Comment traverser votre premier rendez-vous anonyme d'alcooliques?
Si vous vous sentez à l'aise avec la structure du groupe des AA, assistez à la réunion de la semaine prochaine ou allez à une autre réunion dans un autre groupe.
Aller à votre première réunion des Alcooliques Anonymes (AA) peut être difficile. Vous ne savez probablement pas à quoi vous attendre ou vous avez de fausses images des réunions des AA dans les médias, la culture pop et d'autres alcooliques. Certaines personnes reçoivent l'ordre d'un tribunal d'aller à des réunions et peuvent ressentir du ressentiment à l'idée d'être forcées d'y assister. Souvenez-vous que tous les membres des AA ont dû participer à leur première réunion à un moment donné de leur vie, vous n'êtes donc pas le seul à ressentir de la peur, de l'anxiété ou de l'appréhension. Cependant, une fois que vous entrez, sachez que vous serez parmi des amis, des pairs et un réseau de soutien.
Partie 1 sur 3: préparation de la réunion
- 1Comprendre le caractère et le but des AA. Les Alcooliques anonymes sont une association internationale d'hommes et de femmes qui ont eu un problème d'alcool. Il est autosuffisant, non professionnel, multiracial, apolitique et disponible presque partout en Europe du Nord. Il n'y a aucune condition d'âge ou d'éducation pour devenir membre des AA. L'adhésion est ouverte à tous ceux qui veulent faire quelque chose pour leur problème d'alcool.
- Le but principal des AA est d'aider les alcooliques à rester sobres et d'aider les autres qui peuvent se tourner vers les AA pour les aider à devenir sobres. Les AA ne recrutent pas de membres et ne cherchent pas activement à rendre tout le monde sobre. Néanmoins, les AA accueillent les nouveaux membres et encouragent le partage et le soutien entre les membres.
- Certaines personnes sont tenues d'assister aux AA par ordonnance du tribunal. D'autres choisissent de fréquenter les AA en raison de leur lutte personnelle contre l'alcoolisme. Si vous n'êtes pas sûr que les AA vous conviennent, vous pouvez répondre à un quiz de 12 questions sur le site Web des Alcooliques anonymes pour déterminer si vous êtes prêt pour les AA.
- 2Apprenez les règles et les lignes directrices des AA. Vous pourriez avoir peur d'être étreint dès que vous entrez dans une réunion des AA ou harcelé de questions sur vos problèmes. En fait, les réunions des AA ne sont pas comme aller chez le médecin ou comme aller à un cercle de prière. Ils sont décontractés et même si vous pouvez être encouragé à parler, vous n'êtes pas obligé de dire quoi que ce soit et vous pouvez refuser de parler si vous êtes mal à l'aise. Les lignes directrices des AA/groupes de soutien, qui sont suivies à chaque réunion, sont:
- Gardez la confidentialité: "Ce que vous entendez reste ici".
- Faites des déclarations «je»: évitez d'utiliser «vous» ou «nous». Par exemple: «Je suis Stephan. Je suis alcoolique.
- Restez dans le «ici et maintenant»: partagez ce à quoi vous avez affaire aujourd'hui ou cette semaine.
- Partagez vos sentiments sur vos expériences, vos forces et vos espoirs.
- Aucune correction ou conseil donné aux autres membres.
- Pas de diaphonie ni de questions. Écoutez d'abord.
- Les réunions des AA ne coûtent rien. Il y a généralement une collection distribuée à la fin des réunions pour couvrir les frais de location de l'espace de réunion et le paiement des rafraîchissements. Mais il n'y a aucune attente de contribution.
- De nombreuses réunions des AA ont lieu dans des salles paroissiales, mais uniquement parce que ce sont des lieux pratiques et abordables. Les groupes des AA ne sont en aucun cas affiliés à des organisations religieuses. Le programme des AA peut être spirituel, mais ce que cela signifie exactement est laissé à l'appréciation des membres individuels.
Réunions spécifiques à un lieu: une réunion peut être formelle ou informelle, en fonction du cadre de la réunion. - 3Familiarisez-vous avec la structure d'une réunion des AA. Chaque réunion des AA dure 1 heure. Il aura un format et une structure définis, donc après votre première réunion, vous pouvez vous attendre à chaque fois au même format. La seule chose qui changera, c'est le sujet de la discussion. L'une des traditions des AA est que les membres sont tous des serviteurs de confiance, donc personne ne gouverne le groupe. Mais il y aura un président qui s'est porté volontaire pour diriger, ou présider, cette réunion particulière. Habituellement, ce sera quelqu'un qui a un certain nombre d'années dans le rétablissement des AA. La structure de base de la plupart des réunions des AA est:
- Mot de bienvenue: le président commence la réunion par un mot de bienvenue tel que: «Je suis Jenna, une alcoolique. J'aimerais vous souhaiter la bienvenue à la réunion des AA du lundi soir. Nous aimerions souhaiter la bienvenue aux nouveaux participants et vous demander de vous présenter. " Les nouveaux participants se présenteront ensuite, bien que cela ne soit pas obligatoire.
- Le président lit le «préambule des AA»: «ALCOOLIQUES ANONYMES est une association d'hommes et de femmes qui partagent leur expérience, leur force et leur espoir afin de résoudre leur problème commun et d'aider les autres à se remettre de l'alcoolisme. La seule condition pour devenir membre est un désir d'arrêter de boire. Il n'y a pas de cotisations ni de frais d'adhésion aux AA; nous sommes autofinancés par nos propres contributions. AA n'est allié à aucune secte, dénomination, politique, organisation ou institution; ne souhaite s'engager dans aucune controverse; n'approuve ni ne s'oppose à aucune cause. Notre objectif principal est de rester sobre et d'aider les autres alcooliques à devenir sobres.
- Le président demande ensuite à un membre de lire la section «Comment ça marche» du livre des AA.
- Les «12 Traditions» des AA sont lues par un ou des membres.
- Les lignes directrices des AA/groupes de soutien peuvent être révisées si de nouvelles personnes sont présentes.
- Le président propose un sujet ou une étape de discussion. Chaque fois que quelqu'un partage, il commencera par dire d'abord son nom, par exemple Marc: «Je suis Marc, je suis alcoolique. Le groupe répondra ensuite par un message d'accueil, tel que «Salut Mark». Une fois que quelqu'un a fini de partager, le groupe répondra par des remerciements, par exemple, "Merci Mark". Cela renforce le respect.
- À l'heure de la clôture de la réunion, le président demandera aux participants de désigner quelqu'un pour présider la réunion suivante. Elle demandera ensuite à tous les participants de se tenir la main et de dire la «Prière de sérénité»: «Dieu, accorde-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses que je peux et la sagesse de connaître les différence".
- À la fin de la prière, le groupe peut dire «continuez à revenir ça marche si vous travaillez».
- La réunion est maintenant officiellement terminée. Les participants peuvent rester et avoir des discussions informelles ou se poser des questions avant de partir. Du café ou du thé peut être disponible après la réunion.
Partie 2 sur 3: trouver la bonne réunion pour vous
- 1Notez les différents types de réunions des AA. Chaque groupe des AA suit les règles et les lignes directrices du programme des AA, mais ils peuvent avoir leur propre programme et mandat. Il existe plusieurs types de réunions des AA:
- Réunions d'étape: Suivez les 12 étapes décrites par les Alcooliques anonymes. Chaque réunion se concentre sur l'une de ces étapes. L'étape sera lue à haute voix et commentée par les membres. Tout le monde dans le groupe ne sera pas sur cette marche, mais tout le monde a la possibilité de parler de ce que la marche signifie pour eux.
- Réunions du Gros Livre: Ces réunions utilisent une lecture du Gros Livre des Alcooliques Anonymes pour susciter la discussion. Plusieurs pages peuvent être lues à haute voix par un bénévole et les membres lisent à tour de rôle une partie du livre. Il y a une discussion en salle sur un sujet choisi dans le Livre.
- Réunions de conférenciers: ces réunions sont moins participatives, car un seul conférencier parlera pendant la majeure partie de la réunion. Le conférencier racontera ses expériences avec l'alcool et les AA pour instruire et guider les autres membres. Certaines de ces réunions seront ouvertes au grand public.
- Réunions spécifiques à un lieu: une réunion peut être formelle ou informelle, en fonction du cadre de la réunion. Les réunions d'église (gérées par une église, pas seulement une réunion tenue dans une église) peuvent être conçues en fonction de la religion parrainée par le groupe. Des réunions fumeurs et non-fumeurs sont également proposées, bien qu'avec l'interdiction récente de fumer à l'intérieur, les réunions fumeurs soient moins courantes.
- Réunions pour débutants: Ce sont des réunions pour les nouveaux venus chez les AA et qui veulent en savoir plus sur le programme. L'ordre du jour et la structure de ces réunions suivront probablement la structure traditionnelle des AA.
- Réunions ouvertes et fermées: les réunions ouvertes sont pour tout le monde et les réunions fermées sont réservées aux alcooliques. De nombreux groupes n'adhèrent pas à cette distinction et il n'est pas rare que les participants réguliers à une réunion ne sachent pas si leur réunion est officiellement ouverte ou fermée. La famille et les amis d'un membre des AA, ainsi que les observateurs, sont les bienvenus aux réunions ouvertes. Les réunions à huis clos sont réservées à ceux qui se considèrent comme alcooliques ou qui étudient la possibilité pour eux-mêmes. Les nouveaux arrivants sont toujours les bienvenus aux réunions à huis clos.
- Réunions spéciales: les clubs des AA offrent souvent des alternatives aux occasions de boire traditionnelles, telles que les réunions et les fêtes sans alcool. Ces réunions sont un endroit sûr pour les alcooliques qui souhaitent assister au Super Bowl ou célébrer Halloween. Certaines réunions peuvent porter sur un événement de la vie d'un membre du club, comme un mariage ou le décès d'un être cher.
- 2Trouvez une réunion des AA près de chez vous. Recherchez une liste des réunions en ligne sur le site Web des Alcooliques anonymes, situé ici. Vous pouvez également rechercher en ligne le numéro de contact de votre commission locale sur les drogues et l'alcool. Ils ont souvent des listes de réunions locales disponibles dans leur bureau. Toutes les installations de traitement locales vous fourniront également une liste gratuite des réunions locales.
- Une fois que vous aurez trouvé votre première réunion, vous pourrez y obtenir une liste des autres réunions. La liste des réunions indiquera le nom des réunions, l'heure et le lieu des réunions et le type de réunions disponibles dans votre région.
- Outre les types de réunions des AA, il existe également certaines distinctions de groupe pour chaque chapitre. Par exemple, les réunions peuvent être mixtes (hommes et femmes), hommes uniquement ou femmes uniquement. Les horaires des réunions sont indiqués par des codes (MO pour les hommes uniquement, WO pour les femmes uniquement) si une réunion est restreinte.
La structure de base de la plupart des réunions des AA est la suivante: Bienvenue: le président commence la réunion par un message de bienvenue tel que: «Je suis Jenna, une alcoolique. - 3Demandez à quelqu'un en convalescence une recommandation de rendez-vous. C'est l'une des meilleures façons de trouver une réunion qui convient à votre rétablissement. Si vous connaissez quelqu'un qui assiste aux réunions des AA ou qui est déjà membre des AA, parlez-lui du type de réunion des AA qui pourrait vous convenir.
- Il peut aussi sembler moins effrayant ou intimidant d'assister à une réunion des AA sur la base d'une recommandation d'une personne déjà membre des AA.
- 4Trouvez un ami pour assister à la première réunion. Si vous avez un ami ou une connaissance qui est membre des AA, demandez-lui si vous pouvez assister à votre première réunion avec son groupe ou ensemble dans un groupe différent. Vous pouvez également contacter le bureau central des AA de votre région et demander à un volontaire d'appeler quelqu'un des AA qui serait prêt à vous rencontrer.
- Aller chez les AA demande du courage, alors n'ayez pas peur de demander de l'aide aux membres des AA existants.
Partie 3 sur 3: assister à la réunion
- 1Arrivé a temps. Dans le cadre du protocole des AA, les réunions commencent toujours à l'heure, sur le point. Essayez d'arriver à la réunion 5 minutes à l'avance ou juste à l'heure pour vous assurer de trouver une place et de vous mettre à l'aise.
- Les réunions des AA durent toujours une heure, et pas plus. Vous devez éteindre votre téléphone portable et toute autre distraction pendant la durée de la réunion. Il se peut qu'on vous demande de partir si vous perturbez la réunion avec des conversations croisées (ou des conversations avec d'autres personnes), des téléphones portables ou tout autre comportement inapproprié.
- Une fois assis, vous serez généralement accueilli ou accueilli par des membres des AA. Ils peuvent se présenter ou proposer de se serrer la main. Mais vous n'êtes pas obligé de participer à de petites discussions ou de partager votre histoire personnelle tout de suite.
Le parrain vous proposera souvent de suivre les 12 étapes des AA et vous encouragera à assister aux réunions des AA et à entrer en contact avec d'autres membres. - 2Écoutez et ne partagez que si vous vous sentez à l'aise. Souvent, les premières réunions des AA ont pour but d'écouter les autres et d'apprendre comment fonctionnent les AA. Bien que le président puisse vous demander de partager vos réflexions au cours de la discussion, vous n'êtes en aucun cas obligé de participer ou de répondre. Refusez simplement de partager si vous n'êtes pas prêt et écoutez les autres dans le groupe. Vous découvrirez bientôt que vous êtes dans une pièce avec des pairs qui luttent avec les mêmes sentiments et problèmes que vous.
- Essayez de rester jusqu'à la fin de la réunion. Une stratégie que les nouveaux arrivants peuvent adopter est «d'arriver en retard et de partir tôt» en raison de la peur ou de l'anxiété entourant la participation à la réunion. Faire cela ne conduira qu'à un calendrier de réunions non structuré et à une récupération guindée. Contrez cela en arrivant tôt pour la réunion et en partant tard. Restez dans les parages après la réunion et essayez de parler aux autres membres autour d'un rafraîchissement.
- À la fin de la réunion, vous devriez vous sentir le bienvenu et accepté dans le groupe. Même si vous n'avez écouté qu'une heure, vous devriez commencer à voir le groupe des AA comme un endroit où vous pouvez être honnête et ouvert au sujet de vos luttes.
- 3Allez à une autre réunion si vous pensez que cela a été utile. Si vous vous sentez à l'aise avec la structure du groupe des AA, assistez à la réunion de la semaine prochaine ou allez à une autre réunion dans un autre groupe. Au fil du temps, vous devriez commencer à vous sentir suffisamment à l'aise pour participer aux discussions et partager vos luttes intérieures. Comme le dit le mantra des AA, «continuez à revenir, cela fonctionne si vous le travaillez».
- 4Pensez à trouver un parrain. Un parrain est quelqu'un qui peut vous aider, en tant que nouveau venu, à rester sobre. Ils le font en partageant leurs propres expériences et luttes personnelles. Cependant, ce ne sont pas des médecins ou des thérapeutes professionnels. Un alcoolique qui est resté sobre pendant au moins 6 mois et qui souhaite passer du temps avec un nouveau venu est considéré comme un bon candidat parrain. En général, les parrains ont franchi au moins les 5 premières étapes des AA. Ce sont des bénévoles qui ne sont pas rémunérés financièrement pour leur temps.
- Le parrain vous proposera souvent de suivre les 12 étapes des AA et vous encouragera à assister aux réunions des AA et à entrer en contact avec d'autres membres.
- Le parrain ne doit pas vous imposer ses opinions personnelles. Ils ne devraient rien exiger de vous ou essayer de vous contrôler. Ils ne devraient jamais non plus vous prêter de l'argent ou vous aider à trouver un emploi ou un revenu. Au lieu de cela, ils devraient vous aider à reconnaître les déclencheurs de votre alcoolisme et à surmonter vos luttes quotidiennes contre l'alcool.
- Vous devriez vous réunir au moins une fois par semaine avec votre parrain, souvent avant ou après une réunion des AA et chaque fois qu'il y a un besoin particulier.
Questions et réponses
- Une personne peut-elle se rendre à une réunion si elle n'a pas de voiture et si elle est nouvelle dans la région?C'est possible. Contactez une section locale et voyez ce qu'elle peut faire pour vous.
- Que dois-je faire si quelqu'un assiste à une réunion et que je peux dire qu'il a bu?Vous devez les soutenir. De nombreuses personnes luttent encore contre l'alcoolisme lorsqu'elles assistent pour la première fois aux réunions des AA. Cela peut être une habitude difficile à rompre pour certaines personnes.
- Si une personne a un problème de santé et est incapable d'assister à une réunion, pourrait-elle être en mesure de trouver un parrain qui lui rendra visite à la maison jusqu'à ce qu'elle puisse se rendre à une réunion?Cela pourrait être une bonne solution pour rester sobre. Certains sponsors se rendront à domicile. Expliquez votre état de santé et demandez un parrain qui peut visiter votre domicile.
- Quelles sont les règles dans les réunions de débutants?Les réunions pour débutants, comme les réunions générales des AA, ont divers formats et objectifs. Certains visent à enseigner les 12 étapes, certains sont des réunions de conférenciers ou des études de livres, ou peut-être autre chose. Je vais à une réunion de débutants et la plupart des gens sont ce qu'on appelle des "vieux", donc le mot "débutant" peut être trompeur. Vous devrez assister à plusieurs réunions pour voir ce qui se passe dans chaque réunion.
Les commentaires (2)
- Je vais assister à ma première réunion des AA ce soir, et cela a aidé à éliminer une grande partie de la peur qui y est associée.
- Après avoir lu vos informations, je me sens plus en confiance. Je peux creuser ça. Merci.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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