Comment en savoir plus sur les alternatives au THS?

Le risque d'ostéoporose diminue si vous prenez un THS. Les risques du THS comprennent certains types de cancer, d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.

Les femmes qui entrent en ménopause peuvent décider de suivre un traitement hormonal substitutif prescrit. D'autres femmes ménopausées peuvent décider de passer la ménopause en utilisant des méthodes alternatives pour gérer les symptômes gênants. L'hormonothérapie substitutive (THS) aide à modérer les taux d'œstrogène et de progestérone tout en soulageant les symptômes. Les femmes qui prennent ces hormones s'exposent à un risque accru de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou de cancer du sein. Les risques pour la santé diffèrent selon les antécédents de santé et le mode de vie de chaque femme. Si une femme ménopausée décide de prendre un THS, elle doit discuter pleinement de sa décision avec son médecin. Elle devrait également prendre la dose thérapeutique la plus faible.

Méthode 1 sur 4: peser le pour et le contre de HRT

1
Discutez des alternatives au traitement hormonal substitutif (THS) avec votre gynécologue.
- Le THS présente des risques et des avantages, en fonction de votre mode de vie et de vos antécédents médicaux. Discutez des alternatives qui pourraient répondre à vos besoins spécifiques.
2
Faites des recherches sur le THS et décidez si c'est la bonne option pour vous.
- Visitez différents sites Web et découvrez les avantages et les inconvénients du THS. Cette thérapie aide à modérer les niveaux d'hormones dans votre circulation sanguine, ce qui aide à soulager les symptômes. Le risque d'ostéoporose diminue si vous prenez un THS.
- Les risques du THS comprennent certains types de cancer, d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.

Méthode 2 sur 4:

1
Faites des recherches sur les bienfaits de l'exercice pour les femmes ménopausées et post-ménopausées.
- Les exercices de mise en charge, comme le tennis, la marche et le jogging, réduisent le risque de développer l'ostéoporose.
2
Renseignez-vous sur les effets des changements alimentaires comme alternative au THS.
- Les aliments riches en graines de lin et de soja peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause.
- Certaines protéines du soja naturel interagissent avec des aliments riches en phytoestrogènes (œstrogènes végétaux) pour aider à réduire les symptômes de la ménopause.
- Des suppléments comme la réglisse, le ginseng, le gotu kola, le fenugrec, l'actée à grappes noires, le dong quai et l'onagre sont également utilisés pour traiter la ménopause.
3
Discutez de l'augmentation de votre apport en calcium et en vitamine D avec votre médecin.
- Le calcium et la vitamine D aident à réduire votre risque d'ostéoporose. Renseignez-vous sur les produits laitiers comme le fromage, le lait faible en gras ou sans gras et le yogourt faible en gras.

L'hormonothérapie substitutive (THS) aide à modérer les taux d'œstrogène et de progestérone tout en soulageant les symptômes.

Méthode 3 sur 4:

1
Demandez à votre médecin les effets de l'alprostadil, une crème qui aide à restaurer la libido.
- Alprostadil contient de la prostaglandine E, qui augmente le flux sanguin vers les organes génitaux.
2
Découvrez les moyens de remédier à la sécheresse vaginale.
- Étudiez les effets de la vitamine E lorsqu'elle est utilisée directement dans le vagin pour augmenter la lubrification.
- Les lubrifiants comme Astroglide, KY Jelly et Replens aident tous à lubrifier le vagin.
- Une activité sexuelle continue aide à maintenir la capacité de lubrification de la femme ménopausée.
- Participez à une activité sexuelle régulière avec votre partenaire.

Méthode 4 sur 4:

1
Découvrez comment gérer les bouffées de chaleur.
- Passer à des vêtements en tissus naturels et s'habiller en couches peut vous aider à lutter contre les bouffées de chaleur. Utiliser un ventilateur pour refroidir les pièces et dormir avec moins de couvertures peut également aider.
- Buvez des boissons fraîches ou froides au lieu de boissons chaudes et mangez plus souvent des repas plus petits.
2
Renseignez-vous sur les effets du stress sur les symptômes de la ménopause.
- Le stress affecte le degré de vos symptômes de la ménopause. Demandez à votre médecin quels sont les antidépresseurs si vos symptômes affectent votre bien-être émotionnel. Effexor et Prozac peuvent être efficaces pour refroidir les bouffées de chaleur.

Mises en garde

Les suppléments naturels (fenugrec, ginseng, réglisse et actée à grappes noires) ne font pas l'objet d'un contrôle de qualité. Les niveaux d'ingrédients actifs peuvent être incohérents d'un lot à l'autre.

Lisez aussi: Comment tenir un calendrier menstruel?