Comment obtenir des ongles longs et sains?
Optez pour des sources de protéines saines et maigres si vous voulez des ongles longs et sains.
Si vous avez du mal à faire pousser vos ongles, ne soyez pas frustré. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour encourager vos ongles à pousser. Des soins quotidiens de base peuvent aider à garder vos ongles solides et à éviter les dommages. Certains aliments, comme les viandes rouges et les noix, favorisent la croissance des ongles. Évitez les mauvaises habitudes, comme se cueillir les ongles, qui pourraient diminuer la croissance.
Méthode 1 sur 3: pratiquer de bons soins quotidiens
- 1Gardez vos ongles propres. Les bactéries peuvent nuire à la croissance. N'oubliez pas de vous laver les ongles et sous vos ongles lorsque vous vous lavez les mains. Lorsque vous manipulez quelque chose de sale, comme lorsque vous travaillez dans le jardin, assurez-vous de porter des gants pour minimiser le contact avec la saleté.
- 2Hydratez vos ongles. Bien que de nombreuses personnes n'aient aucun problème à se souvenir d'ajouter de la lotion sur leurs bras, leurs jambes et leurs mains, elles négligent leurs ongles. Chaque fois que vous utilisez une lotion pour les mains, frottez-la sur vos ongles et dans les cuticules. Cela aidera à garder vos ongles forts et en bonne santé et à prévenir les griffes.
- Cependant, tous les ongles ne s'adaptent pas à chaque crème hydratante. Si vos ongles semblent fissurés ou endommagés après avoir utilisé une crème hydratante, essayez une autre marque.
CONSEIL D'EXPERTUtilisez de l'huile pour ongles et cuticules pour hydrater les cuticules, renforcer les ongles et réparer les dommages. J'aime l'huile pour ongles et cuticules à la vitamine E de Sally Hansen!
- 3Portez des gants lors du nettoyage. Les produits chimiques agressifs des nettoyants peuvent endommager les ongles.Vous voulez également garder vos ongles secs pour favoriser la croissance, vous devez donc éviter tout contact avec l'eau. Chaque fois que vous devez nettoyer, mettez une paire de gants en caoutchouc pour protéger vos ongles.
Ces nutriments vous aident à maintenir des ongles sains et forts. - 4Limez vos ongles correctement. Il est important de limer et de façonner vos ongles régulièrement, même lorsque vous les faites pousser, mais la façon dont vous limez affecte la croissance des ongles. Ne limez pas vos ongles d'avant en arrière. Au lieu de cela, limez-les de chaque côté, en travaillant vers le centre. Essayez de limer dans une forme carrée, car cela a tendance à causer moins de casse.
- Si vous faites pousser vos ongles pour obtenir une forme particulière, tenez-vous-en à une forme carrée de base. Une fois que vos ongles sont à la longueur désirée, vous pouvez les limer dans la forme que vous voulez.
- 5Achetez un renfort pour les ongles. Optez pour un fortifiant à base de protéine de kératine. Vous pouvez acheter un renforcement des ongles en ligne ou dans une pharmacie. Appliquez votre fortifiant une fois tous les trois jours pour favoriser la croissance des ongles.
Méthode 2 sur 3: manger le bon régime
- 1Mangez de la viande rouge. La viande rouge contient des protéines et du fer, qui contribuent tous deux à la santé des ongles. Des ongles sains sont solides et aident à prévenir la casse, ce qui favorise la croissance des ongles. Essayez d'incorporer de la viande rouge à vos repas pendant la semaine pour des ongles plus forts et plus sains.
- N'exagérez pas sur la viande rouge, cependant, car elle est riche en graisses saturées. Optez pour une coupe maigre de viande rouge une fois par semaine pour la santé de vos ongles.
- 2Ajoutez des myrtilles à votre alimentation. Les myrtilles ont été appelées un super aliment en raison de leurs antioxydants. Les antioxydants aident votre corps, y compris vos ongles, à combattre les dommages. Une alimentation riche en myrtilles peut aider vos ongles à rester forts et à éviter les cassures, ce qui vous permet de les faire pousser plus longtemps. Essayez de grignoter des myrtilles tout au long de la journée pour favoriser la croissance des ongles.
- Les fruits et légumes plus foncés en général ont tendance à être riches en antioxydants, alors incorporez également des choses comme les épinards et autres baies noires dans votre alimentation.
Cela aidera à garder vos ongles forts et en bonne santé et à prévenir les griffes. - 3Parlez à votre médecin de la biotine. La biotine est un complément alimentaire qui, selon certaines études, aide à renforcer les ongles. Si vous éprouvez des difficultés à faire pousser vos ongles parce qu'ils sont cassants, demandez à votre médecin si la biotine vous convient.
- Bien que vous puissiez obtenir de la biotine sans ordonnance d'un médecin, ce n'est jamais une bonne idée de prendre des médicaments sans consulter d'abord votre médecin. Ceci est particulièrement important si vous prenez des médicaments existants, qui pourraient être affectés par la biotine.
- 4Mangez des noix. Les amandes, les noix et les noix du Brésil sont riches en vitamines comme le magnésium, le sélénium, la vitamine E et les oméga-3. Ces nutriments vous aident à maintenir des ongles sains et forts. Essayez de grignoter des noix ou de les ajouter aux salades pour favoriser la croissance des ongles.
- Les noix sont riches en calories, alors assurez-vous de limiter la quantité totale de noix que vous mangez chaque jour.
- 5Ajoutez plus de protéines saines à votre alimentation. Les protéines sont importantes pour la force globale de votre corps et peuvent aider à la croissance des ongles. Optez pour des sources de protéines saines et maigres si vous voulez des ongles longs et sains.
- Le saumon contient en fait de la biotine en plus des protéines, ce qui en fait une excellente option pour renforcer les ongles.
- Les œufs contiennent également de la biotine et contiennent une grande quantité de protéines.
- Les huîtres contiennent du zinc, qui peut aider à faire pousser les cheveux et les ongles.
Méthode 3 sur 3: éviter les mauvaises habitudes
- 1Ne mordez pas et ne vous cueillez pas les ongles. Mordre ou cueillir vos ongles peut les faire se fracturer puis tomber. Tout au long de la journée, laissez vos ongles tranquilles autant que possible pour les aider à rester forts et à grandir.
- Si vous avez du mal à vous ronger les ongles, essayez de faire quelque chose comme envelopper le bout de vos ongles dans du ruban adhésif pour vous aider à éviter cette habitude.
Il est important de limer et de façonner vos ongles régulièrement, même lorsque vous les faites pousser, mais la façon dont vous limez affecte la croissance des ongles. - 2Évitez d'utiliser vos ongles comme un outil. Si vous avez besoin d'ouvrir une boîte ou une lettre, qui pour un couteau ou un autre objet pointu au lieu de compter sur vos ongles. Utiliser vos ongles comme outils les use avec le temps. Les ongles cassés ou fracturés ne pousseront pas.
- 3Ne négligez pas une couche de finition ou de base. Mettez toujours une couche de base avant de peindre vos ongles. Une fois que vous avez fini de peindre vos ongles, ajoutez une couche de finition. Cela aidera votre vernis à rester plus longtemps, évitant d'avoir à repeindre vos ongles trop souvent et de les exposer à un dissolvant pour vernis à ongles. De plus, les couches de base et de finition aident à renforcer vos ongles et à les laisser en meilleur état après l'application du vernis.
Questions et réponses
- Est-ce que repousser mes cuticules est mauvais pour la croissance des ongles?Non. Le fait de repousser vos cuticules augmente la croissance des ongles et les maintient forts et en bonne santé. En outre, il empêche les bactéries d'atteindre vos ongles.
- Y a-t-il des étapes avec l'ail?Utilisez de la poudre d'ail, de l'huile de vitamine E et des liquides d'agrumes et mettez-les dans une couche de finition transparente et mélangez. Appliquer tous les jours pendant deux semaines ou plus après une semaine, ils devraient être forts et en bonne santé.
- Comment puis-je m'empêcher de me ronger les ongles?Appliquez du désinfectant pour les mains et du vernis à ongles sur vos ongles comme solution bon marché. Ou, il y a du vernis à ongles de mauvais goût que vous pouvez obtenir.
- Mes ongles pousseront-ils si j'ai de faux ongles?Oui, vos vrais ongles poussent encore en dessous.
- La colle à ongles est-elle mauvaise pour vos ongles?Oui, certains produits de colle peuvent faire peler et écailler vos ongles. Recherchez des colles à ongles conçues pour ne pas endommager l'ongle.
- Que dois-je faire lorsque mon ongle se brise?Vous pouvez appliquer un faux ongle ou le limer en douceur et attendre qu'il pousse.
- Mes ongles ne poussent pas. Pourquoi pas?Les ongles de chacun sont différents et poussent à des rythmes différents. Essayez de mélanger différentes solutions et voyez celle qui vous convient le mieux.
- Pourquoi les gens se rongent-ils les ongles?Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas se mordre si leurs ongles sont un peu trop longs, alors elles commencent à mordre et après un certain temps, cela devient une mauvaise habitude.
- Est-ce que cela fonctionnera si j'ai des ongles courts et que je les mords aussi?Oui, tant que vous arrêtez de vous ronger les ongles en premier.
- Existe-t-il des méthodes plus simples?Mélanger le sel, toute huile de cuisson (huile d'olive recommandée) et l'eau dans un bol. Faites-y tremper vos ongles pendant 15 à 20 minutes chaque jour jusqu'à ce que vous obteniez la longueur souhaitée. Cela ne fonctionnera pas tout de suite, mais vous verrez les résultats le lendemain.
Les commentaires (3)
- J'avais une mauvaise habitude de me ronger les ongles pendant des années et cela m'a beaucoup aidé. J'ai de longs et beaux ongles maintenant, grâce à ça. Merci pour tous ces conseils incroyables!!
- Ce qui a vraiment fonctionné pour moi, c'est de ne pas me ronger les ongles, car cela nuit en fait au processus de croissance des ongles. La consommation de fruits et légumes noirs a également aidé, merci!
- J'ai une habitude mordante depuis quelques mois. Je ne me ronge plus les ongles maintenant, et ils ont grandi. Merci pour tous les conseils!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
