Comment discuter d'une grossesse non désirée avec votre conjoint?
Selon ce que vous ressentez, vous pouvez utiliser des méthodes créatives pour informer votre conjoint de votre grossesse.
Une grossesse non planifiée est un choc et vous fait vivre de nombreuses émotions différentes. Non seulement vous êtes anxieux à l'idée d'avoir un enfant, mais vous ne savez peut-être pas comment le dire à votre conjoint. Travaillez sur vos propres sentiments avant de parler à votre conjoint. Grâce à une discussion ouverte et honnête, vous et votre conjoint pouvez prendre la décision qui convient le mieux à votre famille.
Méthode 1 sur 3: gérer vos émotions
- 1Confirmez que vous êtes enceinte. Avant de parcourir plusieurs scénarios différents dans votre tête, assurez-vous à 100% que vous êtes enceinte. Les tests de grossesse à domicile sont pratiques et très précis. Si votre test de grossesse à domicile est positif, consultez un fournisseur de soins de santé pour faire un test sanguin. Vous pouvez sauter le test de grossesse à domicile et aller directement chez un médecin si vous le souhaitez. En plus d'une période manquée ou plus légère, d'autres symptômes de grossesse incluent:
- Sensibilité des seins
- Augmentation de la sensibilité des mamelons
- Nausées ou vomissements
- Être anormalement fatigué
- Se sentir plus émotif
- Crampes
- Ballonnements
- 2Écrivez vos sentiments. Vous ressentez de nombreuses émotions lorsque vous apprenez que vous êtes enceinte. Identifier ce que vous ressentez à propos de votre grossesse est utile pour vous et votre conjoint. Vous devez pouvoir dire à votre conjoint ce que vous ressentez. Vous ne pourrez pas communiquer cette information si vous avez pris le temps de réfléchir à vos sentiments.
- Installez-vous dans un endroit confortable et calme pour pouvoir réfléchir et traiter vos sentiments.
- Vous pouvez vous sentir excité, surpris, confiant, paisible, heureux, fort ou vivant.
- Vous pouvez également vous sentir déçu, triste, coupable, inquiet, confus ou embarrassé.
- Il n'est pas rare de ressentir des émotions conflictuelles telles qu'être à la fois effrayé, inquiet et excité. Vous pouvez également vous sentir engourdi ou incertain à propos de vos sentiments.
Identifier ce que vous ressentez à propos de votre grossesse est utile pour vous et votre conjoint. - 3Considérez toutes vos options. Vous avez trois options lorsque vous tombez enceinte: poursuivre la grossesse, interrompre la grossesse ou donner le bébé à l'adoption. Faites un tableau pour chaque option que vous envisagez et énumérez les points positifs et négatifs de chacune. Pensez à ce que serait votre vie si vous choisissiez chaque option. Pensez à ce qui est le mieux pour vous, votre conjoint et votre bébé à naître.
- "L'idée d'avoir un avortement me fait sentir __ parce que __ et je pense __."
- "L'idée de poursuivre ma grossesse et de placer mon enfant en adoption me fait sentir __ parce que __ et je pense __."
- L'idée d'avoir un enfant maintenant me fait sentir __ parce que __ et je pense __."
- 4Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Il peut être utile de parler avec un ami proche, un membre de la famille ou un conseiller avant de parler à votre conjoint. Cette personne peut vous aider, vous réconforter et vous conseiller. Un conseiller professionnel peut également vous conseiller sur la façon d'aborder votre conjoint.
- Votre conjoint peut ne pas être content que vous ayez parlé à quelqu'un d'autre avant que vous ne lui ayez parlé. Si vous parlez à un ami ou à un membre de votre famille, demandez-lui de garder la conversation entre vous deux.
- Cherchez un thérapeute spécialisé dans les conseils de grossesse.
Méthode 2 sur 3: parler à votre conjoint
- 1Choisissez un bon moment. Parler de votre grossesse à notre conjoint est une conversation sérieuse. Avoir la conversation au mauvais moment ou au mauvais endroit peut rendre la conversation plus difficile. Choisissez un moment où vous et votre conjoint êtes seuls, calmes, de bonne humeur et pouvez avoir une conversation en personne.
- Par exemple, envoyer un e-mail ou envoyer un SMS à votre conjoint pendant le travail n'est peut-être pas la meilleure idée.
- Selon ce que vous ressentez, vous pouvez utiliser des méthodes créatives pour informer votre conjoint de votre grossesse.
Parce que vous avez travaillé sur vos sentiments avant de vous adresser à votre conjoint, vous pouvez clairement exprimer ce que vous ressentez à propos de votre grossesse. - 2Parlez honnêtement. Dites clairement à votre conjoint que vous êtes enceinte. Parce que vous avez travaillé sur vos sentiments avant de vous adresser à votre conjoint, vous pouvez clairement exprimer ce que vous ressentez à propos de votre grossesse. Informez notre conjoint de toutes les émotions que vous vivez et des options que vous aimeriez explorer.
- Partagez votre liste d'avantages et d'inconvénients avec votre conjoint. Cela peut être plus facile que de se fier à votre mémoire et à ce que vous ressentez sur le moment.
- Évitez de commencer la conversation sur un ton négatif. Par exemple, ne dites pas: «J'ai de mauvaises nouvelles pour vous...» Essayez quelque chose de plus positif comme: «Je vous apprécie ainsi que la vie que nous construisons ensemble. Nous avons un nouveau membre dans notre famille.»
- Ne retenez rien. Si vous ne voulez pas poursuivre votre grossesse ou si vous n'êtes pas sûr de devenir parent maintenant, votre conjoint doit le savoir.
- 3Préparez-vous à des émotions mitigées. Votre conjoint peut ressentir plusieurs des mêmes émotions que vous. L'excitation, la peur, la nervosité, la confusion sont possibles. Votre conjoint peut également se sentir plus comme une personne de soutien et non comme un décideur égal parce que c'est vous qui portez le bébé.
- Ne vous inquiétez pas des réactions de votre conjoint. Vous avez déjà travaillé sur vos sentiments; permettez à votre conjoint de faire de même.
- Si votre conjoint a une réaction négative, essayez de ne pas le prendre personnellement. N'oubliez pas que votre conjoint est émotif et que la réaction peut ne pas refléter exactement ce que votre conjoint ressent pour vous ou votre enfant.
- Si la discussion devient trop animée ou s'arrête, faites une pause et revenez-y plus tard.
- 4Écoutez votre conjoint. Vous et votre conjoint êtes dans le même bateau. Demandez à votre conjoint ce qu'il pense de la grossesse. Quelles options aimeraient-ils explorer? Sont-ils prêts à devenir parents? Permettez à votre conjoint de communiquer et ne l'interrompez pas.
- Soyez empathique et considérez le point de vue de votre conjoint.
- Évitez les mots comme «vous devriez» ou «pourquoi pas» lorsque vous parlez et posez des questions. À la place, dites des choses comme «je réfléchis» ou «je voudrais le faire».
- Il peut être utile de demander à votre conjoint d'écrire les avantages, les inconvénients et les émotions qu'ils vivent. Cela peut aider à faire avancer la conversation.
Vous avez trois options lorsque vous tombez enceinte: poursuivre la grossesse, interrompre la grossesse ou donner le bébé à l'adoption.
Méthode 3 sur 3: prendre une décision
- 1Parlez de vos finances. Les enfants coûtent cher. Ils ont besoin de nourriture, de vêtements, de couches, de soins de santé et ont besoin d'espace supplémentaire. De nombreux couples s'inquiètent de la façon dont ils peuvent se permettre un bébé qu'ils n'attendaient pas. Examinez votre situation financière actuelle et voyez où vous pouvez réduire et économiser de l'argent.
- Vous et votre conjoint pouvez également obtenir des conseils d'experts d'un conseiller financier.
- Visitez le site Web du Centre pour la politique et la promotion de la nutrition pour calculer le coût d'élever un enfant pour la première année.
- 2Discutez de l'impact d'un enfant sur votre relation. Devenir parents va changer la relation entre vous et votre conjoint. La privation de sommeil, la diminution de l'intimité et les nouvelles responsabilités sont les principaux domaines dans lesquels votre relation changera. Discutez avec votre conjoint de la façon dont vous prévoyez gérer ces aspects de votre relation et créez des attentes réalistes.
- Si vous envisagez de garder le bébé, parlez de la façon dont vous répartirez les responsabilités (par exemple, nourrir, préparer le bébé avant le travail, rester à la maison avec le bébé, congé parental, etc.)
- L'intimité diminue généralement après avoir eu un bébé. Discutez avec votre conjoint de la façon dont vous allez gérer cela.
- 3Obtenez le soutien de votre famille et de vos amis. Vous et votre conjoint aurez besoin de soutien, quelle que soit la décision que vous prendrez. Votre famille et vos amis peuvent vous aider à chaque étape. Faites-leur savoir que vous êtes enceinte et comment vous et votre conjoint vous sentez. Vous n'êtes certainement pas le seul couple à avoir vécu une grossesse non planifiée.
- Informez votre système d'assistance de ce dont vous avez besoin. Soyez clair si vous voulez des conseils ou si vous avez juste besoin de vous défouler.
- Si vous envisagez de garder le bébé, vous aurez déjà un système de soutien en place. Vous aurez certainement besoin d'aide une fois le bébé arrivé.
- Évitez les décisions irréfléchies, pensez calmement et rationnellement. Vous ne voulez pas prendre une décision que vous regretterez plus tard.
- Vous et votre conjoint êtes une équipe et vivez cela ensemble.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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