Comment profiter de l'ail?
Inclure plus d'ail dans votre alimentation peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, comme l'amélioration de votre santé cardiovasculaire et la prévention du rhume. Optez pour de l'ail frais, qui est beaucoup plus sain que la poudre, les flocons ou la pâte d'ail. Si vous le faites cuire, assurez-vous de couper les extrémités et de peler la peau. Ensuite, coupez-le en petits morceaux et faites-le cuire dans votre salade, sauce, soupe, viande rôtie ou plat de légumes préférés. Sinon, avalez un morceau d'ail pelé avec de l'eau. Prenez de l'ail cru une fois par jour pour profiter au maximum de ses bienfaits pour la santé. Pour plus de conseils, y compris sur la façon dont l'ail traite les boutons de fièvre et l'acné, lisez la suite!
Optez pour de l'ail frais, qui est beaucoup plus sain que la poudre, les flocons ou la pâte d'ail.
L'ail fluidifie le sang et combat les bactéries, réduisant ainsi le risque de maladie et de crise cardiaque. Mais comment acquérir facilement ces avantages?
Partie 1 sur 3: comprendre les bienfaits de l'ail pour la santé
- 1Sachez que l'ail peut améliorer votre santé cardiovasculaire. L'ail peut aider à améliorer votre santé cardiovasculaire et à éviter de nombreux problèmes cardiaques, tels que:
- Hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé, maladie coronarienne, crises cardiaques et durcissement des artères.
- En effet, l'ail contient un ensemble unique de composés soufrés qui agrandissent et détendent les artères, améliorant ainsi la circulation sanguine dans le corps.
- 2Sachez que l'ail peut aider à prévenir le cancer. Selon plusieurs études, les personnes qui consomment de grandes quantités d'ail courent un risque réduit de développer certains types de cancer, tels que:
- Le cancer du côlon, le cancer de l' estomac, le cancer de la prostate, le cancer du sein et le cancer du poumon. Il peut également être bénéfique dans le traitement du cancer de la prostate et de la vessie.
- On pense que les sulfures d'allyle présents dans l'ail peuvent être responsables de ces avantages.
- 3Sachez que l'ail peut aider à combattre le rhume. L'ail peut être utilisé pour prévenir et traiter le rhume, car il regorge de propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques.
- Il contient également un grand nombre d'antioxydants, qui renforcent votre système immunitaire et aident votre corps à combattre le virus du rhume.
- L'ail peut également aider à raccourcir la durée des rhumes existants en aidant votre corps à combattre le virus du rhume. Essayez de boire un thé à l'ail parfumé au miel et au gingembre.
Vous pouvez également utiliser l'ail dans votre alimentation quotidienne comme une bonne source d'antioxydants qui aident à maintenir une bonne santé. - 4Sachez que l'ail peut être utilisé dans une variété de remèdes maison. L'ail est également un ingrédient populaire dans une vaste gamme de remèdes maison, tels que:
- Psoriasis apaisant. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, l'ail est parfois utilisé pour soulager les poussées de psoriasis en apaisant la peau enflammée.
- Effacer l'acné. L'ail aide à assécher les gros boutons et à tuer les bactéries à la surface de la peau.
- Traitement du pied d'athlète. Les propriétés antifongiques de l'ail en font un traitement efficace pour le pied d'athlète.
- Guérir les boutons de fièvre. Les propriétés anti-inflammatoires de l'ail aident à réduire les rougeurs et l'enflure, raccourcissant ainsi la durée des boutons de fièvre.
Partie 2 sur 3: manger de l'ail cru
- 1Procurez-vous une gousse d'ail dans un magasin d'alimentation local. Assurez-vous que l'ail est frais et d'un bon producteur. Plus l'ail est frais, meilleurs sont les avantages.
- 2Retirez la peau d'une partie du clou de girofle. Mettez le reste de l'ail dans un récipient dans le garde-manger ou le congélateur pour le garder frais. Plus il est frais, plus il contient de minéraux et de vitamines et cela apportera beaucoup plus d'avantages.
- 3Coupez un petit morceau de la partie que vous avez épluchée. Assurez-vous qu'il s'agit d'une très petite partie de la gousse, vous pouvez tomber malade à cause d'un excès d'ail et le but est de vous faire sentir mieux.
Ajoutez quelques gousses d'ail à des plateaux de viande ou de légumes à rôtir pour ajouter une saveur d'ail plus douce et plus aromatique. - 4Avalez l'ail avec un grand verre d'eau. L'eau aide à calmer votre estomac et aide à la digestion.
- 5Continuez à le faire tous les matins pour une meilleure santé. Faites-en une habitude. Combiné avec des vitamines et un bon petit-déjeuner, vous vous sentirez bientôt beaucoup mieux. L'ail aidera avec les cernes sous les yeux et améliorera le système immunitaire.
Partie 3 sur 3: utiliser l'ail en cuisine
- 1N'utilisez que de l'ail frais. L'ail frais a plus d'avantages nutritionnels et une plus grande saveur que les flocons, la poudre ou la pâte d'ail. Par conséquent, vous devriez toujours choisir d'utiliser de l'ail frais dans votre cuisine lorsque cela est possible.
- Lorsque vous achetez de l'ail frais, recherchez des bulbes dodus et fermes avec une peau intacte. Évitez les bulbes mous ou ratatinés.
- Conservez l'ail frais à découvert dans un endroit frais, à l'abri de la lumière directe du soleil, car cela aide à empêcher la germination. Il devrait durer jusqu'à un mois avant qu'il ne moisisse.
Essayez d'utiliser l'ail de l'une des manières suivantes: Ajoutez de l'ail frais aux vinaigrettes, aux salsas et aux beurres pour ajouter une saveur piquante et piquante. - 2Préparez l'ail correctement. L'ail frais doit être préparé d'une manière particulière pour maximiser ses bienfaits pour la santé.
- Séparez les gousses et retirez la peau de chacune, puis écrasez ou hachez l'ail et laissez-le reposer pendant 5 minutes avant de l'utiliser dans votre cuisine.
- Cette période de repos permet à un processus enzymatique important de se dérouler: un phytonutriment connu sous le nom d'alliine est converti en allicine, un composé actif responsable de la majorité des bienfaits de l'ail pour la santé.
- Une fois les 5 minutes écoulées, l'ail doit être consommé ou utilisé le plus rapidement possible car l'allicine deviendra rapidement inactive.
- Pendant la cuisson, ajoutez de l'ail écrasé ou haché vers la fin du temps de cuisson pour conserver le plus de saveur et de valeur nutritive.
- 3Ajouter l'ail à la cuisson. L'ail est une herbe extrêmement polyvalente et peut être utilisé dans une grande variété de recettes. Essayez d'utiliser l'ail de l'une des manières suivantes:
- Ajoutez de l'ail frais aux vinaigrettes, aux salsas et aux beurres pour ajouter une saveur piquante et piquante.
- Ajoutez quelques gousses d'ail à des plateaux de viande ou de légumes à rôtir pour ajouter une saveur d'ail plus douce et plus aromatique.
- Utilisez de l'ail haché comme base dans les sauces, les soupes et les casseroles pour une saveur améliorée.
- Vous devriez manger quelque chose à l'avance car cela peut vous rendre malade si vous avez l'estomac vide.
- N'en prenez pas trop: un peu va un long chemin.
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Questions et réponses
- L'ail est-il bon pour le cœur?Oui c'est le cas.
- Dois-je prendre de l'ail à jeun?Oui, je recommanderais de prendre de l'ail à jeun pour en profiter pleinement.
- L'ail cru m'aiderait-il à perdre du poids?Oui, l'ail cru aide à réduire la graisse corporelle en augmentant le métabolisme.
- L'ail est-il bénéfique pour contrôler le diabète?L'ail est bon pour le système immunitaire, qui à son tour est bon pour le système endocrinien, donc il aidera.
- L'ail à jeun aide-t-il à réduire la graisse?Oui, en augmentant le métabolisme. Vous pouvez également utiliser l'ail dans votre alimentation quotidienne comme une bonne source d'antioxydants qui aident à maintenir une bonne santé.
- L'ail peut-il augmenter les prouesses sexuelles d'un homme?L'ail vous donne simplement une longueur d'avance en augmentant le flux sanguin dans le corps, ce qui améliore les performances au lit.
- Peut-on manger de l'ail enceinte?Vous devriez faire vos propres recherches sur ce sujet, car il existe des informations potentiellement contradictoires. En règle générale, l'ail dans les quantités généralement présentes dans les aliments est sans danger et peut en fait avoir des effets bénéfiques sur la santé du bébé. Des quantités excessives peuvent cependant entraîner un risque accru de saignement.
- Combien de temps avant que je puisse voir les résultats de l'utilisation de l'ail?Vous devriez pouvoir commencer à voir des résultats dans 2-3 jours.
- Dois-je mâcher de l'ail ou avaler une gousse d'ail pour abaisser ma tension artérielle?Écrasez l'ail, laissez-le pendant environ quelques minutes, mâchez-le pendant un moment, puis avalez-le. Cela garantirait que l'allicine est activée.
- Quelle quantité d'ail dois-je manger à jeun?2-3 gousses d'ail par jour suffisent.
Questions sans réponse
- Puis-je boire de l'eau à l'ail sans perdre de poids?
- L'ail peut-il aider avec un mal de dents?
- L'ail frit est-il bon pour le rhume ou la grippe?
- Puis-je faire cuire mon ail et mon gingembre ensemble?
- Est-il acceptable de manger de l'ail cru si je prends des médicaments contre l'hypertension?
Les commentaires (14)
- A aidé à augmenter les connaissances.
- J'ai appris que je devais laisser l'ail au moins 5 minutes après l'avoir coupé avant d'avaler Je coupe et j'avale avec de l'eau. Avant, j'en prenais trop à la fois mais maintenant je vais réduire la quantité, merci.
- Je sais que l'ail a de nombreux bienfaits pour la santé. Je ne savais pas que prendre un peu de clou de girofle avec de l'eau le matin pouvait aider à atténuer les cernes sous les yeux. Je vais essayer ça. J'espère que ça marche!
- Cette plateforme m'a aidé à savoir que l'ail est très bon; le manger peut nous aider à mener une vie saine.
- Je viens de le lire maintenant, je vais essayer ça. J'espère que cela m'aidera.
- Cet article m'a aidé à rester en bonne santé.
- J'ai appris de bonnes façons d'utiliser l'ail.
- Ce fut un plaisir pour moi de lire un tel article, et il me sera très utile pour avoir une meilleure santé. Merci.
- Avantages impressionnants pour la santé de l'ail.
- Le fait que l'ail a tellement d'avantages incroyables et ses propriétés pour lutter contre le cancer. Merci d'éduquer les gens et de nous faire prendre conscience de ces avantages.
- M'a aidé à comprendre certaines choses que je n'étais pas sûre de l'ail.
- Je tiens tout d'abord à vous remercier pour le travail que vous faites. Pour moi, cela m'a aidé à améliorer ma santé.
- L'ail est si bon pour mon corps. J'adore mâcher de l'ail depuis que j'ai commencé à manger de l'ail. Je ne tombe pas malade du tout et je suis toujours en bonne santé. en fait, l'ail devrait être encouragé dans chaque famille!
- Les ballonnements de l'estomac à cause du gaz semblent diminuer.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
