Comment dire à une amie que vous avez commencé vos règles?
Si vous ne vous sentez pas à l'aise de dire à votre amie que vous avez commencé vos règles, vous pouvez commencer par lui poser des questions sur ses expériences.
Avoir ses règles pour la première fois est une étape importante. Cela peut être excitant, effrayant ou un peu des deux. Peu importe ce que vous en pensez, vous voudrez probablement parler à quelqu'un de ce que vous vivez. En plus de parler aux membres de votre famille, à votre infirmière scolaire ou à votre médecin, un ami de confiance peut être une personne formidable à qui parler des grands changements qui se produisent dans votre corps. Choisissez un ami avec qui vous vous sentez à l'aise de parler, décidez du meilleur moment et du meilleur endroit pour le lui dire, et décidez ce que vous voulez lui dire.
Partie 1 sur 3: choisir un ami à qui parler
- 1Parlez-en à un ami en qui vous avez confiance. Pensez aux amis dans votre vie. Lorsque vous parlez d'un sujet très personnel et sensible comme vos premières règles, il est important de parler à quelqu'un qui vous soutiendra et avec qui vous vous sentirez à l'aise de parler de choses personnelles. Choisissez un ami qui:
- Se soucie de vous
- Vous accepte sans vous juger
- Vous encourage lorsque vous avez besoin de soutien
- Ne parle pas des choses personnelles que vous partagez sans votre permission
- 2Parlez à une amie qui a déjà commencé ses règles. Si vous parlez à quelqu'un qui sait déjà ce que vous vivez, il sera probablement sympathique et pourra peut-être vous conseiller ou même vous prêter du matériel (comme des tampons ou des serviettes hygiéniques).
- 3Parlez-en à plus d'un ami, si vous voulez. Si vous avez plus d'un ami avec qui vous vous sentez suffisamment à l'aise pour parler de vos règles, cela peut être un excellent moyen d'avoir des points de vue différents. Il n'y a pas deux personnes qui vivent les mêmes expériences avec leurs règles. Les règles peuvent commencer à différents âges, durer plus ou moins longtemps, ou provoquer différents types de symptômes pour différentes personnes. Parler à plus d'un ami peut vous donner une meilleure idée du genre de choses auxquelles vous pouvez vous attendre.
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Partie 2 sur 3: décider d'un moment et d'un lieu pour parler
- 1Attendez de vous sentir prêt à en parler. Même si vos amis parlent tous de leurs règles, vous n'avez pas à vous sentir obligé de parler des vôtres si vous n'êtes pas prêt.
- Si vos amis vous demandent si vous avez commencé vos règles et que vous n'avez pas envie d'en parler, défendez-vous, mais restez simple. Dites-leur simplement calmement: «Je préfère ne pas en parler maintenant».
- 2Dites à votre ami que vous voulez parler de quelque chose de personnel. Une fois que vous êtes prêt à en parler, choisissez un moment où vous pouvez aborder votre ami en privé et dites-lui que vous avez quelque chose d'important et de personnel à lui dire.
- Si vous avez du mal à trouver un moment pour parler seul à votre ami (à l'école, par exemple), vous pouvez essayer d'écrire une note sur une feuille de papier et de la lui remettre, de lui envoyer un texto, de lui envoyer un courriel ou leur passer un coup de fil.
- Demandez à votre ami quel serait le bon moment pour discuter.
- 3Choisissez un endroit où vous vous sentez à l'aise pour parler. Cela peut être n'importe quel endroit où vous vous sentez en sécurité et où vous aurez beaucoup d'intimité: cela peut être votre chambre à la maison, celle de vos amis ou un coin tranquille à l'école quelque part.
Lorsque vous êtes prêt à dire à votre ami que vos règles ont commencé, dites-le-lui d'une manière claire et simple.
Partie 3 sur 3: décider quoi dire
- 1Notez ce dont vous voulez parler à l'avance. Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous voulez dire, il peut être utile de mettre vos sentiments par écrit avant d'avoir une conversation. Vous n'êtes pas obligé de parler de tout ce que vous écrivez, mais dresser une liste de pensées et de questions peut vous donner un bon point de départ.
- En plus de vous aider à vous préparer à parler à un ami, écrire vos pensées et vos sentiments au sujet de vos règles peut vous aider à vous sentir mieux si vous vous sentez anxieux ou contrarié à ce sujet.
- 2Dites à votre ami que vous voulez que cela reste privé. Si vous ne voulez pas que votre ami partage vos nouvelles avec quelqu'un d'autre, dites-le-lui clairement dès le début. Dites simplement: «S'il vous plaît, ne dites à personne d'autre ce que je suis sur le point de vous dire» ou «Gardons cela entre vous et moi».
- 3Brisez la glace avec une question. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de dire à votre amie que vous avez commencé vos règles, vous pouvez commencer par lui poser des questions sur ses expériences.
- Essayez de demander quelque chose comme: «Comment vous sentiez-vous lorsque vos règles ont commencé?» ou «Quand tes règles ont commencé, à qui en as-tu parlé en premier?»
- Si votre ami n'est pas à l'aise pour répondre à vos questions, ne le forcez pas.
- 4Restez direct et simple. Lorsque vous êtes prêt à dire à votre ami que vos règles ont commencé, dites-le-lui d'une manière claire et simple. De cette façon, il y aura moins de chance que votre ami comprenne mal ce que vous essayez de dire.
- Si cela peut vous aider, vous pouvez d'abord parler de vos sentiments.
- Si vous vous sentez gêné ou gêné à ce sujet, dites quelque chose comme: «Je me sens un peu gêné d'en parler, mais...»
- Cependant, si vous vous sentez plus excité et heureux, vous pouvez commencer par «Devinez quoi! ou "J'ai des nouvelles excitantes!"
- Une fois que vous êtes prêt, dites quelque chose comme «Je viens d'avoir mes premières règles! ou "Ma période vient de commencer."
- 5Avoir une conversation. Une fois que vous aurez brisé la glace, vous découvrirez peut-être que vous et votre ami avez beaucoup de choses à vous dire. Ils peuvent avoir des conseils à donner ou être heureux d'avoir un ami sympathique qui vit les mêmes choses qu'eux. Posez des questions, exprimez vos sentiments et écoutez ce que votre ami a à dire. Les choses dont vous pourriez vouloir parler sont:
- Serviettes contre tampons. Demandez à votre ami ce qu'il préfère et pourquoi.
- Crampes, ballonnements et boutons. Parfois, les règles s'accompagnent de symptômes pas si amusants. Parler de ces choses avec un ami peut vous aider tous les deux à vous sentir mieux.
- Des histoires drôles et des moments embarrassants. Tous ceux qui ont leurs règles en ont eu. Échanger des histoires de règles gênantes peut vous aider, vous et votre ami, à trouver l'humour dans ces situations et vous rappeler à tous les deux que vous n'êtes pas seuls.
Même si vous avez un meilleur ami à qui vous dites tout, ne vous sentez pas obligé de lui dire que vous avez commencé vos règles.
- Bien que les amis puissent vous offrir sympathie et conseils, vous devriez également parler à des adultes expérimentés dans votre vie qui peuvent vous donner plus d'informations sur ce qui est normal, ce qu'il faut surveiller et quoi faire lorsque vous avez vos règles. Parlez à un adulte de confiance, comme un parent ou un autre membre de la famille, votre infirmière scolaire ou votre médecin.
- Lorsque vous avez vos premières règles à la maison, parlez-en à votre mère, votre tante, votre grand-mère ou toute autre parente avec laquelle vous vous sentez à l'aise. Si vous obtenez le vôtre à l'école, parlez-en simplement à une infirmière de l'école, à une enseignante ou à votre amie qui a déjà commencé ses règles auparavant. De plus, la bibliothèque a des livres dans la section pour enfants qui sont très utiles. N'oubliez pas que les règles arrivent à toutes les femmes et sont un cycle naturel.
- Vous n'êtes pas obligé de dire à vos amis que vous avez vos règles si vous ne le souhaitez pas. Certaines personnes ne se sentent pas à l'aise d'en parler. Même si vous avez un meilleur ami à qui vous dites tout, ne vous sentez pas obligé de lui dire que vous avez commencé vos règles. Il est toujours préférable de parler également à un adulte de confiance.
- Si vous vous sentez gêné ou n'avez pas accès aux fournitures, utilisez du papier toilette plié dans vos sous-vêtements. Vous pouvez également demander à une infirmière à l'école ou vous rendre dans un bureau, car elle pourra probablement vous aider.
Questions et réponses
- Est-ce normal que je sois plus à l'aise pour parler de mes règles à ma meilleure amie qu'à mes parents?Oui, c'est tout à fait normal et normal de le faire. Les règles peuvent être un sujet sensible, il est donc important que vous en discutiez avec une personne en qui vous avez confiance et avec qui vous vous sentez à l'aise. Vous voudrez peut-être envisager d'en parler à votre mère, au moins; après tout, elle était autrefois une fille de votre âge aussi, et a vécu exactement la même chose que vous vivez maintenant!
- Et si un garçon me voit tenir un tampon/un tampon? Que fais-je?S'il s'agit d'un ami en qui vous avez confiance, parlez-lui simplement de vos règles s'il ne le sait pas déjà. Si vous lui jetez un coup d'œil et qu'il ne vous voit pas, éloignez-vous. S'il vient vers vous et vous demande ce que c'est, dites simplement que c'est une affaire privée d'une fille et soyez gentil avec ça.
- Mon amie se sentira-t-elle bizarre si elle ne l'a pas encore eu? Je ne veux pas qu'elle se sente mal à l'aise.Elle pourrait, mais les règles sont une chose tout à fait normale! Une autre fille de mon groupe d'amis se sent mal à l'aise de parler de règles, et si on en parle, elle change simplement de sujet. Si votre ami essaie de changer de sujet lorsque vous parlez de règles, allez-y. Si cela se produit, trouvez un autre ami qui est plus à l'aise pour parler de ce genre de choses si vous sentez vraiment que vous avez besoin de parler à un pair.
- Que dois-je faire si mes règles commencent pendant que je suis à l'école et qu'il n'y a pas de bureau d'infirmière?Demandez à un ami de confiance ou à une enseignante s'ils en ont un que vous pouvez avoir. Si votre école a des casiers, il peut être judicieux d'y garder des blocs-notes en cas d'urgence. Si personne n'a de tampon que vous pouvez utiliser, vous pouvez toujours emballer du papier toilette dans un tampon de fortune et l'utiliser jusqu'à ce que vous puissiez en obtenir un vrai.
- Comment puis-je demander à une amie si elle a commencé ses règles?Parlez-lui simplement en privé et demandez-lui si elle a commencé ses règles. Si c'est le cas, vous pouvez lui dire que vous avez le vôtre aussi ou que vous attendez toujours. Demandez-lui ce qu'elle ressent à l'idée de l'avoir et discutez du genre de choses que vous avez du mal à gérer ou demandez-lui à quoi s'attendre lorsque vous obtenez le vôtre.
- Dois-je dire à un gars que je vois avec désinvolture que j'ai commencé mes règles?Si vous le voyez avec désinvolture, ce n'est probablement pas nécessaire. Mais, si vous êtes à l'aise avec ça, prêt à lui dire, faites-lui confiance et ayez la confiance de lui dire, alors allez-y! Mais, si vous le remettez en question, vous devriez peut-être attendre un peu plus longtemps, peut-être apprendre à mieux le connaître d'abord.
- Comment expliquer cela à une amie qui n'a pas encore eu ses règles?Soyez juste honnête. Dites-lui comment se préparer et donnez-lui quelques conseils utiles.
- Que dois-je faire si cet ami le dit à tout le monde?Ne faites rien et ne faites pas de bruit. Tout le monde finira par comprendre, car toutes les filles ont leurs règles.
- Vos amis se moqueront-ils de vous dans votre dos à cause de vos règles?S'ils sont vraiment de bons amis, ils ne le feront pas. Cependant, il peut être utile de leur rappeler de ne rien dire à personne avant de leur dire.
- Je suis le seul de mon groupe d'amis qui a ses règles et je me sens isolé d'eux parce que je ne leur ai pas dit, que dois-je faire?Avoir ses règles n'est pas une raison d'être gêné ou une raison de se sentir isolé de ses amis. Toutes les filles ont leurs règles à un moment donné. Si vous ne voulez pas leur dire, alors vous n'êtes pas obligé de le faire! Cependant, s'ils sont vos vrais amis, ils vous soutiendront si vous le leur dites.
Les commentaires (14)
- C'est une bonne idée de prendre un bain chaud, peut-être aux chandelles, et de simplement se détendre.
- Cela a beaucoup aidé, tout comme celui sur la façon de le dire à votre mère. Merci à tous ceux qui ont écrit les conseils. Je pense que je connais juste l'ami à qui parler.
- Parlez à vos meilleurs amis, ils comprendront. Agissez simplement avec désinvolture lorsque vous lui parlez.
- J'ai eu mes règles à l'école et j'étais préparée.
- Merci de m'avoir donné les réponses.
- Très utile, parce que je suis si timide.
- C'est la première fois que j'ai mes règles et j'avais peur si je le disais au mauvais ami, tout le monde dans ma classe le saurait. J'ai également lu un autre article sur les enseignants masculins et comment les aborder avec vos règles; vous m'avez beaucoup aidé, merci!
- Le conseil d'avoir confiance en la personne à qui vous parlez pour vous assurer que le secret reste en sécurité était bon.
- Cela a beaucoup aidé. Je viens d'avoir mes règles et cela m'a aidé à en parler à mon ami. Merci!
- Merci beaucoup! C'était perspicace!
- Je pensais que mon ami allait se moquer de moi! Heureusement, aucun des garçons de ma classe ne nous a entendus.
- Cela m'a aidé parce que maintenant mon petit ami le sait!!
- C'était une étape par étape très utile parce que c'est ma première période et je viens de paniquer un peu. Cela a rendu tout beaucoup plus facile.
- Je suis heureux parce que mon amie vient d'avoir ses règles, et elle me l'a dit ainsi qu'à quelques autres amis. Je ne sais pas comment leur dire, mais depuis que j'ai vu cet article, je sais que je peux le dire.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
