Comment faire face à la sensibilité au soleil?
Bien que le FPS 30 puisse protéger certaines personnes de manière décente, il peut être judicieux d'obtenir un FPS plus élevé en fonction de la gravité de votre sensibilité au soleil.
La sensibilité au soleil, également appelée photosensibilité, pourrait être causée par plusieurs types de conditions médicales. Quelle qu'en soit la cause, apprendre à faire face et à vivre avec ce trouble facilitera la vie.
- 1Ne vous exposez pas au soleil, en particulier entre 10 h et 15 h. Cette durée correspond au moment où le soleil est le plus fort et le plus brillant dans la plupart des endroits.
- 2Portez un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus. Bien que le FPS 30 puisse protéger certaines personnes de manière décente, il peut être judicieux d'obtenir un FPS plus élevé en fonction de la gravité de votre sensibilité au soleil. Assurez-vous que votre écran solaire protège contre les rayons UVA et UVB et réappliquez fréquemment.
- Protégez vos lèvres. Obtenez un baume à lèvres qui offre une protection SPF pour protéger ces lèvres des coups de soleil. N'oubliez pas de l'appliquer fréquemment!
- 3Être habillé correctement. Portez des vêtements de protection contre les UV ou au moins couvrez-vous avec des tissus respirants. N'oubliez pas votre chapeau et vos lunettes de soleil!
- 4Limitez le temps que vous passez au soleil. En plus de sortir pendant des heures, le soleil est moins intense, rester dehors pendant des périodes plus courtes diminue votre exposition au soleil.
Portez un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus. - 5Restez à l'ombre. Les zones ombragées qui ne permettent pas aux rayons du soleil de pénétrer limiteront également votre exposition au soleil. Si aucune ombre n'est disponible, envisagez de porter un parasol.
- 6Parlez à votre fournisseur de soins de santé. Tout en suivant les étapes ci-dessus, vous pourrez grandement améliorer votre sensibilité au soleil, mais en discutant avec votre médecin vous aidera à déterminer la gravité de votre sensibilité au soleil et les autres mesures que vous pouvez prendre pour atténuer les symptômes.
- Consultez Sun1, un groupe de soutien qui offre des informations sur la sensibilité au soleil. Ils peuvent être trouvés en ligne.
- Un bon endroit pour trouver des vêtements de protection solaire est Coolibar ou Sun Grubbies.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
