Comment diagnostiquer les troubles de l'humeur?

Si vous ou un être cher présentez des symptômes de trouble de l'humeur, consultez un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic et un traitement précis.

Tout le monde se sent stressé ou triste de temps en temps, mais comment savoir quand être concerné? Traitez les troubles de l'humeur, tels que la dépression ou le trouble bipolaire, comme vous le feriez pour les maladies physiques. Un rhume peut disparaître tout seul, mais vous devez consulter un médecin pour une pneumonie. De la même manière, les sentiments passagers peuvent disparaître, mais des symptômes intenses et durables peuvent nécessiter des soins médicaux. Si vous ou un être cher présentez des symptômes de trouble de l'humeur, consultez un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic et un traitement précis.

Méthode 1 sur 3: reconnaître les symptômes en vous-même

1
Obtenez de l'aide immédiatement si vous avez des pensées suicidaires. Si vous envisagez de vous faire du mal, appelez un parent, un ami ou un professionnel de la santé. Ces sentiments peuvent donner l'impression qu'ils ne disparaîtront jamais et vous pouvez vous sentir dépassé ou embarrassé. Cependant, ils font partie d'une maladie médicale traitable et il n'y a rien de gênant à obtenir de l'aide.
- Agissez immédiatement et appelez un être cher de confiance, votre médecin ou les services d'urgence.
- En Europe, appelez la hotline nationale de prévention du suicide 24 heures sur 24 au 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK).
2
Prenez note des sentiments continus de tristesse ou de vide. Les signes de dépression comprennent la perte d'intérêt pour toutes ou la plupart des activités, la tristesse, le désespoir, la culpabilité, le sentiment d'inutilité et la difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions. Dans une certaine mesure, tout le monde en fait l'expérience en passant. Pour les personnes souffrant de dépression, ces sentiments sont intenses, durent presque toute la journée pendant 2 semaines ou plus et peuvent perturber divers aspects de votre vie quotidienne (par exemple, le travail, l'école, la vie sociale ou les soins personnels de base).
- Le trouble dépressif majeur, ou dépression clinique, est le trouble de l'humeur le plus courant. D'autres signes comprennent une fatigue excessive, des changements dans les habitudes de sommeil, une perte ou un gain de poids important et des pensées suicidaires.
- Essayez d'écrire dans un journal pour suivre ces symptômes ou tout autre symptôme.
- Les symptômes peuvent se développer sans raison apparente ou être déclenchés par des événements de la vie, comme la perte d'un être cher ou des problèmes financiers.
3
Demandez-vous si vous rencontrez des hauts et des bas inhabituels. Pensez à toutes les fois où vous vous êtes senti énergique, trop confiant ou comme vous n'avez pas besoin de dormir. Pendant ces périodes, vos pensées peuvent devenir incontrôlables, vous pourriez adopter des comportements à risque et votre famille ou vos amis pourraient mentionner que vous ne vous ressemblez pas. Lorsque ces effets disparaissent, vous pourriez ressentir les symptômes de la dépression, tels que le désespoir ou une fatigue excessive.
- Les troubles bipolaires sont caractérisés par une alternance de cycles de hauts, ou de manie, et de bas, ou de dépression. Selon le type de trouble bipolaire, les périodes hautes et basses peuvent durer au moins 1 ou 2 semaines, ou elles peuvent cycle plus rapidement sur une période d'heures ou de jours.
Traitez les troubles de l'humeur, tels que la dépression ou le trouble bipolaire, comme vous le feriez pour les maladies physiques.
4
Notez les changements dans vos niveaux d'énergie et vos habitudes de sommeil. C'est une chose de se sentir fatigué après une longue journée ou d'avoir de l'énergie quand on a de bonnes nouvelles. Cependant, avoir l'impression que vous ne pouvez pas sortir du lit ou que vous avez tellement d'énergie que vous pourriez exploser peut être le signe d'un trouble de l'humeur. De plus, vous pourriez commencer à dormir beaucoup plus que d'habitude ou vous sentir bien reposé après seulement 2 ou 3 heures de sommeil.
- Les changements du niveau d'énergie et des habitudes de sommeil peuvent indiquer une dépression, un trouble bipolaire ou un autre trouble de l'humeur. Ils pourraient également être liés à un certain nombre d'autres conditions médicales, alors consultez un médecin pour un diagnostic précis.
- Plus vos symptômes sont extrêmes et plus ils durent longtemps, plus il est important de parler à un professionnel de la santé.
5
Pensez à la façon dont vos symptômes affectent votre vie quotidienne. Rappelez-vous toutes les occasions où un être cher vous a dit qu'il s'inquiétait pour vous. Demandez-vous si vos sentiments ou vos comportements ont nui aux relations, causé des problèmes au travail ou à l'école, ou ont eu un impact sur votre capacité à fonctionner de quelque manière que ce soit.
- Agissez si vos relations et vos responsabilités ont été affectées. Ne vous sentez pas gêné ou honteux d’obtenir de l’aide. Il n'y a aucune différence entre le maintien de votre santé mentale et votre santé physique.
- Si vous n'êtes pas sûr, essayez de demander à un ami ou à un parent s'il a remarqué quelque chose de différent à votre sujet.

Méthode 2 sur 3: aider un être cher

1
Faites part de vos préoccupations dans un endroit confortable. Parlez à votre proche si vous pensez qu'il pourrait souffrir d'un trouble de l'humeur. Choisissez un espace privé et confortable, comme leur maison ou un parc tranquille. Vous devriez tous les deux être libres de toute distraction, alors parlez-leur un jour où vous êtes tous les deux en congé du travail ou de l'école.
- Si vous ou votre proche avez des enfants, voyez si un ami ou un parent de confiance peut surveiller les enfants pendant que vous parlez.
2
Dites à votre proche que vous vous souciez et que vous voulez l'écouter. Commencez la conversation en exprimant à quel point votre être cher compte pour vous. Invitez-les à se confier à vous au lieu de sortir et de dire: «Je pense que quelque chose ne va pas avec vous».
- Dites: "Il semble que vous traversiez une période difficile. Vous n'êtes pas seul. Je me soucie de vous et je veux vous aider de toutes les manières possibles."
3
Réduisez la stigmatisation en comparant la maladie mentale à la maladie physique. La stigmatisation liée à la santé mentale est l'attitude selon laquelle la maladie mentale est honteuse ou effrayante. Lorsque vous parlez à votre proche, insistez sur le fait qu'il n'y a rien de gênant à obtenir de l'aide pour un trouble de l'humeur ou un autre problème de santé mentale. Dites-leur que la maladie mentale peut sembler effrayante, mais ce n'est pas plus effrayant que d'avoir une maladie physique.
- Dites-leur: "Il n'y a aucune raison d'être gêné de prendre soin de votre santé mentale. Vous ne seriez pas gêné de voir un médecin pour traiter la grippe ou soigner une jambe cassée. Ce n'est pas différent."
- De plus, mentionnez qu'il existe différents degrés de maladie. Dites: "Parfois, les rhumes disparaissent d'eux-mêmes. D'autres fois, les gens attrapent la grippe et ont besoin de médicaments. Parfois, les sentiments disparaissent d'eux-mêmes, et d'autres fois ils sont plus intenses, durent plus longtemps et doivent être traités par un médecin."
Par exemple, la thérapie par la parole, ou la psychanalyse, vise à trouver des sentiments, des souvenirs ou des pensées inconscientes à l'origine du trouble de l'humeur.
4
Offrez-leur de les accompagner voir un professionnel de la santé. Suggérez-leur de se sentir plus à l'aise de voir leur médecin habituel avant de consulter un thérapeute. Faites-leur savoir que vous comprenez qu'ils pourraient avoir peur de voir leur médecin traitant, leur psychiatre ou un autre professionnel de la santé. Rappelez-leur qu'ils ne sont pas seuls et que vous êtes là pour eux à chaque étape du chemin.
- À moins qu'il ne s'agisse de votre enfant, d'un mineur dont vous avez la garde ou qu'il risque de se blesser ou de blesser d'autres personnes, vous ne pouvez pas faire grand-chose s'ils refusent de consulter un médecin.
- S'ils sont dédaigneux, faites de votre mieux pour les soutenir, rappelez-leur qu'ils ne devraient pas avoir honte ou peur et encouragez-les à prendre soin de leur santé globale.
5
Offrez-vous pour aller avec eux pour soutenir les réunions de groupe. Une fois que votre proche a reçu un diagnostic de trouble de l'humeur, vous pouvez continuer à montrer votre soutien en lui proposant de l'accompagner en thérapie de groupe. Rencontrer d'autres personnes aux prises avec le même trouble de l'humeur peut les aider à mieux comprendre ce qu'elles vivent et à se sentir moins seules. Offrir de les accompagner peut les aider à se sentir plus à l'aise et en sécurité.
- Le fournisseur de soins de santé ou le conseiller de votre proche peut être en mesure de recommander de bons groupes de soutien dans votre région.
6
Appelez les services d'urgence si vous pensez qu'ils vont se blesser ou blesser autrui. Obtenez de l'aide immédiatement si vous pensez que votre proche est en danger. Lorsque vous appelez les services d'urgence, expliquez que votre proche vit une crise de santé mentale et que vous vous inquiétez pour sa sécurité. Demandez spécifiquement un premier intervenant qui a été formé pour dissiper une crise de santé mentale.
- Avant de passer l'appel, dites à votre proche qui vous appelez et pourquoi. Par exemple, vous pourriez dire: "Lisa, à cause de la façon dont vous parlez en ce moment, j'ai vraiment peur que vous essayiez de vous faire du mal. Je vais appeler le 911 pour que nous puissions vous aider.. "
- Votre proche pourrait être fâché ou contrarié que vous appeliez les services d'urgence en son nom. Cependant, si vous sentez vraiment qu'ils sont en danger ou peuvent constituer un danger pour les autres, faire un appel est la bonne chose à faire.
- Si vous le pouvez, restez avec votre être cher afin de pouvoir fournir un soutien lorsque les services d'urgence arrivent.

Méthode 3 sur 3: voir un professionnel de la santé mentale

1
Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant. De nombreuses personnes sont plus à l'aise de consulter leur médecin habituel lorsqu'elles recherchent un traitement pour une maladie mentale pour la première fois. Parfois, des conditions médicales autres que la maladie mentale provoquent des symptômes similaires, de sorte que le médecin peut également exclure d'autres problèmes.
- Si nécessaire, votre médecin peut également vous recommander un professionnel de la santé mentale dans votre région.
2
Obtenez une recommandation ou recherchez en ligne un professionnel de la santé mentale. Bien que vous soyez peut-être plus à l'aise avec votre médecin habituel au début, vous devriez éventuellement trouver un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent poser un diagnostic précis et travailler avec vous pour développer le meilleur plan de traitement.
- Si vous êtes aux États-Unis, recherchez un prestataire de soins de santé mentale local sur la page de recherche de l'European Psychological Association à l'adresse https://locator.apa.org.
- Vous pouvez également utiliser l'outil «Trouver un thérapeute» de Psychology Today pour effectuer une recherche par région géographique et par spécialisation: https://psychologytoday.com/.
- Consultez l'annuaire de votre assureur pour trouver un fournisseur de soins de santé dans votre réseau.
- Si vous rencontrez un thérapeute potentiel et pensez que vous n'avez pas de bons rapports avec lui, n'ayez pas peur d'essayer quelqu'un d'autre. Il est important de trouver quelqu'un en qui vous avez confiance et avec qui vous vous sentez à l'aise, alors rencontrez quelques thérapeutes, si nécessaire.
Lorsque vous parlez à votre proche, insistez sur le fait qu'il n'y a rien de gênant à obtenir de l'aide pour un trouble de l'humeur ou un autre problème de santé mentale.
3
Soyez ouvert et honnête pour obtenir un diagnostic précis. Votre professionnel de la santé vous posera des questions sur vos symptômes, quand ils ont commencé, leur gravité et comment ils affectent votre vie quotidienne. Vous pourriez hésiter à discuter de votre vie personnelle avec un inconnu, mais n'oubliez pas que votre santé est leur priorité.
- Parfois, les troubles de l'humeur sont associés aux drogues et à l'alcool. Soyez honnête si vous buvez ou utilisez des drogues récréatives. Votre professionnel de la santé est là pour vous aider et non pour vous juger ou vous causer des ennuis.
4
Discutez des options de traitement avec votre professionnel de la santé. Les troubles de l'humeur sont souvent traités par une combinaison de médicaments et de thérapies. Le bon médicament et la forme de thérapie appropriée dépendent du diagnostic.
- Demandez à votre professionnel de la santé les avantages, les inconvénients et les effets secondaires de tout médicament. Vous devrez peut-être changer de médicament ou modifier les doses avant de trouver ce qui est le plus efficace pour vous.
- Après avoir commencé à prendre des médicaments, informez votre professionnel de la santé de tout symptôme nouveau ou inhabituel, comme l'aggravation de la dépression ou des pensées suicidaires.
5
Suivez la thérapie selon les recommandations du fournisseur de soins de santé. Le traitement d'un trouble de l'humeur ne se fait pas du jour au lendemain. De nombreuses personnes bénéficient de séances de thérapie régulières sur une longue période. Vous ne devriez pas arrêter de voir votre fournisseur de soins de santé sans le consulter au préalable.
- Votre thérapeute discutera de la meilleure forme de thérapie pour votre situation. Par exemple, la thérapie par la parole, ou la psychanalyse, vise à trouver des sentiments, des souvenirs ou des pensées inconscientes à l'origine du trouble de l'humeur.
- La thérapie cognitivo-comportementale est généralement recommandée pour les troubles de l'humeur. Dans cette forme de thérapie, votre thérapeute vous aide à reconnaître les pensées et les comportements liés au trouble de l'humeur. Ils vous aident également à développer des habiletés d'adaptation, telles que l'auto-discours positif et des techniques de relaxation, pour vous aider à contrôler les symptômes associés.

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Comment diagnostiquer les troubles de l'humeur?

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Méthode 1 sur 3: reconnaître les symptômes en vous-même

Méthode 2 sur 3: aider un être cher

Méthode 3 sur 3: voir un professionnel de la santé mentale

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