Comment soigner la toux de 100 jours (adultes) de manière holistique?

Les antitussifs en vente libre n'aident pas la toux causée par la coqueluche — En général, les antitussifs en vente libre n'aident pas la toux causée par la coqueluche, mais il existe des alternatives que votre médecin peut envisager.

La «toux des 100 jours» est médicalement connue sous le nom de coqueluche ou coqueluche. Pendant les 1 à 2 premières semaines suivant l'infection, vos symptômes ressembleront beaucoup à ceux du rhume ou de la grippe: écoulement nasal, fièvre et toux. Après 2 semaines, la toux s'aggrave et se transforme généralement en quintes de toux qui entraînent parfois des vomissements. Les quintes de toux peuvent durer plus de 10 semaines dans certains cas. La coqueluche est très contagieuse et se transmet facilement d'une personne à l'autre. Parce que la coqueluche est une infection bactérienne, la meilleure méthode de traitement est un antibiotique, mais cela doit être fait dans les 3 premières semaines de l'infection, après quoi l'infection a généralement disparu et il ne vous reste plus qu'une mauvaise toux. Il n'y a pas de remède contre la coqueluche. Votre seul choix est de le laisser suivre son cours, mais vous pouvez essayer l'une des nombreuses options pour aider à soulager la toux.

Méthode 1 sur 4: voir votre médecin

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Prenez rendez-vous avec votre médecin. Au cours des 2 premières semaines de la coqueluche, vous penserez probablement que vous avez un rhume ou la grippe. Par conséquent, il peut être difficile de déterminer si vous devriez consulter votre médecin à ce stade. Cependant, si vous savez pertinemment que vous avez été en contact avec quelqu'un d'autre qui a reçu un diagnostic de coqueluche, consultez immédiatement un médecin dès l'apparition des symptômes. Sinon, le moment du rendez-vous chez le médecin devra être basé sur ce que vous ressentez. Si la toux s'aggrave et se transforme en quintes de toux, c'est peut-être le bon moment pour envisager de consulter votre médecin.
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Mettez-vous en quarantaine. La coqueluche est extrêmement contagieuse et peut être mortelle pour les nourrissons. Pour être en sécurité, pas seulement pour vous mais pour tout le monde autour de vous, exposez-vous au moins de personnes possible. Cela signifie que vous devez rester à la maison loin du travail et de l'école, que vous ne devez pas assister à des événements en dehors de chez vous, que vous ne devez pas inviter des amis juste pour socialiser, etc. possible et qu'ils se lavent souvent les mains.
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Demandez à votre médecin un antibiotique. La coqueluche est causée par une bactérie appelée Bordetella pertussis. Cette bactérie peut se propager d'une personne à l'autre via des gouttelettes de liquide dans l'air causées par la toux ou les éternuements. Les personnes qui n'ont pas été vaccinées et les nourrissons sont plus sensibles à la maladie. Dans le cas des nourrissons, la maladie peut être mortelle. La bactérie est normalement dans votre système pendant les 3 premières semaines après que vous ayez été infecté, et c'est pendant cette période que vous pouvez également être contagieux. Votre médecin peut décider qu'un antibiotique oral peut vous aider à éviter de transmettre la maladie à quelqu'un d'autre. Cela aidera également à éliminer l'infection plus rapidement.
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Consultez votre médecin au sujet des antitussifs. En général, les antitussifs en vente libre n'aident pas la toux causée par la coqueluche, mais il existe des alternatives que votre médecin peut envisager. Les corticostéroïdes et l'albutérol sont connus pour réduire les quintes de toux, mais doivent être prescrits par un médecin.
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Assurez-vous d'être à jour de vos vaccinations. Les vaccins en eux-mêmes n'offrent pas de remède, mais ils aident votre corps à développer les immunités appropriées contre des maladies très graves. Cela aide alors à vous empêcher de contracter ces maladies à l'avenir. Que vous ayez été vacciné quand vous étiez enfant ou non, il est toujours important de rester à jour avec vos vaccins à l'âge adulte. Consultez votre médecin pour déterminer les vaccins dont vous pourriez avoir besoin.

De nombreuses autres herbes peuvent être utilisées pour faire un thé qui pourrait aider à soulager la toux de la coqueluche.

Méthode 2 sur 4: obtenir la bonne nutrition

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Buvez beaucoup de liquides. En général, les adultes devraient consommer entre 11 et 15 tasses (2,7-3,7 litres) de liquide chaque jour. Ce montant, cependant, comprend le liquide (y compris l'eau) que vous recevez de TOUTES les sources, y compris la nourriture. La règle générale pour vous assurer de boire suffisamment de liquides est de ne pas vous permettre d'avoir soif et de prendre un verre à chaque repas. Tout type de liquide peut être inclus dans cette consommation quotidienne (ex: soupe, lait, thé, café, soda, jus, etc.). Bien que des articles comme le café, le thé et les sodas soient une forme de liquide qui vous aidera dans votre consommation quotidienne, vous devriez essayer de ne pas en faire votre seule source.
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Mangez beaucoup de fruits et légumes. Les fruits et légumes, en général, contiennent beaucoup de vitamines et de nutriments qui peuvent vous aider à rester fort et en bonne santé. Lorsque vous êtes malade, ils peuvent également être utiles car ils contiennent une quantité décente d'eau et peuvent être plus appétissants que d'autres types d'aliments.
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Prenez vos vitamines nécessaires. Idéalement, vous devriez essayer de consommer 400 à 1000 mg de vitamine C, 20 à 30 mg de zinc et 20000 à 50000 UI de bêta-carotène par jour. Vous pouvez parfois obtenir ces quantités en fonction des aliments que vous consommez, mais ce n'est pas toujours possible. Pour être sûr de recevoir suffisamment de ces vitamines et minéraux chaque jour, vous pouvez prendre une multivitamine ou des vitamines individuelles.
- Les multivitamines ne contiennent pas toujours suffisamment de chaque type de vitamine et de minéral dont votre corps a besoin. Assurez-vous de vérifier l'étiquette des ingrédients pour vous assurer qu'une multivitamine contient suffisamment de ce dont vous avez besoin. Sinon, achetez les vitamines individuelles dont vous avez besoin.
- Consultez toujours votre médecin lorsque vous prenez des vitamines et des minéraux, surtout si vous prenez d'autres médicaments, pour vous assurer qu'il n'y a pas d'effets secondaires ou d'interactions.

Se transforme en quintes de toux — Si la toux s'aggrave et se transforme en quintes de toux, c'est peut-être le bon moment pour envisager de consulter votre médecin.

Méthode 3 sur 4: utiliser des herbes pour le thé

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Consultez votre médecin avant d'utiliser des herbes. Certaines herbes, mais pas toutes, peuvent interagir avec les médicaments. Si vous prenez actuellement un ou plusieurs médicaments, consultez votre médecin ou votre pharmacien avant d'utiliser un remède à base de plantes. Ils seront en mesure de vous donner des conseils sur les herbes à éviter pendant que vous prenez ce médicament spécifique.
- Il n'y a pas d'herbes qui ont été étudiées spécifiquement pour la coqueluche. Mais de nombreuses herbes ont été trouvées pour aider à renforcer le système immunitaire et à réduire la toux, ce qui pourrait être utile si vous avez la coqueluche.
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Sirotez un thé à base d'échinacée. L'échinacée est utilisée pour aider à renforcer le système immunitaire. Vous le connaissez peut-être en tant que supplément que vous pouvez acheter à la pharmacie et prendre si vous ressentez l'apparition d'un rhume. Mais vous pouvez aussi faire du thé avec de l'échinacée séchée.
- Ajouter 1 cuillère à café d'échinacée à 1 tasse d'eau bouillante et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes.
- Une fois infusé, vous pouvez boire 2 à 4 tasses de thé par jour.
- Si vous utilisez la version supplément, suivez les instructions sur la bouteille.
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Faire du thé à l'ail. L'ail est connu pour renforcer votre système immunitaire, et un système immunitaire fort peut vous aider à combattre les virus et les bactéries.
- Écraser 2-3 gousses d'ail et ajouter l'ail écrasé à 2 tasses d'eau dans une casserole.
- Laisser le mélange bouillir et mijoter pendant 15 minutes, puis retirer les morceaux d'ail.
- Buvez le mélange refroidi. Ajoutez du miel si vous avez besoin de sucrer le thé.
- Vous pouvez boire 2 à 4 tasses de thé à l'ail par jour.
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Sirotez du thé d'hysope. L'hysope est une plante qui est également connue pour ses propriétés expectorantes, ce qui signifie qu'elle peut aider à se débarrasser du mucus. Les feuilles d'hysope peuvent être utilisées pour faire un thé, qui peut avoir un goût similaire à celui de la menthe. L'hysope a également une odeur similaire au camphre, qui est utilisé pour aider à débloquer les voies respiratoires encombrées.
- Placez 1 cuillère à café d'hysope dans une tasse d'eau bouillante et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
- Vous pouvez boire le thé 2 à 4 fois par jour.
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Thé à l'anis infusé. L'anis est l'herbe utilisée pour parfumer la réglisse noire et certaines liqueurs. Si vous n'aimez pas la réglisse noire ou les liqueurs associées, ce n'est probablement pas une option que vous devriez essayer. L'anis est considéré comme un expectorant, ce qui signifie qu'il aide à se débarrasser du mucus. De nombreux médicaments contre la toux en vente libre utilisent de l'anis dans leur formule.
- Ajouter 1 cuillère à café d'anis à 1 tasse d'eau bouillante et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes.
- Vous pouvez boire 2 à 4 tasses de thé à l'anis par jour pour vous aider à tousser.
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Faites du thé à l'herbe à chat. L'herbe à chat est un type de menthe et la plante fraîche dégage une agréable odeur de menthe, surtout lorsque vous cassez les feuilles ou les tiges. L'herbe à chat est également un antispasmodique, ce qui signifie qu'elle peut aider à contrôler ou à soulager les quintes de toux provoquées par la coqueluche. Les feuilles fraîches ou séchées peuvent être utilisées pour faire un thé.
- Mettez 1 cuillère à café d'herbe à chat dans une tasse d'eau bouillante et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
- Vous pouvez boire 2 à 4 tasses de thé à l'herbe à chat par jour.
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Buvez du thé à la camomille. La camomille est connue comme un antispasmodique, ce qui signifie qu'elle peut aider à contrôler les spasmes et les convulsions, comme les quintes de toux pour lesquelles la coqueluche est connue. Comme il existe de nombreux thés à la camomille disponibles dans le commerce, cela peut être l'option la plus rapide et la plus simple. Mais vous pouvez également faire votre propre camomille en utilisant l'herbe séchée ou fraîche.
- Ajoutez 1 cuillère à café d'herbe à 1 tasse d'eau bouillante et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
- Buvez le thé 2 à 4 fois par jour pour aider votre toux.
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Sirotez du thé au thym. Le thym est connu comme un antispasmodique, ce qui signifie qu'il aide à soulager les spasmes ou les convulsions, qui dans le cas de la coqueluche, seraient les quintes de toux. Vous pouvez utiliser du thym séché ou de l'herbe fraîche pour faire du thé.
- Ajoutez 2 cuillères à café de thym séché ou 1 branche (légèrement écrasée) dans une tasse d'eau bouillante.
- Infuser pendant 5 à 10 minutes.
- Vous pouvez boire 2 à 4 tasses de thé au thym par jour.
- Ne consommez pas d'huile essentielle de thym, elle est toxique.
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Pensez à essayer d'autres herbes. De nombreuses autres herbes peuvent être utilisées pour faire un thé qui pourrait aider à soulager la toux de la coqueluche. L'astragale (stimulateur du système immunitaire), l'aunée (expectorant), la molène (expectorant) et le tabac indien (antispasmodique) ont tous été utilisés pour traiter la toux.

Se transforme généralement en quintes de toux qui entraînent parfois des vomissements — Après 2 semaines, la toux s'aggrave et se transforme généralement en quintes de toux qui entraînent parfois des vomissements.

Méthode 4 sur 4: expérimenter d'autres remèdes maison

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Avalez une cuillerée de miel. La recherche médicale a montré que le sirop contre la toux ne fonctionne pas mieux que le miel. Il y a de fortes chances que vous préfériez le goût du miel au goût du sirop contre la toux. Si tel est le cas, avalez 1 cuillère à soupe de miel jusqu'à 3 fois par jour pour aider à enduire votre gorge irritée et ralentir ou arrêter votre toux.
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Se gargariser avec de l'eau salée. Mélangez 1 cuillère à café de sel ordinaire de tous les jours dans un verre d'eau tiède. Assurez-vous que le sel est complètement dissous, puis prenez une gorgée et gargarisez-vous. Se gargariser pendant environ 15 secondes, puis cracher l'eau salée. Vous pouvez continuer à vous gargariser jusqu'à ce que vous ayez épuisé toute l'eau du verre. S'il vous reste un goût salé dans la bouche par la suite, rincez simplement à l'eau courante.
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Respirez de l'eau bouillante. Connaissez-vous ce sentiment de soulagement complet que vous ressentez lorsque vous prenez une bonne douche chaude alors que vous avez un rhume, et que pendant ces quelques brefs instants, vous pouvez réellement respirer? Cette méthode est similaire, mais ajoute des ingrédients apaisants pour aider à soulager votre toux également. Mettez de l'eau bouillante dans un bol de taille moyenne et laissez-la refroidir pendant environ une minute. Ajoutez 3 gouttes d'huile d'arbre à thé et 1 à 2 gouttes d'huile d'eucalyptus et remuez. Penchez-vous face au bol, installez-vous dans une position confortable et respirez! Mettez une serviette sur votre tête et autour du bol pour aider à garder les vapeurs près de votre visage. Vous pouvez le faire pendant 5 à 10 minutes à la fois, jusqu'à 2 à 3 fois par jour.
- Vous pouvez également ajouter 3 à 6 gouttes de votre huile essentielle préférée dans un humidificateur ou un bain pour aider à soulager la congestion.
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Appliquer une pâte de poitrine à l'huile de ricin. Pour cette pâte de poitrine, vous aurez besoin de 0,5 tasse d'huile de ricin pressée à froid, 1-2 gousses d'ail (écrasées), 1 cuillère à soupe de gingembre fraîchement râpé, 3-4 gouttes d'huile d'eucalyptus et 0,5 cuillère à café de cayenne poivre. Ajouter tous les ingrédients ensemble dans un bol et bien mélanger. Appliquez le mélange fini sur votre poitrine - idéalement sous un vieux t-shirt qui ne vous dérangera pas de salir.
- Alternativement, vous pouvez simplement utiliser de l'huile de ricin sans aucun autre ingrédient. Mettez l'huile de ricin directement sur un chiffon doux sur votre poitrine, puis placez une pellicule de plastique sur le dessus du chiffon. Ensuite, vous pouvez placer une source de chaleur sur la pellicule plastique pendant 30 à 60 minutes. L'huile de ricin est un anti-inflammatoire et, selon certaines recherches, un stimulant immunitaire.
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Mangez du chocolat noir. Vous êtes malade après tout, vous pouvez manger ce que vous voulez! Manger 50 à 100 g de chocolat noir aidera en fait à réduire la toux due à l'ingrédient théobromine. Bien que le chocolat au lait contienne également de la théobromine, il n'en contient pas une concentration aussi élevée et ne fonctionnera donc pas aussi efficacement que le chocolat noir.

Conseils

La meilleure façon de prévenir la coqueluche est de se faire vacciner. Les nourrissons et les enfants reçoivent généralement la première dose d'un vaccin qui comprend également la diphtérie et le tétanos. Ce même vaccin est appelé injection de rappel que les adultes devraient ensuite recevoir tous les 10 ans.

Mises en garde

Toutes les suggestions décrites dans cet article sont recommandées UNIQUEMENT aux adultes. N'essayez aucune de ces suggestions sur les enfants sans en parler d'abord à votre pédiatre.
Discutez toujours de vos autres médicaments sur ordonnance et en vente libre avec votre médecin ou votre pharmacien lorsqu'un nouveau médicament vous est prescrit.

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