Comment traiter naturellement le TDAH chez les enfants?

Étant donné que les enfants atteints de TDAH sont facilement distraits, des routines cohérentes leur fournissent un cadre sur lequel se rabattre.

Les médicaments sur ordonnance sont un traitement populaire et efficace pour le TDAH chez les enfants, mais vous ne vous sentirez peut-être pas à l'aise de donner ces médicaments puissants à votre enfant. Vous n'êtes pas seuls - beaucoup de parents pensent de cette façon! Les experts en pédiatrie recommandent d'explorer d'autres options de traitement, comme la thérapie comportementale, avant de recourir aux médicaments, en particulier pour les enfants de moins de 5 ans. Cependant, si votre enfant ne répond pas aux traitements naturels après 6 mois, il vaut mieux pour son bien-être prenez rendez-vous avec un médecin pour explorer d'autres traitements.

Méthode 1 sur 3: créer un environnement domestique structuré

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Établissez des règles de la maison spécifiques pour votre enfant. Commencez par des choses simples comme ne pas grignoter entre les repas, frapper avant d'entrer, ne pas interrompre les autres, demander la permission, etc. Essayez d'afficher les règles de la maison sur le réfrigérateur afin que tous les membres de votre famille puissent les voir. Si votre enfant est trop jeune pour lire, vous pouvez passer en revue les règles verbalement ou même dessiner des images.
- Bonnes règles de la maison à prendre en compte pour les jeunes enfants et les préadolescents: ne pas courir dans la maison, ranger les jouets après avoir joué, pas d'interrompre et de frapper avant d'entrer dans les pièces.
- Les règles de la maison pour les adolescents atteints de TDAH peuvent inclure: pas d'appareils électroniques jusqu'à ce que les devoirs soient terminés, demander la permission avant de quitter la maison et garder leur chambre propre.
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Appliquez des conséquences cohérentes immédiatement après avoir enfreint la règle. Les enfants atteints de TDAH ont une courte durée d'attention, de sorte que votre enfant peut ne pas faire le lien entre la punition et la règle si vous n'appliquez pas la punition immédiatement. Évitez de gronder ou de donner une fessée à votre enfant lorsqu'il enfreint une règle. Au lieu de cela, rappelez-leur la règle et prévoyez des mesures disciplinaires douces comme des temps morts ou la suppression de privilèges.
- Dole les mêmes conséquences chaque fois qu'une certaine violation se produit.
- Par exemple, si vous avez une règle «pas de course dans la maison» et que votre enfant de 8 ans se précipite à travers la porte, dites son nom d'une voix légèrement élevée pour attirer son attention. Rappelez-leur que la course n'est pas autorisée et mettez-leur un temps mort de 5 minutes. Faites-le chaque fois que la règle est enfreinte.
- Si votre enfant de 13 ans enfreint la règle «pas d'Internet avant les devoirs», rappelez-lui gentiment que cela n'est pas autorisé et emportez l'appareil jusqu'à ce que ses devoirs soient terminés.
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Définissez une routine de sommeil cohérente pour votre enfant. Soyez cohérent avec l'heure du coucher de votre enfant tous les soirs. Éteignez les appareils électroniques, baissez les lumières et réduisez le bruit dans la maison environ une heure avant l'heure du coucher pour les aider à s'endormir. Réveillez également votre enfant à la même heure tous les jours.
- Par exemple, une routine nocturne pour votre tout-petit peut commencer par un bain chaud à 19 h, suivi de le ranger et de lui faire la lecture jusqu'à 20 h (ou jusqu'à ce qu'il s'endorme). Réglez votre alarme à 7 heures du matin et réveillez votre enfant à cette heure tous les jours.
- Ne laissez pas votre enfant faire la sieste pendant la journée pour favoriser une bonne nuit de sommeil.
- Les enfants atteints de TDAH ont tendance à avoir du mal à s'endormir. Le réveil peut également être un problème car ils ne dorment souvent pas suffisamment pendant la nuit. Ce cycle négatif peut aggraver leurs symptômes de TDAH.
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Suivez un horaire fixe pour les tâches quotidiennes de votre enfant. La routine et la structure sont extrêmement importantes pour les enfants atteints de TDAH. Planifiez des heures pour toutes les tâches quotidiennes de votre enfant, telles que les tâches ménagères, les devoirs, les passe-temps et toute autre activité courante. Essayez d'être cohérent et planifiez les tâches à la même heure chaque jour.
- Étant donné que les enfants atteints de TDAH sont facilement distraits, des routines cohérentes leur fournissent un cadre sur lequel se rabattre. S'il est distrait, rappelez-lui gentiment l'heure qu'il est et ce qu'il doit faire.
Une combinaison de thérapies cognitives et comportementales pourrait être utile pour les enfants atteints de TDAH souffrant d'anxiété et de dépression.
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Simplifiez l'environnement en limitant l'électronique et les distractions. L'électronique peut être un outil d'apprentissage utile, mais elle a également tendance à surstimuler les enfants atteints de TDAH. Réduisez au minimum les distractions électroniques à la maison. Limitez l'utilisation de l'électronique à des moments précis de la journée et désactivez-les à tout autre moment. Gardez les niveaux de bruit bas.
- Mettez votre téléphone en mode silencieux pour que les notifications entrantes et les SMS ne perturbent pas les tâches.
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Offrez un nombre limité de choix pour éviter de submerger votre enfant. Les enfants atteints de TDAH peuvent être distraits s'ils ont trop d'options. Gardez votre enfant sur la bonne voie en offrant 2 à 3 options pour permettre à votre enfant de prendre une décision.
- Par exemple, pendant la période de bricolage, vous pouvez demander à votre enfant de 6 ans de choisir entre la peinture au doigt et la pâte à modeler.
- Si vous avez un adolescent, vous pourriez lui demander de choisir une activité parascolaire et lui donner 2 options: des cours de sport ou de musique.
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Récompensez les succès pour encourager votre enfant et améliorer son estime de soi. Les enfants atteints de TDAH ont tendance à avoir l'impression de toujours faire la mauvaise chose. Fournir des éloges et une attention spécifiques pour les comportements appropriés leur donne quelque chose de positif auquel s'accrocher. Cela peut aider à renforcer leur estime de soi et c'est également crucial pour renforcer le bon comportement.
- Par exemple, vous pourriez dire: "Merci beaucoup d'avoir sorti la poubelle à temps aujourd'hui! Cela m'a vraiment aidé."
- Vous pourriez aussi dire quelque chose comme: «Vous faites un si bon travail sur vos devoirs tous les jours - notre horaire d'étude est vraiment payant! Je suis tellement fier de vous.
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Maintenez un environnement propre et organisé pour aider votre enfant à se concentrer. Les enfants atteints de TDAH essaient constamment de donner un sens à leur environnement, donc le garder propre et organisé peut les aider à se concentrer. Essayez de garder la chambre et les aires de jeux de votre enfant propres et sans encombrement.
- Par exemple, essayez d'établir un système de stockage qui sépare les articles fréquemment utilisés en catégories, comme les jouets et les fournitures scolaires.
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Assurez-vous que votre enfant fasse au moins 30 minutes d'activité physique par jour. L'activité physique est cruciale pour le développement d'un enfant, qu'il soit atteint de TDAH ou non. Aidez votre enfant à trouver une activité physique qu'il aime afin qu'il soit plus susceptible de participer volontairement. Encouragez les sports et activités non compétitifs et à basse pression, comme la natation, la piste ou les arts martiaux.
- Vous pouvez également intégrer des exercices simples dans votre vie quotidienne à la maison. Par exemple, faites des balades à vélo en famille ou allez à l'école à pied tous les jours avec votre enfant. Même les jeux de balises d'arrière-cour peuvent être utiles!
Les changements alimentaires peuvent-ils réduire les symptômes du TDAH? Limiter la consommation de sucre et nourrir votre enfant avec une alimentation équilibrée peut avoir un effet positif sur son développement et son comportement. Cependant, les aliments spécifiques et les restrictions alimentaires liés au contrôle des symptômes du TDAH ne sont pas bien compris.

Méthode 2 sur 3: explorer les options de thérapie

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Trouvez un thérapeute comportemental pédiatrique pour votre enfant. Un bon thérapeute peut faire une grande différence dans la vie de votre enfant et l'aider à gérer son état. Les rendez-vous initiaux peuvent inclure au moins un parent, car le thérapeute voudra en savoir plus sur la structure et les routines de l'enfant. À partir de là, vous pouvez continuer à voir le thérapeute comme une famille ou permettre au thérapeute de travailler avec votre enfant en tête-à-tête.
- Les experts recommandent aux enfants âgés de 2 à 5 ans de suivre une thérapie comportementale avant de recourir à tout autre type de traitement.
- La thérapie individuelle peut inclure la conversation, le jeu et d'autres activités qui aident votre enfant à exprimer ses sentiments et ses pensées de manière constructive.
- La thérapie familiale peut être utile pour les enfants plus âgés ayant des comportements perturbateurs. Les techniques de communication positive et de résolution des conflits sont généralement au centre des préoccupations.
- Une combinaison de thérapies cognitives et comportementales pourrait être utile pour les enfants atteints de TDAH souffrant d'anxiété et de dépression.
Une formation en gestion comportementale est recommandée pour les parents qui ont des enfants atteints de TDAH quel que soit leur âge.
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Passez par un programme de gestion du comportement parental avec un thérapeute. Il est important pour vous de vous armer des compétences et des outils nécessaires pour aider votre enfant. Cette thérapie se concentre sur des stratégies disciplinaires efficaces, comme l'utilisation des récompenses et des conséquences de manière constructive. Le but est d'apprendre comment gérer les comportements négatifs de votre enfant et augmenter les comportements positifs. La formation comportementale des parents dure généralement de 8 à 12 séances.
- Une formation en gestion comportementale est recommandée pour les parents qui ont des enfants atteints de TDAH quel que soit leur âge. La formation peut vous aider de manière significative, que votre enfant soit un tout-petit ou un adolescent!
- Un thérapeute peut également vous aider à créer une routine structurée pour votre enfant.
- Ils sont également qualifiés pour vous aider à gérer les émotions difficiles associées à la parentalité d'un enfant TDAH.
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Inscrivez votre enfant à des camps d'été thérapeutiques, à des activités et à des sports. Inscrire votre enfant à des activités sociales comme le scoutisme, les équipes sportives et les camps d'été peut être amusant et l'aider à apprendre à socialiser, ce qui est un problème particulier pour les enfants atteints de TDAH. Demandez à votre enfant ce qui l'intéresse et envoyez-le à un camp d'été ou à un programme communautaire où il pourra apprendre et interagir avec d'autres enfants.
- Vous pouvez également envisager des activités que vous pouvez faire ensemble, comme faire du bénévolat dans une banque alimentaire ou une soupe populaire.
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Parlez aux enseignants de votre enfant des options pendant les heures de classe. Lorsque votre enfant est à l'école, vous ne pouvez pas être là pour vous assurer qu'il suit la routine. Envisagez de faire évaluer votre enfant pour l'éducation spéciale et renseignez-vous sur un plan d'éducation individualisé (PEI). Si votre enfant est admissible à une assistance spéciale, vous pouvez travailler avec le personnel de l'école pour créer une routine et fournir une assistance adaptée aux problèmes uniques de votre enfant.
- Il est important que les enseignants comprennent l'état de santé de votre enfant, alors assurez-vous de communiquer avec eux ouvertement et honnêtement. Demandez leur aide pour offrir une routine productive à l'école.
- Par exemple, si l'école de votre enfant de 11 ans divise le déjeuner en quelques séances distinctes, demandez à votre enfant d'assister à la période du déjeuner qui correspond le mieux au moment de sa routine à la maison.
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Rejoignez un groupe de soutien si vous avez du mal à gérer vos émotions. Être parent d'un enfant atteint de TDAH peut être difficile! Il est facile d'être stressé et vous vous demandez peut-être si vous êtes en quelque sorte responsable de l'état de santé de votre enfant. Parler à d'autres parents qui se trouvent dans des situations similaires peut être utile. Consultez les groupes de soutien locaux et essayez d'assister à quelques réunions.
- Ce n'est absolument pas votre faute ou le résultat d'une mauvaise parentalité si votre enfant est atteint de TDAH.
- ADDitude Magazine est une ressource en ligne gratuite vers laquelle vous pouvez vous tourner pour plus de suggestions: http://additudemag.com.

Méthode 3 sur 3: quand chercher des soins médicaux

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Obtenez un diagnostic officiel avant d'essayer tout type de traitement. Le TDAH partage les symptômes avec d'autres conditions, il est donc facile de mal diagnostiquer votre enfant. Un diagnostic professionnel est nécessaire avant de pouvoir résoudre efficacement le problème. Si votre enfant présente des symptômes de TDAH pendant plus de 6 mois, emmenez-le chez un médecin ou un professionnel de la santé mentale pour un diagnostic approprié.
- Autres conditions pouvant présenter des symptômes similaires: trouble bipolaire, anxiété, dépression, troubles thyroïdiens, épilepsie, troubles d'apprentissage et troubles du comportement.
L'électronique peut être un outil d'apprentissage utile, mais elle a également tendance à surstimuler les enfants atteints de TDAH. Réduisez au minimum les distractions électroniques à la maison.
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Consultez un médecin si votre enfant ne peut pas se concentrer sur les tâches après 6 mois. Une intervention naturelle peut ne pas être efficace si votre enfant ne répond pas après plusieurs mois d'essais. S'ils continuent à avoir des problèmes d'attention et ne semblent pas pouvoir suivre les instructions, il est temps de consulter un médecin pour obtenir de l'aide et des conseils. D'autres symptômes de concentration et de concentration peuvent inclure:
- Ne répond pas ou ne semble pas entendre lorsqu'on lui parle
- Oublier dans les activités quotidiennes
- Fait fréquemment des erreurs de négligence dans les devoirs et les devoirs scolaires
- Incapacité de suivre correctement les instructions
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Consultez un médecin si l'hyperactivité de votre enfant ne s'améliore pas. Demandez l'aide d'un médecin ou d'un thérapeute si vous ne parvenez pas à contrôler les comportements de votre enfant. Les symptômes de l'hyperactivité comprennent des paroles excessives, des agitations, des tortillements et une incapacité à rester assis. Cela peut également inclure des comportements comme agir sans réfléchir, brouiller les réponses en classe et une incapacité à attendre leur tour. Autres comportements perturbateurs à surveiller:
- Interrompt fréquemment ou empiète sur les autres
- Incapacité à participer tranquillement aux activités de loisirs
- Incapacité à corriger les comportements après avoir été discipliné
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Envisagez des médicaments sur ordonnance si les traitements naturels ne fonctionnent pas. Les symptômes incontrôlés du TDAH peuvent avoir un impact grave et négatif sur la vie quotidienne de votre enfant. Essayez d'être ouvert à l'idée de médicaments si d'autres techniques ne semblent pas fonctionner. L'utilisation d'une combinaison de traitement naturel et de médicaments peut être une solution efficace! Assurez-vous de discuter de vos préoccupations spécifiques avec le médecin de votre enfant.
- Les parents s'inquiètent souvent des médicaments stimulants. Demandez à votre médecin des options non stimulantes si cela vous inquiète.
- Suivez toujours à la lettre les instructions de votre médecin et donnez à votre enfant ses médicaments au bon moment chaque jour.

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Comment traiter naturellement le TDAH chez les enfants?

Pas

Méthode 1 sur 3: créer un environnement domestique structuré

Méthode 2 sur 3: explorer les options de thérapie

Méthode 3 sur 3: quand chercher des soins médicaux

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