Comment prévenir le cancer de l'estomac?

Apprenez qu'il n'y a pas qu'une seule façon de prévenir le cancer de l'estomac. Il n'y a aucun moyen de prévenir à 100% le cancer de l'estomac. Cependant, la meilleure voie à suivre pour prévenir le cancer de l'estomac est de contrôler les facteurs de risque que vous pouvez modifier et de surveiller ceux que vous ne pouvez pas.

• Cela signifie que vous devriez discuter de toute condition passée avec votre médecin et voir ce qu'il dit sur les moyens de prévenir des dommages supplémentaires.

Combattre l'obésité. L'obésité peut augmenter le risque de développer un cancer dans la région du cardia de l'estomac. Cependant, l'obésité est un facteur de risque que vous pouvez contrôler dans la plupart des situations. L'obésité survient lorsque votre poids dépasse largement ce qui est sain pour votre corps à gérer. Vous pouvez modifier votre régime alimentaire, faire de l'exercice et changer votre mode de vie pour commencer à perdre du poids.

• Commencez petit au début. Vous ne pourrez pas perdre du poids du jour au lendemain.

Faites plus d'exercice. Afin de perdre du poids et d'améliorer votre état de santé général, vous devez augmenter votre activité physique chaque semaine. Selon les directives de la Société européenne du cancer, vous devriez vous entraîner modérément pendant 150 minutes par semaine ou pendant 75 minutes si vous faites des exercices intenses.

• Réduisez ce temps et visez 30 minutes d'exercice d'intensité modérée cinq jours par semaine.
• Vous pouvez ajouter toutes sortes d'exercices, notamment la marche, la course, l'aérobic, les sports d'équipe, le yoga, l'haltérophilie, le tai-chi ou toute autre activité que vous aimez.

Éloignez-vous des produits salés. Le sel et les aliments salés sont des facteurs de risque probables de cancer gastrique. La baisse récente des cas de cancer de l'estomac a été partiellement attribuée aux pratiques modernes de réfrigération remplaçant l'utilisation massive du salage et du décapage pour conserver les aliments. Cependant, il y a encore beaucoup d'aliments disponibles qui sont salés. Afin de prévenir le cancer de l'estomac, vous devez éviter de manger ces aliments.

• Ces aliments comprennent viande de boeuf séchée, jambon et d' autres viandes salées et les poissons.
• Vous devez également éviter les aliments marinés, qui ont également une très grande teneur en sel.

Mangez plus de fruits et légumes. Un changement de régime alimentaire peut vous aider à prévenir le cancer de l'estomac. Il a été démontré qu'une alimentation riche en fruits et légumes réduit le risque de cancer de l'estomac. Votre objectif devrait être une variété de fruits et légumes frais qui totalisent au moins 2,5 tasses, ou cinq portions, de chacun par jour.

• Les agrumes, tels que les citrons, les oranges et les pamplemousses, peuvent être particulièrement utiles pour réduire le risque.
• Les légumes devraient constituer environ 50 à 60% de vos repas.

Évitez les viandes transformées. Les viandes transformées sont fumées et contiennent généralement des nitrates et des nitrites. Les nitrates et les nitrites réagissent à certains acides aminés et créent des cellules cancéreuses, qui ont été liées au cancer de l'estomac.

• Pour éviter le risque de cancer de l'estomac, trouvez de la charcuterie, des saucisses, des hot-dogs et d'autres viandes sans nitrates ni nitrites.
• Au lieu de cela, mangez du poisson et de la volaille frais.
• Vous devriez limiter vos viandes rouges, mais si vous en mangez, assurez-vous qu'elles sont nourries à l'herbe et qu'elles sont des viandes rouges maigres.
• L'Organisation mondiale de la Santé a énuméré certaines viandes comme cancérogènes potentiels, y compris des saucisses, du bacon, jambon, viande de boeuf séchée, corned - beef et autres fumés, salés, et les produits carnés fermentés. Ils ont également conclu qu'il existe une association positive entre les viandes transformées et le cancer de l'estomac.

Arrêtez de fumer. Les fumeurs ont deux fois plus de risques de développer un cancer de l'estomac que les non-fumeurs et environ 18% des cas de cancer de l'estomac sont attribués au tabagisme. Le tabagisme peut provoquer le cancer de la partie de l'estomac la plus proche de l'œsophage. Il est également responsable de nombreux autres types de cancers, représentant un tiers de tous les décès liés au cancer dans la seule Europe. Il peut être très difficile d'arrêter de fumer, mais il existe de nombreuses aides pour vous aider. Vous pouvez essayer le remplacement de la nicotine, les injections, les médicaments, les groupes de soutien ou de nombreuses autres options pour vous aider à arrêter de fumer. Essayez d'utiliser l'acronyme START pour commencer votre objectif d'arrêter de fumer.

• S=Définir une date d'arrêt.
• T= Parlez de votre objectif à vos amis et à votre famille.
• A= Anticiper les problèmes et les difficultés.
• R= Retirez le tabac de votre maison, bureau et voiture.
• T= Discutez avec votre médecin pour un soutien supplémentaire.

Connaître les types de cancer de l'estomac. Le type de cancer de l'estomac le plus courant est l'adénocarcinome, c'est-à-dire lorsque le cancer attaque la muqueuse de l'estomac. Cela représente environ 95% de tous les cas de cancer de l'estomac.

• Les formes plus rares de cancer comprennent les lymphomes, qui affectent également la muqueuse de l'estomac. Ceux-ci représentent environ 4% des cas de cancer de l'estomac.
• Les formes les plus rares de cancer de l'estomac sont les tumeurs stromales gastro-intestinales (GIST) et les tumeurs carcinoïdes.

Reconnaître les symptômes du cancer de l'estomac. Le cancer de l'estomac, à ses débuts, ne présente généralement pas de symptômes. Cependant, les cas plus avancés de cancer de l'estomac commenceront à produire des symptômes. Si vous pensez que vous pourriez être à risque de cancer de l'estomac, vous pouvez rechercher certains symptômes. Ces symptômes incluent:

• Sensation de ballonnement après avoir mangé.
• Se sentir rassasié après avoir mangé seulement des quantités minimes de nourriture.
• Brûlures d'estomac ou indigestion.
• La nausée.