Comment bien manger dans un parc d'attractions?
Décider quoi manger au parc d'attractions peut être encore plus difficile que de choisir le prochain manège.
Décider quoi manger au parc d'attractions peut être encore plus difficile que de choisir le prochain manège. Commencez votre journée par un repas sain et copieux et apportez des collations, une bouteille d'eau et un repas avec vous, si possible. Vérifiez les règles du parc concernant l'apport de votre propre nourriture à l'avance. De plus, sachez quels aliments rechercher dans le parc en cas de faim et lesquels éviter.
Méthode 1 sur 3: apporter de la nourriture et de l'eau avec vous
- 1Apportez un repas avec vous. De nombreux parcs d'attractions vous permettront d'apporter une glacière. Alternativement, ils peuvent vous permettre de sortir, d'accéder à votre voiture pour la nourriture et de revenir. Si l'une de ces options est envisageable, planifiez à l'avance et apportez un repas sain avec vous.
- Même avec une glacière, vous voudrez toujours apporter des aliments qui ne se gâtent pas facilement. De plus, optez pour des aliments riches en énergie et nutritifs qui ne sont pas trop lourds.
- Les meilleurs repas des parcs d'attractions peuvent inclure des fromages à pâte dure ou des bâtonnets de fromage, du beurre d'arachide et des bananes, des craquelins ou du pain de grains entiers, des fruits frais et du granola.
- De nombreux parcs ont également des zones spécifiques pour manger si vous apportez votre propre nourriture. Il y aura probablement des casiers à proximité pour ranger vos affaires afin que vous n'ayez pas à les transporter toute la journée.
- 2Emportez des collations. Si vous ne pouvez pas emballer un repas pour une raison ou une autre, apportez au moins des collations saines. Cela vous aidera à éviter la faim entre les repas. Non seulement vous finirez par consommer moins de calories qu'une collation du parc d'attractions, mais vous économiserez également de l'argent.
- Les meilleures collations comprennent des fruits frais ou secs, des bâtonnets de fromage, un mélange montagnard ou des raisins secs.
- Évitez les collations sucrées. Ils fournissent une énergie limitée et peuvent même conduire à un accident plus tard.
- 3Apportez une bouteille d'eau. Restez hydraté pour vous assurer que votre esprit et votre corps passent une journée au parc! Avoir de l'eau avec vous vous aidera à rester alerte et réduira la probabilité que vous finissiez par grignoter inutilement.
Cela dit, lorsque vous vous offrez une friandise de parc d'attractions, partagez-la avec une autre personne de votre groupe.
Méthode 2 sur 3: considérer vos options
- 1Faites le plein de votre corps avant d'entrer. Même pour une session amusante toute la journée, assurez-vous de prendre un petit-déjeuner solide et sain avant de vous rendre au parc. Par exemple, mangez un bol de yogourt grec avec des fruits et du granola. Il existe de nombreuses options de petit-déjeuner sains - le but est d'obtenir un repas complet qui vous fournira une énergie soutenue tout au long de la matinée.
- Assurez-vous que tout ce que vous mangez au petit-déjeuner contient des glucides sains (tels que ceux provenant de grains entiers) ainsi que des protéines.
- 2Évaluez vos options dans le parc. Vous n'aurez peut-être pas la possibilité de planifier à l'avance ou vous devrez peut-être simplement vous procurer de la nourriture dans le parc. Ne vous contentez pas de suivre votre nez jusqu'au stand de nourriture le plus proche. Regardez autour de vous et prenez note de vos options.
- Par exemple, le stand de hot-dogs et de hamburgers propose-t- il des hamburgers aux légumes ou des sandwichs à la poitrine de poulet? Y a-t-il un endroit qui propose des salades?
- 3Choisissez des côtés sains. Vous pourrez peut-être trouver un plat décent, comme une poitrine de poulet grillée ou une salade sans rien de frit. Ne gâchez pas la valeur nutritionnelle de votre repas en accompagnant les frites. Renseignez-vous toujours sur les légumes plutôt que sur les croustilles ou les frites.
- Utilisez moins de sauce. Bien que cette mayonnaise puisse être indéniablement savoureuse, la moutarde, les cornichons et la salsa sont toutes des options plus saines.
- 4Mangez en pleine conscience. Lorsque vous mangez un repas ou une collation, prenez un moment pour vous asseoir et manger. Cela aidera à réduire la consommation insensée qui a tendance à attraper les gens dans les parcs d'attractions. Tout en prenant le temps de vous asseoir et d'évaluer votre niveau de faim, buvez de l'eau avant de manger quoi que ce soit et attendez quelques minutes. Parfois, les gens confondent la soif avec la faim, ce qui entraîne une consommation de calories inutile.
- 5Choisissez votre poison et attendez-le avec impatience. Certaines personnes ont une affection inexplicablement puissante pour les oreilles d'éléphant. Si ceci ou toute autre histoire d'amour bajillion-calorie s'applique à vous, prévoyez d'en obtenir une à un moment de la journée. Assurez-vous d'avoir une alimentation particulièrement saine tout au long de la journée et attendez avec impatience. Enfin, prévoyez de partager tout ce dont vous ne pouvez pas vous passer, et mentionnez-le à ceux avec qui vous êtes pour qu'ils puissent partager l'anticipation.
Non seulement vous finirez par consommer moins de calories qu'une collation du parc d'attractions, mais vous économiserez également de l'argent. - 6Ne laissez pas les jeunes vous épuiser. Si vous emmenez des enfants, ils remarqueront probablement la barbe à papa, les gâteaux en entonnoir et les sodas de la taille d'un seau. Résistez à leurs demandes - en partie parce qu'ils ne pourront pas profiter autant de la journée si leur corps est enlisé avec de la malbouffe.
- Pensez à leur dire au début de la journée qu'ils peuvent avoir une friandise à un moment donné. Faites un jeu en recherchant ensemble la meilleure friandise du parc.
Méthode 3 sur 3: éviter les choix alimentaires particulièrement pauvres
- 1Renoncez au gâteau en entonnoir. La pâte frite gorgée de sucre en poudre peut vous coûter près de 1000 calories et quelques dizaines de grammes de graisses les moins saines. Pour la perspective, cela prendra plus de trois heures à marcher.
- Si votre gourmandise vous démange, optez plutôt pour une pomme au caramel, qui contiendra environ 0,33 de calories et très peu de matières grasses. La pomme elle-même fournira également une valeur nutritionnelle saine et énergétique.
- 2Gardez la dinde pour Thanksgiving. Autant vous voudrez peut-être ressembler à un viking berserker, laissez les cuisses de dinde dans les friteuses du parc. Une seule de ces cuisses aviaires contient un certain nombre de calories dans le royaume à 4 chiffres. De plus, ils contiennent chacun plus de 50 grammes de matières grasses.
- Si vous ignorez cet avertissement, enlevez au moins la peau!
- Voyez s'il y a un endroit qui a des brochettes. Le poulet ou le steak sont les plus sains, et comme les brochettes sont grillées au lieu de frites, vous serez bien mieux dans le département de la santé.
- 3Oubliez la fleur d'oignon frit. Bien que ce soit un légume et qu'il fera de son mieux pour vous faire croire qu'il est relativement sain, ce n'est pas le cas. Près de 1200 calories et plus de 70 grammes de graisse - une journée - sont les statistiques dont vous devez vous souvenir lorsque la tentation de la fausse fleur frite frappe.
- Vous voulez toujours un légume cuit? Demandez si n'importe où dans le parc sert du maïs en épi. Avec beaucoup moins d'effets néfastes sur la santé (même avec une bonne dose de beurre), c'est certainement la voie à suivre.
- 4Ne vous laissez pas berner par les cônes de neige. Ce ne sont pas que de la glace! Il y a des centaines de calories dans les cônes de neige, des tas des pires édulcorants et des colorants artificiels malsains. Si vous voulez juste du sucre, optez plutôt pour la barbe à papa - ce sera en fait plus sain!
- Si c'est le froid que vous recherchez, voyez à propos d'une banane trempée au chocolat ou d'un yogourt glacé.
- Si vous devez simplement vous procurer un cône de neige, demandez-en un avec moins de sirop que la normale.
Peu importe comment vous les appelez - sodas, boissons gazeuses ou simplement des boissons sucrées gazeuses - cela fonctionnera contre vous au parc d'attractions. - 5Partagez quand vous faites des folies. Peut-être que la tentation d'une cuisse de dinde est tout simplement trop difficile à gérer. Vous êtes en vacances, après tout. Cela dit, lorsque vous vous offrez une friandise de parc d'attractions, partagez-la avec une autre personne de votre groupe. Vous pourrez toujours profiter d'une friandise dangereusement délicieuse, avec moins d'effets indésirables sur votre alimentation.
- Gardez à l'esprit que les parties des parcs d'attractions sont souvent très importantes.
- 6Dites non au soda. Peu importe comment vous les appelez - sodas, boissons gazeuses ou simplement des boissons sucrées gazeuses - cela fonctionnera contre vous au parc d'attractions. Ils contiennent beaucoup de calories inutiles et même les versions de régime contiennent des produits chimiques que les gens ne devraient pas mettre dans leur corps. Si vous préférez fortement les boissons sucrées, consultez le lait au chocolat. Mieux encore, buvez simplement de l'eau. Votre corps vous en sera reconnaissant et vous aurez plus d'énergie et de concentration pour profiter des manèges!
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