Comment être moins égoïste?
L'empathie est une compétence qui peut être travaillée et renforcée, et qui peut vous aider à devenir moins égoïste.
Est-ce que plus d'une personne a souligné à quel point vous êtes égoïste? Si vous avez tendance à penser que vous êtes le centre de l'univers, insistez toujours pour obtenir ce que vous voulez et détestez partager ou rendre service aux autres, alors oui, vous avez probablement un problème d'égoïsme. Bien qu'être moins égoïste ne se fasse pas du jour au lendemain, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour devenir une personne connue pour donner, pas pour prendre.
Partie 1 sur 3: augmenter la conscience de soi
- 1Rejoindre une équipe. À peu près n'importe quelle équipe fera l'affaire. Rejoignez une ligue sportive, ou le comité d'accueil de votre quartier, ou devenez membre du club français après l'école. Quelle que soit l'activité que vous choisissez, faire partie d'une équipe vous aidera à voir que travailler avec les autres est important et que de nombreux besoins individuels doivent être équilibrés pour réussir; ne pas être égoïste fait partie de l'esprit d'équipe, alors rejoindre une équipe est un excellent endroit pour pratiquer votre générosité et votre équité. Le travail d'équipe réussi est également une compétence d'une importance cruciale pour de nombreuses professions.
- Faire partie d'une équipe rendra plus difficile pour vous de faire passer vos besoins avant ceux des autres, car vous pourriez être critiqué extérieurement pour votre égoïsme, ce qui peut faire chuter toute votre équipe.
- 2Pratiquez l'empathie. L'empathie signifie comprendre ou partager les sentiments d'une autre personne, ou «se mettre à sa place». L'empathie est une compétence qui peut être travaillée et renforcée, et qui peut vous aider à devenir moins égoïste. Travaillez à comprendre le point de vue de l'autre et à suspendre vos propres désirs et besoins; ce faisant, vous deviendrez probablement plus généreux et compréhensif. Voici quelques façons de pratiquer l'empathie:
- Demandez à l'autre comment il va. Au lieu de faire des suppositions ou de rejeter quelqu'un lorsqu'il fait quelque chose avec lequel vous n'êtes pas d'accord, demandez-lui ce qui se passe dans sa vie. Soyez curieux et concerné par cette personne et voyez si vous pouvez comprendre son point de vue sur ce qui se passe.
- Imaginez des raisons sympathiques pour le comportement de la personne. Si vous êtes derrière une femme plus âgée dans la file d'attente et qu'elle met beaucoup de temps à vérifier, essayez de laisser tomber le jugement et la frustration. Peut-être que la femme passe la plupart de ses journées seule et qu'elle discute un peu plus longtemps avec le commis parce qu'elle voit rarement quelqu'un. Peu importe si c'est la vraie raison pour laquelle elle tient la ligne; ce qui compte, c'est que cela vous aide à avoir de l'empathie pour l'autre personne.
- 3Équilibrez vos besoins avec les besoins des autres. Si vous avez tendance à vous mettre en premier, en vous assurant d'obtenir ce que vous voulez, quand vous le voulez, vous devez commencer à lâcher prise et penser à trouver un équilibre dans vos relations. Commencez à penser à ce que vos enfants, amis ou proches pourraient vouloir, même si cela entre en conflit avec vos besoins. Chaque fois que vous êtes dans une situation conflictuelle, pensez à ce qui rendrait l'autre personne heureuse au lieu de ce qui vous rendrait heureux. Essayez de trouver un compromis ou essayez de mettre vos besoins de côté.
- N'oubliez pas que les besoins, les désirs et les désirs de chacun ont le même poids.
- Si votre partenaire veut vraiment regarder son équipe préférée jouer au baseball en séries éliminatoires, mais que vous voulez aller au cinéma, laissez-la obtenir ce qu'elle veut cette fois.
- 4Montrez votre appréciation pour les actions aimables des autres envers vous. Si vous vous surprenez à profiter des autres ou à attendre des choses des autres, comme un ami qui vous emmène toujours en voiture, ou quelqu'un qui a utilisé son réseau personnel pour vous aider à trouver un emploi, il est temps de commencer à dire «Merci». Quand quelqu'un vous fait une faveur ou est gentil avec vous, montrez-lui de la gratitude en le remerciant, soit avec vos mots, soit même une note ou un petit cadeau. Faites-leur savoir que vous appréciez vraiment qu'ils se soient mis en quatre pour vous aider.
- Essayez de faire de bonnes actions pour vos amis ou même des étrangers, sans rien attendre en retour. Un acte de bonté vraiment désintéressé est accompli sans attente de récompense ou de louange.
- 5Apprenez à faire des compromis. Pensez à trouver un juste milieu où chaque personne impliquée dans la situation peut obtenir ce qu'elle veut. Le compromis est une compétence qui vous aidera à réussir non seulement dans les amitiés et les relations, mais aussi dans le monde des affaires.
- Lorsque vous essayez de résoudre un problème, pensez à qui en veut vraiment le plus. Si vous et votre petite amie choisissez un film à regarder et qu'elle meurt d' envie de voir un film, alors que vous n'êtes que tiède sur votre choix différent, laissez-la faire.
- Si vous trouvez que vous n'êtes pas si attaché à votre position, alors parvenez à un accord qui favorise les autres. Alors la prochaine fois que vous voudrez vraiment quelque chose, ce sera votre tour. Tout se résume à choisir vos batailles.
- Avant de parvenir à un accord, assurez-vous que chacun ait le temps d'exprimer son point de vue. Cela peut vous aider à avoir une perspective plus équilibrée avant de prendre une décision.
- 6Partager. Laissez un ami emprunter votre robe préférée. Partagez votre déjeuner avec un ami qui a oublié le sien. Laissez votre petit ami utiliser votre chaîne stéréo pendant un après-midi.
- Prenez l'habitude de partager quelque chose dont vous étiez auparavant très possessif. Cela vous aidera à montrer aux autres qu'ils comptent pour vous et vous permettra de donner plus facilement. Cela changera votre point de vue d'être quelqu'un d'égoïste à quelqu'un d'altruiste.
- 7Bénévole. Prenez le temps de faire du bénévolat dans votre communauté, que ce soit à l'école, au travail ou dans le cadre d'une activité indépendante. Vous pouvez travailler dans la bibliothèque de votre école, nettoyer un parc local, travailler dans une soupe populaire ou passer du temps à enseigner aux adultes et aux enfants à apprendre à lire. Le bénévolat permet d'élargir votre perspective du monde en voyant comment les autres sont dans le besoin et comment vous pouvez faire une différence. Le bénévolat vous rendra également plus reconnaissant de ce que vous avez lorsque vous verrez que tout le monde n'a pas la chance d'avoir tout ce que vous faites.
- Fixez-vous comme objectif de faire du bénévolat au moins une fois par semaine et voyez à quel point vous vous sentez moins égoïste.
Si vous voulez arrêter d'être égoïste, vous devez apprendre à écouter les autres.
Partie 2 sur 3: être un meilleur ami
- 1Soyez un meilleur auditeur. Si vous voulez arrêter d'être égoïste, vous devez apprendre à écouter les autres. Et cela signifie que vous devriez vraiment écouter, pas seulement hocher la tête, et dire «Uh huh», jusqu'à ce que ce soit à votre tour de parler. Écouter signifie absorber ce que les gens disent, se souvenir de ce que les gens disent et comprendre les problèmes de vos amis, de vos proches et de vos collègues. Cela peut également aider si vous posez des questions ouvertes qui donnent à votre interlocuteur une chance de s'exprimer.
- N'interrompez pas.
- Après que votre ami ait parlé, donnez une réponse réfléchie en faisant référence aux points soulevés dans la conversation pour montrer que vous avez vraiment fait attention.
- Si votre ami a un problème, ne le comparez pas instantanément à votre propre problème, que vous prétendez être «bien pire». Prenez chaque problème selon ses propres termes et donnez des conseils pertinents lorsque vous le pouvez sans en faire tout pour vous. Vous pouvez dire quelque chose comme: «J'étais dans une situation similaire, et c'est ce qui m'a aidé. Pensez-vous que cela pourrait fonctionner pour vous?»
- 2Laissez votre ami choisir ce que vous ferez ensemble. Ce petit et simple geste pourrait faire une grande différence dans votre amitié. Un aspect clé pour être un bon ami est d'être solidaire, ce qui inclut de soutenir les activités de votre ami de temps en temps. La prochaine fois que vous et votre amie sortez ensemble, laissez-la choisir le film, le lieu du dîner, le bar à l'apéro ou l'activité que vous ferez ensemble.
- Une fois que vous aurez pris l'habitude de faire cela, vous constaterez peut-être que vous avez du plaisir à rendre heureux les personnes qui vous sont chères.
- Vous pouvez également vous relayer. Elle peut choisir ce que vous ferez une semaine et vous pouvez choisir ce que vous ferez la suivante.
- 3Préparez un repas fait maison pour votre ami. Allez au magasin, achetez les choses que vous savez que votre ami adorera, puis passez au moins une heure à préparer un délicieux repas et à mettre la table. Préparer un repas pour votre ami demande du temps, de l'argent et des efforts, et vous verrez à quel point il est agréable de faire quelque chose de bien pour une autre personne. C'est un geste particulièrement agréable si votre ami est fatigué, fauché ou a besoin d'un peu de réconfort.
- N'obligez pas votre ami à apporter autre chose que quelque chose à boire. Vous ferez tout le travail cette nuit-là.
- Si vous trouvez que vous aimez vraiment cuisiner pour les autres, vous pouvez même commencer à préparer des biscuits ou des ragoûts, puis les déposer chez vos amis le soir.
- 4Donnez de bons conseils. Arrêter de donner de bons conseils sincères et significatifs à un ami peut vraiment vous faire vous sentir plus généreux et moins égoïste. Tous les cadeaux ne sont pas physiques; Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire pour une amie est de l'aider à résoudre ses problèmes. Ne vous contentez pas de dire à votre amie ce qu'elle veut entendre; au lieu de cela, prenez le temps de lui donner des conseils utiles et concrets qui peuvent vraiment changer sa vie.
- Donner de bons conseils à vos amis peut également vous rendre plus conscient de ce dont vos amis ont vraiment besoin au lieu de ce dont vous avez besoin.
- 5Arrêtez de parler de vous tout le temps. C'est plus facile à dire qu'à faire. Bien qu'être égoïste et s'impliquer ne soient pas exactement la même chose, ils vont de pair. Alors, efforcez-vous de ne parler de vous qu'un tiers du temps lorsque vous êtes avec un(e) ami(e); passez le reste de votre temps à parler de votre ami, d'autres personnes que vous connaissez ou d'autres sujets extérieurs.
- Si votre ami soulève un problème et que vous avez vécu une chose similaire, vous pouvez parler brièvement de vous-même pour dire que vous avez vécu quelque chose de similaire tant que le but de votre action est de dire à votre ami que vous pouvez facilement faire preuve d'empathie. avec elle. Après avoir mentionné cela, ramenez rapidement le projecteur sur elle pour qu'elle puisse continuer à parler.
- 6Demandez à vos amis sur eux-mêmes. Si vous ne le faites pas normalement, vous devriez vraiment en prendre l'habitude. La prochaine fois que vous serez avec vos amis, demandez-leur comment ils vont, ce qu'ils ressentent, comment se sont passées leurs journées ou ce qu'ils ont à faire cette semaine-là. Ne montrez pas trop clairement que vous changez de trajectoire et commencez à les bombarder de questions à la fois; à la place, posez-lui des questions sur lui-même et sur ce qu'il se passe.
- Montrer de l'intérêt pour les autres est un excellent moyen d'être moins égoïste.
- Cela ne devrait pas sembler superficiel. Vous devriez interroger vos amis sur eux-mêmes parce qu'ils sont vos amis et parce que vous vous souciez d'eux.
- 7Faites une faveur à votre ami juste parce que. Ne rendez pas service à votre ami comme un stratagème calculé pour obtenir quelque chose que vous voulez plus tard; faites-le par bonté de cœur. La faveur peut être grande ou petite, qu'il s'agisse de prendre un café pour votre amie lorsqu'elle est coincée dans une session d'étude importante ou de prendre trois heures de votre soirée pour lui expliquer des équations chimiques. Si vous voyez que votre ami a vraiment besoin de quelque chose mais qu'il a peur de demander, vous devriez être celui qui le suggère avant même que votre ami ne le fasse.
- Et parfois, vous pouvez rendre service à votre amie même si elle n'a vraiment besoin de rien, simplement parce que vous vous sentez bien ou que vous avez vu quelque chose qui vous a fait penser à elle.
Fixez-vous comme objectif de faire du bénévolat au moins une fois par semaine et voyez à quel point vous vous sentez moins égoïste.
Partie 3 sur 3: montrer de la gratitude
- 1Faites une liste de gratitude une fois par mois. Un jour par mois, passez quinze minutes avec un cahier pour noter toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Ne vous arrêtez pas avant d'avoir trouvé au moins dix choses. Gardez la liste et ajoutez-la tous les mois. Utilisez cette liste pour vous rappeler que votre vie est bien remplie et pensez à quel point vous êtes reconnaissant envers les personnes qui vous entourent. Alors, sortez et dites- leur!
- 2Offrez un petit cadeau. Bien sûr, offrir un cadeau à votre ami, à un membre de votre famille ou à un autre proche le jour de son anniversaire est un beau geste. Mais un geste encore plus gentil et spontané sera lorsque vous offrirez un cadeau à votre ami parce que vous êtes reconnaissant de connaître cette personne. Cela vous rendra tous les deux plus heureux.
- Il n'a pas besoin d'être neuf ou cher. Il peut s'agir d'un souvenir, d'un livre d'occasion ou d'un bijou. Ce qui est important, c'est de montrer à votre ami que vous êtes reconnaissant; le prix du cadeau importe beaucoup moins.
- 3Offrez quelque chose que vous aimez. C'est une autre excellente façon de montrer sa gratitude. Donner une vieille chemise dont vous ne vous souciez pas est une chose, mais donner votre pull préféré à votre petite sœur ou à votre meilleur ami en est une autre. Si vous avez quelque chose auquel vous êtes attaché mais dont vous n'avez pas vraiment l'utilité, donnez-le à quelqu'un qui peut réellement l'utiliser, même si cela signifie beaucoup pour vous. Ce genre de don peut être contagieux; pensez à la façon dont le bien que vous faites peut se propager au-delà de sa source directe!
- Prendre l'habitude de donner des choses que vous aimez vous rendra moins égoïste et moins attaché à tous vos biens.
- 4Appréciez la nature. Allez faire une randonnée ou une course dans le parc. Faites une longue promenade sur la plage. Entourez-vous de la nature, plongez-vous dans sa beauté et concentrez-vous sur le cadeau du moment présent. Être impressionné par la beauté de la nature peut vous rendre plus reconnaissant pour ce que vous avez et plus disposé à donner aux autres.
- Être dans la nature peut aussi vous aider à mettre les choses en perspective. Vous aurez beaucoup plus de mal à considérer votre propre petit point de vue comme très important lorsque vous vous tenez au pied d'une cascade jaillissante et puissante.
- 5Écrivez des cartes de remerciement. Chaque fois que quelqu'un fait quelque chose qui compte vraiment pour vous, prenez le temps d'obtenir une carte de remerciement. Assurez-vous de mentionner exactement à quel point ce que cette personne a fait signifiait pour vous. Ne vous contentez pas d'envoyer les cartes aux enseignants, collègues ou professeurs; prenez l'habitude d'écrire les cartes à des amis proches et chers, pour leur montrer que vous remarquez leurs efforts et que vous leur en êtes reconnaissant.
- Achetez un paquet de dix cartes de remerciement. Fixez-vous comme objectif de les utiliser tous dans l'année.
Arrêter de donner de bons conseils sincères et significatifs à un ami peut vraiment vous faire vous sentir plus généreux et moins égoïste.
- Soyez heureux d'avoir les moyens d'aider les moins fortunés que vous. Pensez à eux et soyez reconnaissant pour ce que vous avez.
- Essayez d'imaginer ce que cela peut être d'avoir faim et de ne pas savoir quand est votre prochain repas. Ne mangez ni ne buvez sauf de l'eau pendant au moins 3 jours... puis marchez jusqu'à votre banque alimentaire locale et faites don d'une boîte. Ensuite, regardez votre vêtement le plus cher, cet article a-t-il vraiment plus de valeur que la nourriture ou l'espoir pour les désespérés et les affamés?
- Attention à ne pas aller trop loin dans l'autre sens ou vous pourriez être abusé par les gens. Soyez fort et protégez-vous, mais aussi flexible et disposé à partager votre temps, vos ressources et votre amour avec ceux que vous jugez bons et dignes de confiance.
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Questions et réponses
- Mon ami est tellement égoïste et ne me demande jamais comment je vais. Elle doit toujours être parfaite en tout, et parfois je pense qu'elle essaie de me faire me sentir insignifiante. Que puis-je faire?La confronter peut ne rien faire, elle peut être si égocentrique qu'elle niera tout acte répréhensible. La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous éloigner progressivement d'elle. Faites-lui prendre contact avant de lui parler, arrêtez de l'inviter dans des endroits et, si cela arrive, évitez tout contact s'il est évident qu'elle s'en fiche.
Les commentaires (3)
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- Cela m'a aidé parce que je pouvais voir comment je pouvais faire les étapes et ne pas continuer à faire ce que je faisais et trouver un moyen de sortir du désordre.
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