Comment surmonter la peur des manèges effrayants?
Cela peut être intimidant, mais la meilleure façon de surmonter la peur des manèges effrayants est de commencer par vous y exposer. Par exemple, essayez de marcher près d'eux ou de les observer. Lorsque vous êtes plus à l'aise, faites la queue avec un ami et demandez-lui de vous encourager à monter si vous commencez à sortir. Ensuite, pendant que vous attendez, essayez d'éviter de vous inquiéter et de contrôler plutôt votre respiration; alternez entre les respirations normales et profondes pour vous aider à vous détendre. Enfin, permettez au préposé de vous attacher dans le manège et de vous accrocher à la barre si vous voulez vous sentir en sécurité! Pour plus de conseils de notre co-auteur, comme pourquoi vous devriez garder les yeux ouverts pendant le trajet, lisez la suite!
Cela peut être intimidant, mais la meilleure façon de surmonter la peur des manèges effrayants est de commencer par vous y exposer.
Les promenades dans les parcs d'attractions et les carnavals sont censées faire vibrer et exciter leurs cavaliers. Naturellement, ce frisson n'est pas pour tout le monde, du moins au début. Cependant, ils peuvent être très amusants et être un excellent moyen de passer du temps avec des amis et la famille. En en apprenant davantage sur ces manèges et sur ce qui vous fait peur d'y aller, vous pouvez vous mettre en ligne pour un et survivre au premier voyage pour vous aider à repartir encore et encore avec les autres.
Partie 1 sur 3: penser à votre peur
- 1Identifiez ce qui vous fait peur dans le trajet. Pensez à ce qui vous fait vraiment peur et vous donne envie de ne pas continuer. Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous n'aimez pas ou ne voulez pas faire des manèges effrayants. Cela peut être la vitesse, les virages ou la sensation de chute que vous ressentirez pendant que vous y êtes, ou même une expérience traumatisante que vous avez vécue lors d'un trajet auparavant. En identifiant ce qui vous fait peur, vous pouvez prendre des mesures plus concrètes pour surmonter cette peur spécifique.
- Regardez les photos de la balade, regardez où elle va. Voyez s'il y a des choses particulières à propos du trajet qui vous font peur, comme aller à l'envers sur des montagnes russes. Imaginez-vous en train de traverser le trajet et comment vous vous sentiriez lorsque vous le traverseriez.
- Étudiez les manèges. Regardez ce qu'ils essaient de faire pour vous effrayer, ainsi que les dispositifs de sécurité. Comprendre comment fonctionnent les manèges et comment ils peuvent vous protéger vous aidera à vous sentir plus à l'aise pour les monter.
- N'oubliez pas que vous êtes dans un environnement sûr. Ces manèges fonctionnent parce que les gens se souviennent qu'ils se trouvent dans une zone sûre et qu'il ne leur arrivera rien de mal. Les manèges effrayants sont capables de créer une réaction en surstimulant vos sens, comme en utilisant des sons soudains et des sensations étranges dans une maison hantée, mais ne vous mettront pas en danger réel.
- 2Fixez-vous un objectif pour le trajet. Peut-être que vous voulez juste dire que vous l'avez fait ou que vous essayez d'impressionner quelqu'un. Cela n'a pas besoin d'être un objectif bouleversant, mais quelque chose de gérable comme faire le tour une fois. Avoir un objectif ou une raison pour faire le tour peut vous aider à vous motiver à réellement tenter votre chance, et un objectif plus petit facilitera le suivi et le succès.
- 3Parlez à d'autres personnes. Parlez à vos amis de ces manèges. Assurez-vous qu'ils savent que vous avez peur, mais que vous voulez surmonter cette peur. Les bons amis comprendront et essaieront d'aider là où ils le peuvent.
- Lorsque vous parlez à vos amis, demandez-leur pourquoi ils aiment faire ces manèges. Il n'est pas rare d'avoir un peu peur des manèges effrayants, car le but est de vous donner du frisson. Renseignez-vous sur la façon dont ils ont surmonté leurs peurs pour profiter de la balade.
Comment puis-je surmonter ma peur d'être à l'envers sur des montagnes russes?
Partie 2 sur 3: Montez à bord
- 1Exposez-vous lentement aux manèges. Avant de sauter en ligne, passez du temps à vous exposer à une course effrayante. Regardez des photos et des vidéos en ligne afin de pouvoir les voir en action et ce que vous feriez pendant que vous y êtes. Si vous allez dans un parc à thème ou un carnaval, marchez près du manège et regardez-le en action. Plus vous en verrez, plus vous serez à l'aise autour d'elle. Il s'agit d'une thérapie d'exposition, une méthode courante pour surmonter les peurs.
- 2Faites la queue pour le trajet. Une façon de vous aider à vous pousser dans la course est de vous mettre dans une position où vous devez en faire une. Dites peut-être à vos amis que vous allez certainement le monter ou achetez un billet coûteux pour le parc. Faites en sorte qu'il soit très difficile pour vous de vous retirer du trajet.
- Faites de votre mieux pour oublier les moments passés où vous avez évité le trajet ou vous avez fait la queue pour reculer. Ne vous attardez pas sur le passé, mais restez plutôt concentré sur l'avenir, afin que cette fois vous fassiez le tour.
- 3Évitez de catastrophiser. Il s'agit d'un type courant de pensée négative, où vous ne pouvez penser au pire des cas que lorsque vous pensez faire un tour effrayant. Cela pourrait être quelque chose comme s'inquiéter de tomber d'une montagne russe à chaque fois qu'elle se met à l'envers.
- 4Utilisez des techniques de relaxation pour rester calme. Avant de vous connecter ou de monter à bord, utilisez des techniques de pleine conscience pour vous détendre. Ces exercices simples sont parfaits pour réduire votre stress et votre tension, ce qui vous permettra de vous sentir mieux à l'approche de la randonnée.
- Relaxation musculaire progressive. Cet exercice consiste à serrer et à détendre lentement les muscles de votre corps. Tendez pendant environ 5 secondes, puis détendez-vous pendant 30 secondes, en pensant non seulement à bouger vos muscles, mais à ce que vous ressentez lorsqu'ils sont détendus. Cela peut aider à commencer dans une partie de votre corps, peut-être à vos pieds, et à remonter votre corps, en tendant et en relaxant successivement tous vos muscles.
- Respiration contrôlée. Prenez une respiration normale, puis une profonde inspiration. Inspirez lentement par le nez et laissez l'air remplir vos poumons et votre abdomen. Expirez lentement - il est préférable de le faire par la bouche, mais cela peut être par le nez, si cela est plus confortable.
Il n'est pas rare d'avoir un peu peur des manèges effrayants, car le but est de vous donner du frisson.
Partie 3 sur 3: profiter de votre balade
- 1Essayez les sièges. Certains manèges auront des sièges disponibles pour vous asseoir avant de monter sur le trajet. Celles-ci visent principalement à vous assurer que vous vous adapterez correctement, mais les essayer peut être un bon moyen de vous familiariser avec ce que vous faites.
- 2Montez à bord. La meilleure façon de faire face à votre peur est de la dépasser et de monter à bord. Tu es venu si loin. Vous avez entendu parler du trajet, vous vous êtes détendu, vous avez fait la queue, et maintenant vous êtes ici. Montez dans le siège, laissez le préposé vous attacher et préparez-vous à rouler.
- 3Accrochez-vous au bar. La plupart des manèges auront un type de «barre d'appui» ou autre dispositif de retenue destiné à vous aider à vous retenir dans le trajet. Vous pourriez vous sentir plus en sécurité pour saisir le dispositif de retenue. Cela ne vous rendra pas plus en sécurité, mais peut être un rappel agréable que quelque chose est là pour vous retenir.
- 4Garde tes yeux ouverts. Lorsque le trajet décolle, vous serez tenté de fermer les yeux jusqu'à ce que ce soit fini. Ne fais pas ça. Au lieu de cela, laissez vos yeux vous guider le long de la piste, en regardant ce qui va suivre. Être capable de voir ce qui suit vous aidera à vous sentir plus en contrôle de ce qui va arriver.
- 5Allez une seconde fois. Une fois que vous avez fait le tour, super. Maintenant, remettez-vous en ligne et recommencez. Faire des promenades plus souvent vous aidera à vous y habituer et vous rendra encore plus à l'aise au fur et à mesure.
En identifiant ce qui vous fait peur, vous pouvez prendre des mesures plus concrètes pour surmonter cette peur spécifique.
- N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de faire des manèges effrayants. La chimie du cerveau de certaines personnes ne leur permet tout simplement pas de profiter de l'expérience. À tout le moins, vous voulez pouvoir faire le tour avec vos amis sans vous inquiéter.
- Vouloir faire un tour est l'occasion de se remettre en forme. Être en meilleure forme physique peut vous aider à réduire le stress et augmenter vos chances de pouvoir vous installer confortablement dans ces sièges de conduite.
- Les promenades sont destinées à vous ravir et à susciter une réponse. Allez-y et criez au fur et à mesure. Vous ne serez pas le seul.
- Si vous avez encore peur lorsque vous atteignez la fin de la file d'attente, montez à bord et pensez "Eh bien, il n'y a pas de retour en arrière maintenant."
- Lorsque vous décidez de faire un tour, n'oubliez pas de suivre toutes les règles affichées. Ils sont destinés à vous assurer que vous êtes aussi en sécurité que possible pendant le trajet et que rien ne vous arrive ni aux autres coureurs.
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Questions et réponses
- Comment puis-je surmonter ma peur d'être à l'envers sur des montagnes russes?Emmenez quelqu'un en qui vous avez confiance ou en qui vous vous sentez en sécurité. Vous pouvez également essayer de poser des questions à l'employé qui gère le trajet sur ses caractéristiques de sécurité. En savoir plus sur le trajet par une personne familière avec elle peut vous aider à vous sentir moins effrayé.
- Et si vous avez peur d'un trajet très rapide?Ne regardez pas en bas pendant le trajet. Essayez de respirer profondément et lentement si vous avez peur. Détendez-vous et souvenez-vous que les manèges sont parfaitement sûrs et se veulent amusants.
- J'ai le plus peur de tomber de la course parce que je suis vraiment mince. Le parc n'a que des exigences de hauteur. Est-ce que je risque de tomber?Non, vous ne tomberez pas de la course. Il y a des harnais de sécurité pour vous garder dans le trajet à tout moment, et les préposés ne vous laisseraient pas monter s'ils pensaient que vous étiez trop petit pour y aller.
- Que faire si une personne essaie de vous forcer à faire un tour effrayant et que vous ne le voulez vraiment pas?Partir en balade doit être votre choix. Si vous ne vous sentez vraiment pas à l'aise de faire le trajet et que vous n'y êtes pas prêt, n'y allez pas. Peu importe ce que les autres disent.
- Pourquoi voulez-vous vous encourager?Pour vous améliorer un peu sur la balade. Par exemple, vous pouvez vous parler lorsque vous avez peur, comme moyen de gagner du courage. Dites des choses comme: "Je peux faire ça" et "Je vais bien!".
- Est-il normal d'avoir une sensation de nervosité dans l'estomac lorsque vous partez en balade?Oui c'est le cas. Lorsque vous essayez quelque chose de nouveau, vous aurez probablement des papillons dans l'estomac. Les promenades peuvent également vous faire tourner l'estomac en raison de la vitesse et de la façon dont elles se déplacent.
- Et si je prends un tour que je sais que je ne peux pas gérer, que je ne veux pas le gâcher pour tout le monde?Si vous savez que vous ne pouvez pas gérer quelque chose, ne continuez pas. Faire quelque chose de trop sauvage pour vous peut vous rendre malade ou, dans certains cas, vous évanouir. Il est bon de sortir de sa zone de confort, mais jamais trop loin.
- Que dois-je faire si ma ceinture de sécurité est lâche, mais que l'employé ne m'entend pas le dire?Vous devriez faire quelque chose pour attirer leur attention et vous assurer qu'ils vous entendent.
- Et si j'ai peur d'essayer un tour, mais que je veux quand même essayer?Ouvrez-vous à de nouvelles choses. Si vous ne voulez vraiment pas continuer, vous n'êtes pas obligé de le faire.
- Que puis-je faire pour me calmer pendant que mon cœur bat la chamade?Prenez juste de grandes respirations. Votre adrénaline entrera en jeu et vous commencerez probablement à vous amuser en un rien de temps.
Les commentaires (9)
- J'étais terrifié à l'idée de participer à mes premières montagnes russes. J'ai décidé de commencer par un enfant; cela est allé assez vite, mais je l'ai trouvé très agréable. Depuis que j'ai adoré mon premier tour, je suis allé directement dans un tour en boucle; c'était assez lent, mais les boucles étaient super exaltantes! Au début, j'avais peur de cette sensation d'estomac, mais c'est en fait ce qu'il y a de mieux!
- J'ai vraiment peur de la partie descendante des montagnes russes, mais cela pourrait m'aider. Souhaite moi bonne chance!
- J'étais absolument terrifié à l'idée d'aller sur Mamba. Je voulais toujours y aller, et je ne voulais pas laisser tomber mon ami, alors je me suis poussé et je l'ai fait. Et j'ai adoré! C'est maintenant mes montagnes russes préférées au parc!
- J'étais à la fête d'anniversaire d'un ami, qui était dans un parc à thème. J'avais peur de faire des randonnées extrêmes, mais après avoir lu ceci, je peux faire des montagnes russes géantes!
- J'ai définitivement changé ma vision des manèges dans les parcs d'attractions. Je suis assez confiant pour essayer tout ce qui se présente à moi, les yeux ouverts et fermés.
- Cette information m'a aidé à ne pas avoir peur de monter sur des montagnes russes à Silverwood après avoir entendu parler de ce qui est arrivé récemment aux coureurs de l'Ohio. Je suis tellement contente de ne plus avoir aussi peur maintenant!
- J'avais en fait un peu peur. J'ai très bientôt un voyage scolaire dans un parc à thème, et je voulais essayer tous les manèges, même les plus dangereux. J'avais des pensées négatives sur la façon dont je pourrais mourir, mais après avoir lu cet article, cela m'a aidé à me calmer et à y réfléchir d'une bonne manière.
- Une merveilleuse façon de sortir de la phobie des parcs. Je t'aime, guide.
- Cela m'a aidé à aller à Gulliver's World, j'ai adoré!
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