Comment gérer les effets secondaires des médicaments bipolaires?
Heureusement, la plupart des effets secondaires des médicaments bipolaires peuvent être gérés.
Les médicaments pour le trouble bipolaire peuvent être une véritable bouée de sauvetage - mais cela n'en a pas toujours l'impression. Il existe de nombreux types différents de médicaments bipolaires et presque tous provoquent des effets secondaires. Faire face à des problèmes tels que le brouillard cérébral, la bouche sèche ou la prise de poids indésirable n'est pas amusant, mais c'est généralement mieux que l'alternative. Heureusement, la plupart des effets secondaires des médicaments bipolaires peuvent être gérés. La première étape consiste à travailler avec votre médecin pour déterminer quels médicaments vous conviennent. Ensuite, vous pouvez trouver des stratégies pour faire face à des effets secondaires spécifiques et améliorer votre bien-être général grâce à un mode de vie sain.
Méthode 1 sur 3: trouver le bon médicament
- 1Tenez un journal de votre humeur. Lorsque vous commencez à prendre un nouveau médicament, suivez vos émotions et notez toutes les sautes d'humeur et autres effets secondaires que vous ressentez. Ces informations aideront votre médecin à savoir s'il faut ajuster votre posologie ou vous faire passer à un autre type de médicament.
- Par exemple, vous pouvez simplement noter sur une échelle de 1 à 10 comment vous vous sentez chaque jour. Ensuite, apportez ce journal à vos rendez-vous chez le médecin.
- 2Consultez fréquemment votre médecin. Vous devez communiquer régulièrement avec votre médecin pendant les premières semaines de prise d'un nouveau médicament. Il existe de nombreux médicaments bipolaires différents, et tous ne fonctionnent pas pour tout le monde. Vous devrez peut-être en essayer plusieurs avant de trouver celui qui vous convient. Votre médecin peut vous aider à évaluer si votre médicament fait son travail ou si vous devez en essayer un autre.
- Soyez franc avec votre médecin, surtout si vous ressentez des effets secondaires qui rendent difficile l'exercice de vos responsabilités quotidiennes. Décrivez vos symptômes en détail. Par exemple, au lieu de dire «J'ai eu des vertiges», dites: «J'ai des vertiges à chaque fois que je me lève, et il m'est difficile de fonctionner au travail».
- 3Sois patient. De nombreux médicaments produisent des effets secondaires importants au cours des premières semaines de leur prise, mais ces effets secondaires s'estompent progressivement. Il faut du temps à votre corps pour s'adapter à un nouveau médicament, donc si vos symptômes sont ennuyeux mais pas dangereux, attendez et voyez comment vous vous sentez dans un mois environ.
- Pour éviter les effets secondaires importants, votre médecin peut vous demander de prendre une petite dose d'un certain médicament au début et de progresser jusqu'à une dose complète.
Il existe de nombreux types différents de médicaments bipolaires et presque tous provoquent des effets secondaires.
Méthode 2 sur 3: faire face aux effets secondaires
- 1Soyez conscient des effets secondaires possibles lorsque vous commencez à prendre un médicament. Demandez à votre médecin quels effets secondaires vous pouvez attendre d'un médicament particulier et faites vos propres recherches sur Internet pour voir comment d'autres personnes ont réagi au médicament. Savoir à quoi s'attendre peut faciliter la gestion des effets secondaires. Pour citer quelques exemples courants de médicaments bipolaires:
- Le lithium est un stabilisateur de l'humeur largement connu des médecins et prescrit aux patients atteints de trouble bipolaire. Si ce médicament vous est prescrit, les effets secondaires peuvent inclure la diarrhée, la somnolence, une soif extrême, des nausées, des problèmes de thyroïde, des problèmes de mémoire et une prise de poids. La plupart des effets secondaires s'estomperont à mesure que votre corps s'adaptera au médicament. Les effets secondaires chroniques du lithium comprennent une toxicité rénale, un dysfonctionnement thyroïdien, un dysfonctionnement parathyroïdien et des troubles du rythme cardiaque.
- L'acide valproïque est un anticonvulsivant fréquemment prescrit aux personnes bipolaires. Ce médicament aide également à contrôler les hauts et les bas de la maladie, mais peut être associé à des effets secondaires tels que nausées, vertiges, diarrhée, tremblements et prise de poids. Parlez à votre médecin pour en savoir plus sur votre régime médicamenteux spécifique et ses effets secondaires. Le dysfonctionnement du SNC est la manifestation la plus courante de toxicité, qui se manifeste sous la forme d'une somnolence légère, d'un coma ou d'un œdème cérébral mortel.
- 2Utilisez des techniques de relaxation pour faire face à l'agitation. Si votre médicament vous rend agité ou anxieux, recherchez des moyens naturels de vous détendre. Les techniques de respiration profonde, la méditation et la visualisation sont trois bons moyens de se calmer.
- 3Habillez-vous en couches pour faire face à la sensibilité au froid. Si vos médicaments vous donnent constamment froid, gardez un pull ou un manteau à portée de main. Pensez à superposer des sous-vêtements longs sous votre tenue, surtout en hiver.
- 4Mangez des fibres pour aider à la digestion. Les médicaments bipolaires peuvent causer à la fois de la diarrhée et de la constipation. Manger plus de fibres peut aider à résoudre ces deux problèmes. Ajoutez plus de légumes, de fruits et de grains entiers à votre alimentation, ou demandez à votre médecin de prendre du psyllium, un laxatif à base de fibres.
- 5Ajustez votre alimentation pour aider avec les changements d'appétit. Si votre médicament vous donne plus faim que d'habitude, choisissez des aliments volumineux mais peu caloriques comme les crudités pour vous rassasier tout en minimisant la prise de poids. Si votre appétit a disparu, concentrez-vous sur la consommation d'aliments riches en nutriments et en calories pour donner à votre corps le carburant dont il a besoin.
De nombreux médicaments produisent des effets secondaires importants au cours des premières semaines de leur prise, mais ces effets secondaires s'estompent progressivement. - 6Évitez les diurétiques si vous avez des mictions fréquentes. Les boissons qui contiennent de la caféine, comme le café, le thé et les boissons énergisantes, peuvent vous faire uriner encore plus. C'est aussi une bonne idée d'éviter l'alcool, qui a un effet déshydratant.
- Vous pourriez être tenté de réduire votre consommation d'eau, mais ne le faites pas - il est important de reconstituer les liquides que vous perdez tout au long de la journée.
Méthode 3 sur 3: maintenir un mode de vie sain
- 1Prenez tous les médicaments comme indiqué. N'arrêtez pas de prendre vos médicaments sans en parler d'abord à votre médecin. Les médicaments pour les maladies mentales telles que le trouble bipolaire nécessitent une surveillance médicale constante. Si vous ne respectez pas votre régime médicamenteux, des effets secondaires négatifs peuvent survenir. Ceux-ci peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ont tendance à inclure des épisodes de colère intense, de l'irritabilité, des nausées, de la fatigue et des pensées suicidaires.
- Gardez à l'esprit que les médicaments bipolaires peuvent prendre plusieurs semaines avant de commencer à agir. N'abandonnez pas vos médicaments et arrêtez de les prendre parce que vous êtes convaincu qu'ils ne fonctionnent pas. Lui donner le temps.
- Abandonner une dinde froide médicamenteuse peut avoir des conséquences désastreuses. Vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage, qui peuvent être désagréables voire dangereux, ou vous pouvez retomber dans un épisode maniaque ou dépressif. Si vous pensez devoir arrêter de prendre un médicament, parlez-en d'abord à votre médecin.
- 2Trouvez un système de soutien. Parler aux amis et à la famille peut aider à soulager les symptômes bipolaires. Tendre la main pour te faire de nouveaux amis peut aussi t'aider à rester optimiste et positif. Envisagez de vous joindre à un groupe de soutien dans votre région pour rencontrer des personnes qui ont les mêmes problèmes que vous.
- Essayez d'inviter un ami à faire de l'exercice avec vous, de demander à un collègue s'il veut déjeuner ou de programmer une session Skype hebdomadaire avec des parents qui vivent loin.
- Il existe des lignes d'écoute parrainées par le comté ou l'État qui sont disponibles pour la thérapie par la parole et le soutien. De plus, il existe des lignes d'écoute téléphonique pour les personnes qui ont eu des difficultés ou qui sont suicidaires.
- Les spécialistes certifiés du soutien par les pairs sont des personnes qui offrent un soutien et des conseils aux personnes atteintes de troubles mentaux. Ce sont des personnes qui ont elles-mêmes un trouble mental et qui travaillent dans le système de santé pour soigner les autres et fournir de l'aide et des conseils.
- 3Mangez des aliments nutritifs. Les aliments transformés qui contiennent du sucre et de la farine blanche peuvent avoir un effet négatif sur votre humeur, tandis que les aliments riches en nutriments et non transformés peuvent aider à maintenir votre humeur stable. Les produits frais, les viandes de haute qualité, les grains entiers comme le riz brun et les flocons d'avoine et les légumineuses sont de bons choix pour maintenir votre santé et éviter les problèmes de glycémie.
- 4Exercice régulier. Des exercices cardiovasculaires doux comme la marche peuvent aider à réguler naturellement votre humeur. Essayez de faire 30 minutes d'exercice cinq jours par semaine.
- L'exercice peut également aider à soulager l'insomnie et l'anxiété.
- Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice. L'exercice peut interférer avec certains médicaments.
Pour ne citer que quelques exemples courants de médicaments bipolaires: Le lithium est un stabilisateur de l'humeur largement connu des médecins et prescrit aux patients atteints de trouble bipolaire. - 5Maintenez un horaire de sommeil régulier. Trop ou trop peu de sommeil peut vous rendre grincheux et embrumé. Pour éviter les sautes d'humeur liées au sommeil, essayez de dormir sept à neuf heures par nuit. Essayez de vous lever et de vous coucher à la même heure tous les jours.
- 6Soyez attentif aux changements d'humeur. Vous pourrez peut-être éviter un épisode maniaque ou dépressif à part entière si vous remarquez les symptômes suffisamment tôt. Restez en contact avec vos émotions et appelez votre médecin si vous commencez à vous sentir anormalement triste, apathique ou hyperactif.
- Tenir un journal est un bon moyen de garder un œil sur votre humeur.
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