Comment rester calme dans une situation inconnue?

Se connaitre. Déterminez ce que vous aimez et ce pour quoi vous êtes doué. Déterminez ce que vous trouvez difficile. Nous ne pouvons pas toujours éviter les tâches difficiles ou désagréables, mais nous avons souvent la liberté de choisir.

Commencer. Être paresseux et se blottir contre un livre au coin du feu ne fera pas le travail. Sortez et travaillez. Il activera et dynamisera vos cellules cérébrales. Souvent, un petit progrès, même s'il est provisoire ou expérimental, peut conduire aux prochaines étapes.

Évitez de vous laisser submerger. Si vous vous retrouvez en retard, si vous vous sentez trop fatigué ou si vous commencez à vous énerver, il est temps de prendre du recul. Regardez bien ce qui ne va pas et travaillez pour corriger le problème.

• Prévoyez suffisamment de temps. Si vous apprenez au fur et à mesure, vous aurez peut-être besoin de plus de temps encore.
• Obtenir de l'aide. Si une tâche vous dépasse, recherchez de l'aide, des instructions, des conseils ou d'autres ressources. Avoir un compagnon peut vous aider à progresser ou simplement vous garder concentré et motivé.
• Faites une pause si vous en avez besoin. Dormez suffisamment.
• Divisez les tâches volumineuses en éléments gérables et identifiez une prochaine étape spécifique.
• Recherchez ou créez un environnement approprié et favorable à votre travail. Avez-vous besoin de compagnie, de bruit de fond ou de calme pour vous concentrer? Avez-vous les bonnes fournitures à portée de main?

Pardonnez-vous et à vos compagnons pour les défauts. Vous pouvez travailler pour vous améliorer ou contourner vos faiblesses, mais céder au perfectionnisme est un bon moyen de vous sentir mal et de prendre une éternité pour finir.

Adaptez votre approche de travail ou d'étude à vous-même. Identifiez votre style d'apprentissage et votre style de travail. Essayez différentes choses et choisissez ce qui vous convient le mieux dans un contexte donné.

N'oubliez pas que le succès dépend souvent autant de la persévérance et de la détermination que de la compétence ou du talent, et que les compétences et le talent nécessitent beaucoup de pratique pour être affinés.

Cherchez des exutoires sûrs pour les frustrations et les émotions négatives. Au lieu de faire une scène ou de vous en prendre à quelqu'un, essayez d'écrire à ce sujet, puis de supprimer ou de brûler la lettre. Une fois que vous avez laissé libre cours à vos émotions, cherchez des solutions réalistes. Essayez des approches de communication non violentes si votre frustration provient des interactions avec les autres.