Comment choisir un nettoyeur de langue?
Si vous avez un fort réflexe nauséeux, une brosse à langue n'est peut-être pas le meilleur nettoyant pour la langue; à la place, vous voudrez peut-être essayer un grattoir à langue.
Un nettoyant pour la langue est une aide dentaire qui aide à éliminer les bactéries en excès, les restes de particules de nourriture et le mucus de la langue d'une personne. Parce que votre langue est un endroit privilégié pour la croissance des bactéries, il est important d'établir un régime de nettoyage de la langue. Des études ont montré que dans 68% des cas de mauvaise odeur buccale (mauvaise haleine), un nettoyage en profondeur de votre langue aura un effet significatif sur la résolution du problème. Vous pouvez nettoyer votre langue avec un grattoir à langue ou une brosse et associer cela à une bonne hygiène dentaire générale pour améliorer la qualité de votre santé bucco-dentaire.
Partie 1 sur 3: choisir une brosse à langue
- 1Choisissez une brosse à langue pour détacher les particules de nourriture et les bactéries. La brosse à langue est la plus efficace pour détacher les matières indésirables entre les papilles et les papilles gustatives qui recouvrent la surface de votre langue.
- Parce qu'une brosse à langue est mieux utilisée pour détacher le matériau de la surface de votre langue, vous devrez faire couler de l'eau dans votre bouche pendant environ 10 secondes après le brossage et la recracher pour retirer le matériau qui s'est détaché de votre langue.
- Vous pouvez également utiliser un grattoir à langue après une brosse à langue pour une puissance de nettoyage supplémentaire.
- Une étude a montré qu'une brosse à langue est tout aussi efficace qu'un grattoir à langue, alors n'hésitez pas à utiliser une brosse à langue si elle vous convient le mieux.
- 2Choisissez une brosse à langue plate ou un nettoyant sur un modèle de grande taille. Ceux-ci seront moins susceptibles de déclencher votre réflexe nauséeux et sont spécifiquement conçus pour éliminer les résidus des rainures et des crevasses de votre langue.
- 3Assurez-vous de pouvoir atteindre l'arrière de votre langue. Le bout de votre langue est autonettoyant car il frotte contre votre palais dur (le «toit» de votre bouche); cependant, l'arrière de votre langue ne crée pas suffisamment de friction contre votre palais mou pour entraîner un nettoyage important. Par conséquent, lorsque vous choisissez une brosse à langue, assurez-vous qu'elle atteindra l'arrière de votre langue.
- La langue humaine moyenne mesure environ quatre pouces de long. Par conséquent, vous devez vous assurer que la poignée de votre brosse à langue est au moins aussi longue (de préférence plus longue) afin qu'elle atteigne confortablement la partie postérieure de votre langue.
- 4Achetez une brosse à dents ordinaire à poils souples. Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser une brosse à dents comme brosse à langue. Si vous décidez d'utiliser une brosse à dents traditionnelle comme nettoyant pour la langue, il a été démontré que les brosses à dents à poils souples fonctionnent mieux pour nettoyer votre langue que les brosses à dents à poils rigides.
- Sachez qu'une brosse à dents ordinaire peut ne pas être aussi efficace qu'une brosse à langue spécialisée. Des études ont montré que les poils de brosse à dents ordinaires peuvent ne pas nettoyer la langue en profondeur par rapport à une brosse à langue spécialisée.
- 5Méfiez-vous de votre réflexe nauséeux. Si vous avez un fort réflexe nauséeux, une brosse à langue n'est peut-être pas le meilleur nettoyant pour la langue; à la place, vous voudrez peut-être essayer un grattoir à langue.
- Même si vous avez un réflexe nauséeux actif, vous constaterez peut-être qu'il diminue avec le temps avec un brossage régulier de la langue.
Par conséquent, lorsque vous choisissez une brosse à langue, assurez-vous qu'elle atteindra l'arrière de votre langue.
Partie 2 sur 3: Choisir un grattoir à langue
- 1Choisissez un grattoir à langue pour éliminer les particules de nourriture et les bactéries. Contrairement à une brosse, qui fonctionne pour détacher les particules de nourriture et les bactéries des crevasses de votre langue, un grattoir peut en fait être utilisé pour éliminer ce matériau indésirable de votre bouche. Si vous avez un réflexe nauséeux particulièrement fort, un grattoir à langue peut être le bon nettoyeur de langue pour vous.
- 2Déterminez la taille de votre langue. Vérifiez la taille de votre langue dans un miroir afin de trouver le nettoyant de la bonne taille. Un large grattoir à langue peut nettoyer la langue en moins de coups. Un grattoir plus petit convient aux enfants plus âgés et aux langues plus petites, tandis qu'un grattoir à angle plus large est idéal pour les adultes. La langue moyenne mesure environ quatre pouces de long et il y a de fortes chances que votre langue mesure environ cette longueur.
- Parce qu'il a un profil plus bas, un grattoir à langue est moins susceptible de déclencher un réflexe nauséeux, même si vous avez une petite langue ou une langue courte.
- 3Sélectionnez le meilleur matériau pour votre grattoir à langue. Les grattoirs à langue peuvent être en plastique ou en un matériau plus durable comme l'acier inoxydable ou le cuivre. Le type de matériau que vous choisissez pour votre grattoir à langue déterminera combien de temps vous devez conserver le grattoir et comment vous devez nettoyer le grattoir.
- Les grattoirs à langue en plastique doivent être jetés régulièrement car ils sont plus susceptibles d'abriter des germes.
- Les grattoirs à langue en acier inoxydable peuvent être facilement stérilisés avec de l'eau bouillante ou des solutions antibactériennes, mais ils peuvent être plus chers. Les grattoirs à langue en acier inoxydable ou en cuivre sont relativement faciles à garder sans germes avec les soins appropriés.
- Choisissez un grattoir à langue en plastique si vous avez une langue sensible. Ils ont tendance à être plus doux sur la langue que les grattoirs en métal.
- 4Utilisez une cuillère inversée. Si vous n'êtes pas intéressé par l'achat d'un grattoir à langue spécialisé, vous pouvez utiliser une cuillère inversée.
- Tenez la cuillère de sorte que la pointe soit tournée vers l'arrière de votre gorge et que la partie concave de la cuillère soit tournée vers la surface de votre langue.
- Appuyez sur la pointe de la cuillère à l'arrière de votre langue et faites-la glisser le long de la surface de votre langue jusqu'à ce que vous atteigniez l'avant.
- Rincez tous les débris de la cuillère et répétez le mouvement de grattage sur le reste de la surface de votre langue.
Si vous avez un réflexe nauséeux particulièrement fort, un grattoir à langue peut être le bon nettoyeur de langue pour vous.
Partie 3 sur 3: prise en compte de facteurs supplémentaires
- 1Consultez votre dentiste. Votre dentiste peut avoir des échantillons de divers nettoyants pour la langue que vous pouvez essayer avant de faire un achat, ou peut être en mesure de vous conseiller sur le nettoyant pour la langue qui vous convient le mieux.
- Demandez à votre dentiste si vous avez une langue géographique, velue ou enduite. Ces affections de la langue peuvent nécessiter un nettoyage plus fréquent pour éviter la mauvaise haleine et la croissance des bactéries.
- 2Lisez les avis sur les grattoirs et les brosses à langue. Si vous recherchez un nettoyeur de langue en ligne, un site Web tel qu'Amazon ou un site Web de pharmacie peut avoir des opinions de personnes qui ont utilisé le produit et peut fournir des avantages et des inconvénients.
- 3Essayez plusieurs modèles. Vous devrez peut-être faire un «essai routier» avec votre nettoyeur de langue avant de trouver celui qui vous convient le mieux. Une fois que vous avez acheté un nettoyeur de langue, essayez-le pendant quelques mois et soyez prêt à essayer un autre modèle s'il ne répond pas adéquatement à vos besoins.
Un nettoyant pour la langue est une aide dentaire qui aide à éliminer les bactéries en excès, les restes de particules de nourriture et le mucus de la langue d'une personne.
- Lisez toujours attentivement les instructions avant d'utiliser le nettoyeur de langue.
- Le tabagisme et une alimentation malsaine peuvent entraîner un revêtement sur la langue. Cesser de fumer et manger beaucoup de fruits et légumes durs (comme les pommes et les carottes) peut aider votre langue à se nettoyer.
- Gargarisez-vous tous les soirs avec un bain de bouche antibactérien. Il peut tuer les bactéries restantes après le nettoyage avec un grattoir ou une brosse. Si le bain de bouche est trop dur après vous être brossé la langue, essayez plutôt une solution saline ou un peu de bicarbonate de soude dans l'eau.
- Nettoyez doucement votre tire-langue trois fois par semaine - surtout le matin, lorsque la quantité totale de bactéries pendant la nuit peut être éliminée.
- Soyez très prudent lorsque vous nettoyez votre langue. Une forte pression avec un outil de nettoyage peut endommager les cellules à la surface de votre langue, en particulier à l'arrière de la bouche. Assurez-vous que votre nettoyeur de langue n'a pas d'arêtes vives ou de parties rugueuses qui peuvent endommager le tissu délicat de votre langue.
Lisez aussi: Comment traiter la gastrite naturellement?
Questions et réponses
- Quelle nourriture dois-je manger pour éviter la mauvaise haleine et une langue sale?Certains aliments peuvent provoquer une mauvaise haleine, notamment les oignons, l'ail, les aliments épicés et gras et les produits laitiers. Cependant, vous devez toujours maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire pour éviter une mauvaise haleine et une langue enduite.
- Combien de temps dois-je utiliser un grattoir à langue en plastique avant de le jeter?Jusqu'à ce que les bords ne soient plus fermes et rigides. Le problème de l'hébergement de germes peut être atténué en le gardant propre avec une solution contenant de l'alcool, du peroxyde d'hydrogène ou une autre substance destructrice de bactéries et de germes. On dit que ceux de Cooper sont remplacés tous les trois mois, mais ce n'est qu'à cause de l'oxydation. Gardez l'oxydation hors de l'entretien, et cet intervalle de remplacement peut également être allongé.
- J'ai la langue brune et je vais commencer à gratter. Combien de temps avant qu'il ne redevienne rose??Il vous faut environ une semaine pour voir une langue parfaitement rose. Ne grattez pas trop fort ou n'essayez pas trop souvent de précipiter le processus, car vous pourriez faire beaucoup de dégâts.
- Combien de fois par jour dois-je utiliser un grattoir à langue?L'utilisation du grattoir à langue plus de deux fois par jour peut causer de la douleur et de l'irritation, donc une ou deux fois par jour est recommandée.
Les commentaires (3)
- Des conseils très utiles avant d'aller acheter un grattoir à langue.
- Je suis tellement content d'avoir entendu parler du grattoir à langue. Je suis sur Amazon pour en acheter un, j'espère que cela vous aidera.
- J'ai appris un peu plus sur le problème!
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
