Comment parler à votre famille de votre dépression bipolaire?

Discutez des symptômes bipolaires. Lorsque vous parlez à votre famille de votre dépression bipolaire, vous devez expliquer exactement ce qu'est la dépression bipolaire. Expliquez que la dépression bipolaire est un trouble de l'humeur qui provoque des sautes d'humeur extrêmes, allant de hauts émotionnels, également connus sous le nom de manie, à des dépressions dépressives.

• Dites-leur que ces humeurs vont et viennent avec peu ou pas de modèle.
• Par exemple, dites à votre famille «Il y aura des moments où je serai extrêmement heureux ou excité par certaines choses. Il peut aussi y avoir des jours où je ne peux pas sortir du lit ou où je vais m'en prendre à vous parce que je ne peux pas gérer quelqu'un d'autre."

Expliquez les réalités de votre situation particulière. La dépression bipolaire de chaque personne se manifeste de différentes manières. Lorsque vous parlez de votre état à votre famille, vous devez expliquer à quoi elle peut s'attendre de votre situation particulière. Cela peut être difficile à expliquer, mais vous comprendrez probablement au moins les grandes lignes du fonctionnement de votre maladie depuis que vous avez été diagnostiqué et que vous travaillez probablement avec votre médecin ou votre thérapeute.

• Informez votre famille si vous avez davantage tendance à avoir des épisodes maniaques ou dépressifs et comment vous êtes susceptible d'agir pendant chacun d'entre eux.
• Faites-leur également savoir que cela va changer et peut être imprévisible. Faites-leur simplement savoir les bases de ce à quoi s'attendre de votre cas particulier.
• Par exemple, dites «J'ai tendance à avoir des épisodes de dépression plus longs où il m'est vraiment difficile de quitter ma maison. Si je ne vous rappelle pas pendant des jours, ce n'est pas parce que je m'en fiche. Je je ne peux tout simplement pas."

Faites savoir à votre famille que ce n'est pas de leur faute. Lorsque vous parlez à votre famille de votre dépression bipolaire, dites-lui clairement que ce n'est pas de sa faute. De nombreux membres de la famille peuvent ne pas comprendre la façon dont vous agissez pendant ces épisodes et peuvent considérer cela comme un affront personnel à leur égard. Ils peuvent également penser que vos comportements ont été causés par quelque chose qu'ils vous ont dit ou fait.

• Faites de votre mieux pour expliquer que vous pouvez faire ou dire des choses pendant ces épisodes qui peuvent les bouleverser, mais que cela n'a rien à voir avec eux dans la plupart des cas.
• Dites à votre famille «Quand je m'en prends à vous ou que je vous ignore pendant des jours, ce n'est pas parce que vous m'avez fait quelque chose. Je suis probablement en train de vivre un épisode dépressif et je ne peux pas m'empêcher de ressentir ce que je ressens.»

Demandez-leur de l'aide. Lorsque vous traversez un épisode maniaque ou dépressif, vous avez besoin de quelqu'un à qui vous pouvez faire appel pour vous aider. Une fois que votre famille connaît votre trouble bipolaire, elle peut vous aider d'une manière qu'elle ne pouvait pas faire avant de connaître votre trouble.

• Vous pouvez désigner des membres de la famille que vous pouvez appeler si vous avez un épisode dépressif particulièrement dur ou quelqu'un qui peut s'occuper de vous si vous êtes dans un épisode maniaque.
• Certaines personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent avoir des pensées suicidaires lors d'épisodes dépressifs. Si vous souffrez d'épisodes dépressifs majeurs, particulièrement graves, assurez-vous d'avoir un membre de votre famille qui s'occupera de vous et vous aidera à vous remettre de ces pensées. Demandez-leur de vous surveiller et assurez-vous que vous êtes dans le bon espace de tête.
• Demandez à votre famille: «Si vous n'avez pas de nouvelles de moi après trois appels téléphoniques ou SMS, pourriez-vous venir me voir? Peut-être passez-vous à mon appartement et voyez si je vais bien?»

Faites-le dans un endroit privé. Parler de la maladie mentale n'est pas un sujet facile partout où vous le faites. Étant donné la nature personnelle du sujet, essayez de le faire dans un endroit privé, comme chez vous ou chez l'un des membres de votre famille. Cela vous donnera toute l'intimité dont vous avez besoin pour faire face à la discussion difficile.

• Cela vous évitera d'être interrompu pendant que vous en discutez.

Écoutez ce que votre famille a à dire. Même si vous êtes celui qui souffre de trouble bipolaire, cela affecte également ceux qui vous entourent. Écoutez votre famille exprimer ses inquiétudes ou ses préoccupations au sujet de votre état et de la façon dont il les affecte.

• Cela peut être difficile à faire puisque vous êtes celui qui souffre de dépression bipolaire. Cependant, assurez-vous de garder l'esprit ouvert et d'entendre vraiment leurs préoccupations.

Faites-leur savoir que vous suivez un traitement. Expliquez à votre famille que le traitement de la dépression bipolaire est à long terme. Même lorsque vous vous sentirez mieux, vous devrez continuer le traitement. Vous devez également expliquer chaque partie de votre traitement à votre famille afin qu'elle comprenne vraiment ce que vous faites pour l'aider.

• Il s'agira probablement d'une combinaison de thérapie, de changements de mode de vie et de médicaments.
• Par exemple, dites à votre famille: «Je travaille avec un thérapeute pour résoudre mes problèmes, je prends des médicaments pour aider à apaiser mes humeurs et je travaille à changer mes habitudes de pensée et mes choix de vie pour m'apporter une meilleure, plus vie stable."