Comment prendre Shilajit?
Alors que le shilajit en poudre peut se déposer au fond du verre, la résine shilajit se dissoudra complètement dans un liquide chaud.
Le shilajit est une substance minérale riche en nutriments qui est composée de matière végétale et qui est consommée sous forme de supplément à base de plantes. Il est couramment pris par les personnes cherchant à augmenter les niveaux de testostérone, à stimuler l'énergie et même à ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer. Cependant, les recherches sur les bienfaits allégués pour la santé ne sont pas concluantes. Le shilajit se présente généralement sous forme de poudre ou de résine. Bien qu'il soit naturel et sans danger, le shilajit ne doit pas être consommé à l'état brut ou non transformé. Pour prendre du shilajit, mélangez la version en poudre dans une boisson chaude ou un smoothie pour aider à masquer le goût amer. La forme liquide ou résineuse du shilajit doit être dissoute dans un liquide chaud avant de le consommer. Ne prenez pas de shilajit si vous souffrez d'anémie falciforme, l'hémochromatose ou la thalassémie.
Méthode 1 sur 2: mélange de shilajit en poudre
- 1Achetez du shilajit dans un magasin réputé de vitamines et de suppléments. Parce que le shilajit est classé comme un supplément à base de plantes, sa qualité n'est pas contrôlée par les agences de santé gouvernementales. Lorsque vous achetez du shilajit, assurez-vous de l'obtenir auprès d'une bonne source afin d'être sûr de la pureté.
- Faites des recherches sur l'entreprise et recherchez les approbations des médecins avant d'acheter du shilajit en ligne pour vous assurer qu'ils sont légitimes.
- Le shilajit en poudre peut contenir des additifs et des charges qui réduisent la pureté, alors vérifiez les ingrédients sur l'étiquette pour toute substance ajoutée.
- Recherchez des avis indépendants sur l'entreprise et son produit sur https://consumerlab.com/.
Avertissement médical: Certaines personnes sont allergiques au shilajit. Si vous commencez à développer une éruption cutanée, une accélération du rythme cardiaque ou des étourdissements après avoir consommé du shilajit, arrêtez immédiatement de le prendre et consultez un médecin. Parlez-en à votre médecin avant de prendre shilajit pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous.
- 2Mesurer 1 cuillère à soupe (15 ml) de shilajit en poudre. Le shilajit se trouve souvent sous forme de poudre, qui est tout aussi puissante que la variété liquide ou en résine. La poudre est légère et peut être facilement soufflée, alors mesurez-la soigneusement avec une cuillère à mesurer pour ne rien en gaspiller.
- Veillez à ne pas respirer la poudre pendant que vous la mesurez, car cela pourrait irriter vos voies nasales.
Attendez au moins 5 minutes après avoir mélangé le shilajit dans le liquide chaud avant de le boire. - 3Versez le shilajit dans 1 tasse (240 ml) d'eau chaude, de thé ou de lait. Le shilajit en poudre se dissout bien dans une boisson chaude, donc l'ajouter à votre tasse d'eau chaude ou de thé est un excellent moyen de le mélanger. Shilajit a un goût amer, donc l'ajouter au lait chaud peut l'aider à avoir un meilleur goût.
- Vous pouvez utiliser du lait de soja ou de coco comme alternative.
- L'utilisation d'eau, de lait ou de thé chaud mais non bouillant aidera le shilajit à se dissoudre plus efficacement.
- 4Ajoutez du miel pour adoucir la boisson shilajit. En raison de son odeur particulière et de son goût amer, l'ajout de miel peut aider à masquer le goût et l'odeur de votre boisson shilajit. Ajoutez suffisamment de miel pour le rendre aussi sucré que vous le souhaitez.
- Utilisez une tisane comme la camomille pour des avantages supplémentaires.
- Ajoutez 1 cuillère à café (4,9 ml) de poudre de curcuma ou de cayenne au lait chaud avec du shilajit pour plus de saveur et d'antioxydants supplémentaires.
- Ajoutez le shilajit en poudre à un smoothie pour masquer encore plus la saveur amère.
- 5Remuez bien la boisson pour incorporer le shilajit. Utilisez une cuillère pour bien mélanger votre boisson afin que le shilajit en poudre se dissolve complètement. Le shilajit se déposera au fond de votre boisson et aura un goût vraiment amer si vous ne le mélangez pas assez bien.
- Si vous ajoutez du shilajit à un smoothie, assurez-vous de bien le mélanger.
La forme liquide ou résineuse du shilajit doit être dissoute dans un liquide chaud avant de le consommer. - 6Buvez le shilajit 1 à 2 fois par jour à jeun. Le shilajit en poudre ne doit pas être consommé plus de deux fois par jour pour obtenir les meilleurs avantages. Buvez votre shilajit à jeun pour qu'il soit plus efficace.
- Une excellente façon de consommer du shilajit est de le boire le matin avant de prendre le petit-déjeuner et le soir avant le dîner.
- Le shilajit n'est pas toxique, mais il ne sera pas aussi efficace si vous le consommez trop souvent.
- Parlez-en à votre médecin avant de donner du shilajit aux enfants.
Méthode 2 sur 2: dissoudre la résine shilajit
- 1Assurez-vous d'acquérir du shilajit auprès d'une source fiable. Shilajit n'est pas contrôlé pour la qualité ou la pureté par les agences de santé gouvernementales, vous devez donc vous assurer d'acheter votre shilajit auprès d'une source digne de confiance. Procurez-vous votre shilajit dans un magasin de vitamines légitime ou auprès d'une entreprise honnête qui soutient son produit.
- Faites des recherches sur l'entreprise et son histoire avant d'acheter du shilajit en ligne. Un signe certain que l'entreprise et le produit sont légitimes est l'approbation d'un médecin agréé.
- La résine shilajit pure conservera sa forme et ne se séparera pas en grumeaux lorsque vous appliquez une pression dessus.
- Consultez les avis et tests indépendants de l'entreprise et de son produit sur https://consumerlab.com/.
Avertissement médical: parlez-en à votre médecin avant de commencer à prendre du shilajit pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous. Si vous commencez à avoir des symptômes d'une réaction allergique comme une éruption cutanée, une accélération du rythme cardiaque ou des étourdissements après avoir pris du shilajit, consultez un médecin.
- 2Mesurez une portion de la taille d'un pois de la résine shilajit. La dose recommandée de shilajit liquide ou de résine est d'environ 1 ⁄ 2 gramme (0,018 oz). C'est une portion de résine de la taille d'un pois vert. Utilisez un bâtonnet ou un couteau à beurre pour retirer une portion de la taille d'un pois du shilajit du récipient.
- De nombreux pots de shilajit que vous pouvez acheter incluent un bâton de mesure en bois qui est étiqueté avec le dosage correct.
Pour prendre du shilajit, mélangez la version en poudre dans une boisson chaude ou un smoothie pour aider à masquer le goût amer. - 3Dissoudre la résine dans 1 tasse (240 ml) d'eau chaude, de thé ou de lait. Placez l'extrémité du bâton avec la résine dessus dans la tasse de liquide chaud. La résine commencera à se dissoudre et à se mélanger au liquide dès que vous l'immergerez. Remuez pour bien mélanger.
- Utilisez du lait ou une tisane pour aider à masquer la saveur amère et brûlée du shilajit.
- Utilisez du lait de coco ou du lait de soja comme alternative.
- La résine Shilajit doit être dissoute dans un liquide chaud ou elle ne se décomposera pas complètement et ne se mélangera pas avec elle.
- 4Laissez la boisson chaude refroidir avant de la boire. Le shilajit n'a pas besoin d'être consommé immédiatement, alors laissez votre boisson refroidir pour ne pas vous brûler. Alors que le shilajit en poudre peut se déposer au fond du verre, la résine shilajit se dissoudra complètement dans un liquide chaud.
- Attendez au moins 5 minutes après avoir mélangé le shilajit dans le liquide chaud avant de le boire.
- 5Buvez du shilajit à jeun jusqu'à 3 fois par jour. Shilajit est sûr à prendre quotidiennement sans aucun effet secondaire négatif. Pour les meilleurs avantages, consommez le shilajit à jeun afin qu'il soit absorbé plus rapidement et plus efficacement.
- Consommez de la résine shilajit avant de prendre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner afin qu'elle soit absorbée à jeun.
- Shilajit peut devenir moins efficace si vous le consommez trop souvent, alors respectez-le jusqu'à 3 fois par jour pour de meilleurs résultats.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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