Comment bien nettoyer sa langue?
Pour nettoyer correctement votre langue, étirez votre langue de manière à ce qu'elle soit en grande partie à l'extérieur de votre bouche et utilisez un grattoir en métal ou en plastique pour la nettoyer. Brossez le grattoir de l'arrière de votre langue vers l'avant, en rinçant les résidus qui s'accumulent sur le grattoir. Une fois que vous vous êtes gratté la langue, rincez-vous la bouche avec un bain de bouche pour éliminer tout résidu lâche. Assurez-vous de nettoyer votre langue une ou deux fois par jour avec votre programme de brossage régulier. Pour obtenir des conseils de notre critique dentaire sur le choix d'un outil pour nettoyer votre langue, continuez à lire!
Comment nettoyer l'outil de nettoyage de la langue?
La langue a la quantité bactérienne la plus lourde de n'importe quelle partie de votre bouche. Néanmoins, de nombreuses personnes ne prennent pas le temps de se nettoyer la langue. Lorsque vous ne nettoyez pas correctement votre langue, vous pouvez avoir des effets secondaires négatifs. Aidez-vous à éviter la mauvaise haleine, l'augmentation de la carie dentaire et une langue disgracieuse. Assurez-vous de bien nettoyer votre langue.
Partie 1 sur 3: comprendre la langue
- 1Vérifiez votre langue. Regardez les différentes parties de celui-ci. Ce n'est pas une surface lisse et toutes ces bosses et crevasses peuvent abriter des bactéries. La moitié des bactéries dans votre bouche vit sur votre langue. Cela peut former un film sur votre langue et contribuer à divers problèmes de santé. Votre langue doit être rose et les décolorations marquées doivent être prises en compte et corrigées. Assurez-vous de consulter un professionnel de la santé bucco-dentaire si vous ressentez l'une de ces choses:
- Vive inquiétude concernant les changements d'apparence de votre langue.
- Le revêtement de la langue persiste plus de deux semaines.
- Si vous ressentez une douleur persistante dans la langue.
- Zones blanches ou desquamation à la surface de votre langue.
- 2Sachez comment nettoyer votre langue aide. Lorsque vous utilisez un nettoyant sur votre langue, vous faites plus que lutter contre la mauvaise haleine. Vous brisez le tissu sur la langue, ce qui aide à éviter la langue velue. Vous supprimez également les bactéries qui peuvent contribuer à la carie dentaire. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire a été liée à une variété de problèmes de santé, notamment le nettoyage de la langue.
- Il contrôle les bactéries indésirables qui peuvent contribuer à la carie dentaire.
- Il combat la mauvaise haleine.
- Améliore votre sens du goût.
- Vous obtenez une meilleure esthétique en souriant ou en riant.
- 3Parlez à votre hygiéniste bucco-dentaire habituel ou à votre dentiste. Ils pourront répondre à vos questions de manière approfondie. Ne vous contentez pas de vous asseoir passivement pendant vos rendez-vous chez le dentiste, posez des questions lorsque vous en avez l'occasion. Il n'y a pas de substitut à l'expertise de ces personnes. Vos professionnels de la santé dentaire réguliers seront également pour vous conseiller sur des questions spécifiques à votre santé.
Comment puis-je nettoyer ma langue sans utiliser de grattoir?
Partie 2 sur 3: choisir un outil
- 1Choisissez un style d'outil. Il existe différents types d'outils de nettoyage de la langue. Les grattoirs sont les plus courants. Les brosses à langue, bien que relativement récentes, sont également relativement courantes. Les «nettoyeurs de langue» sont des outils courants qui ont une série de crêtes souples pour tirer sur la langue.
- La recherche montre que le grattage de la langue et le brossage de la langue sont tout aussi efficaces pour réduire la plaque.
- Certaines combinaisons de grattoirs-brosses sont également disponibles, vous permettant de brosser pendant que vous grattez.
- Les brosses à dents avec une fonction de grattage de la langue se sont avérées tout aussi efficaces qu'un outil séparé.
- 2Déterminez le matériau. Il existe de nombreux matériaux différents dans lesquels les dispositifs de nettoyage de la langue sont fabriqués. Le métal, le plastique et le silicium sont des matériaux courants. Vous constaterez peut-être que vous préférez un matériau à un autre. Essayez-en quelques-uns.
- L'acier inoxydable et le cuivre sont deux métaux couramment utilisés. Les grattoirs fabriqués à partir de ces métaux peuvent également être placés en toute sécurité dans de l'eau chaude pour la stérilisation.
- Les grattoirs en plastique ont tendance à être beaucoup moins chers, mais ne sont pas aussi durables et devront être régulièrement remplacés.
- Les bords en silicone peuvent aider à gratter votre langue plus confortable.
- 3Comparez les marques. Parce qu'il existe de nombreuses entreprises différentes qui produisent des produits similaires, il est important de regarder les petites différences. Comparez les prix, l'esthétique et les avis des utilisateurs en ligne, ou recherchez même des coupons avant de magasiner. Demandez à un employé du magasin quelles marques sont les plus populaires.
- 4Achetez votre outil de nettoyage de la langue. De nombreuses épiceries et pharmacies vendront des outils de nettoyage de langue de marque. Vous pouvez trouver un nettoyant pour la langue dans les épiceries indiennes ou le commander facilement en ligne. Les courbes en cuivre sont simples, très efficaces et durent longtemps. Ou vous pouvez demander des recommandations à votre dentiste ou à votre orthodontiste.
Lorsque vous ne nettoyez pas correctement votre langue, vous pouvez avoir des effets secondaires négatifs.
Partie 3 sur 3: nettoyer votre langue
- 1Prolongez votre langue. Ceci afin que vous puissiez accéder à la longueur totale. Vous voudrez vous assurer de nettoyer autant que possible votre langue. En étendant complètement votre langue, vous pouvez également vous aider à éviter de bâillonner.
- 2Grattez ou brossez votre langue de l'arrière de la langue vers l'avant. Faites ceci à plusieurs reprises. On dit que cela doit être fait à la première heure chaque matin avant de manger ou de boire. Il est recommandé de le faire au moins deux fois par jour, avec votre brossage régulier.
- Vous obtiendrez une accumulation de résidus sur l'outil. Rincez-le et continuez jusqu'à ce que vous ayez travaillé sur toute votre langue.
- Sois gentil. Ne pas casser la peau et ne pas pousser trop fort.
- Allez seulement de l'arrière vers l'avant.
- Prenez votre temps.
- 3Rincez-vous la bouche. Utilisez un rince-bouche et rincez-vous soigneusement pour éliminer tout résidu restant et pour rafraîchir votre haleine. Essayez de faire tourner un peu les liquides afin de vous assurer que votre langue est bien rincée.
- Les bains de bouche à base d'alcool peuvent assécher votre bouche.
- Essayez d'utiliser un bain de bouche avec du peroxyde d'hydrogène pour les situations extrêmes.
- 4Continue comme ça. Maintenant que vous avez le grattoir et maîtrisez son utilisation, accordez une attention quotidienne à votre langue. C'est important. Faire du nettoyage de la langue une partie régulière de votre habitude quotidienne.
Pour nettoyer correctement votre langue, étirez votre langue de manière à ce qu'elle soit en grande partie à l'extérieur de votre bouche et utilisez un grattoir en métal ou en plastique pour la nettoyer.
- Une cuillère à café fait un excellent grattoir à langue hautement disponible.
- Vous pouvez utiliser une brosse à dents si vous le souhaitez, mais veillez à ne vous brosser que la bouche. Vous ne voulez pas frotter la saleté dans votre langue. Suivez simplement les mêmes étapes. Assurez-vous d'avoir une brosse à dents souple pour ne pas vous blesser la langue. Les brosses à dents, cependant, ne nettoient pas votre langue efficacement car les poils sont faits pour nettoyer l'émail dur de vos dents, pas le muscle mou de votre langue.
- Nettoyer la langue avec une brosse permet de se débarrasser des bactéries. Si vous avez une langue fissurée, cette pratique est une partie importante de la guérison des fissures dans la langue.
- Soyez prudent avec le rince-bouche que vous utilisez. Bien que la plupart fonctionnent bien, ils peuvent faire plus de mal que de bien car ils peuvent brûler et irriter votre langue / vos papilles et les enflammer. Achetez un bain de bouche doux.
- N'utilisez pas de bains de bouche alcoolisés; ils peuvent irriter l'intérieur de votre langue pour certaines personnes.
- Si vous respirez habituellement par la bouche, respirez par le nez lorsque vous nettoyez votre langue pour éviter de vous bâillonner.
- Ne grattez pas trop fort et n'abîmez pas votre langue. Il faudra quelques jours pour guérir.
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Questions et réponses
- Comment savoir si j'ai bien nettoyé ma langue si elle semble encore un peu pâle?Cela peut être normal, mais c'est toujours une bonne idée de vérifier auprès de votre dentiste. Vous pouvez avoir une infection bactérienne ou un muguet (un type d'infection à levures). Il vaut mieux être prudent que désolé.
- J'ai envie de vomir en nettoyant ma langue. Des conseils pour moi?Cela peut signifier que vous allez trop en arrière ou que vous n'allez pas de l'arrière vers l'avant pendant le brossage, soyez prudent!
- La Listerine est-elle un bon rince-bouche à utiliser?Les bains de bouche à base d'alcool peuvent assécher votre bouche. Une chose à garder à l'esprit avant de swish: la mauvaise haleine chronique peut être causée par un certain nombre de facteurs - cela pourrait indiquer une maladie des gencives ou parodontale - je vous recommande de consulter votre dentiste si un brossage régulier et l'utilisation de la soie dentaire ne sont pas efficaces pour lutter contre votre mauvaise haleine..
- Existe-t-il un autre moyen de nettoyer ma langue si je n'ai pas les outils mentionnés ou si je n'ai pas les moyens de les acheter?L'utilisation de votre brosse à dents est assez efficace. Assurez-vous également de brosser l'arrière de la langue.
- Puis-je utiliser une brosse à dents sur ma langue?Oui, vous pouvez. Si vous ne possédez pas d'outils de nettoyage de la langue, vous pouvez également utiliser votre brosse à dents.
- Quelle partie de ma langue est à l'origine de ma mauvaise haleine?La plupart de la mauvaise haleine vient de l'arrière de la langue, il est donc très important d'essayer de reculer le plus possible sans se faire bâillonner. Soyez très doux en grattant le dos car il y a des papilles dans le dos.
- Où puis-je acheter un grattoir à langue?Vous pouvez acheter des grattoirs à langue dans les épiceries, les pharmacies et même en ligne.
- Comment puis-je nettoyer ma langue sans utiliser de grattoir?Vous pouvez envelopper votre doigt avec de la gaze stérile, vous rincer avec un bain de bouche, puis vous brosser la langue avec le doigt de l'arrière vers l'avant. Tirez votre langue pour éviter le réflexe nauséeux. Faites cela 10 à 15 fois, puis rincez à nouveau avec un bain de bouche.
- Le nettoyage de la langue fait parfois saigner ma langue. Que puis-je faire?Grattez un peu plus léger que d'habitude. Une pression trop forte peut provoquer des saignements.
- Pourquoi y a-t-il parfois des trucs blancs sur ma langue?Les dépôts blancs sur votre langue sont généralement de la plaque. Surtout lorsque votre salive est plus concentrée et que le débit est réduit, les bactéries s'accumulent sur votre langue et deviennent plus difficiles à éliminer. Hydratez-vous lorsque vous sentez que votre bouche est sèche et si le problème se répète plus souvent, vous pouvez même faire un scan de vos glandes salivaires.
Questions sans réponse
- Je n'ai pas de rince-bouche ni de type spécial de grattoirs pour la langue. Puis-je simplement utiliser une brosse à dents et de l'eau pour rincer?
- Le nettoyage de ma langue aidera-t-il mes papilles gustatives qui semblent disparaître après avoir bu de l'alcool?
- Comment nettoyer l'outil de nettoyage de la langue?
- Il me faut 20 minutes pour rincer la langue à ma satisfaction. Comment rincer efficacement la langue après la mise au rebut? Comment atteindre efficacement toutes les parties de la langue lors du rinçage?
- Quel est le meilleur rince-bouche sans alcool à utiliser pour nettoyer la langue?
Les commentaires (14)
- J'utilise ma brosse à dents pour nettoyer ma langue et je ne savais pas qu'il existait un grattoir à langue. Maintenant je sais, merci!
- Je pense que c'est très utile et chaque fois que je veux savoir comment faire quelque chose, c'est le premier endroit où je viens. Mieux vaut ne pas y aller!
- Cela m'a sauvé la vie, merci beaucoup!
- J'ai «attaqué» ma langue avec un pinceau, et elle saignait souvent un peu. Je cherchais des moyens alternatifs plus doux. Bon article, merci!
- Cela m'a aidé à mieux comprendre la langue.
- Un ami m'a parlé du brossage de la langue récemment, et je n'en avais jamais entendu parler. Je pensais qu'il était fou! J'ai commencé à me brosser la langue et j'ai trouvé que cela aide à soulager la mauvaise haleine. Je suis heureux d'avoir trouvé cet article pour justifier les avantages du brossage / grattage de la langue.
- Très utile. Je pense que je peux guérir mon problème de langue à fourrure grâce aux conseils ici.
- J'ai appris à nettoyer par l'arrière de la langue et à ne pas pousser vers l'arrière, en remettant la saleté entre les surfaces.
- Maintenant que je sais qu'il est préférable d'utiliser des instruments en acier inoxydable ou en cuivre pour nettoyer ma langue. Je vais faire l'investissement aujourd'hui.
- Toutes les informations étaient très informatives!
- Bel article utile sur l'hygiène buccale complète.
- C'est un merveilleux tutoriel pédagogique. Toutes les idées fausses que j'avais sont résolues. J'ai tendance à accorder moins d'importance aux soins de la langue. J'ai souvent rencontré des problèmes de maux de gorge lorsque le nettoyage est parfois complètement ignoré. Maintenant, la santé de ma gorge s'est améliorée.
- Récemment, j'étais très confus quand je me nettoyais la langue le matin. Maintenant, je pense que je peux le gérer, merci!
- Il a donné les informations dont j'avais besoin.
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
