Comment lire un tableau de réflexologie plantaire?
Pour lire un tableau de réflexologie plantaire, commencez par savoir quelles zones des pieds du tableau correspondent à des parties spécifiques du corps. Masser les orteils, par exemple, signifie que vous travaillez sur la tête et le cou. De plus, gardez à l'esprit que le pied droit représente le côté droit du corps et le pied gauche est associé au côté gauche. Par exemple, étant donné que l'estomac est principalement situé sur le côté gauche, appliquer une pression sur le pied gauche peut aider à traiter les maux d'estomac. Pour en savoir plus de notre co-auteur médical, comme comment vous donner un massage de réflexologie plantaire, continuez à lire!
Pour lire un tableau de réflexologie plantaire, commencez par savoir quelles zones des pieds du tableau correspondent à des parties spécifiques du corps.
Les tableaux de réflexologie plantaire montrent l'emplacement des points réflexes sur vos pieds. Grâce à l'acupuncture et au massage, appliquer une pression à ces points peut aider à guérir les maux du corps. Avec un peu de patience, vous pouvez apprendre à lire un tableau qui vous montrera où les points réflexes de vos pieds correspondent à des zones spécifiques de l'anatomie de votre corps.
Partie 1 sur 3: apprendre les bases
- 1Familiarisez-vous avec le tableau de base de la réflexologie plantaire. Pour commencer, découvrez les zones de base sur un tableau de réflexologie plantaire. Cela décrit les principaux emplacements des organes sur le pied.
- Le pied droit est associé à la partie droite du corps et le pied gauche est associé au côté gauche du corps. L'estomac, par exemple, est principalement situé sur le côté gauche du corps, de sorte que le massage et l'application d'une pression sur le pied gauche peuvent traiter les maux d'estomac.
- Les orteils et les pieds indiquent votre tête et votre cou. Masser vos orteils en réflexologie plantaire signifie travailler la tête et le cou.
- L'intérieur de vos pieds est en corrélation avec votre colonne vertébrale.
- La zone juste sous vos orteils correspond à la poitrine.
- La partie la plus fine de votre pied, généralement située vers son centre, est connue sous le nom de tour de taille. Des parties de votre pied en corrélation avec l'estomac se trouvent au-dessus de la taille. Les parties en corrélation avec les intestins se trouvent ci-dessous.
- Le bas de votre pied est connecté à votre région pelvienne.
- 2Renseignez-vous sur un graphique unique. Le tableau des semelles est assez facile à apprendre et ne traite que du dessous du pied, et non du dessus ou des côtés des pieds. Si vous débutez avec la réflexologie plantaire, concentrez-vous principalement sur le tableau de la semelle. Il fournit un peu plus de détails sur les parties du pied reliées à quelles parties du corps.
- En ce qui concerne les orteils, le deuxième et le troisième orteil après votre gros orteil sont connectés aux yeux. Si vous avez une fatigue oculaire, appliquer une pression dans cette zone peut vous aider. Vos orteils restants sont connectés à vos dents, à vos sinus et au sommet de votre tête.
- Les points de pression diffèrent sur le pied gauche et le pied droit; cependant, il existe certaines similitudes.
- Vos oreilles sont affectées par les zones juste en dessous de vos orteils sur les deux pieds.
- Sur les deux pieds, les poumons se trouvent à environ un pouce sous tous vos orteils sauf le gros orteil.
- Vos talons sur les deux pieds sont reliés à vos jambes.
- La zone juste en dessous de la taille est reliée à votre petit intestin sur les deux pieds.
- Sur le pied droit, votre foie est connecté à la zone juste au-dessus de la taille et légèrement à gauche. Si vous vous déplacez encore plus à gauche, vous frapperez votre rein droit.
- Sur votre pied gauche, la zone juste au-dessus de la taille est votre ventre. Si vous vous déplacez légèrement vers le bas, vous frapperez votre rein gauche. Votre rate se trouve juste à droite de la région de l'estomac. Votre cœur est à environ deux pouces sous le milieu de vos orteils.
Comment savoir ce qui cause la douleur dans mon pied à l'aide d'un tableau de réflexologie plantaire? - 3Renseignez-vous sur un graphique des orteils. Si vous souhaitez obtenir un peu plus de détails sur un massage de réflexologie, vous pouvez utiliser un orteil. Les orteils contiennent ce que l'on appelle des points méridiens, qui sont de petits points de pression corrélés à certaines parties du corps. Il y a cinq points méridiens sur chaque pied.
- Il y a deux points méridiens de chaque côté du gros orteil. Le point méridien sur la partie externe du gros orteil correspond à la rate. Celui du point intérieur correspond au foie.
- Sur l'orteil à côté du gros orteil, il y a un point méridien sur le côté gauche. Cela correspond au milieu de votre estomac.
- Sur l'orteil à côté de votre petit doigt, il y a un point méridien sur le côté gauche qui se connecte à la vésicule biliaire.
- Sur votre petit doigt, il y a un point méridien sur le côté gauche. Cela correspond à votre vessie.
Partie 2 sur 3: lecture des graphiques extérieurs et intérieurs
- 1Renseignez-vous sur un tableau extérieur. Un graphique extérieur montre quelles zones du corps correspondent au côté de votre pied pointant vers le corps. Il couvre également le dessus de votre pied. Pour un massage de réflexologie plus détaillé, vous pouvez consulter ce tableau.
- Le sommet de votre pied correspond à votre système lymphatique. Le système lymphatique est la partie de votre système immunitaire qui aide à filtrer les toxines et autres déchets.
- La zone juste au-dessus de vos orteils est reliée à la poitrine. Le côté de votre pied au-dessus de votre talon est relié aux hanches et aux genoux.
- Le côté de votre pied juste en dessous de votre tour de taille se connecte au coude. Si vous vous déplacez légèrement plus bas, sur le côté de votre pied juste au-dessus de votre petit doigt, vous frapperez votre épaule.
- 2Renseignez-vous sur un graphique intérieur. Un tableau intérieur traite du côté du pied tourné vers l'intérieur vers votre autre pied. Il peut également être utile de connaître les massages de réflexologie plantaire plus détaillés.
- Le bas de votre pied, de la pointe de votre gros orteil à votre talon, représente votre colonne vertébrale. L'intérieur de vos pieds a la même forme de base que votre colonne vertébrale, avec les mêmes courbes et courbures.
- Juste sous la taille, il devrait y avoir un monticule ovale gonflé sur le côté de votre pied. Ceci est lié à votre vessie.
Le pied droit est associé à la partie droite du corps et le pied gauche est associé au côté gauche du corps. - 3Vas-y doucement. N'oubliez pas que les tableaux intérieurs et extérieurs sont destinés aux personnes expérimentées en réflexologie plantaire. Attendez de vous sentir à l'aise avec les bases avant d'essayer de comprendre pleinement comment travailler les graphiques internes et externes. Vous voudrez peut-être rencontrer un spécialiste de la réflexologie plantaire ou envisager de suivre des cours si vous êtes intéressé par les tableaux intérieurs et extérieurs.
Partie 3 sur 3: appliquer vos connaissances avec un massage de réflexologie plantaire
- 1Commencez par les orteils. Pour commencer un massage de réflexologie plantaire, commencez par les orteils. Vous devez masser avec la technique du pouce rotatif. À l'aide de vos pouces, appuyez, faites pivoter, soulevez, puis bougez, en vous concentrant sur de petites zones du corps à la fois.
- Commencez par masser le bas de votre gros orteil, puis déplacez-vous lentement vers la pointe de votre orteil. Ensuite, répétez le processus avec vos orteils restants.
- Faites glisser vos index et vos pouces entre la sangle de vos orteils, en massant d'abord cette zone.
- 2Massez votre pied gauche. Après avoir fini de masser les orteils sur les deux pieds, concentrez-vous sur votre pied gauche. Mettez votre main autour du dessus de votre pied. À l'aide de vos pouces, massez le pied de gauche à droite des deux côtés. Ensuite, massez de haut en bas des deux côtés.
Si vous avez des problèmes pour interpréter un tableau de réflexologie plantaire, vous pouvez acheter des chaussettes de réflexologie plantaire dont les points réflexes sont peints sur les chaussettes. - 3Passez à votre pied droit. Une fois que vous avez terminé avec votre pied gauche, répétez le même processus avec votre pied droit. N'oubliez pas de masser avec vos pouces et de masser de haut en bas, puis de gauche à droite des deux côtés.
- 4Massez le haut et le bas de vos pieds. Passez au dessus et sur les côtés de vos pieds. C'est là que vos connaissances en réflexologie plantaire sont les plus utiles.
- Si vous avez des problèmes abdominaux, concentrez-vous sur la voûte plantaire ainsi que sur la zone située au-dessus de la ligne de taille. N'oubliez pas que l'estomac est principalement situé sur le pied gauche.
- Si vous avez des problèmes avec votre foie et votre vessie, concentrez-vous principalement sur le pied droit.
- Si vous avez des problèmes rénaux, concentrez-vous sur vos chevilles et votre talon.
- Si vous avez des problèmes pour interpréter un tableau de réflexologie plantaire, vous pouvez acheter des chaussettes de réflexologie plantaire dont les points réflexes sont peints sur les chaussettes. Ils sont une excellente aide visuelle en plus d'un graphique.
- Demandez à un réflexologue de vous donner des conseils sur la sélection d'un tableau de pied pour votre propre usage.
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Questions et réponses
- Comment la réflexologie peut-elle m'aider à résoudre les problèmes de picotements et de picotements dans les deux pieds?Il détend et étire les muscles et les nerfs du pied, les empêchant de se resserrer et provoquant des spasmes, des picotements et des tiraillements.
- Que signifie le picotement dans mon quatrième orteil à partir du gros orteil?Vous vous êtes probablement assis dessus trop longtemps et il s'est «endormi».
- Comment prendre soin de la douleur de mon pied droit?Cela dépend du problème avec votre pied - dans tous les cas, il serait sage de vérifier auprès d'un professionnel. Un podiatre se spécialise dans la mécanique et les problèmes du pied. Un réflexologue peut aider à soulager la douleur, mais il n'est pas formé pour diagnostiquer les conditions.
- Est-il sécuritaire pour moi de faire de la réflexologie si j'ai récemment subi une intervention chirurgicale sur un cinquième métatarsien fracturé et que j'ai maintenant une épingle dedans?Il est conseillé d'éviter la zone chirurgicale jusqu'à ce qu'elle soit guérie. Vous devriez consulter votre médecin pour savoir quand il est sans danger.
- Comment la réflexologie aide-t-elle la douleur au genou?Gardez à l'esprit que la réflexologie n'est pas un substitut au traitement médical, mais une mesure de soutien. Il y a deux points de réflexologie sur les pieds qui peuvent aider à soulager la douleur au genou: 1) Point réflexe de la colonne vertébrale sur la partie intérieure des pieds, du bord du talon au cou du gros orteil. 2) Point réflexe du genou, un pouce sous l'os de la cheville dans la petite section triangulaire souple.
- J'ai des crampes aux orteils presque tous les soirs. Qu'est-ce qui cause cela et la réflexologie peut-elle aider?Je trouve que prendre un supplément de magnésium juste avant le coucher et qu'il a éliminé les crampes aux jambes et aux orteils.
- Quelle partie du pied recouvre le cœur?Le cœur est sur le côté mi-gauche de votre poitrine. Puisque tout croise à la moelle allongée, à la base de votre cerveau, cela indiquerait que notre zone cardiaque est sur le pied droit sur la plante du pied. L'annulaire et l'orteil sont les routes vers le cœur.
- Y a-t-il des points à traiter pour l'hypertension artérielle?J'ai découvert que les tapotements réduisaient ma tension artérielle parce que cela détend mon stress. Recherchez en tapant sur Internet.
- Ma douleur à la hanche et à la jambe se produit du côté droit. Quelle est ou où est la partie de mon pied qui l'aide?Cela ressemble à une sciatique, qui provient de la colonne vertébrale. Voir ci-dessus sur la colonne vertébrale. Cependant, vous devriez consulter un chiropraticien ou un médecin pour obtenir un avis professionnel. Vous pourriez n'avoir que des muscles déséquilibrés, une tendinite (de votre pied et menant la jambe vers votre dos) ou une sciatique due à une compression du nerf sciatique (que vous pouvez soulager de différentes manières). Pour les pieds, vérifiez le segment de colonne vertébrale répertorié dans l'article ci-dessus.
Questions sans réponse
- Qu'est-ce qui cause la douleur dans la partie supérieure du pied?
- Comment puis-je utiliser la réflexologie des pieds, des mains et des oreilles pour surmonter l'insomnie?
- Qu'est-ce que cela signifie s'il y a une sensation de pression sur mon gros ongle?
- Les toxines peuvent-elles être retirées du corps de mes pieds à l'aide d'une machine?
- Comment savoir ce qui cause la douleur dans mon pied à l'aide d'un tableau de réflexologie plantaire?
Les commentaires (14)
- Guide très instructif, facile à comprendre, étape par étape.
- J'ai trouvé où se trouve ma région rénale. Mes reins ne fonctionnent pas bien.
- Simple et facile à lire pour commencer sur ce sujet complexe, mais il ne convient que pour les débutants.
- Très bonne explication.
- Grand graphique et visuels pour aider sa compréhension de la réflexologie.
- Les descriptions détaillées des points ont été très utiles.
- Cela m'a aidé à en savoir beaucoup.
- J'adore la simplicité de votre article! C'est très intéressant et inspire pour apprendre les subtilités de la réflexologie. C'est un must pour les débutants et renforce la façon dont les points de pression dans vos pieds interagissent avec le reste de votre corps.
- Cela m'a toujours intéressé, mais je n'avais jamais vraiment fait de recherche sur le sujet. J'ai trouvé les informations que vous avez fournies très utiles et intéressantes. Merci.
- J'ai acquis des connaissances générales.
- Facile à comprendre et à comprendre.
- Wow! Bons conseils. Ceux-ci réconfortent vraiment ma douleur.
- Je viens d'apprendre la réflexologie pour aider mes problèmes de santé. Très intéressant!
- J'utilise la réflexologie sur ma fille adulte, elle a une pancréatite et beaucoup de nausées. Cela aide et je veux en savoir plus.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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