Comment parler aux adolescents des problèmes de santé mentale?
Si vous avez déjà eu des problèmes de santé mentale, partagez votre expérience avec votre adolescent pour l'aider à se sentir moins seul.
Discuter de la maladie mentale avec des adolescents peut sembler un peu gênant, mais c'est important - on estime qu'un jeune sur cinq vit avec un problème de santé mentale. La façon dont vous parlez de santé mentale avec vos enfants, les amis de vos enfants ou vos élèves peut faire une grande différence dans la façon dont ils pensent et prennent soin de leur propre santé mentale à l'avenir. Commencez la conversation du bon pied en la gardant décontractée et confortable pour vous deux. Pendant que vous parlez, concentrez-vous sur la présentation des faits et sur l'élimination de la stigmatisation. Si vous soupçonnez qu'un adolescent que vous connaissez souffre d'une maladie mentale, faites part de vos préoccupations et aidez-le à trouver des ressources pour se sentir mieux.
Méthode 1 sur 3: aider les adolescents à obtenir de l'aide
- 1Soyez à l'affût des signes avant-coureurs de maladie mentale. Si le comportement ou l'humeur de votre adolescent change pour le pire, faites attention. Quelques signes potentiels de maladie mentale chez les adolescents incluent un comportement triste ou désespéré, éviter les amis et la famille, être trop méfiant, des changements d'humeur extrêmes, une agression fréquente, exprimer fréquemment de l'anxiété, des problèmes d'attention ou de mémoire et un comportement perturbateur.
- Il est normal que les adolescents connaissent des sautes d'humeur et traversent des moments difficiles avec leurs amis. Si le comportement de votre adolescent semble «incorrect», ne présumez pas tout de suite que quelque chose ne va pas. Attendez une semaine ou deux et voyez si le comportement persiste.
- Si votre adolescent se fait du mal ou parle de suicide, appelez un professionnel ou emmenez-le immédiatement à l'hôpital, quelle que soit la durée du comportement.
- 2Faites part de vos préoccupations avec douceur. Dites à votre adolescent pourquoi vous vous inquiétez pour lui, mais essayez de ne pas lui donner l'impression que vous le mettez sur la sellette. Mentionnez les symptômes que vous avez remarqués et demandez-leur s'ils veulent parler de quoi que ce soit.
- Vous pourriez dire quelque chose comme: «Il me semble que vous avez passé beaucoup plus de temps seul ces derniers temps. Comment vous sentez-vous?»
- C'est aussi une bonne idée d'identifier d'autres adultes à qui ils peuvent parler s'ils ne sont pas à l'aise de parler avec vous, comme un conseiller d'orientation, un conseiller spirituel, un enseignant, un ami de la famille, etc.
- 3Écoutez activement. Si votre adolescent s'ouvre à vous, ne l'interrompez pas et ne lui faites pas la morale. Laissez-les simplement parler et faites de votre mieux pour les comprendre. Montrez du respect pour leurs opinions sur ce qu'ils vivent et pourquoi. Reformulez ce qu'ils disent pour vous assurer que vous êtes sur la même longueur d'onde et posez de bonnes questions pour les aider à exprimer ce qui se passe.
- Par exemple, si votre adolescent dit qu'il est en colère parce que son ami ne lui parle plus, vous pourriez lui dire: «On dirait que tu te sens vraiment blessé que Nathan n'ait pas passé de temps avec toi. avoir quelque chose à voir avec la raison pour laquelle vous avez été si dur avec vous-même ces derniers temps?»
- Vous pouvez également dire «vous faites valoir un bon point» ou «je peux dire que vous y avez beaucoup réfléchi.»
- Ne vous fâchez pas si votre adolescent ne veut pas vous parler tout de suite. Il n'est pas facile de parler de problèmes de santé mentale et certaines personnes ont besoin de temps pour savoir quoi dire. Réessayez dans un jour ou deux.
Si votre adolescent claque lorsque vous abordez le sujet de la santé mentale, n'essayez pas de forcer la conversation. - 4Dissiper tout sentiment de honte. Dites à votre adolescent que la maladie mentale est très courante. N'utilisez pas de mots comme «fou» et ne culpabilisez pas votre adolescent pour sa maladie.
- Si vous avez déjà eu des problèmes de santé mentale, partagez votre expérience avec votre adolescent pour l'aider à se sentir moins seul.
- 5Aidez les adolescents à trouver les ressources dont ils ont besoin. Les adolescents ne savent peut-être pas vers qui se tourner pour obtenir un soutien en santé mentale, alors aidez-les à trouver des idées. Suggérez de parler à un conseiller scolaire ou à un membre du clergé.
- Si votre adolescent a besoin de consulter un médecin ou un psychiatre, aidez-le à prendre et à se rendre à ses rendez-vous.
Méthode 2 sur 3: discuter de la santé mentale
- 1Renseignez-vous d'abord. Renseignez-vous sur les différents types de maladies mentales et leurs symptômes avant d'essayer de les expliquer à votre adolescent. Il existe de nombreux livres, articles et vidéos disponibles qui vous renseigneront sur les différentes facettes de la santé mentale.
- Assurez-vous d'obtenir vos informations sur la santé mentale d'une source fiable. Les informations provenant de médecins renommés, d'universités ou du gouvernement sont généralement fiables. Commencez par des sources fiables comme l'Institut national de la santé mentale ou l'Association européenne de psychologie.
- 2Expliquez les différences entre les maladies mentales. Les adolescents peuvent ne pas savoir en quoi les maladies mentales diffèrent les unes des autres, ou ils peuvent avoir des malentendus sur les problèmes de santé mentale basés sur des stéréotypes communs. Donnez-leur un aperçu factuel de la façon dont différentes maladies affectent les gens et comment ces maladies sont traitées.
- Il est souvent utile d'inclure des statistiques sur le nombre de personnes souffrant de maladie mentale et à quel âge elles commencent à présenter des symptômes. Cela peut aider l'adolescent à comprendre qu'il n'est pas seul, «fou» ou étrange.
- Discutez des maladies mentales de manière neutre et sans jugement, comme vous le feriez pour les maladies physiques. Par exemple, vous pourriez dire: «Une personne anxieuse peut s'inquiéter beaucoup, tandis qu'une personne dépressive peut se sentir indifférente et avoir du mal à s'inquiéter de quoi que ce soit.
Les adolescents peuvent ne pas savoir en quoi les maladies mentales diffèrent les unes des autres, ou ils peuvent avoir des malentendus sur les problèmes de santé mentale basés sur des stéréotypes communs. - 3Utilisez des exemples. Trouvez des exemples de problèmes de santé mentale dans des livres, des films et dans la vraie vie, et discutez-en avec votre adolescent. Expliquez comment la maladie mentale peut affecter la vie des gens et pourquoi il est important de se faire soigner.
- Il peut être agréable de s'asseoir et de regarder un film ensemble, comme Inside Out ou Silver Linings Playbook, selon le niveau de maturité de votre adolescent.
- 4Soulignez que la maladie mentale est traitable. Faites savoir à votre adolescent qu'avec le bon traitement, une personne peut s'améliorer avec une maladie mentale. Fournissez-leur des exemples de livres, de blogs et de films d'autres personnes qui ont pu mener une vie pleine et saine après avoir appris à gérer leur maladie mentale.
- Parlez des différents types de traitement tels que les médicaments, la thérapie individuelle et la thérapie de groupe.
- Un excellent point de départ est HealthyPlace.com, qui présente des blogs écrits par des personnes vivant avec une maladie mentale.
- 5Gardez la conversation ouverte. Ne faites pas la leçon à votre adolescent sur le fait que la maladie mentale est «mauvaise». Au lieu de cela, donnez-leur un espace pour exprimer leurs propres idées. Posez des questions et écoutez attentivement les réponses. Encouragez-les également à poser des questions.
- Si vous n'êtes pas prompt à faire la leçon ou à juger, votre adolescent se sentira plus à l'aise de vous parler et vos conversations seront plus productives.
- Par exemple, vous pourriez demander à votre adolescent ce qu'il pense des représentations médiatiques populaires de la maladie mentale.
Méthode 3 sur 3: créer une conversation continue
- 1Ayez des discussions informelles sur la santé mentale. Abordez fréquemment le sujet de la santé mentale pour dissiper tout sentiment de gêne ou de stigmatisation. Recherchez des moments propices à l'apprentissage dans votre vie de tous les jours et encouragez les adolescents à participer activement à la discussion.
- Vous pouvez trouver des moments propices à l'apprentissage dans les actualités, les médias populaires et la vie d'autres personnes que vous connaissez. Par exemple, vous pouvez utiliser un moment dans une émission télévisée pour démontrer les avantages d'aller en thérapie.
Discuter de la maladie mentale avec des adolescents peut sembler un peu gênant, mais c'est important - on estime qu'un jeune sur cinq vit avec un problème de santé mentale. - 2Trouvez un bon moment et un endroit pour parler. Parlez dans un endroit privé et confortable. Demandez-vous si votre adolescent serait plus à l'aise pour parler face à face ou s'il préférerait parler tout en faisant autre chose. Certains adolescents peuvent se sentir plus à l'aise de discuter de ces problèmes par SMS ou par e-mail. Dans tous les cas, n'essayez pas d'entamer une conversation sur la santé mentale lorsque vous ou votre adolescent êtes occupé, fatigué ou contrarié.
- Gardez vos conversations brèves, car cela les rend plus constructives. Plus cela dure longtemps, plus votre adolescent est susceptible de se sentir mal à l'aise. Il vaut mieux avoir de nombreuses conversations courtes qu'une longue et effrayante.
- Si vous êtes anxieux ou frustré, terminez la conversation. Reprenez-vous et reprenez-vous lorsque vous vous sentez mieux.
- 3Adaptez la conversation à la personnalité et au niveau de maturité de l'adolescent. Un jeune de 18 ans sera probablement capable de traiter des informations plus détaillées qu'un jeune de 13 ans. Si votre adolescent est sensible, veillez à ne pas présenter d'informations d'une manière qui pourrait l'effrayer.
- 4Faites savoir à votre adolescent que vous êtes toujours disponible pour écouter ou parler. Si votre adolescent claque lorsque vous abordez le sujet de la santé mentale, n'essayez pas de forcer la conversation. Au lieu de cela, encouragez-les à venir vous voir s'ils veulent parler de quoi que ce soit. Votre adolescent sera plus susceptible de s'ouvrir à vous si c'est sa propre idée.
- Dites quelque chose comme: «Ce n'est pas grave si vous ne voulez pas en parler maintenant. Si jamais vous voulez en discuter, je suis toujours là pour vous écouter.»
- Assurez-vous également de parler à votre adolescent d'autres problèmes moins graves. Passez du temps de qualité dans lequel vous faites des choses amusantes ensemble. Si vous travaillez à créer une bonne relation, vous aurez plus de facilité à parler à votre adolescent de problèmes difficiles.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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