Comment créer une confiance absolue?
La vraie confiance découle d'une profonde appréciation de votre propre identité et de votre propre valeur, plutôt que de simples fanfaronnades et arrogance.
Une personne véritablement confiante sait qui elle est et dans quoi elle est douée, et elle n'a pas peur de le montrer. Ils savent quand prendre les devants, quand prendre la parole et, tout aussi important, quand s'asseoir et écouter. La vraie confiance découle d'une profonde appréciation de votre propre identité et de votre propre valeur, plutôt que de simples fanfaronnades et arrogance.
Partie 1 sur 2: comprendre votre valeur
- 1Reconnaissez vos forces. Pour ressentir et afficher un sentiment de confiance, vous devez faire un effort particulier pour reconnaître les compétences, les expériences et les traits de personnalité qui vous aident à exceller (vos forces).
- Demandez-vous: de quels domaines de ma vie suis-je satisfait? Quelles tâches suis-je particulièrement doué pour accomplir? Quelles caractéristiques de ma personnalité me sont admirables ou utiles?
- Il peut être utile de dresser une liste de vos points forts à consulter ou à ajouter ultérieurement.
- 2Identifiez vos faiblesses. Pour éviter l'excès de confiance ou l'arrogance, assurez-vous d'équilibrer une compréhension de vos forces avec une reconnaissance de ce que vous pourriez faire pour vous améliorer.
- Demandez-vous: Quels domaines de ma vie pourraient être améliorés.? Quelles tâches suis-je particulièrement médiocre à accomplir? Quelles caractéristiques de ma personnalité m'empêchent d'être le genre de personne que j'aimerais être?
- Faites une liste de vos faiblesses à côté de votre liste de forces.
- Être honnête. Si vous avez du mal à être objectif quant à vos faiblesses (ou forces), prenez le temps de parler à une personne en qui vous pouvez avoir confiance pour être impartiale et honnête, comme un superviseur, un thérapeute ou un conseiller en carrière.
- 3Cherchez des occasions de vous améliorer. Les cours et les programmes de formation sont d'excellents moyens d'améliorer vos compétences et d'augmenter votre estime de soi professionnelle, mais ne sont en aucun cas les seules voies de développement personnel. Sortez des sentiers battus et considérez vraiment quels domaines de votre vie seraient les plus satisfaisants pour travailler et vous améliorer.
- Devenir en meilleure forme physique et en meilleure santé peut être un grand stimulant de confiance. Pensez à modifier votre alimentation et vos habitudes d'exercice.
- Envisagez de suivre un cours ou de rejoindre un club lié à quelque chose qui vous intéresse, même si cela ne fait pas partie de votre travail. Les cours de cuisine, les ateliers d'écriture ou d'autres programmes similaires sont un excellent moyen de se connecter avec vous-même, ce qui entraîne un sentiment accru d'identité et de confiance personnelles.
Devenir en meilleure forme physique et en meilleure santé peut être un grand stimulant de confiance. - 4Pratiquez un discours intérieur positif. Le simple fait d'énumérer vos forces en tant que personne ne se traduit pas toujours par une amélioration instantanée de votre estime de soi, il est donc très important que vous vous rappeliez activement ces forces au quotidien. Prenez un moment pour vous féliciter lorsque vous atteignez un objectif ou affichez un trait admirable. Lorsque vous trébuchez ou échouez, rappelez-vous que vous prenez des mesures pour vous améliorer.
- 5Visitez un conseiller. Surtout si vous souffrez d'anxiété, de dépression ou d'autres difficultés mentales et émotionnelles, envisagez de demander des conseils professionnels à un thérapeute ou à un conseiller. Ces professionnels peuvent être une excellente source d'informations sur les causes profondes du manque de confiance chez quiconque, quelle que soit sa santé mentale globale. # * Si vous avez besoin d'aide pour trouver un thérapeute, parlez-en à votre médecin pour une référence ou contactez votre médecin fournisseur d'assurance.
Partie 2 sur 2: se comporter avec confiance
- 1Utilisez un langage corporel confiant. Vous communiquez beaucoup au monde non verbalement par la façon dont vous bougez et tenez votre corps. Le contrôle de ces facteurs vous fera non seulement sembler plus confiant à vos amis, votre famille, vos collègues ou camarades de classe, mais augmentera également votre propre sentiment de confiance et d'estime de soi. Voici quelques conseils pour corriger votre langage corporel:
- Maintenez une posture droite autant que possible, la tête haute. Cela transmet l'attention et la confiance.
- Évitez de vous agiter les mains ou les pieds. Cela vous fera paraître (et vous sentir) plus calme et en contrôle.
- Rappelez-vous de ralentir et de prendre les choses à un rythme régulier, surtout si vous avez tendance à bouger ou à parler très rapidement.
- Gardez votre langage corporel «ouvert». Les bras croisés peuvent transmettre un sentiment de colère ou d'arrogance et doivent être évités.
- Sourire! Il n'y a pas de moyen plus facile de transmettre le confort et la facilité dans un contexte social qu'avec un sourire chaleureux et authentique.
- 2Soyez fier de votre apparence. Être conscient de vos vêtements et de votre hygiène personnelle est un moyen facile de transmettre la confiance et le contrôle au monde, et c'est un excellent moyen de montrer que vous prenez soin de vous et d'améliorer votre estime de soi en général.
- Être fier de votre apparence ne signifie pas nécessairement acheter de nouveaux vêtements ou changer votre «look». Garder une pièce, une maison, une voiture ou un espace de travail propres est un excellent moyen d'avoir un impact positif sur la perception que les autres ont de vous et d'augmenter votre estime de soi.
L'un des grands avantages de la vraie confiance est qu'elle offre la stabilité et le contrôle personnels nécessaires pour sortir (prudemment) de votre zone de confort. - 3Ecoutez. Savoir quand s'asseoir et écouter ce que les autres ont à dire est tout aussi important que de savoir quand parler (sinon plus). Trop de bavardages peuvent vous faire paraître arrogant ou peu sûr de vous. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la compréhension de ce que les autres vous disent, puis répondez.
- Montrez à la personne avec qui vous parlez que vous l'écoutez activement en gardant un contact visuel pendant votre conversation.
- Demandez des éclaircissements si vous ne comprenez pas ce que quelqu'un vous dit. Cela montre à la personne à qui vous parlez que vous vous souciez vraiment de ce qu'elle dit.
- 4Dis ce que tu penses. Une personne véritablement confiante se fait entendre lorsqu'elle a quelque chose d'important à dire. Ne vous retenez pas simplement parce que vous n'êtes pas sûr de ce que les autres peuvent penser de votre opinion ou de votre point de vue. N'oubliez pas: vous êtes une personne de valeur et vous méritez la possibilité de vous exprimer.
- Soyez assuré, pas agressif. Proposez des solutions aux problèmes, plutôt que de simplement les énoncer comme s'ils appartenaient à quelqu'un d'autre à résoudre.
- N'oubliez pas que les autres ont le droit de ne pas être d'accord avec vous. Prenez un tel désaccord dans la foulée et essayez de ne pas vous mettre en colère ou maussade. Essayez plutôt de comprendre et de résoudre le désaccord calmement.
- 5Admettez la vulnérabilité. Alors qu'une personne confiante est toujours prête à se défendre lorsqu'elle a raison, elle est tout aussi prête à admettre qu'elle a tort. Lorsque vous ne connaissez pas la réponse à une question, ou lorsque vous avez commis une erreur, soyez toujours prêt à demander de l'aide. Cela vous aidera non seulement à apprendre et à vous améliorer, ce qui augmentera en fin de compte votre estime de soi et votre confiance, mais cela indiquera également aux autres que vous êtes suffisamment à l'aise avec vous-même pour admettre que vous avez tort.
Les cours de cuisine, les ateliers d'écriture ou d'autres programmes similaires sont un excellent moyen de se connecter avec vous-même, ce qui entraîne un sentiment accru d'identité et de confiance personnelles.
- La confiance peut prendre beaucoup de temps à maîtriser. Soyez patient avec vous-même et célébrez votre décision d'apporter un changement positif dans votre vie.
- N'ayez pas peur de prendre des risques et de bousculer votre routine. L'un des grands avantages de la vraie confiance est qu'elle offre la stabilité et le contrôle personnels nécessaires pour sortir (prudemment) de votre zone de confort.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
