Comment maintenir la santé de l'œil?
Prendre des mesures pour maintenir des yeux sains vous aidera à garder votre vision et à promouvoir votre santé globale.
Prendre des mesures pour maintenir des yeux sains vous aidera à garder votre vision et à promouvoir votre santé globale. Beaucoup de choses qui favorisent la santé oculaire améliorent également la santé générale, notamment bien manger, faire de l'exercice, prendre des vitamines, boire suffisamment d'eau et dormir suffisamment. Consultez votre ophtalmologiste et prenez des mesures pour protéger vos yeux du soleil et des dangers aériens pouvant entraîner une perte de vision.
- 1Consultez un ophtalmologiste et faites un examen complet de la vue tous les deux ans si vous avez plus de 40 ans. Les enfants doivent subir des examens oculaires complets à l'âge de 6 mois et 3 ans. Les jeunes de 4 à 19 ans devraient subir les examens oculaires les plus élémentaires chaque année lors des examens médicaux. Les personnes doivent subir un examen de la vue complet au moins une fois entre 20 et 29 ans et deux fois entre 30 et 39 ans.
- Prenez rendez-vous avec un ophtalmologiste si vous avez des démangeaisons, un gonflement, des poches, une rougeur ou une irritation autour de l'œil ou de la paupière. Consultez un médecin si vous avez une vision trouble ou une perte de vision. Ces conditions peuvent être des symptômes de maladie oculaire.
- L'industrie médicale a fait des progrès majeurs dans le traitement des maladies oculaires telles que le glaucome, la cataracte et la dégénérescence maculaire. Si vous avez reçu un diagnostic de glaucome, de dégénérescence maculaire ou d'une autre maladie oculaire, prenez vos médicaments et suivez les instructions du médecin.
- Demandez à votre ophtalmologiste des lunettes de prescription spéciales pour travailler sur des ordinateurs. La prescription de vos lunettes ou lentilles habituelles peut ne pas convenir au travail informatique. Travailler sur un ordinateur peut fatiguer la vue.
- 2Portez des lunettes de soleil traitées avec une protection contre les ultraviolets à l'extérieur. La réduction de l'exposition aux rayons ultraviolets évitera les dommages causés par la lumière du soleil. Les cataractes brunes, également appelées cataractes du soleil, et la dégénérescence maculaire ont été liées à l'exposition au soleil.
- Limitez votre temps à l'extérieur sous le soleil d'été entre 10 h et 14 h, surtout si vous avez déjà une maladie oculaire. La lumière du soleil frappe la Terre à un angle inférieur et est plus intense lorsqu'elle est haute à midi et en été.
- 3Portez des lunettes de protection lorsque vous travaillez dans des situations industrielles ou utilisez des outils électriques et lorsque vous faites du sport. Des blessures oculaires entraînant une perte de vision ou la cécité peuvent survenir lors de travaux à proximité de matières en suspension dans l'air ou dangereuses.
- 4Maintenez un poids santé, mangez bien et faites de l'exercice pour aider à prévenir le diabète, les troubles oculaires et la cécité liés au diabète. L'amélioration de la circulation sanguine, associée à une bonne nutrition et à de l'exercice, aidera également à garder les yeux en bonne santé.
- Si vous êtes diabétique, maintenez un contrôle attentif afin de prévenir la rétinopathie diabétique, qui peut entraîner la cécité.
- Pour obtenir une bonne nutrition, mangez des viandes maigres, des produits laitiers faibles en gras, beaucoup de fruits et légumes frais, des noix, des grains entiers. Cuisinez avec des graisses provenant de plantes comme l'huile de canola, les huiles de noix ou l'huile d'olive.
Consommez certains aliments et boissons qui peuvent aider à prévenir les maladies oculaires. - 5Consommez certains aliments et boissons qui peuvent aider à prévenir les maladies oculaires. Buvez du thé vert, du jus de carotte et mangez des carottes, des tomates, des pêches, de la papaye, des mangues, de l'ail, des épinards, de la dinde, du poulet, des noix, des graines de tournesol et du yogourt. Ces aliments contiennent des vitamines, des minéraux et d'autres produits chimiques qui peuvent aider à garder les yeux en bonne santé.
- 6Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les vitamines et les compléments alimentaires qui, selon les recherches, peuvent prévenir ou même inverser les maladies oculaires. Des études ont montré que la taurine, l'acide R-lipoïque, les xanthophylles, la myrtille, la quercétine, le gingko biloba, le zinc, la carnosine et les vitamines A, C et E sont sains pour les yeux.
- 7Dormez suffisamment chaque nuit pour que vos yeux soient reposés et non fatigués.
- 8Buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation qui peut endommager les yeux.
- 9Évitez de vous frotter les yeux si vos yeux vous démangent ou si vous vous sentez fatigué.
- Maintenez une distance de 30 centimètres (11,8 pouces) lorsque vous travaillez sur l'ordinateur.
- Maintenez une distance de 2 m lorsque vous regardez la télévision.
- Les ophtalmologistes sont des médecins qui diagnostiquent les maladies oculaires et pratiquent la chirurgie. Ils peuvent également faire des examens de la vue et prescrire des lunettes ou des lentilles de contact que font les optométristes.
Lisez aussi: Comment améliorer votre vision naturellement?
Questions et réponses
- Comment puis-je utiliser la thérapie naturelle pour augmenter la puissance de mes yeux?Vous ne pouvez pas augmenter votre puissance oculaire. Vous ne pouvez conserver que la capacité de voir que vous avez maintenant. Si vous avez l'impression que votre vue n'est pas là où elle doit être, vous devriez consulter un optométriste.
- Que puis-je faire si aucune de ces méthodes ne fonctionne?Consultez votre médecin.
- Comment puis-je garder mes yeux en bonne santé si j'ai besoin d'étudier en ligne pendant une longue période chaque jour?Asseyez-vous dans la bonne position et détournez le regard pendant 1 minute toutes les vingt minutes pour détendre vos yeux.
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
