Comment utiliser la technique de libération émotionnelle (EFT)?
Vous ne pouvez pas vous blesser en utilisant l'EFT. L'EFT peut-il m'aider à surmonter une vie de dépression accompagnée de douleurs au dos et au cou?
L'EFT est une technique puissante, sans drogue, facile à apprendre et à utiliser qui peut réduire le stress ou les émotions douloureuses associées aux pensées, aux expériences passées, etc.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, plusieurs points de votre corps sont tapotés doucement avec le bout des doigts d'une main, tout en répétant certaines phrases pertinentes en même temps.
Puis-je utiliser la technique EFT pour guérir mon infection du foie (hépatite B)?
La théorie derrière cette technique implique le champ énergétique du corps, ou «méridiens», ainsi nommés par les anciens Chinois. Que vous croyiez ou non aux champs d'énergie, vous pourriez être assez curieux pour essayer cela la prochaine fois que vous ressentirez des émotions négatives - et serez surpris par les résultats.
- 1Définissez les émotions (ou problèmes) négatives qui vous causent des problèmes, puis identifiez leur intensité en attribuant un niveau de 0 à 10. 0 serait «inexistant» et 10 serait le plus grave.
- 2Clarifiez votre phrase de configuration, qui doit être spécifique. Par exemple, «Même si je me sens tendu et en colère lorsque des étrangers me regardent, je m'aime, me pardonne et m'accepte totalement et malgré tout». Ou, "Même si je me mets en colère quand quelqu'un se moque de mes cheveux verts et de mes trois têtes, je m'aime totalement et complètement, je me pardonne et m'accepte quand même". Ou, "Même si je me sens blessé, triste et dévasté que (nom de la personne) m'ait largué, je m'aime totalement et complètement, je me pardonne et je m'accepte quand même". Vous avez l'idée?
- 3Répétez votre phrase de configuration tout en appuyant sur le «point de coupe de karaté» - Le point faible sur le côté de chaque main - Juste en dessous de votre petit doigt. Appuyez sur le point environ 7 fois (bien qu'il n'y ait vraiment pas besoin de compter).
- 4Trouvez une phrase de rappel. Cela sera prononcé à haute voix tout en appuyant sur les autres points méridiens (voir la vidéo ci-dessous). Les phrases de rappel seront un bref rappel de la phrase de configuration, par exemple "des étrangers me regardent", "je déteste être regardé". Ou, "(nom de la personne) m'a largué", "m'a largué!", "se sentir vidé", etc.
- 5Appuyez sur tous les points suivants, en répétant votre phrase de rappel:
- Sourcil intérieur, juste au-dessus du "coin" intérieur de l'œil, sur l'os.
- Oeil externe: bord extérieur de l'oeil, sur l'os.
- Sous l'œil: sous le centre de l'œil, encore une fois, sur l'os.
- Sous le nez, entre le nez et la lèvre.
- Sur le menton, juste au milieu où se trouve le pli
- Sur ta poitrine. Trouvez l'os en forme de "U" sous votre gorge, descendez de 5 centimètres (5,1 cm) puis de 5 centimètres (5,1 cm) soit vers la droite, soit vers la gauche.
- Sous votre bras: là où se trouve la bretelle de votre soutien - gorge ou à trois pouces sous le pli de votre bras. Les gars, faites une bonne estimation.
- Certaines personnes aiment également tapoter les points de leurs poignets à ce stade: l'intérieur des poignets se faisant face, tapotez-les légèrement ensemble.
- Haut de la tête: Au milieu.
- 6Maintenant que vous avez terminé votre première série de tapotements, demandez-vous à quel niveau se situent les émotions/sentiments/inconfort, sur une échelle de 1 à 10 à nouveau.
- 7Répétez le processus jusqu'à ce qu'à la fin du dernier tour, lorsque vous l'évaluez sur une échelle de 1 à 10, il soit de 2 ou moins. Dans ce cas, votre dernière phrase de configuration pourrait être: «Même si je ressens encore un peu de colère/tristesse/dépression à propos de (nom de la situation), je choisis de laisser tomber maintenant car ce sentiment/émotion ne me sert plus. "
- 8Vos phrases de rappel peuvent alors être "je suis libre de ça maintenant", "je n'en ai plus besoin", "je suis fort et confiant", etc.
L'EFT seul ne vous aidera pas à perdre du poids, mais il peut certainement vous aider à rester concentré sur la perte de poids tout en maintenant un état d'esprit sain.
- Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après le tapotement, car le nettoyage émotionnel et énergétique peut être déshydratant. De plus, l'eau potable aidera votre flux d'énergie, augmentant ainsi l'efficacité de l'EFT.
- L'EFT est une technique assez tolérante et vous remarquerez peut-être que certaines vidéos/articles en ligne sur le sujet peuvent utiliser des séquences différentes; cela n'annule pas l'efficacité de l'EFT, alors essayez de ne pas vous sentir confus. Tenez-vous-en à ce qui vous convient.
- Soyez aussi précis que possible sur le problème. Par exemple, ne dites pas simplement «je suis déprimé». Une phrase plus spécifique serait «je me sens déprimé(e) à propos de mon travail»/vie amoureuse/finances, etc.
- Être persistant! Si le problème persiste, continuez d'appuyer jusqu'à ce que ce soit le cas. Si cela ne bouge toujours pas, prenez rendez-vous avec un praticien EFT (une recherche Google vous montrera les praticiens de votre région), car vous pouvez avoir des croyances limitantes dont vous n'êtes pas au courant et qui vous empêchent de guérir. Un praticien vous aidera à le découvrir et à le retirer, généralement en une seule séance.
- L'EFT n'est pas destiné à remplacer les experts médicaux.
- Vous ne pouvez pas vous blesser en utilisant l'EFT.
Lisez aussi: Comment élever vos standards?
Questions et réponses
- Puis-je utiliser l'EFT pour perdre du poids?L'EFT seul ne vous aidera pas à perdre du poids, mais il peut certainement vous aider à rester concentré sur la perte de poids tout en maintenant un état d'esprit sain.
- L'EFT peut-il m'aider à surmonter une vie de dépression accompagnée de douleurs au dos et au cou?Ça pourrait. Cependant, la méthode de base décrite ici n'est pas suffisante. Vous devrez utiliser une approche avancée: consultez les documents publiés sur le site fondateur de l'EFT emofree.com.
- Puis-je utiliser la technique EFT pour guérir mon infection du foie (hépatite B)?Non. Consultez votre médecin et prenez tout médicament ou traitement recommandé par le médecin.
- Cela m'aidera-t-il si j'ai eu une crise cardiaque récemment?Peut-être. Cela pourrait aider à réduire le stress et l'inconfort qui y sont associés, mais restez sous les soins d'un professionnel de la santé qualifié.
- L'EFT peut-il m'aider avec la dépression concernant mon avenir?L'EFT peut aider contre le stress et la dépression. Les résultats peuvent être presque immédiats.
Les commentaires (7)
- Cela semble valoir la peine d'essayer.
- Le sujet a été expliqué en détail. Les étapes étaient claires.
- M'a donné les détails sur la façon de démarrer l'EFT.
- Je voulais en savoir plus sur l'EFT, car je n'en avais jamais entendu parler auparavant. C'était une bonne brève introduction. Juste ce que je voulais.
- Je suis trop fatigué pour expliquer pourquoi et comment c'est une réponse à mes prières, mais pour résumer, j'ai besoin de cet EFT depuis des décennies.
- Très bon article pour tous.
- J'ai écouté Nick Orten sur YouTube et j'ai trouvé cet article comme quelque chose que je pouvais utiliser.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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