Comment réduire votre consommation de produits chimiques?

Sont créées par pressage plutôt que par extraction chimique — Les huiles, comme l'huile d'olive extra vierge, sont peu traitées et sont créées par pressage plutôt que par extraction chimique.

Si vous ne mangez pas d'aliments biologiques, vous mangez des produits chimiques. Vous mangez également beaucoup d'ingrédients non alimentaires. Les aliments transformés peuvent être une grande partie de ce qui ne va pas avec vous et votre santé. Ça ne peut pas faire de mal en essayant, non!? Vous ne voulez pas faire tout cela en même temps. Commencez par une ou deux étapes ou essayez d'en changer une par semaine.

Pas

1

Mangez au moins deux fruits (ou légumes) frais à chaque repas. Si possible, ayez du bio. Faites cela à chaque repas. Assurez-vous de bien le laver.
2

Buvez de «vraies» boissons. Ce sont ceux comme le café, le thé, le lait et l'eau. Ne les adoucissez qu'avec des produits naturels, comme du miel à 100% ou du sirop d'érable à 100%. Assurez-vous qu'ils sont à 100%. Sinon, il est très probable qu'ils contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose.
3

Assurez-vous que votre viande est cultivée localement. Réduisez également votre consommation. La viande est, assez souvent, transformée. Réduisez votre exposition aux produits chimiques en réduisant votre consommation de viande. L'alimentation à l'herbe est meilleure que celle au grain.
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Éloignez-vous des restaurants de restauration rapide et des aliments frits. La friture des aliments fait des choses plutôt désagréables sur la composition de la nourriture.
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Ajoutez quelques aliments entiers à votre alimentation, au moins tous les jours. Cela signifie que vous mangez les aliments les plus élémentaires. Fondamentalement, vous le mangez tel qu'il a été créé.
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N'utilisez pas de produits alimentaires légers, légers, sans gras, etc. Lorsqu'ils créent ces aliments, ils les modifient chimiquement. Aspertame est un personnage particulièrement méchant.
7

Assurez-vous que vos grains sont à 100%. Rien de moins a très peu de valeur nutritionnelle, voire aucune, le blé est l'un des aliments qui a été sérieusement modifié par les scientifiques.

Réduisez également votre consommation.
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Arrêtez de manger lorsque vous êtes rassasié. Ne mettez pas quelque chose dans votre bouche simplement parce que ça a l'air bien. Assurez-vous que vous avez faim. Cela ralentira votre consommation de grignotines qui sont généralement très frelatées.
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N'utilisez pas de sucres raffinés. Le sucre raffiné porte de nombreux noms; pour inclure le sucre, la cassonade, le sucre de table, etc.
10

N'utilisez pas d'huiles raffinées. Les huiles raffinées sont des huiles qui ont été fortement modifiées. Les huiles, comme l'huile d'olive extra vierge, sont peu traitées et sont créées par pressage plutôt que par extraction chimique
11

Mangez au moins un produit cultivé localement à chaque repas. Votre marché fermier local est un endroit idéal pour trouver des produits comme celui-ci.
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N'utilisez aucun édulcorant. Même ce sucre de table apparemment inoffensif est très probablement créé à partir de betteraves à sucre modifiées par des OGM. C'est aussi une bonne habitude à cultiver dans votre vie.
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Ne mangez aucun produit contenant plus de cinq ingrédients. Habituellement, tout aliment contenant beaucoup d'ingrédients a été gravement frelaté. Si vous ne pouvez pas le prononcer, vous ne devriez pas le manger.

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