Comment organiser vos médicaments?

Assurez-vous de ne pas vous accrocher à des médicaments périmés ou à d'autres médicaments dont vous n'avez — Avant d'organiser vos médicaments, assurez-vous de ne pas vous accrocher à des médicaments périmés ou à d'autres médicaments dont vous n'avez plus besoin.

Si vous prenez différents types de médicaments, cela peut causer du stress et du désordre. Le suivi de beaucoup de médicaments peut augmenter le risque d'erreurs; il peut être facile d'oublier une dose ou même d'une surdose. Que vous preniez beaucoup de médicaments sur ordonnance différents ou que vous ayez simplement une pharmacie encombrée avec beaucoup de médicaments en vente libre, mettre de l'ordre dans cette situation peut vous faciliter la vie. Organiser efficacement vos médicaments peut aider à réduire les erreurs nuisibles et vous donner la tranquillité d'esprit nécessaire pour vous concentrer sur le bien-être.

Méthode 1 sur 3: création d'une zone de stockage des médicaments

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Choisissez un emplacement de stockage. Si vous avez beaucoup de médicaments chez vous, il y a de fortes chances que vous les stockiez dans plusieurs endroits différents. La première chose à faire est de trouver un endroit pour tout stocker. Cela vous permet de toujours savoir où se trouvent les médicaments.
- Cela peut être votre armoire à pharmacie, ou une armoire à pharmacie, ou un autre type de poubelle. Bien que de nombreuses personnes gardent leurs pilules dans une armoire à pharmacie de salle de bain, vous voudrez peut-être envisager une autre pièce pour stocker vos médicaments, car la chaleur et l'humidité de la douche peuvent avoir un effet négatif sur certains médicaments.
- En choisissant votre lieu de stockage de médicaments, soyez conscient des problèmes de sécurité. Si vous avez des enfants ou si des enfants viennent souvent chez vous, vous voudrez vous assurer que vos médicaments sont entreposés dans un endroit où ils ne peuvent pas entrer.
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Nettoyez l'espace. Une fois que vous avez choisi un endroit pour conserver tous vos médicaments, videz-le complètement. Si vous avez déjà une pharmacie ou une poubelle, par exemple, retirez tout. Cela facilitera grandement l'organisation des choses.
- Si vous avez déjà des médicaments stockés dans cet espace, vous pouvez les trier en piles en fonction de leur utilité lorsque vous les retirez. Cela peut faciliter leur organisation plus tard.
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Rassemblez tous vos médicaments. Rassemblez tous les médicaments que vous stockerez ensemble au même endroit. Cela facilitera leur organisation et vous permettra de voir si vous avez des doublons inutiles de quoi que ce soit.
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Vérifiez les dates d'expiration et réduisez-les. Avant d'organiser vos médicaments, assurez-vous de ne pas vous accrocher à des médicaments périmés ou à d'autres médicaments dont vous n'avez plus besoin. Vérifiez les étiquettes et les dates de péremption et débarrassez-vous de tout médicament indésirable ou dangereux.
- Notez que de nombreux médicaments ne doivent pas être jetés à la poubelle en raison de la possibilité d'une mauvaise utilisation par d'autres. Les jeter dans les toilettes peut créer d'autres dangers. Consultez les instructions fournies avec le médicament ou le site Web de la Food and Drug Administration pour plus de détails sur la façon d'éliminer correctement les médicaments. Souvent, vous pouvez les apporter à votre pharmacie locale pour une élimination sûre.
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Créez un système pour organiser les médicaments dans la zone de stockage. Une fois que vous avez rassemblé tous vos médicaments en un seul endroit et que vous vous êtes assuré qu'ils sont tous à jour, votre prochaine étape consiste à créer un système pour les organiser dans l'espace choisi. Choisissez une méthode qui vous convient. Voici quelques suggestions:
- Organisez par ordre alphabétique ou par fréquence d'utilisation.
- Placez les médicaments dans des sacs en plastique avec des cartes étiquetant le contenu de chacun en gros caractères.
- Si plusieurs personnes stockent des médicaments dans l'espace, indiquez clairement quels médicaments appartiennent à qui en utilisant un marqueur permanent ou des autocollants de couleur.
- Si vous utilisez une armoire à pharmacie, organisez-la par étagère. Par exemple, vous pouvez mettre des médicaments en vente libre sur l'étagère du haut, des médicaments pour votre maladie cardiaque sur une étagère et des médicaments pour vos migraines sur une autre étagère.

Créez un système pour organiser les médicaments dans la zone de stockage.

Méthode 2 sur 3: organiser les médicaments pour votre routine quotidienne

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Créez une liste et un schéma posologique. En plus d'organiser tous vos flacons de pilules dans un seul espace, les médicaments doivent également être organisés pour une consommation quotidienne sur une base hebdomadaire. La première étape consiste à dresser une liste de tous les médicaments que vous prenez, en indiquant combien de fois et quand ils doivent être pris chaque jour.
- Cela vous aidera à organiser vos médicaments et à vous rappeler lesquels prendre quand. C'est une bonne idée de garder cette liste avec vous à tout moment, dans un portefeuille par exemple.
- C'est aussi une bonne idée de donner des copies de cette liste à votre médecin généraliste et à votre pharmacien régulier.
- Incluez une description physique de chaque pilule sur la liste. Cela facilitera l'organisation de vos pilules hebdomadaires.
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Procurez-vous un organisateur de pilules. Un organisateur de pilules est un contenant avec au moins un compartiment par jour de la semaine. Cela vous aidera à déterminer rapidement et facilement les pilules que vous êtes censé prendre chaque jour et si vous avez pris votre médicament pour la journée ou non.
- Si vous vivez dans une maison avec plus d'une personne prenant des médicaments, vous pouvez obtenir des organisateurs de pilules de couleurs différentes pour chaque personne afin de savoir clairement à qui appartient.
- Assurez-vous de garder votre pilulier hors de portée des enfants, qui pourraient prendre le médicament ou mélanger vos pilules. L'un ou l'autre représente un danger majeur pour la sécurité.
- Il existe des organisateurs de pilules électroniques qui distribuent automatiquement les pilules au moment de les prendre. Celles-ci vous permettent de vous assurer que vous prenez facilement vos pilules au bon moment, mais peuvent être difficiles à programmer pour les personnes qui ne sont pas au fait de la technologie.
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Créez des rappels. Trouvez un moyen de vous rappeler de prendre vos médicaments au bon moment. Cela peut être aussi simple qu'une note sur votre miroir ou un réveil ou une alarme désigné sur votre téléphone. Ou, vous pouvez utiliser l'une des nombreuses applications qui vous donnent des alertes sur votre téléphone lorsqu'il est temps de prendre des médicaments.
- Utilisez la méthode qui vous convient le mieux. Si vous devez prendre des médicaments plusieurs fois par jour et que vous êtes à l'aise avec la technologie, une application téléphonique ou l'un des nombreux appareils électroniques de rappel de médicaments disponibles peut fonctionner le mieux.
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Remplissez l'organisateur et vérifiez régulièrement les réserves. Choisissez un jour de la semaine où vous remplissez toujours votre pilulier. Prenez l'habitude de vérifier le nombre de doses qu'il vous reste de chaque médicament en même temps, afin d'être sûr de renouveler vos ordonnances avant d'en manquer.
- En règle générale, s'il vous reste une semaine de votre médicament après avoir rempli votre organisateur, c'est une bonne idée de commander à nouveau.
- Si vous achetez vos médicaments en ligne, certaines pharmacies en ligne vous permettent de configurer des rappels automatiques de recharge.

Cela vous aidera à organiser vos médicaments et à vous rappeler lesquels prendre quand.

Méthode 3 sur 3: suivre votre consommation de médicaments

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Utilisez un tableau blanc ou un babillard électronique. Une autre façon d'organiser votre consommation de médicaments est de suivre vos doses pour vous assurer que vous avez pris les bonnes pilules chaque jour. Il existe de nombreuses façons de procéder. L'un est avec un tableau blanc ou un tableau d'affichage.
- Vous pouvez afficher votre programme de médicaments sur le babillard ou le tableau blanc et l'utiliser pour cocher chaque dose que vous prenez.
- Un tableau blanc est bon pour cela car vous pouvez effacer vos coches à la fin de la semaine, ou chaque matin, plutôt que d'avoir à publier un nouvel horaire chaque jour ou semaine; cependant, un tableau blanc peut également être effacé accidentellement, entraînant la possibilité d'oublier des doses ou des doses supplémentaires.
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Utilisez un classeur. Une autre façon de suivre vos doses de médicaments et de savoir si vous les avez prises ou non est de créer un classeur à trois anneaux avec une nouvelle page pour enregistrer les doses de chaque jour.
- Des journaux de médicaments simples sont disponibles en ligne et formatés pour tenir sur une seule page. Vous pouvez simplement en imprimer quelques-uns et les mettre dans un classeur.
- Un avantage de cette méthode est qu'elle crée un enregistrement à long terme de vos doses de médicaments. Vous ou votre médecin pouvez l'utiliser pour évaluer votre cohérence sur une longue période. Cela peut vous aider à déterminer si vos rappels fonctionnent ou non.
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Créez une feuille de calcul. Si vous êtes à l'aise avec la technologie, vous pouvez également créer une feuille de calcul pour suivre votre consommation de médicaments à l'aide de Microsoft Excel ou d'un programme similaire.
- Il existe des modèles disponibles en ligne, ou vous pouvez simplement créer le vôtre, avec une ligne pour chaque jour et une colonne pour chaque médicament.
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Utilisez une application. Si vous êtes à l'aise avec les applications de téléphone portable ou de tablette, il y en a plusieurs qui vous rappelleront non seulement de prendre votre médicament, mais créeront également un journal indiquant si vous l'avez pris ou non.
- Certaines de ces applications peuvent également vous fournir des informations sur les médicaments eux-mêmes, vous alertant sur d'éventuelles interactions médicamenteuses entre vos médicaments. Certaines de ces applications vous rappelleront également quand il est temps de renouveler votre ordonnance et peuvent même être utilisées pour commander une recharge.

Vous pouvez mettre des médicaments en vente libre sur l'étagère du haut — Par exemple, vous pouvez mettre des médicaments en vente libre sur l'étagère du haut, des médicaments pour votre maladie cardiaque sur une étagère et des médicaments pour vos migraines sur une autre étagère.

Conseils

Même si vous utilisez un pilulier, n'oubliez pas de vérifier souvent vos étiquettes de prescription. Vérifiez les dates d'expiration et les informations de remplissage. Savoir quand vous êtes à court ou près d'une date d'expiration vous permettra d'appeler une recharge à l'avance et vous éviterez de manquer une dose.
Mettez les pilules dans des flacons de différentes tailles ou couleurs pour qu'il soit plus facile de différencier qui est qui. Utilisez des élastiques pour indiquer combien de fois par jour un médicament doit être pris. Enroulez un élastique autour d'une bouteille pour une seule dose quotidienne, deux élastiques pour deux doses, et ainsi de suite.

Mises en garde

Gardez toujours les pilules et autres médicaments hors de la portée des enfants, des personnes souffrant de troubles mentaux ou de maladies mentales et des animaux domestiques. Gardez-le sous clé - pensez à un coffre-fort ou à un coffre-fort - ou dans un endroit en hauteur. Les médicaments peuvent être mortels s'ils sont pris pour de mauvaises raisons ou si un surdosage survient.

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