Comment se rétablir pendant votre séjour à l'hôpital?
Si vous fumez, vous devrez arrêter ou réduire votre consommation avant toute intervention chirurgicale ou séjour à l'hôpital.
La récupération et la récupération après une intervention chirurgicale, des procédures ou une hospitalisation suite à des infections peuvent être accablantes. Planifier d'être en bonne santé au quotidien peut contribuer à faire de la maladie et du rétablissement après une procédure un processus plus facile à surmonter. Cependant, gardez à l'esprit que la guérison rapide et le rétablissement à l'hôpital dépendent de nombreux facteurs. En plus de suivre les instructions de vos soignants, il est important de prendre des mesures pour éviter les infections graves, car environ 10% des patients hospitalisés aux États-Unis attrapent une infection, ce qui entraîne environ 100000 décès par an. Garder votre système immunitaire fort, prouver que votre corps contient suffisamment de nutriments et maintenir une attitude positive sont d'autres facteurs qui vous aideront à vous rétablir rapidement pendant votre séjour à l'hôpital.
Partie 1 sur 3: se prémunir contre les infections et les accidents
- 1Lavez-vous les mains. Pour réduire le risque de contracter une infection bactérienne ou virale pendant votre séjour à l'hôpital, lavez-vous régulièrement les mains avec du savon et de l'eau. Lavez-vous les mains chaque fois qu'elles sont souillées, par exemple après avoir utilisé la salle de bain, entrer en contact avec des personnes malades ou avant de manger.
- Évitez de toucher fréquemment votre visage, en particulier vos muqueuses, telles que les yeux, le nez et la bouche. Les infections virales et bactériennes sont facilement introduites dans votre corps via ces zones.
- 2Ne touchez pas aux autres patients de l'hôpital. Toucher d'autres patients hospitalisés n'est pas une bonne idée, car ils peuvent héberger des bactéries résistantes aux antibiotiques ou des virus dangereux sur leur peau ou leurs vêtements qui peuvent vous infecter et vous empêcher de vous rétablir. Il est également judicieux d'éviter de partager des serviettes, des débarbouillettes, des rasoirs ou des vêtements avec d'autres patients pendant votre convalescence à l'hôpital.
- Si vous ou l'un des patients environnants toussez, portez un masque chirurgical pour réduire le risque d'infection. Les virus et les bactéries peuvent parcourir des distances relativement éloignées dans des gouttelettes de salive et de mucus.
- Les principales bactéries dont vous devez vous préoccuper pendant votre convalescence à l'hôpital sont les bactéries SARM résistantes aux médicaments et Clostridium difficile (provoque une diarrhée sévère).
- SARM est synonyme de bactéries Staphylococcus aureus résistantes à la méthicilline, car elles sont résistantes à la plupart des antibiotiques. La bactérie SARM s'est développée il y a de nombreuses années en raison de la surutilisation des antibiotiques dans les hôpitaux.
- 3Ne touchez pas à l'équipement médical. Pendant que vous essayez de vous rétablir et de guérir dans un hôpital, vous ne devez toucher à aucun équipement médical ou machine, car vous risquez de perturber leur fonctionnement ou de modifier les paramètres - ce qui peut mettre votre vie en danger. Les dispositifs médicaux et les outils de diagnostic sont également couramment contaminés par des bactéries et des virus, même s'ils sont nettoyés régulièrement. Certains des micro-organismes les plus mortels peuvent survivre pendant des jours, voire des semaines, sur du matériel médical. Si un appareil émet un bip ou semble avoir un comportement étrange, appelez immédiatement une infirmière au lieu d'essayer de le réparer vous-même.
- Chaque année, plus de 18000 Européens meurent d'infections à SARM qu'ils contractent dans les hôpitaux américains.
- Outre les bactéries, les virus dangereux dont il faut se préoccuper dans les hôpitaux comprennent le MERS (syndrome respiratoire du Moyen-Orient) et le SRAS (syndrome respiratoire aigu sévère).
- 4Suivez les instructions de votre soignant. La meilleure façon d'éviter d'autres accidents qui peuvent compromettre votre santé et votre bien-être pendant votre convalescence à l'hôpital est de suivre les instructions et les conseils des soignants, tels que les médecins, les infirmières et les techniciens. Bien que vous connaissiez probablement le mieux votre corps, les professionnels de la santé savent le mieux comment traiter les maladies et les symptômes.
- D'un autre côté, si vous sentez que quelque chose ne va pas et qu'une erreur est commise, faites confiance à votre instinct et parlez-en.
- Une autre façon de vous assurer que vous et vos soignants êtes sur la même longueur d'onde est de vous assurer que votre bracelet d'hôpital est correct. Vérifiez les noms mal orthographiés et les informations manquantes, telles que les allergies aux médicaments.
- Si vous ne comprenez pas pourquoi vos soignants font certaines procédures, n'ayez pas peur de demander. Les infirmières et autres membres du personnel hospitalier sont là pour vous aider à comprendre pourquoi certaines procédures sont nécessaires et ce qu'elles impliquent.
Pour chaque jour que vous passez dans un lit d'hôpital, cela peut nécessiter 4 à 5 jours de mouvement après votre sortie de l'hôpital pour récupérer complètement.
Partie 2 sur 3: maintenir un système immunitaire fort
- 1Avoir fait le plein de sommeil. Dormir profondément pendant sept à neuf heures par nuit sur une base régulière est important pour guérir et se rétablir, en particulier dans un environnement hospitalier potentiellement stressant. Obtenir la qualité et la quantité de sommeil appropriées a un impact positif sur votre humeur, votre comportement, vos fonctions mentales, votre système immunitaire et votre capacité de guérison. Pendant votre séjour à l'hôpital, essayez de garder un horaire régulier et ne faites pas de sieste trop longue l'après-midi (moins de 45 minutes).
- Pour stimuler un sommeil profond, vous avez besoin de votre environnement calme, sombre et relativement frais. Dans un hôpital très fréquenté, vous devrez peut-être porter des bouchons d'oreille et un masque de sommeil confortable sur vos yeux.
- Évitez de regarder la télévision (en particulier des films d'horreur) ou d'utiliser l'ordinateur juste avant le coucher. Essayez de ne pas vous inquiéter non plus pour votre santé ou vos finances. Lisez un livre amusant ou écoutez de la musique relaxante ou faites d'autres activités qui vous détendent, telles que des mots croisés, des recherches de mots ou des jeux électroniques sur votre téléphone intelligent ou votre tablette.
- Assurez-vous que votre matelas et votre oreiller sont confortables. Les lits d'hôpital sont réglables, alors positionnez-les de manière à ce que votre corps se sente détendu, mais soutenu. Vous pouvez également envisager d'apporter un oreiller et / ou une couverture de la maison.
- Évitez de consommer des stimulants (caféine, nicotine) et des aliments épicés juste avant le coucher.
- 2Mangez de façon nutritive. Pour guérir et guérir rapidement, votre corps a besoin de tous les nutriments nécessaires, tels que les protéines, les vitamines et les minéraux. Ne sautez pas de repas à l'hôpital et assurez-vous de respecter votre régime alimentaire prescrit.
- Après votre sortie de l'hôpital, continuez à suivre les directives diététiques spéciales que votre médecin ou chirurgien vous a données. Vous pouvez bénéficier de grains entiers, de viande maigre, de volaille et de poisson, de produits laitiers faibles en gras et de nombreux produits frais (fruits et légumes). Ces aliments garderont votre système immunitaire fort et permettront à votre corps de réparer les tissus lésés. Les baies fraîches, en particulier, sont riches en vitamines et en antioxydants.
- En raison d'une maladie et / ou d'une réaction aux médicaments, vous pouvez perdre l'appétit ou vous sentir nauséeux, mais il est important que votre corps reçoive des aliments nutritifs. Informez le personnel de l'hôpital si vous perdez l'appétit ou si vous vous sentez nauséeux.
- Si vous ne parvenez pas à bien mâcher vos aliments, mélangez-les ou envisagez de prendre des enzymes digestives juste avant les repas.
- Une fois rentré chez vous, évitez les aliments qui entravent la capacité de votre corps à se guérir, tels que les glucides / sucres raffinés (soda, bonbons, crème glacée, chocolat au lait), les sucres artificiels (aspartame), les gras trans et divers agents de conservation.
- Les suppléments qui peuvent renforcer votre système immunitaire comprennent: les vitamines A, C et D, le zinc, le sélénium, l'échinacée, l'extrait de feuille d'olivier et la racine d'astragale. Cependant, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin.
- 3Restez bien hydraté. En plus des nutriments d'origine alimentaire, votre corps a également besoin de beaucoup d'eau pour guérir et éloigner les micro-organismes - les muqueuses de vos sinus, de votre nez et de votre gorge doivent être humides. Lorsque vos muqueuses s'assèchent, elles sont plus sensibles à l'irritation, à l'inflammation et à l'infection. En tant que tel, restez bien hydraté en buvant au moins 8 verres de huit grammes d'eau purifiée par jour pendant votre séjour à l'hôpital - cela gardera vos muqueuses humides et vous donnera un peu plus d'énergie.
- Évitez de boire des articles riches en caféine, tels que le café, le thé noir, les colas et les boissons énergisantes. La caféine est un diurétique et déclenche plus de miction, ce qui peut entraîner une déshydratation.
- 4Rester au chaud. Votre équipe de soins chirurgicaux fera tout son possible pour vous garder au chaud pendant et après la chirurgie. De retour dans votre chambre, restez confortablement au chaud. Rester au chaud aide à la circulation sanguine et permet à vos cellules blessées d'obtenir l'oxygène et les nutriments dont ils ont grand besoin.
- Demandez à un membre de la famille d'apporter une couverture confortable de la maison - assurez-vous simplement qu'il la lave / la nettoie soigneusement au préalable.
- Garder une bouillotte ou un sac à herbes chauffé sous les couvertures peut vous garder bien au chaud et favoriser le sommeil.
- 5Obtenez mobile. Une fois que vous en êtes capable, sortir de votre lit d'hôpital pour faire de l'exercice léger (se promener et faire de la gymnastique légère) est un excellent moyen d'accélérer votre rétablissement et de vous rétablir plus rapidement. Rester constamment dans votre lit et ne pas bouger vous rendra faible, stagnera votre circulation et augmentera votre risque de caillots sanguins et de plaies de lit.
- Lorsque vous vous sentez à la hauteur, demandez à votre infirmière ou à un membre de votre famille de vous aider et de marcher avec vous jusqu'à un espace commun. Utilisez une canne ou un autre support si vous en avez besoin.
- Si vous devez passer beaucoup de temps dans un lit d'hôpital, demandez des serviettes spéciales qui aident à prévenir les escarres et des bas «pneumatiques» qui aident à prévenir les caillots sanguins.
- Pour chaque jour que vous passez dans un lit d'hôpital, cela peut nécessiter 4 à 5 jours de mouvement après votre sortie de l'hôpital pour récupérer complètement. Alors bougez avant de quitter l'hôpital, si possible.
- Vous devrez peut-être également suivre une thérapie physique pendant que vous êtes encore à l'hôpital et peut-être aussi après votre sortie de l'hôpital.
Pour réduire le risque de contracter une infection bactérienne ou virale pendant votre séjour à l'hôpital, lavez-vous régulièrement les mains avec du savon et de l'eau.
Partie 3 sur 3: rester positif
- 1Envie de guérir. Il peut sembler étrange que les gens prennent activement la décision de se rétablir, mais beaucoup de gens ont des pensées subconscientes négatives qui peuvent réduire le processus de guérison. Les gens peuvent tomber dans une mentalité de victime, se sentir coupables d'avoir survécu et / ou profiter de l'attention d'être malade, du moins inconsciemment, ce qui donne à leur corps des messages contradictoires. En tant que tel, prenez la décision consciente que vous voulez vraiment guérir et guérir de votre maladie ou état.
- Se concentrer sur le fait de ne pas vouloir être malade, plutôt que de guérir, n'est pas aussi puissant pour convaincre votre esprit / corps de guérir.
- Utilisez la visualisation pour imaginer comment votre corps peut tuer une infection ou vaincre le cancer.
- Chuchotez-vous avec des mots positifs comment vous voulez vous rétablir rapidement et être en bonne santé tout au long de votre séjour à l'hôpital.
- 2Efforcez-vous d'être l'exception. Les médecins et autres professionnels de la santé apprennent à utiliser les statistiques pour les traitements et le pronostic - qui sont essentiellement les expériences des autres en tant que prédicteurs de la façon dont un patient s'améliorera ou non. Mais ces statistiques ne sont qu'une ligne directrice et n'ont pas à être prédictives de la façon dont vous vous rétablissez, guérissez ou survivez. En tant que tel, efforcez-vous d'être l'exception et non la moyenne (moyenne) des statistiques. Par exemple, si votre médecin dit qu'une semaine est le temps moyen pour guérir de votre état, utilisez des pensées positives et de l'optimisme pour ramener ce délai à cinq jours.
- Les médecins évitaient de cadrer négativement les informations médicales et donnaient à la place de «faux» espoirs afin de capitaliser sur l'optimisme, mais la peur de la faute médicale et des litiges a changé cela pour la plupart.
- Si vous recevez de mauvaises nouvelles ou des perspectives sombres, il est important d'équilibrer l'espoir avec des attentes réalistes. Posez beaucoup de questions et renseignez-vous le plus possible sur vos options de traitement.
- 3Combattez la peur et la colère. La peur, la colère, le pessimisme et d'autres pensées négatives sont liés à un risque accru de maladies et à une capacité réduite à guérir, alors combattez ces sentiments et ces pensées avec optimisme. Essayez de faire face à vos craintes de mourir et de dissiper votre colère d'être malade. Regardez du bon côté et essayez de faire de la "limonade à partir de citrons" comme le dit le proverbe.
- Entourez-vous de choses positives. Éteignez les informations et ne regardez pas d'émissions de télévision violentes et déprimantes. Regardez des émissions humoristiques et éducatives inspirantes. Écoutez de la musique exaltante.
- Les avantages pour la santé que la pensée positive peut apporter comprennent: un risque réduit de décès par maladie cardiovasculaire, une plus grande résistance au rhume, des taux de dépression plus faibles et une durée de vie accrue.
Garder votre système immunitaire fort, prouver que votre corps contient suffisamment de nutriments et maintenir une attitude positive sont d'autres facteurs qui vous aideront à vous rétablir rapidement pendant votre séjour à l'hôpital.
- Chaque jour que vous séjournez à l'hôpital, cela augmente votre risque de développer une infection, alors travaillez avec vos soignants pour atteindre les objectifs de rétablissement à l'heure prévue ou avant et rentrer à la maison. Vos gardiens commenceront à planifier votre congé le premier jour de votre séjour à l'hôpital.
- Si vous fumez, vous devrez arrêter ou réduire votre consommation avant toute intervention chirurgicale ou séjour à l'hôpital. Le tabagisme réduit la fonction de votre système immunitaire et votre capacité à guérir.
- Lorsque les médecins et les infirmières entrent dans votre chambre d'hôpital, demandez-leur de se laver les mains avec du savon et de l'eau ou un désinfectant à base d'alcool pour réduire le risque de contracter une infection.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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