Comment s'abandonner au moment présent?

Ou déplacez immédiatement l'attention de l'esprit vers le corps intérieur ou d'autres ancres du moment présent ou une action constructive.

La vie est toujours maintenant, ce moment présent. Lorsque vous êtes dans le moment présent, vous êtes connecté ou en alignement avec la seule conscience ou source ou vie. Donc, s'abandonner à Maintenant sans aucun jugement est l'une des pratiques les plus puissantes pour mettre fin à la souffrance et connaître son vrai soi au-delà du nom et de la forme. Abandonnez-vous à ce qui est. Pas le passé ou le futur ou votre situation de vie, mais simplement ce qui se présente dans le petit segment appelé le présent.

Méthode 1 sur 5: s'abandonner à ce qui est

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Réalisez profondément que l'esprit est résistance. La résistance mentale automatique ou les histoires ou la narration à des situations ou à des personnes ou à un état interne (pensées, émotions, maladie, douleur, etc.), etc., est la plus grande cause de souffrance et de douleur humaines. L'esprit a cette illusion inconsciente que la négativité (sous forme de résistance, de plainte, de réactions, de malaise, etc.) peut neutraliser ou dissoudre les situations, conditions, pensées et émotions indésirables. Cependant, en fait, la résistance que l'esprit crée n'est pas seulement folle et plus dérangeante que la cause originale qu'il essaie de dissoudre, mais alimente également l'esprit égoïque.. C'est pourquoi l'esprit l'aime. Sinon qui offrirait une résistance vaine à la vie. En d'autres termes, la résistance (le malheur ou la négativité sous quelque forme que ce soit) redynamise les réactions et les schémas mentaux et maintient la situation indésirable en place.
- «Chaque fois que vous êtes malheureux, il y a la croyance inconsciente que le malheur vous «achète» ce que vous voulez. Si «vous» - l'esprit - ne croyiez pas que le malheur fonctionne, pourquoi le créeriez-vous?» Un cours en miracles.
- Quand vous voyez cela, vous devenez naturellement abandonné et cédant, alors que vous réalisez à quel point il est insensé, futile et douloureux de se tenir en opposition intérieure avec ce qui est. C'est alors qu'une plus grande intelligence est en charge, bien plus intelligente que l'esprit humain. Comme céder ou non-résistance à ce qui est, fait place à la plus grande puissance de l'univers. Lisez Dissoudre l'ego (selon les enseignements d'eckhart tolle) pour plus d'informations.
2
Dissoudre l'ego. L'ego est une identification avec des formes, des pensées (voix dans votre tête) et des émotions, ce qui rend la pensée compulsive et involontaire. L'identification de forme est dans la structure même de l'ego. Peu importe si l'histoire ou le contenu est bon ou mauvais, tant qu'il a quelque chose à quoi s'identifier, pour assurer sa survie et se chercher en eux. Par exemple: même si vous souffrez d'anxiété, vous avez au moins une histoire qui dit «Je souffre d'anxiété» pour avoir une fausse impression de soi.
- C'est pourquoi, en tant que pratique pragmatique introduisant des pointeurs ou des pratiques spirituelles, qui ne sont pas des mots (ou des pratiques) ordinaires mais sont chargés de pouvoir spirituel, remplacer ou fusionner avec un flux de pensée incessant aide à dissoudre la maladie de l'esprit, si l'on est prêt pour cela.. Sa cause, les indicateurs ou les pratiques spirituels peuvent potentiellement inverser l'effet hypnotique et séduisant des pensées et des formes, et vous orienter vers le calme ou la dimension sans forme à l'intérieur. Il est fortement recommandé de lire Dissoudre l'ego (selon les enseignements d'eckhart tolle) pour plus de perspicacité.
- L'ego était une étape nécessaire dans l'évolution de la conscience, mais maintenant pour passer à l'étape suivante et assurer notre survie, il doit être dissous. Sa cause selon l'état actuel de l'humanité, il y a un sentiment d'urgence, car la raison et la folie surviennent en même temps.
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Reddition. L'abandon est l'acceptation intérieure de tout ce qui surgit dans le présent. Présence, l'intelligence universelle, ne peut naître que par l'enthousiasme, le plaisir et l'abandon. Il y a beaucoup de choses «négatives» ou de situations limites, en termes conventionnels, qui se produisent dans la vie et bien sûr, vous ne pouvez pas en profiter ou être enthousiaste à leur sujet. C'est précisément à ces moments-là que l'abandon doit être pratiqué. Abandonner, ou céder intérieurement à ce qui est, est une pratique simple mais profonde pour mettre fin à la souffrance. C'est parce que lorsque vous vous abandonnez vraiment, vous êtes intérieurement libre et aligné avec le «fait du moment». En d'autres termes, vous ne faites qu'un avec le présent et ne le traitez pas comme un ennemi, un obstacle ou un moyen d'atteindre une fin. Il n'y a pas de souffrance dans le présent parce que le mental s'arrête lorsque vous êtes complètement présent. Car l'esprit est synonyme de souffrance. Par souffrance, nous désignons principalement la souffrance psychologique.
- Ne confondez pas «abandon» comme un abandon. L'abandon est un phénomène purement intérieur. Cela signifie offrir une acceptation sans compromis au flux de la vie à l'intérieur, sans aucun jugement ni réserve. Comme si c'était ton choix.
- Quel est le flux de la vie à l'intérieur? Les pensées, les émotions et les réactions qui surviennent à «ce» moment en réponse à quoi que ce soit. Permettez-les, laissez-les être et laissez-les partir. En d'autres termes, soyez le savoir qui est conscient et permet aux pensées et aux émotions d'être. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas agir. L'abandon est parfaitement compatible avec l'action. En fait, l'action abandonnée est infiniment plus puissante car elle est en accord avec l'intelligence universelle.
- L'abandon se produit lorsque vous ne demandez plus «pourquoi cela m'arrive-t-il?». Parce que vous vivez dans la totalité de l'univers où tous les événements, conditions et formes sont interconnectés. Peu importe qu'ils soient insignifiants, aléatoires ou significatifs.
- "Voulez-vous connaître mon secret? Je me fiche de ce qui se passe." J Krishnamurti. C'est l'état d'abandon lorsque vous abandonnez la résistance intérieure à la vie et devenez un avec ce qui est. Vous n'avez qu'à vous préoccuper de votre état intérieur et l'extérieur se mettra en place. Comme le monde n'est qu'un reflet de l'état intérieur.
- Si vous regardez attentivement, toutes les pratiques spirituelles mènent à l'abandon. Qu'il s'agisse de la respiration ou de la conscience intérieure du corps, de l'observation de l'esprit, de la prise de conscience du présent, etc., ils impliquent tous une acceptation intérieure du présent.
4
Utilisez la souffrance en ce moment comme une opportunité de céder. Lorsque vous souffrez consciemment, c'est-à-dire lorsque vous ne pouvez plus supporter la douleur et vous abandonnez à ce qui est, les schémas mentaux résistifs se dissolvent, car le non-abandon (la résistance) est ce qui les renforce. La parole de Jésus «Non pas ma volonté mais que ta volonté soit faite» souligne cette vérité. C'est alors que la souffrance se transforme en paix et en vitalité de présence. C'est le sens ésotérique de l'alchimie. "La présence , c'est-à-dire l'intelligence elle-même, est toujours en vous, mais enfouie sous un bagage psychologique ou une accumulation de temps (passé et futur) dans votre esprit.
- Vous n'avez qu'à vous abandonner au petit segment appelé le présent et non à l'histoire ou à l'idée de la situation ou de la condition de la vie. Par exemple: Même si vous souffrez d'une maladie en phase terminale, cette maladie, en ce moment, pourrait être une douleur ou une pression dans le corps, une faiblesse, un inconfort, un handicap, etc. Cependant, elles ne causent pas de souffrance. Ce sont les pensées malheureuses (histoires, étiquettes, etc.) et les émotions qui y répondent vous rendent malheureux. C'est à cela que vous vous abandonnez et non à l'idée ou à l'histoire de la maladie ou de la situation de la vie. Pour être plus précis, vous autorisez l'«identité» du moment en acceptant et en autorisant les pensées, les émotions et les réactions qui surviennent dans le présent en réponse à quoi que ce soit. C'est parce que l'esprit est résistance (ou souffrance). Alors que l'acceptation retire l'énergie de l'esprit.
- Si vous ne pouvez pas vous rendre, car votre douleur peut être profonde, alors apportez la reddition à votre non-soumission. Acceptez ce que vous ne pouvez pas accepter.
- "Au moment où vous acceptez complètement votre non-paix, votre non-paix se transforme en paix. Tout ce que vous acceptez pleinement vous amènera dans la paix. C'est le miracle de l'abandon" (Eckhart Tolle).
- Par exemple: supposons que vous ne pouvez pas accepter que vous souffrez d'une maladie grave. C'est-à-dire que vous résistez à l'idée ou à l'étiquette de maladie. Dans ce cas, permettez ou acceptez les pensées et émotions de résistance en réponse à la maladie. En d'autres termes, acceptez la pensée qui dit quelque chose comme «Je ne peux pas accepter cette maladie».
- Si la reddition n'est pas possible, agissez immédiatement ou retirez-vous de la situation. Tout le reste est folie et causera de la souffrance.

Au moment où vous n'êtes pas présent, les pensées (l'esprit) et le monde vous envahiront.

Méthode 2 sur 5: être dans le moment présent

1
Faites du moment présent votre meilleur ami. En surface, chaque jour de votre vie semble être composé de milliers de moments où différentes choses se produisent. Pourtant, si vous regardez plus profondément, n'y a-t-il pas qu'un seul instant, jamais? Ce moment, maintenant, est la seule chose à laquelle vous ne pouvez jamais vous échapper. Le seul facteur constant dans votre vie. Peu importe ce qu'il arrive. Peu importe à quel point votre vie change. Une chose est sûre. C'est toujours maintenant. Puisqu'il n'y a pas d'échappatoire au présent, pourquoi ne pas l'accueillir, devenir ami avec lui ou l'accepter.
- Quelle que soit la forme du présent; peu importe à quel point cela ressemble, comme une maladie, une situation de vie désastreuse ou indésirable, un travail tortueux, etc., pouvez-vous choisir ce moment et vous demander "Quel est le problème maintenant?". Vous lisez 'ceci' maintenant. Il n'y a pas de souffrance psychologique dans le présent parce qu'il n'y a pas de problèmes dans le présent. Comme la souffrance a besoin de temps, c'est-à-dire une histoire faite par l'esprit.
- Toute l'essence du Zen indique de marcher le long de la lame tranchante comme un rasoir de Maintenant qu'aucun problème, aucune souffrance, aucune étiquette, aucune image, aucune personnalité, rien de ce que vous n'êtes pas dans votre essence ne peut survivre en vous.
- Vos problèmes ne sont rien de plus qu'un fardeau psychologique ou des histoires (pensées) faites par l'esprit sur une situation de vie passée, future ou actuelle, qui doivent être traitées ou acceptées comme faisant partie de l'état actuel du «maintenant». L'esprit aime les histoires, les problèmes et personnaliser les choses (et les événements) sans aucune intention réelle de les résoudre, car ils renforcent son sens illusoire de soi. Qui touche bientôt à sa fin. Que ce soit dans 1, 5, 15 ou 50 ans, c'est pour bientôt. Tous vos problèmes, situations de vie et drames seraient indiqués par un "-" entre votre date de naissance et de décès sur votre pierre tombale et même pas cela dans certaines cultures où ils incinèrent le corps. Lisez Connaissez-vous votre vrai moi pour en savoir plus.
2
Devenez un avec la vie. Lorsque vous ne faites qu'un avec la vie, tout autour de vous devient amical parce que vous êtes en alignement intérieur avec elle. En d'autres termes, vous n'exigez pas que la situation, les circonstances ou les gens vous remplissent ou vous rendent heureux.
- C'est l'esprit qui isole les choses et les événements, et les étiquette comme bons ou mauvais ou même neutres, etc. Cependant, vus d'un point de vue supérieur, les choses et les événements font partie du bien supérieur qui n'a pas d'opposé. Lorsque vous êtes en alignement intérieur avec ce qui se passe, la dépendance extérieure vis-à-vis des formes et des événements se dissout. C'est alors que les choses, les désirs, la peur, les conditions, etc. perdent leur sérieux et leur pouvoir sur vous. Comme vous êtes en votre propre pouvoir. Si l'action (ou les mots) sont nécessaires, ils viennent du "noyau de votre être", comme Tao Te Chingle dit, comme des réponses intuitives et non d'un esprit conditionné limité. Cette action est vraiment intelligente car elle est en alignement avec la totalité de l'univers. Par exemple: si vous avez un travail que vous ne préférez pas, vous pourriez vous retrouver à en sortir ou dans un état d'acceptation. De toute façon, vous seriez en paix. Lisez Connaissez votre vrai moi pour plus de profondeur.
3
Réalisez que l'ego est très intelligent et myope. Plus vous pratiquez l'acceptation intérieure ou que vous êtes présent, plus de pensées et d'émotions viendront, comme si elles étaient une priorité et devaient être traitées immédiatement. C'est-à-dire que l'Ego fera tout son possible pour vous faire perdre le Maintenant, car le moment présent est sa mort. Il est donc essentiel d'être enraciné dans le corps intérieur, sinon l'esprit vous envahira comme une rivière sauvage. Encore une fois, l'esprit a cette illusion que s'attarder sur le temps (souffrance psychologique) ou résister à la douleur la dissoudra d'une manière ou d'une autre. Cependant, plus il essaie de se débarrasser de la douleur, plus il devient fort. Ce n'est que maintenant que vous pouvez vous libérer de la douleur, de la souffrance et du Karmic.la roue. Vous ne vous perdrez qu'à penser, essayer, faire et analyser. Quels sont les aspects de l'esprit. Encore une fois, les problèmes de l'esprit ne peuvent pas être résolus au niveau de l'esprit.
- De plus, pour l'ego, le bruit mental est «familier», malgré son dysfonctionnement. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles l'ego n'aime pas ou ignore le moment présent, car il adhère au connu (bruit mental). Bien qu'inconnu, le moment présent, pour l'ego, est dangereux ou la mort. C'est pourquoi on voit souvent des gens coincés dans des relations dysfonctionnelles sans intention apparente de sortir ou de l'accepter. Sa cause n'a pas d'importance à quel point elle est dysfonctionnelle, au moins elle est familière.
- Pour l'ego, la mort est toujours au coin de la rue, car au fond de lui, il sait que toutes les formes sont impermanentes et que son identification avec elles prendra bientôt fin. C'est l'une des raisons pour lesquelles l'esprit cherche continuellement une chose (ou une expérience) ou une relation après l'autre, et recouvre le présent de pensées compulsives, répétitives et inutiles pour assurer sa survie.
- La conscience aide à se désidentifier avec vos pensées et à voir la vérité que la plupart de vos pensées sont automatiques, compulsives, répétitives, inutiles, résistent à ce qui est et cause principale de la souffrance. Quand vous voyez cela, vous devenez naturellement non réactif, abandonné et permettez à tout ce qui se présente d'aller et de venir parce que c'est comme il est. La nature impersonnelle et dysfonctionnelle de l'esprit est reconnue. Céder et se désidentifier de ses pensées devient une pratique constante. C'est ainsi que vous guérissez la maladie de l'identification mentale sans aucun effort.
- "La méditation signifie reconnaître le faux comme faux. Cela doit continuer tout le temps" Nisargadatta Maharaj.
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Voir que les pensées viennent en votre absence. Au moment où vous n'êtes pas présent, les pensées (l'esprit) et le monde vous envahiront. Il faut donc une vigilance intense pour être là en tant que témoin silencieux. En pratique, lorsque vous vous surprenez à penser, en particulier à des pensées répétitives, négatives et compulsives et à des réactions non verbalisées, posez des questions telles que «Qui parle ici? Moi ou l'esprit?» «Suis-je ces pensées, émotions et réactions?» etc. Puis devenez immobile, prenez quelques respirations conscientes et/ou ressentez votre corps intérieur intelligent. Cependant, ne demandez pas à l'esprit, faux moi, ou il dira très probablement «Bien sûr que c'est vous qui parlez» ou «Pensez à vos problèmes, ils sont plus importants» ou «Peut-être plus tard, vous pourrez être présent». Ce "plus tard" ne viendra jamais. C'est le dysfonctionnement, c'est-à-dire l'identification avec la «voix dans la tête» qui traite le présent comme un obstacle ou un moyen d'atteindre une fin ou un ennemi.
- Regardez et laissez les pensées aller et venir, même si cela vous fait vous adonner à un comportement inconscient en raison d'un certain niveau d'identification avec l'esprit. Voici un indicateur factuel: vous avez agi au niveau de votre conscience à ce moment-là et vous n'auriez pas pu agir différemment. Cette prise de conscience s'accompagne de compassion et de pardon pour vous-même et pour les autres.
- Lorsque vous permettez, acceptez ou observez «ce qui doit être», sans interférence, la lumière de la présence s'approfondit en vous. Parce que vous ne redynamisez pas l'esprit, cela obscurcit la conscience, par la résistance et la pensée compulsive. Puis un jour, vous réaliserez peut-être que vous avez le choix de ne pas suivre ou de ne pas vous identifier avec des pensées conditionnées. C'est-à-dire le pouvoir de choisir la paix plutôt que le drame. Jusque-là, tant que vous êtes votre esprit, vous n'avez pas le choix.
  - Regarder ne signifie pas juger, analyser ou réagir, mais écouter ou regarder de manière impartiale la «voix dans la tête». Sinon, ce serait la même voix qui viendrait par la porte de derrière. Les réactions mentales ou physiques verbales ou non verbales sont également des aspects de la voix dans la tête ou de l'esprit égoïque.
- Alternativement, lorsque vous vous retrouvez perdu dans une pensée compulsive, déplacez simplement votre attention vers le corps intérieur ou d'autres «ancres» du moment présent. Comme cette pratique retire l'énergie de l'esprit. Aussi, être enraciné dans son corps intérieur est essentiel pour être le témoin de ses pensées et de ses émotions. Si ce n'est pas possible, agissez immédiatement ou retirez-vous de la situation. Lire Restez enraciné dans l'être pour plus de profondeur.

Lorsque vous êtes dans le moment présent, vous êtes connecté ou en alignement avec la seule conscience ou source ou vie.

Méthode 3 sur 5: approfondissez votre douleur

1

Allez plus loin dans votre douleur. Au lieu de fuir ou de fuir la douleur émotionnelle, approfondissez-la, ressentez-la pleinement. Quoi de plus normal que vous ne vouliez pas ressentir ce que vous ressentez? Cependant, tôt ou tard, vous vous rendrez compte qu'il n'y a pas d'échappatoire; le seul moyen est de passer. Lorsque vous approfondissez votre douleur émotionnelle ou que vous la ressentez pleinement, vous remarquerez que ce n'est rien de plus que des tiraillements, des tensions, des tensions, une accumulation d'énergie, une pression dans le corps, etc. et ils ne vous rendent pas malheureux. Ses pensées négatives en réponse vous rendent malheureux et nourrissent l'esprit. Nous en avons déjà parlé. C'est à ce moment-là que l'abandon se produit automatiquement parce que l'attention totale est l'acceptation totale est l'abandon.
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Apportez les pensées et émotions non observées (ou corps de douleur) à la lumière de votre conscience. Si vous ne l'avez pas fait, ils continueront à guider votre comportement inconsciemment, comme si vous étiez dans un sort hypnotique. Pour être plus alerte, il est utile d'être conscient de votre respiration et de votre corps intérieur en même temps. Vous pouvez également verbaliser (comme on le voit en thérapie) ou vous renseigner sur votre état psychologique actuel, car cela aide à apporter des schémas mentaux et des réactions non observés à la «lumière de la conscience» ou de la présence. Cependant, réalisez profondément que votre «présence» ou votre conscience est le principal agent de transformation intérieure et dissout le passé, ou l'exploration de votre passé peut devenir un gouffre sans fond. Il y a toujours plus d'histoires. Lire Restez enraciné dans l'être pour plus de profondeur. Encore une fois, une réflexion, une analyse ou une résistance plus ou meilleure ne peuvent pas dissoudre le dysfonctionnement de l'esprit.
- De plus, sachez que les pointeurs de l'article comme «aller plus loin dans votre douleur», «regarder l'esprit», «l'acceptation intérieure de ce qui est», etc. peuvent devenir des concepts mentaux. Comme vous le lirez dans la dernière étape.
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Il suffit de regarder et de permettre la résistance. Voici quelques exemples de pensées et de schémas de résistance: «Pourquoi cette souffrance ne disparaîtrait-elle pas?», «Je (ou mon enfant) ne devrais pas avoir à souffrir», «Pourquoi ai-je ces pensées ou émotions?», «Pourquoi est-ce que je résiste?", "Pourquoi n'étais-je pas assez conscient avant?", "Je suis/n'étais pas profondément dans le Maintenant", "Je devrais être libre de l'Ego maintenant", "Cela ne devrait pas arriver." etc. Ce sont des réactions conditionnées ou égoïques futiles qui non seulement redonnent de l'énergie à l'esprit, mais vous font aussi souffrir beaucoup plus que la situation ou la condition réelle. En d'autres termes, ces pensées ou réactions (même si elles semblent spirituelles) non seulement nourrissent l'ego, mais semblent offrir une justification à votre malheur, mais en réalité le causent. Plus,l'énergie négative associée à ces pensées (et émotions) maintient les schémas mentaux et la situation indésirables en place. C'est le dysfonctionnement affreux dont souffre la majeure partie de l'humanité, à des degrés divers, c'est-à-dire résister à ce qui est et chercher des réponses et de soi dans l'esprit et le monde, même s'il est à la racine de la souffrance.
- "La plus grande difficulté est la résistance mentale aux choses qui surviennent, et l'hypothèse sous-jacente est qu'elles ne devraient pas" (Eckhart Tolle).
- Encore une fois, reconnaître et accepter les pensées, les émotions et les réactions de résistance est encore plus important que de regarder les pensées incessantes et les stimuli externes. La résistance peut prendre la forme de n'importe quel état négatif tel que la colère, le ressentiment, la frustration, la peur, l'envie de discuter, le grief, la tristesse, etc. De plus, de nombreuses formes subtiles de résistance telles que l'ennui, l'irritation, la nervosité, le malaise, etc. sont si courantes. que nous ne les reconnaissons pas comme souffrants.
- Tout comme vous ne pouvez pas combattre les ténèbres, vous ne pouvez pas combattre l'inconscience ou l'ego. Amener l'esprit ou l'ego non observé à la lumière de votre présence est suffisant. Comme lorsque vous regardez simplement ou que vous êtes conscient ou que vous permettez à «ce qui est» d'être, une dimension différente de la conscience est activée. Bien plus intelligent que l'esprit humain. Tu es ça. Seule la reconnaissance de vous-même comme la conscience derrière l'esprit peut vous libérer du dysfonctionnement de l'identification avec des pensées et des émotions conditionnées qui a causé des souffrances inimaginables sur vous-même et sur les autres.

Déplacez simplement votre attention vers le corps intérieur ou d'autres «ancres» du moment présent — Alternativement, lorsque vous vous retrouvez perdu dans une pensée compulsive, déplacez simplement votre attention vers le corps intérieur ou d'autres «ancres» du moment présent.

Méthode 4 sur 5: quelques pratiques à abandonner

1
Dites un oui intérieur. Dites un «oui intérieur» au moment présent, peu importe ce que vous dites ou faites extérieurement, mais il devrait y avoir un «oui intérieur» ou un alignement intérieur sur ce qui est, comme si vous l'aviez choisi. Que signifie dire «oui intérieur»?
- Cela signifie dire «oui» aux pensées, réactions et émotions qui surviennent dans le présent en réponse à quoi que ce soit (situation, personnes ou esprit) en leur permettant, en les regardant, en les acceptant ou en leur accordant toute l'attention, etc. Cependant, vous n'avez pas de les suivre. Comme les pensées créent aussi beaucoup de problèmes. Quand il y a une véritable acceptation intérieure, le monde et l'esprit perdent leur pouvoir sur vous. Vous transcendez le drame du monde et reposez dans la joie et la paix de Dieu. Comparé à cela, le bonheur ou le malheur sont assez superficiels. À cet état, vous honorez les tâches et appréciez les bonnes choses et appréciez les expériences fugaces de ce monde mais elles ne vous lient plus.
- Maintenant, voyez-vous la signification plus profonde de l'acceptation intérieure et de l'observation de vos pensées et de vos émotions? Comme lorsque vous observez ou permettez aux pensées (parler de soi), aux réactions et aux émotions d'être, vous ne participez pas inconsciemment (en vous identifiant ou en résistant) au monde des formes (le drame ou le rêve). Comme les pensées portent sur le monde (le connu). Vous sortez de milliers d'années de [[Dissoudre l'ego (selon les enseignements d'Eckhart Tolle) |temps psychologique]] (conditionnement).
2
Commencez par de petites choses. Accordez toute votre attention et inconditionnellement à tout ce que vous faites. Comme se brosser les dents, cuisiner, se laver les mains, marcher, etc. Par exemple: Lorsque vous marchez d'un endroit à un autre, sentez l'énergie dans votre corps, vos pieds touchent le sol, le mouvement de vos mains et de vos jambes, faites attention à chaque pas que vous faites, le flux de votre respiration, etc.
- La plupart des gens sont perdus dans leurs pensées lorsqu'ils sont engagés dans ces tâches ou activités simples parce qu'ils ont des choses plus «importantes» à faire et à penser, mais ces choses simples sont d'excellentes occasions de s'ancrer dans le présent et de pratiquer «l'art d'être présent».
- "La vie de tout le monde se compose vraiment de petites choses. La grandeur est une abstraction mentale et un fantasme favori de l'ego. Le paradoxe est que le fondement de la grandeur honore les petites choses du moment présent, au lieu de poursuivre l'idée de grandeur" (Eckhart Tolle).
- Eckhart Tolle - "Ne laissez pas un monde fou vous dire que le succès est autre chose qu'un moment présent réussi."
3

Donner. Au niveau universel, «donner» est la même chose que «recevoir». Plus vous donnez, plus vous recevrez. Si vous avez l'impression qu'il vous manque quelque chose dans la vie, demandez-vous: «Que puis-je donner dans cette situation?» Essayez ceci pendant quelques semaines et voyez comment cela change votre réalité: tout ce que vous pensez que les gens vous refusent - éloges, appréciation, assistance, soins affectueux, etc. - donnez-le-leur. Vous ne l'avez pas? Faites comme si vous l'aviez, et cela viendra. Puis peu de temps après avoir commencé à donner, vous commencerez à recevoir. Vous ne pouvez pas recevoir ce que vous ne donnez pas. Les sorties déterminent les entrées. Tout ce que vous pensez que le monde vous refuse, vous l'avez déjà, mais à moins que vous ne le laissiez couler, vous ne saurez même pas que vous l'avez. Cela inclut l'abondance. La source du vrai pouvoir et de l'abondance est à l'intérieur et non à l'extérieur.
4
Restez enraciné dans l'être. Soyez conscient de votre esprit et/ou de votre respiration et/ou de votre conscience et/ou de votre corps intérieur et/ou de vos perceptions sensorielles, autant que vous le pouvez. Quelle que soit la pratique qui semble plus facile et naturelle dans le présent. Autrement dit, soyez présent.
- Le corps intérieur est un pont entre la forme et l'informe (intelligence universelle). Donc, garder une certaine attention à l'intérieur, tout en faisant quoi que ce soit, vous permet de rester connecté à l' être. L'être est l' intelligence même. Le mot traditionnel pour être est Dieu. Par le corps intérieur, vous êtes pour toujours un avec Dieu. Il est fortement recommandé de lire Restez enraciné dans l'être pour plus de profondeur.
5
Reconnaître l'interconnexion entre l'esprit, les émotions et le corps physique. Si vous êtes suffisamment conscient, vous avez peut-être remarqué des réactions physiques dans le corps en réponse à vos réactions mentales, pensées et émotions. Comme le visage ou le cerveau ou les muscles cardiaques qui se contractent, deviennent tendus ou réagissent en réponse à une pensée ou à un incident indésirable, comme s'il essayait de contrôler, «voulant» qu'il change ou supprime, etc.
- De même, avez-vous remarqué des réactions émotionnelles à vos pensées effrayantes ou négatives dans le corps et vice versa? Comme l'anxiété, la peur, le désir, l'incomplétude, la colère, etc.? Les pensées négatives peuvent même activer le corps douloureux. Ces émotions interfèrent en fait avec les fonctions harmonieuses du corps et provoquent des maladies. Étant donné que les réactions physiques, mentales et émotionnelles sont interconnectées, prendre conscience des réactions physiques ou émotionnelles amène également les schémas mentaux inconscients ou non verbaux à la lumière de votre conscience. Sa cause est parfois si rapide qu'avant même qu'elle ne soit exprimée, le corps a déjà répondu sous forme d'émotion et/ou de réaction physique.
- Si vous choisissez le moment, vous remarquerez peut-être que les réactions physiques ou la douleur et les émotions ne sont rien de plus qu'une pression ou une tension intense ou une énergie ou une sensation que vous ressentez quelque part dans le corps. Pour la plupart, cela ne vous rend pas malheureux. C'est la résistance mentale-émotionnelle automatique en réponse à eux qui vous fait souffrir.
- Lorsque vous déplacez votre attention des émotions négatives et des schémas psychiques ou mentaux accumulés (temps psychologique) vers le présent et/ou l'intérieur du corps et/ou d'autres ancres et/ou conscience du moment présent, vous pouvez remarquer qu'elles se dissolvent ou au moins que leur intensité diminue. Comme «l'attention mentale» ou l'habitation, qui est une forme de résistance, les nourrit et les maintient en place. Tandis que le retrait de l'attention de l'esprit vers le présent, dissout l'Ego. Porter son attention sur le Maintenant implique aussi d'accepter ce qui est.
- Si l'acceptation ou le déplacement de l'attention de l'esprit vers les ancres du moment présent n'est pas possible, comme lorsque le corps de la douleur est actif, alors approfondissez la douleur (émotions, schémas mentaux, etc.). Tenez - le dans l'étreinte amoureuse de votre intemporelle Savoir ou prise de conscience. En d'autres termes, accordez toute votre attention à la douleur, permettez-lui d'être ou ressentez-la pleinement mais n'y pensez pas. Au fur et à mesure que vous approfondissez la douleur, vous remarquerez peut-être comment la conscience transmute la douleur en elle-même. C'est aussi la reddition. Nous en avons parlé plus tôt. Si rien de tout cela n'est possible, il y a quelques pratiques plus pragmatiques dans l'article Restez enraciné dans l'être.
6
Expérience. L'étiquetage mental se produit automatiquement sur la base du conditionnement et de la nature de l'esprit. Avez-vous remarqué que lorsque vous voyez une personne ou que vous faites l'expérience de quelque chose, il y a une petite pause puis l'esprit se déclenche avec l'étiquetage mental automatique ou les pensées aléatoires? Essayez-le maintenant: détournez le regard de l'écran et observez votre moi intérieur avec une grande vigilance. Avez-vous remarqué une pause sans pensée, puis la «machinerie mentale lourde» a commencé, provoquant une tension ou une pression ou une tension dans les muscles de votre corps et de votre cerveau? A-t-il eu l'impression de résister ou de juger ce qui est? C'est l'esprit dans son mode d'étiquetage résistif et automatique habituel qui vous draine de l'énergie vitale.
- "Les couleurs aveuglent l'œil. Les sons assourdissent l'oreille. Les saveurs engourdissent le goût. Les pensées affaiblissent l'esprit. Les désirs flétrissent le cœur." Tao Te Ching.
- Beaucoup de gens ne sont même pas conscients de cet étiquetage mental automatique et du malheur qu'il provoque, à cause d'un bruit mental excessif ou qu'ils considèrent comme "normal". Ils ne peuvent pas séparer leurs pensées et leurs réactions de la situation (ou de la condition). Il peut sembler que la situation ou les personnes causent le malaise ou la souffrance, mais en réalité, c'est l'interprétation ou la résistance mentale et émotionnelle automatique.
- De même, nous jugeons, étiquetons ou conceptualisons automatiquement des personnes ou un groupe de personnes. C'est la raison pour laquelle il devient plus facile de vilipender les gens, car nous les avons déjà vilipendés dans notre esprit en les étiquetant ou en les conceptualisant.
- "Réduire la vie d'un autre être humain à un concept est déjà une forme de violence" (Eckhart Tolle). Cela ne veut pas dire que vous ne voyez pas ce qu'ils font ou que vous ne supportez pas un mauvais comportement. Cependant, vous voyez leurs actions et leurs paroles comme mentalement conditionnées et non comme elles sont vraiment.
- "Vous ne vous réveillez pas spirituellement tant que l'étiquetage automatique et la dénomination habituelle ne cessent pas ou au moins que vous en prenez conscience." Eckhart Tolle.
7
Voyez l'immensité de ce moment. Pouvez-vous vous abstenir d'ajouter des histoires mentales à une situation ou à des personnes ou à des conditions et simplement voir «l'existence» ou l'état du moment?
- 'Elle n'a pas eu la décence de retourner mon appel', 'Il m'a donné une mauvaise critique, je pourrais perdre mon travail', 'la soupe est tellement froide, je ne reviendrai plus jamais dans cet endroit', 'je Je me sens fatigué depuis un moment, et si j'ai un cancer?'.
- Comme la vie serait simple sans ces histoires ou narrations mentales. «Elle n'a pas appelé», «Il m'a donné une mauvaise critique», «La soupe est froide», «Il y a une faiblesse dans mon corps».
- "Il n'y a rien de bon ou de mauvais, mais c'est en pensant qu'il en est ainsi." William Shakespeare.
- La vie n'est-elle pas assez difficile comme ça? Pourquoi avez-vous besoin d'histoires ou de problèmes? Les problèmes et les histoires compliquent inutilement la simplicité ou "l'authenticité" du présent et vous vident de l'énergie qui aurait pu être utilisée pour relever les défis.
- Toute histoire ou étiquette, même si les gens sont d'accord avec vous, ne sont que des concepts ou un ensemble de pensées dans votre tête. Vous souffrirez si vous en faites une identité. En d'autres termes, lorsque vous devenez les pensées et les réactions plutôt que d'être l' observateur.
- Lorsque vous ne jugez pas ou n'étiquetez pas le présent, l'action rationnelle, si nécessaire, passe par une «conscience inconditionnée» infiniment intelligente.
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Souriez et riez-en. Lorsque vous remarquez que votre esprit ou tout autre schéma égoïste vous envahit, souriez, riez et amusez-vous avec.
- Les pensées et les émotions sont de l'énergie qui surgit dans votre espace de conscience. Étant donné que l' énergie ne peut être transmué, si des pratiques telles que verbaliser, sourire, la conscience du corps intérieur, faire quelque chose de constructif, conscience de la respiration, en regardant l'esprit, amusant et surtout pas de résistance intérieure à ce qui est, l' aide transmuter «esprit négatif faible fréquence énergétique» à haute fréquence de conscience. Lire Restez ancré dans l'être pour des pratiques pragmatiques.
- Autorisez, restez non réactif et souriez, même si cela vous fait vous adonner à des comportements inconscients. Comme la culpabilité est l'un des moyens les plus intelligents que l'ego utilise pour vous identifier.
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Quand vous êtes immobile, à quoi pouvez-vous résister?. La plupart des gens ne savent pas qui ils sont vraiment. Ils sont piégés dans le rêve des formes et voient la réalité à travers une vue limitée des perceptions sensorielles et de l'esprit conditionné; ignorant que rien de tout cela n'est d'eux. Cependant, c'est la réalité de la majorité des gens, c'est-à-dire complètement identifiés avec l'esprit et la forme. La peur et le désir étant les conséquences inévitables de cette illusion. Ils ne sont même pas là. Vous ressentez une paix profonde? Ou penser que c'est absurde?
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Canaliser l'énergie réactive. Avez-vous déjà remarqué qu'avant de commencer à courir ou toute autre tâche difficile, l'esprit devient très actif? Par exemple: des pensées conditionnées comme «ça va être dur», «je n'ai pas envie de courir», «c'est une erreur», etc., peuvent commencer à apparaître. Cependant, lorsque vous entreprenez une action qui détourne ou détourne l'attention de la statique initiale des pensées et émotions réactives vers «l'activité de course» (action constructive), alors la statique des pensées commence à s'estomper ou à disparaître. Si vous aviez cru votre esprit en premier lieu, auriez-vous couru? Les premières pensées qui surgissent sont celles que nous sommes conditionnés à penser. C'est pourquoi au lieu d'accorder une «attention mentale» ou de combattre ou de résister aux pensées et aux réactions conditionnées, ce qui leur donne une force renouvelée,reconnaissez-les simplement ou permettez-leur de l'être. Ou déplacez immédiatement l'attention de l'esprit vers le corps intérieur ou d'autres ancres du moment présent ou une action constructive. En d'autres termes, devenez présent. C'est ce qui dissout l'Ego sans aucun effort.
- Cela implique également de retirer l'énergie de l'esprit d'une manière pragmatique, créative et constructive pour permettre à tout ce qui surgit d'aller et de venir. Encore une fois, l'identification à la pensée compulsive, à la résistance et aux réactions ne fera que maintenir les schémas mentaux en place et la souffrance en vie.
- L'une des raisons de l'activité élevée de la pensée est l'énergie excédentaire non libérée dans le corps. Parce que l'esprit agit sur ce surplus d'énergie via une pensée compulsive. Ainsi, une forme de bon entraînement physique aide à libérer cette énergie accumulée. Ce qui aide à réduire l'activité mentale. Essayez donc différentes expériences et pratiques pour retirer l'attention ou l'énergie de l'esprit.
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Entrez le «maintenant» à partir de là. Le temps est toujours maintenant et ce moment présent n'est que le moment où vous pouvez vous désidentifier de votre esprit, transcender la roue karmique et accéder à la conscience éternelle que vous êtes par essence.
- Sentant des regrets ou de la culpabilité pour quelque chose que vous avez fait ou n'avez pas fait, entrez dans le présent à partir de là.
- Se sentant triste, entrez dans le présent à partir de là.
- Sentant du ressentiment, entrez dans le présent à partir de là.
- Trop excité ou anxieux, entrez dans le présent à partir de là.
- Perdu dans le temps ou les pensées psychologiques, entrez dans le présent à partir de là.
- En vous sentant impardonnable ou apitoyé sur vous-même, entrez dans le présent à partir de là.
- Encore une fois, même si vous traversez une mauvaise situation ou que vous êtes coincé dans le passé ou le futur, que vous vous sentez coupable, que vous avez été perdu dans vos pensées pendant les dernières secondes, minutes ou heures, etc., qu'est-ce qui vous empêche de devenir présent ou d'accepter le présent? Vous n'avez le pouvoir que dans le présent. Vous y accédez maintenant ou pas du tout. Vous aurez besoin de temps et de souffrance jusqu'à ce que vous vous rendiez compte que vous n'en avez pas besoin. Rien de ce qui s'est passé dans le passé ou qui pourrait arriver dans le futur, qui sont de simples pensées, ne peut vous empêcher d'être présent maintenant. C'est ainsi que vous transcendez la roue karmique et mettez fin à la souffrance.
- Supposons que vous vous perdiez dans l'esprit alors au lieu de vous sentir coupable, pouvez-vous devenir présent maintenant? Pardonnez-vous simplement et entrez dans le présent à partir de là. Si ce n'est pas possible, agissez immédiatement. La négativité est contagieuse et contamine votre espace intérieur magnifique, vivant et sacré.
- Être dans le présent cède la place à la présence, émettant de la lumière depuis une source éternelle, qui fait briller le lourd et inutile bagage psychologique accumulé du passé et du futur dans votre psyché. Cette décision que vous auriez à prendre encore et encore et encore et encore jusqu'à maintenant devient le principal objectif de votre vie.

Méthode 5 sur 5: libérez-vous de tous les concepts

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Libérez-vous de tous les concepts. Votre esprit peut poser des questions telles que «Alors, comment puis-je autoriser les pensées et les émotions?», «Qu'est-ce que cela signifie de regarder votre moi intérieur?», «Qu'est-ce que «entre maintenant à partir de là?»?», etc. réponses sur la base de son conditionnement (passé). Par exemple: votre réponse mentale pourrait être: «Regarder signifie simplement se taire et observer». Cela peut déclencher une autre question «Alors, comment puis-je observer?» et cela peut conduire à une autre interprétation mentale, jusqu'à ce que l'esprit la conceptualise. Ce qui implique que vous cherchez la vérité dans les mots (la forme) et les concepts, là où il est introuvable. Si vous ne voyiez pas les concepts, même s'ils semblent spirituels, comme des interprétations mentales conditionnées et rien de plus que des indicateurs, ils deviendront un grand obstacle. En tant que concepts, les positions mentales, les croyances, etc. sont des stratégies de l'esprit pour vous garder piégé dans l'Ego. Par exemple: L'esprit peut subtilement et/ou légèrement essayer de contrôler ou de résister à des pensées, des personnes ou des situations dans une tentative futile d'"observer" ou d'accepter des pensées, dans l'attente inconsciente de les dissoudre. Vous devez être extrêmement vigilant pour attraper et détecter ces schémas et réactions mentaux subtils et préverbalisés.
- Bien qu'il soit acceptable d'utiliser ces pointeurs ou concepts au début et pendant votre voyage spirituel, mais réalisez profondément que les mots peuvent être des pointeurs et ne sont que des tremplins à laisser le plus rapidement possible.
- "Le doigt (concept ou pensée) pointant vers la lune (conscience sans forme) n'est pas la lune." Bouddha.
- La vérité est au-delà de tout contenu. Vous êtes la vérité; la conscience irréfléchie (sujet) qui permet au contenu de l'esprit et au monde d'être.
- La prise de conscience révolutionnaire que vous n'êtes pas la voix dans votre tête, vos réactions, vos émotions ou vos schémas mentaux, mais celui qui les voit, vous fait sortir des schémas mentaux et émotionnels conditionnés qui ont maintenu les humains dans l'esclavage de la souffrance pendant des éons.
- Cependant, si vous agissez à travers des concepts mentaux, n'essayez pas de vous forcer à ne pas utiliser de concepts. Comme ce serait une autre astuce ou stratégie de l'esprit, c'est-à-dire le concept de «pas de pensée».

Car le moment présent est sa mort — C'est-à-dire que l'Ego fera tout son possible pour vous faire perdre le Maintenant, car le moment présent est sa mort.

Conseils

Si quelque chose de plus profond en vous répond à ces mots, alors le processus d'éveil a commencé. Car ressentir vous rapprochera de la vérité plutôt que de penser.
N'utilisez aucune méthode comme béquille. Les pratiques, les concepts et les méthodes peuvent être utiles au début et pendant votre cheminement spirituel, mais au fur et à mesure que vous avancez, aucune méthode ne devrait devenir une béquille. En fin de compte, vous n'avez besoin d'aucune méthode pour ressentir l'intérieur du corps, prendre conscience de la conscience, observer votre respiration, vos pensées et vos émotions, etc.
Pour dissoudre la souffrance, il n'y a pas besoin de faire ou d'essayer de votre part, mais juste une vision alerte. Voir ou prendre conscience est une dimension différente de la conscience. Bien plus intelligent que l'esprit humain.
Comme les panneaux indicateurs indiquent le chemin, ces mots ne sont que des pointeurs pointant vers la dimension sans forme à l'intérieur. Lisez Vivre dans le présent (manière spirituelle) pour en savoir plus.
Encore une fois, ne regardez pas les indicateurs spirituels mais regardez où ils pointent. Si vous essayez de comprendre ou d'interpréter les pointeurs par l'esprit (intellectuellement), vous vous perdrez. Il n'y a rien à comprendre.
Tao Te Ching a exprimé profondément cette vérité "Mes enseignements sont faciles à comprendre et à mettre en pratique. Pourtant, votre intellect ne les saisira jamais, et si vous essayez de les pratiquer, vous échouerez. Mes enseignements sont plus anciens que le monde. Comment peux-tu saisir leur sens? Si tu veux me connaître, regarde dans ton cœur."
Être présent est infiniment plus puissant que tout ce que vous pouvez dire ou faire. Si des paroles ou des actions sont requises, elles proviennent de la présence ou de la conscience inconditionnée et non d'un esprit conditionné limité.
La présence ne fait d'aucune situation, condition ou personne un ennemi, mais crée simplement un espace autour d'eux et ne fait qu'un avec eux. Tout comme elle transforme la souffrance en elle-même.
Une fois que vous avez appris le dysfonctionnement fondamental de l'ego et son fonctionnement, il n'y a rien d'autre que vous puissiez ou devez comprendre ou explorer avant de pouvoir vous en libérer. C'est maintenant la clé. Encore une fois, les problèmes de l'esprit ne peuvent pas être résolus au niveau de l'esprit.
Des pensées comme «Combien de temps cela va-t-il prendre pour dissoudre l'Ego?», «Encore un long chemin à parcourir», etc. sont les stratégies de l'Ego pour vous garder piégé en prison de pensées et d'étiquettes. Vous n'avez qu'à gérer «ce» moment. Sa cause C'est maintenant le seul moment où vous pouvez vous libérer de l'Ego et de la souffrance. Plus de temps (futur) ne peut pas dissoudre le temps.
C'est pourquoi vous ne pouvez pas faire de la libération de l'Ego un objectif futur, sinon vous n'obtiendrez que de la frustration.
Il est assez efficace de garder une certaine attention dans votre corps pendant que vous lisez.
«Être présent» peut être mentalement interprété comme un usage de la force ou de la volonté, ou la suppression ou le contrôle de la pensée, même légère ou subtile, dans la tentative à courte vue d'un esprit de devenir présent. Cela ne fonctionne pas. Pour le détecter, un degré élevé de vigilance est requis.
Certains des pointeurs de l'article peuvent ne pas avoir de sens pour vous en ce moment, mais ils peuvent avoir du sens à l'avenir à mesure que vous souffrez davantage et que de nouveaux événements se déroulent dans votre vie. La souffrance a un but noble.
Soyez vigilant et assumez la responsabilité de votre état intérieur maintenant. Sinon, vous ne prenez pas la responsabilité de la vie. C'est la seule chose dont vous pouvez vraiment assumer la responsabilité. Une bonne question à se poser est «qu'est-ce qui se passe en moi en ce moment?
Nous sommes destinés à évoluer en tant qu'êtres conscients, mais pas comme l'ego pense que nous le ferions. L'ego pense que la résistance ou la négativité obtiendra ce qu'il veut ou vous libérera de la douleur. Cette croyance est à l'opposé de la vérité et extrêmement dysfonctionnelle. Seule la présence, c'est-à-dire l'intelligence elle-même, peut vous libérer de l'Ego et de la douleur. La résistance est totalement vaine.
Apprenez du passé mais ne vous sentez pas coupable et ne vous y attardez pas; sinon, cela devient une douleur psychologique et vous manquez le "Maintenant" - la chose la plus précieuse qui soit.
La pensée est beaucoup plus créative et intelligente lorsqu'elle est enracinée dans la Conscience. C'est alors qu'il sert quelque chose de beaucoup plus grand que lui-même.
La qualité de votre moment présent détermine la qualité de votre avenir.
Lorsque vous vous désidentifiez de votre esprit, la conscience est libérée du rêve de la matière. Il s'agit d'un événement capital d'importance cosmique qui se déroule sur notre planète et au-delà. Vous êtes cette conscience déguisée en personne. Lisez Rester enraciné dans l'être et Dissoudre l'ego (selon les enseignements d'Eckhart Tolle) pour plus d'informations.

Lisez aussi: Comment faire de la méditation chrétienne?