toujours une ceinture de sécurité lorsque vous conduisez. Non seulement cela prévient les ecchymoses liées à la conduite, mais les ceintures de sécurité vous protègent des blessures potentiellement mortelles en cas d'accident de voiture.
- Les ecchymoses ne sont généralement pas une cause de préoccupation médicale. Cependant, si vous avez une ecchymose qui n'est pas due à une blessure et qui ne disparaît pas d'elle-même dans les deux semaines, vous devriez consulter un médecin.
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Questions et réponses
- Comment enlever l'ecchymose que j'ai reçue d'une infirmière qui prélève du sang?La meilleure chose à faire est de le glacer un peu et d'attendre qu'il disparaisse avec le temps.
- Que dois-je faire si mon bleu a aussi une bosse?Les ecchymoses avec des bosses de sang sont appelées hématomes. Ces ecchymoses et ces bosses sont essentiellement causées par la même chose - une accumulation de sang sous la peau. Dans un hématome, le sang s'accumule au lieu de s'étaler. Traiter un hématome demande de la patience et du temps. Vous pouvez l'aider à guérir en le passant sous l'eau tiède, en massant doucement la zone et en appliquant une bande élastique autour du tissu pour le protéger.
- Que faire si l'ecchymose se propage?Appliquez une compresse froide pour ralentir le gonflement des vaisseaux sanguins. Élevez la zone contusionnée; il devrait disparaître dans une semaine ou deux.
- Comment traiter une ecchymose au bas du dos avec une bosse dessus?Essayez une flanelle humide sur la zone affectée du dos pendant cinq ou 10 minutes, puis reposez-vous et couvrez la zone affectée avec un pansement respirant. Vérifiez tous les jours si l'ecchymose a un peu diminué.
- Pourquoi mon ecchymose au doigt est-elle rouge vif?Il s'agit probablement d'une réaction normale du corps à une blessure récente; l'ecchymose au doigt prendra une couleur plus normale avec le temps de guérir. Cependant, si l'ecchymose ne guérit pas en une semaine, faites-la vérifier par un médecin.
Questions sans réponse
- Mes bleus ont des points noirâtres-violacés, est-ce grave?
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