Comment trouver un parrain AA?
Il n'y a pas de règles strictes pour choisir un parrain, mais AA recommande un parrain qui est sobre depuis au moins un an et qui apprécie sa sobriété.
Si vous êtes nouveau dans le domaine du rétablissement et du programme en 12 étapes, vous songez peut-être à trouver un parrain. La raison la plus courante pour laquelle les gens assistent à des réunions de groupes de soutien comme les Alcooliques anonymes (AA) et les Narcotiques anonymes (NA), en plus de promouvoir le rétablissement et de maintenir la sobriété, est de trouver du soutien et de l'acceptation. Le parrainage est une partie importante de la culture en 12 étapes, car le programme est construit sur une base de service, et les participants sont encouragés à le donner au suivant en aidant les autres. Bien que vous n'ayez pas besoin d'avoir un parrain pour participer au programme en 12 étapes, cela aide certainement. La relation sponsor/parrainé est utile à n'importe quelle étape du rétablissement, pas seulement au début. Il n'est jamais trop tard pour trouver un parrain.
Partie 1 sur 2: trouver un sponsor
- 1Aller aux réunions. Si vous voulez trouver un sponsor, vous devez aller à des réunions. Présentez-vous et voyez de quoi il s'agit, et continuez. Pensez-y de cette façon: plus vous assistez à des réunions, plus vous rencontrerez de personnes et plus votre pool sera grand pour choisir un sponsor. Vous pouvez trouver des réunions en 12 étapes AA et NA sur le site Web des AA.
- 2Ne soyez pas timide. Si vous êtes nouveau dans le programme en 12 étapes, lever la main lors d'une réunion et partager quelque chose sur vous-même peut être pétrifiant. Ne t'inquiète pas. À un moment donné, tout le monde dans cette pièce était à votre place. Ils savent ce que vous ressentez. De plus, sortir de votre zone de confort peut être vraiment stimulant.
- 3Il suffit de demander. Si vous vous sentez à l'aise de le faire, levez la main et dites que vous cherchez un parrain.
En fait, AA vous recommande de choisir un nouveau parrain s'il vous aidera à progresser dans votre rétablissement. - 4Être impliqué. En tant que filleul, vous êtes étudiant. Vous êtes là pour apprendre. Ne vous contentez pas d'aller aux réunions et de rentrer chez vous. Dans une étude, les 42,3% des participants en 12 étapes qui ont trouvé le programme utile étaient plus susceptibles d'avoir été plus impliqués dans le programme. Si vous n'êtes pas prêt à trouver un parrain, portez-vous volontaire pour installer, nettoyer ou aider avec d'autres petits boulots. Vous pourrez rencontrer plus de gens, et cela exprime également votre intérêt.
- 5Sachez où chercher. Le processus parrain/parrainé est informel. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de lever la main et de demander un parrain, demandez l'aide d'un membre plus expérimenté. Vous pourriez rencontrer quelqu'un à la cafetière avec qui vous venez de cliquer, ou vous pourriez être ému par un orateur qui a partagé une histoire sur son rétablissement. La plupart des membres sont reconnaissants d'être invités à parrainer, car le service est une si grande partie de la philosophie des 12 étapes.
Partie 2 sur 2: trouver la bonne personne
- 1Choisissez un parrain qui est actif dans leur propre rétablissement. Dans une étude dans Alcohol and Alcoholism, les chercheurs ont découvert que les sponsors avaient assisté aux réunions pendant 9,5 ans en moyenne. Il n'y a pas de règles strictes pour choisir un parrain, mais AA recommande un parrain qui est sobre depuis au moins un an et qui apprécie sa sobriété.
- Dans tous les cas, votre parrain doit participer activement au programme en 12 étapes et travailler continuellement à son rétablissement. Leur familiarité avec les 12 étapes améliore votre perspective et votre compréhension. Par exemple, un parrain qui participe au programme depuis quelques années peut aider un nouveau membre à se connecter à la culture en 12 étapes et expliquer le fonctionnement du programme, en décodant des phrases telles que "puissance supérieure" et "un jour à la fois".
- 2Évitez un parrain du sexe opposé. AA recommande que si le groupe est suffisamment grand pour permettre un choix, vous devriez choisir un parrain du même sexe. L'organisation a constaté que, historiquement, il est préférable que les hommes parrainent d'autres hommes et les femmes d'autres femmes. La récupération peut être assez difficile sans les complications de l'attirance. Choisir un parrain du même sexe vous permet d'explorer votre point de vue commun et de vous concentrer uniquement sur le rétablissement.
- 3Choisissez quelqu'un qui a le temps de parrainer. Si vous le pouvez, essayez de choisir un parrain qui ne parraine pas déjà plusieurs autres personnes. Même si c'est un signe qu'ils font quelque chose de bien, il est préférable de choisir un parrain qui est plus disponible. Il n'y a pas de calendrier pour le parrainage, donc tant que vous sentez que le temps que vous passez avec votre parrain vous est bénéfique, le parrainage aide à votre rétablissement. N'hésitez pas à faire des ajustements au besoin.
Si vous êtes nouveau dans le domaine du rétablissement et du programme en 12 étapes, vous songez peut-être à trouver un parrain. - 4Cherchez un parrain qui a un parrain. La communauté est la pierre angulaire du programme en 12 étapes. Les meilleurs sponsors sont souvent ceux qui travaillent activement avec leur propre sponsor. Cela montre qu'ils ont vécu la relation parrain/parrainé de votre point de vue et que leur parrain est une autre ressource.
- 5Considérez un parrain qui n'est pas comme vous. Certains membres déclarent avoir bénéficié d'un parrain qui leur est totalement différent car cela leur a permis de se concentrer entièrement sur les deux choses qu'ils ont en commun: leur dépendance et leur rétablissement. Il y a du confort et de la familiarité à avoir un parrain avec des antécédents similaires et des intérêts communs, mais soyez ouvert à un parrain qui n'est pas exactement comme vous.
- 6Choisissez quelqu'un qui a une influence positive. Puisqu'il n'y a pas de processus de sélection des parrains, il est possible qu'un parrainé se retrouve avec un parrain qui ne profite pas nécessairement à son rétablissement. Un bon parrain vous aidera à surmonter les obstacles avec optimisme, encouragement et soutien. Leur attitude positive est utile, que vous célébriez un petit accomplissement, comme assister à des réunions pendant une semaine d'affilée, ou que vous traversiez une période difficile.
- 7Cherchez quelqu'un qui peut être honnête avec vous. Votre parrain ne devrait pas avoir peur de dire les choses telles qu'elles sont s'il soupçonne que votre rétablissement va dans la mauvaise direction. Bien sûr, la diplomatie est la clé. Votre parrain doit être honnête avec vous, mais aussi faire preuve de tact, venant d'un lieu de compassion.
- 8Choisissez quelqu'un qui vous met à l'aise. Votre parrain doit être une personne avec qui vous vous sentez à l'aise et avec qui vous pouvez parler ouvertement, confidentiellement et sans jugement. Si à tout moment vous vous sentez mal à l'aise avec votre parrain, ou si quelque chose ne va pas, il est parfaitement acceptable de choisir un nouveau parrain. En fait, AA vous recommande de choisir un nouveau parrain s'il vous aidera à progresser dans votre rétablissement.
AA recommande que si le groupe est suffisamment grand pour permettre un choix, vous devriez choisir un parrain du même sexe. - 9Soyez ouvert à fournir un soutien. Dans les AA, le sponsor et le parrainé se rencontrent sur un pied d'égalité. Votre parrain a peut-être plus d'expérience que vous dans le rétablissement, mais cela ne veut pas dire que vous n'avez rien à offrir en retour. Dans la relation parrain/parrainé, l'accompagnement va dans les deux sens.
- La dépendance peut être incroyablement isolante, mais les personnes en convalescence l'obtiennent. Le simple fait d'être en présence d'autres personnes qui comprennent ce que vous vivez peut apporter un soutien inestimable à des personnes qui, autrement, pourraient se sentir seules. Le parrain/parrainé s'appuie sur cette communauté. Un partenariat de deux personnes qui sont à différents stades de rétablissement travaillent ensemble et se tiennent mutuellement responsables.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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