Comment traiter une constipation sévère?
Ces médicaments sont généralement utilisés pour les personnes qui ont de brefs antécédents de constipation sévère (ce qui signifie qu'elles ne sont pas fréquemment constipées).
La constipation sévère est définie comme une condition dans laquelle vous ne pouvez pas aller à la selle plus de trois fois par semaine. Il s'agit d'une affection très courante qui survient en raison d'un manque d'eau dans le corps, d'un faible apport en fibres ou d'autres affections médicales sous-jacentes. Si vous souffrez de constipation sévère, vous pouvez d'abord essayer de modifier votre alimentation et votre mode de vie, puis consulter un médecin au sujet des prescriptions des médicaments décrits dans la méthode 2.
Méthode 1 sur 2: apporter des changements de style de vie
- 1Augmentez la quantité d'eau que vous buvez chaque jour. La consommation d'eau joue un rôle important dans votre capacité à déféquer. Lorsque vous buvez suffisamment d'eau, vous éviterez d'évacuer des selles dures et sèches, ce qui peut faciliter la défécation. Boire beaucoup d'eau aide également à déplacer vos selles le long du gros intestin.
- Alors que tout le monde a des besoins différents en matière d'alcool, la femme adulte moyenne devrait essayer de boire au moins 2,2 litres (0,6 gal US) d'eau par jour, tandis que l'homme adulte moyen devrait essayer de boire 3 litres (0,8 gal US) d'eau par jour.
- 2Incluez de grandes quantités de fibres dans votre alimentation. Les fibres peuvent également être utiles pour traiter la constipation sévère. Les fibres aident à gonfler vos selles, facilitant ainsi le déplacement des selles par votre gros intestin. Les fibres peuvent également aider à ramollir vos selles. Essayez de manger au moins 14 grammes de fibres pour 1000 calories de nourriture que vous mangez. Pour de nombreux hommes, cela signifie essayer de manger au moins 30 grammes de fibres par jour, tandis que les femmes devraient généralement essayer de manger entre 21 et 25 grammes par jour. Les aliments riches en fibres comprennent:
- Légumineuses: lentilles, haricots noirs, haricots de lima, et pois cassés.
- Légumes: Pois verts, artichauts, feuilles de navet, brocoli, maïs sucré, carottes et choux de Bruxelles.
- Fruits: Framboises, pommes, bananes, poires, oranges et raisins secs.
- 3Mangez des pruneaux tous les jours. Comme mentionné à l'étape précédente, manger de grandes quantités de fibres peut aider à soulager la constipation. En particulier, les pruneaux sont très riches en fibres et sont souvent recommandés aux personnes souffrant de constipation car ils contiennent du sorbitol, qui agit comme un laxatif naturel.
- Une tasse de pruneaux non cuits contient environ 12 grammes de fibres, tandis que trois pruneaux séchés contiennent 3,9 grammes de fibres.
Les fibres peuvent également être utiles pour traiter la constipation sévère. - 4Buvez une tasse de café. La caféine, qui se trouve dans le café, a des propriétés de stimulation intestinale. Boire une tasse de café peut vous aider à évacuer des selles molles et humides car le café augmente le péristaltisme, ce qui empêche la réabsorption d'eau dans les matières fécales. Cela signifie que vos selles restent molles et bien formées.
- Essayez de boire une tasse (huit grammes) de café par jour, sauf indication contraire de votre médecin.
- 5Ne tardez pas si vous ressentez l'envie de déféquer. Si vous êtes constipé, il est important de ne pas manquer l'occasion d'évacuer les selles, si l'occasion se présente. Si vous ressentez l'envie d'aller aux toilettes, laissez tomber tout et partez.
- Si vous maintenez vos selles à l'intérieur, le gros intestin retirera plus d'eau des selles, les rendant dures, sèches et plus difficiles à évacuer.
- 6Placez un petit repose-pieds à côté des toilettes. Reposez vos deux pieds sur ce repose-pieds. Cela vous aidera à élever vos genoux au-dessus de votre bassin. Cette position permet de faciliter l'évacuation des matières fécales en relaxant et en ouvrant vos muscles anaux.
- 7Établissez une routine quotidienne lors de la défécation. Avoir un rythme quotidien régulier peut aider à prévenir et à soulager la constipation. Essayez de déféquer tous les matins; prenez votre temps et ne vous précipitez pas lorsque vous êtes assis sur les toilettes.
- 8Exercice régulier. L'exercice peut aider à soulager et à prévenir la constipation en augmentant votre mobilité intestinale, ce qui signifie qu'il aide à stimuler votre gros intestin pour expulser les selles. L'exercice peut également aider à augmenter votre métabolisme, rendant ainsi votre système digestif plus efficace.
- Si possible, essayez de faire de l'exercice 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. L'exercice peut inclure le jogging, la natation, le vélo, l'escalade et la levée de poids.
La constipation sévère est définie comme une condition dans laquelle vous ne pouvez pas aller à la selle plus de trois fois par semaine.
Méthode 2 sur 2: prendre des médicaments
- 1Prenez des agents gonflants. Vous pouvez prendre un supplément de fibres, comme un supplément de blé, de psyllium ou de méthylcellulose chaque jour. Ces suppléments peuvent aider à gonfler vos matières fécales, facilitant ainsi leur élimination de votre corps.
- Votre médecin peut vous prescrire une faible dose sous-thérapeutique que vous augmentez progressivement chaque semaine.
- 2Essayez un émollient fécal. Les émollients fécaux sont des laxatifs, ce qui signifie qu'ils incorporent de la graisse et de l'eau dans vos selles, les rendant douces et plus faciles à évacuer. Ces médicaments sont généralement utilisés pour les personnes qui ont de brefs antécédents de constipation sévère (ce qui signifie qu'elles ne sont pas fréquemment constipées).
- Docusate est souvent prescrit aux personnes qui doivent essayer d'éviter de forcer pendant qu'elles défèquent. Sa posologie habituelle est généralement de 50 à 500 mg, à prendre au coucher.
- Le séné est également une prescription normale. Il agit en agissant directement sur la muqueuse intestinale pour faciliter l'évacuation des selles.
- 3Parlez à votre médecin des laxatifs salins. Ces laxatifs sont à base de solution saline (ou d'eau salée) et sont souvent prescrits aux personnes souffrant de constipation aiguë tant qu'il n'y a pas d'obstruction intestinale. Il en existe trois sortes différentes: l'hydroxyde de magnésium, le sulfate de magnésium, le citrate de magnésium.
- L'hydroxyde de magnésium agit en amenant votre intestin à retenir l'eau, ce qui aide à stimuler l'activité de votre côlon, ce qui soulage la constipation.
- Le sulfate de magnésium a un mode d'action similaire, mais agit plus rapidement. Il peut être efficace en trois heures s'il est pris par voie orale, et peut avoir des effets en 15 minutes s'il est administré par voie rectale. Cependant, il est déconseillé aux enfants ou aux personnes atteintes de maladies rénales.
- Le citrate de magnésium agit de la même manière que les deux laxatifs salins mentionnés précédemment, mais vous devez discuter de la prise de ce laxatif avec votre médecin car il ne fonctionnera pas pour tout le monde.
- 4Envisagez de prendre des laxatifs lubrifiants. Comme leur nom l'indique, ces laxatifs agissent pour lubrifier votre intestin, ce qui aide à faciliter le passage des selles. Ils devraient commencer à faire effet environ huit heures après votre prise. Ils contiennent des huiles minérales comme la flotte et le kondremul. Vous ne devez prendre ces laxatifs qu'après en avoir parlé à votre médecin.
- La dose normale pour la flotte est de 15 à 45 ml par jour tandis que la dose pour le kondremul est de 30 à 75 ml par jour.
- 5Discutez des laxatifs osmotiques avec votre médecin. Ces laxatifs utilisent l'osmose pour aider à distendre votre intestin, ce qui augmente les mouvements du côlon. L'osmose est un processus qui amène de l'eau dans votre tube intestinal, ce qui provoque l'ouverture du tube.
- La dose habituelle est de 15 à 30 ml par jour. Il devrait commencer à faire effet 24 à 48 heures après avoir consommé le médicament.
L'hydroxyde de magnésium agit en amenant votre intestin à retenir l'eau, ce qui aide à stimuler l'activité de votre côlon, ce qui soulage la constipation. - 6Envisagez de prendre des laxatifs stimulants. Ces laxatifs aident à stimuler le mouvement de vos muscles intestinaux, ce qui aide à expulser les selles. Il existe plusieurs types de laxatifs stimulants, notamment:
- Extrait de feuille de séné, bisacodyl et huile de ricin.
- Notez que lors de la prise de laxatifs et d'autres médicaments pour les selles, l'utilisation à long terme de ces médicaments n'est pas recommandée. Arrêtez de prendre ces médicaments une fois la constipation résolue.
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Questions et réponses
- Que faire si je suis gravement constipé et que faire caca est douloureux?Certains médicaments peuvent rendre le caca douloureux. Essayez les conseils énumérés. Prenez un laxatif. Si cela ne vous aide pas, consultez un médecin. Vous pouvez avoir une maladie sous-jacente qui rend la défécation douloureuse.
- J'ai envie d'y aller, mais je ne peux pas. Que devrais-je faire?Augmentez votre consommation de liquide et essayez Miralax. Si vous ne pouvez pas y aller pendant plus d'une semaine, appelez votre médecin.
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