Comment surmonter les sentiments d'infériorité en utilisant des chapelets?
Il existe une tradition consacrée pour surmonter ce complexe en utilisant des chapelets (un mala, un chapelet ou d'autres chapelets).
Les sentiments d'infériorité sont souvent associés au désir de se sentir mieux que les autres, en tant que mécanisme compensatoire. Lorsque cela devient grave, on parle de trouble de la personnalité narcissique. Il existe une tradition consacrée pour surmonter ce complexe en utilisant des chapelets (un mala, un chapelet ou d'autres chapelets).
Méthode 1 sur 2: infériorité causée par un traumatisme, une victimisation ou une projection des autres
- 1Explorez pleinement les façons dont vous vous sentez «pas assez bien» ou plus déficient que les autres. Journal à ce sujet. Quand as-tu commencé à te sentir comme ça pour la première fois? Dans quelles situations avez-vous ressenti ce sentiment? Avez-vous fait de mauvaises choses qui vous font vous sentir ainsi ou croyez-vous que vous n'êtes pas assez bien? Si vous avez fait de mauvaises choses, veuillez consulter la méthode #2. Cela peut être douloureux, mais respectez-le. Vous faites cela pour abandonner ces sentiments.
- 2Explorez les façons dont vous pourriez avoir fait que les autres se sentent mal dans leur peau en fonction de vos propres réalisations ou talents. D'où vient cette surévaluation des talents?
- 3Obtenez des perles de prière. Un mala est un collier hindou ou bouddhiste de 108 perles. Vous pouvez les trouver en ligne; fais une recherche google. Les catholiques les appellent Rosaires. Il existe également des chapelets musulmans. D'autres types de colliers de perles peuvent également être utilisés - assurez-vous simplement qu'il y a environ 100 perles et un moyen de dire que vous avez terminé le collier (comme un bouchon ou une contre-perle).
- 4Choisissez un rang de perles que vous aimez - Il va avoir une signification presque magique pour vous.
Vous devez d'abord vous attaquer à la culpabilité, puis vous pouvez changer les sentiments d'infériorité (c'est-à-dire - 5Choisissez une affirmation ou un mantra. C'est une déclaration qui touche au cœur ou à la croyance fondamentale que vous n'êtes pas assez bon. Un bon à utiliser est "Je vais bien, tu vas bien."
- 6Répétez-le souvent. Quand vous allez dormir ou juste nous réveiller, on appelle respectivement l'état hypnogogique ou hypnopomique. Ce sont des moments très particuliers. Lorsque vous êtes à moitié endormi, les mécanismes de défense de votre ego sont pour la plupart hors ligne. Cela signifie que vous pouvez accéder à votre subconscient et modifier son contenu. Alors emmenez vos perles au lit avec vous. Pour chaque perle du collier, dites votre affirmation ou votre mantra. Faites-en sentir le cœur. Ne le dites pas sans le vouloir. - Vous n'allez pas le croire au début. C'est une nouvelle programmation pour votre cerveau. Mais continuez à le dire.
- 7Soyez prêt à contrer vos propres arguments. Vous allez trouver des raisons pour lesquelles le mantra/l'affirmation n'est pas vrai. Par exemple: "Je ne vais pas bien parce que je suis gros, je ne travaille pas dur assez, je ne reste pas assez en contact avec ma famille...." ou "Je vais bien, mais tu es un ** trou". Il s'agit d'une ancienne programmation cérébrale que vous devez réécrire. N'oubliez pas que aux yeux de l'univers, nous sommes tous égaux. L'esprit de la vie passe autant par les autres que par nous. N'oubliez pas que les personnes qui agissent de manière blessante souffrent elles-mêmes. Essayez d'imaginer ce qui se passe de leur point de vue de vue. # Tenez un journal sur ces objections intellectuelles et soyez en paix avec elles. Il est important que vous ne les laissiez pas vous arrêter. (Si vous commencez à penser aux façons dont vous avez blessé les autres, utilisez la méthode 2)
- 8Lorsque vous surmonterez vos objections intellectuelles, vous commencerez à ressentir une douleur corporelle. C'est une émotion non traitée que vous avez stockée dans votre corps. Vous devez le laisser venir et le vivre pleinement. Crie-le. Ceci est vital pour le processus de guérison. Les choses vont empirer avant de s'améliorer.
- Tout ce processus devrait prendre environ 3 mois de pratique nocturne - mais si vous le creusez, continuez aussi longtemps que vous le souhaitez. Lorsque vous aurez traité toute la douleur stockée, votre cerveau se sentira physiquement différent. C'est comme emménager dans une maison différente dans un pays différent. Votre vision de la vie sera complètement différente - et vous traiterez automatiquement les autres différemment.
- 9Félicitez-vous. Vous avez complètement changé votre vie et économisé un paquet sur la thérapie!
Méthode 2 sur 2: si vous avez fait de mauvaises choses qui vous font vous sentir inférieur
- 1Abordez la culpabilité que vous ressentez. Si vous avez commis un crime grave contre un autre, cela crée un poids plus lourd sur votre esprit et votre cœur. Vous devez d'abord aborder la culpabilité, puis vous pouvez passer à la modification des sentiments d'infériorité (c'est-à-dire faire d'abord la méthode 2, puis passer à la méthode 1).
- 2Reconnaître et assumer pleinement la responsabilité de l'acte répréhensible. Journal à ce sujet (vous pouvez graver le journal plus tard, mais il est utile de le mettre sur papier). Ne vous laissez pas emporter par des excuses comme «Il l'avait fait venir…» ou «Elle était habillée comme elle le voulait.» Vos actions étaient de votre fait, pas la faute des autres. Cela peut être extrêmement difficile et douloureux, mais vous pouvez le faire et vous devez le faire pour abandonner l'effet que cela a sur vous.
Choisissez un rang de perles que vous aimez - Il va avoir une signification presque magique pour vous. - 3Décidez ou faites le vœu solennel de ne plus jamais blesser les autres de quelque façon que ce soit. Si vous pouvez faire confiance à quelqu'un d'autre, faites ce vœu devant lui. Ou faites-le devant les forces de vos croyances spirituelles. Par exemple, "J'invite la force du bien dans l'univers et je m'engage à ne plus jamais blesser les autres. Je m'engage en outre à aider les autres lorsque cela est possible." Rendez-le aussi mémorable que possible. Faites une petite cérémonie. Si vous le pouvez, débarrassez-vous de tous les outils que vous avez utilisés pour nuire à autrui (par exemple: couteau, arme à feu, menottes...). Si vous le devez, choisissez de travailler dans une autre carrière - une carrière qui aide, pas qui blesse. Ne vous attendez pas à tenir parfaitement votre vœu. Personne n'est parfait. Faites simplement de votre mieux. L'intention compte.
- 4Obtenez des perles de prière. Un mala est un collier hindou ou bouddhiste de 108 perles. Vous pouvez les trouver en ligne; faire une recherche Google. Les catholiques les appellent Rosaires. Il existe également des chapelets musulmans. D'autres types de colliers de perles peuvent également être utilisés - assurez-vous simplement qu'il y a environ 100 perles et un moyen de dire que vous avez terminé le collier (comme un bouchon ou une contre-perle).
- 5Assurez-vous qu'il s'agit d'un brin de perles que vous aimez - il va avoir une signification presque magique pour vous.
- 6Trouvez un mantra qui signifie quelque chose pour vous. Votre esprit est plus puissant que vous ne le pensez. Ce que nous pensons et les humeurs que nous abritons ont un effet sur les autres. Par exemple, vous pouvez ressentir de la peur, de la colère, de la haine ou de l'amour chez les autres, sans qu'ils ne disent rien. Vous pouvez également utiliser ce pouvoir du «6ème sens» pour aider les autres. Trouvez une affirmation ou un mantra qui affecterait les autres de manière positive s'ils l'entendaient. Par exemple: «Puissiez-vous être bien et heureux.
- 7Répétez-vous souvent le mantra. Lorsque vous allez dormir ou que vous vous réveillez, on appelle respectivement l'état hypnogogique ou hypnopomique. Ce sont des moments très particuliers. Lorsque vous êtes à moitié endormi, les mécanismes de défense de votre ego sont pour la plupart hors ligne. Cela signifie que vous pouvez accéder à votre subconscient et utiliser son pouvoir. Alors emmenez vos perles au lit avec vous.
- 8Pour chaque perle du collier, dites votre affirmation ou votre mantra. Faites-en sentir le cœur. Ne le dites pas sans le vouloir. - Envoyez ces bons vœux à ceux à qui vous avez fait du mal. Si votre victime est décédée, envoyez-la à son âme. Si vous ne croyez pas aux âmes, envoyez-le à d'autres comme eux. Par exemple: «que tous les enfants guérissent et prospèrent. Pour chaque personne à qui vous avez fait du mal, envoyez-lui votre affirmation pour 100000 récitations - ou jusqu'à ce que vous sentiez la culpabilité s'élever.
- 9Faites quelque chose pour aider les autres. Faites du bénévolat au refuge pour animaux local, dans une cuisine alimentaire ou faites des travaux manuels pour votre voisin gratuitement.
Lorsque vous vous sentez soulagé, passez à la méthode n° 1 pour remédier à tout sentiment d'infériorité persistant en vous-même. - 10Si vous le faites avec émotion et sincérité, votre culpabilité devrait (d'elle-même) devenir lentement plus légère et s'élever. Lorsque vous vous sentez soulagé, passez à la méthode n° 1 pour remédier à tout sentiment d'infériorité persistant en vous-même.
- 11Félicitez-vous. Vous venez de changer toute votre vie. Vous êtes entré dans le voyage des héros!
- N'oubliez pas: penser que vous devez être meilleur que n'importe qui d'autre pour aller bien est un peu snob.
- Si vous vous endormez et que votre collier de prière n'est pas complet, ne vous inquiétez pas. Cela fonctionnera encore tant que c'était la dernière pensée dans votre esprit lorsque vous vous êtes endormi.
- C'est un processus douloureux. Continuez vos récitations à travers la douleur. Considérez-le comme purifiant. Tu peux le faire!!!
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