Comment faire face au deuil au travail?
La mort sur le lieu de travail peut causer du chagrin à l'échelle de l'entreprise et des travailleurs incapables de faire face.
Toute perte de quelque nature que ce soit peut avoir un impact négatif sur votre travail. La mort sur le lieu de travail peut causer du chagrin à l'échelle de l'entreprise et des travailleurs incapables de faire face. Si vous rencontrez une perte personnelle, vous pouvez être amené à retourner au travail lorsque vous n'êtes pas prêt émotionnellement ou mentalement. Quand quelqu'un meurt sur votre lieu de travail, soutenez la famille du défunt, partagez vos sentiments avec vos collègues et trouvez un moyen d'honorer la personne. Lorsque vous vivez une perte personnelle, déterminez le congé de deuil dont vous disposez, parlez-en à votre patron lorsque vous rencontrez des problèmes et allez-y doucement.
Méthode 1 sur 3: faire face à un décès sur le lieu de travail
- 1Déterminez si des services de conseil sont disponibles. Si un accident mortel survient au travail ou si un collègue décède, de nombreuses entreprises offriront des services de conseil par leur intermédiaire pour aider à faire face au deuil. Ce counseling visera à vous aider à faire face et à faire le deuil de votre collègue afin que vous puissiez passer à autre chose et continuer à travailler malgré la perte.
- Parlez à votre responsable, superviseur ou représentant des ressources humaines pour voir si des services sont disponibles pour vous.
- 2Soyez disponible pour la famille. Si une personne de votre lieu de travail est décédée, elle voudra peut-être entrer en contact avec des personnes avec lesquelles son proche a travaillé. Ils peuvent avoir besoin d'aide pour nettoyer les bureaux ou les casiers, ou ils peuvent vouloir partager les souvenirs que vous avez de votre collègue.
- Si vous occupez un poste de direction, vous devrez peut-être également répondre à des questions ou fournir de l'aide à la famille de votre collègue, en particulier pour gérer les documents ou les affaires sur le lieu de travail.
- 3Tendez la main à la famille. Certaines personnes font face au deuil en adressant leurs condoléances et leur soutien à la famille du défunt. Vous pouvez décider que vous souhaitez contacter la famille et la soutenir. Si vous ne savez pas comment entrer en contact avec eux, parlez-en à une personne de la direction pour déterminer si elle peut faire savoir à la famille que vous souhaitez la contacter pour lui offrir un soutien.
- Par exemple, vous voudrez peut-être assister à des funérailles, apporter de la nourriture, aider à nettoyer les bureaux ou les casiers ou envoyer des fleurs.
- 4Partagez vos sentiments. Si vous pensez que cela vous aidera, partagez vos sentiments avec les autres. Il peut s'agir d'un collègue qui souhaite parler de la personne décédée. S'il n'y a personne à votre lieu de travail à qui vous voulez parler, parlez-en à un membre de votre famille ou à un ami.
- Par exemple, vous pouvez dire: "Je voudrais parler de notre collègue. J'ai beaucoup de sentiments et j'essaie de faire face. Je pense que parler de cela aidera."
S'il n'y a personne à votre lieu de travail à qui vous voulez parler, parlez-en à un membre de votre famille ou à un ami. - 5Organisez une manière d'honorer la personne décédée. Lorsqu'un membre de votre entreprise décède, vous voudrez peut-être vous en souvenir en faisant quelque chose en son honneur. Cela peut aider à clore les personnes qui ont travaillé à leurs côtés. Honorer le collègue décédé peut également aider tout le monde à faire face.
- Par exemple, vous pouvez créer un tableau ou un mur en mémoire de la personne avec des photos, des souvenirs et des notes.
- Vous voudrez peut-être donner de l'argent en leur nom à un organisme de bienfaisance ou organiser une collecte de fonds en leur honneur et en faire don à un organisme de bienfaisance.
- Organisez un service commémoratif d'entreprise pour la personne où les collègues peuvent se réunir pour partager des souvenirs et pleurer ensemble.
- 6Sachez que tout le monde ne traite pas le chagrin de la même manière. Lorsque vous rencontrez un décès dans votre bureau, tout le monde ne réagira pas de la même manière. Certaines personnes parlent de leur chagrin ou le traitent extérieurement. D'autres l'ignoreront ou refuseront d'en parler. Certaines personnes ne peuvent pas gérer le chagrin des autres parce qu'elles ont suffisamment de mal à gérer le leur. Ne soyez pas en colère lorsqu'un collègue ne pleure pas de la même manière que vous.
- Respectez la façon dont vos collègues pleurent. Si vous voulez en parler et que votre collègue ne le fait pas, ne le harcelez pas. S'ils veulent parler et que vous ne le faites pas, dites gentiment: "Je comprends que vous voulez en discuter. Cependant, je ne suis pas à l'aise d'en parler. Veuillez respecter la façon dont je pleure et sachez que je souhaite ne pas en parler."
- 7Trouvez un groupe de soutien. Lorsque vos collègues sont tous confrontés à une tragédie, il peut être utile de créer un groupe de soutien. Trouvez d'autres personnes qui veulent parler de leur chagrin ou simplement être avec d'autres personnes qui comprennent. Vous pouvez tenir des réunions hebdomadaires pour parler du chagrin pendant que vous guérissez tous.
- Ne soyez pas offensé si quelqu'un ne veut pas rejoindre le groupe. Tout le monde ne sera pas à l'aise de partager son chagrin avec ses collègues.
- Si vous ne pouvez pas réunir un groupe de soutien au travail, envisagez de rechercher un groupe de soutien dans votre région pour faire face à une perte ou un traumatisme.
Méthode 2 sur 3: faire face à une perte personnelle
- 1Informez vos employeurs de votre perte. Lorsque vous avez subi une perte, vous ne pourrez peut-être pas retourner au travail pendant quelques jours. Contactez votre superviseur, votre gestionnaire ou vos ressources humaines pour leur faire part de votre perte. Si vous travaillez avec d'autres personnes, vous souhaiterez peut-être que le responsable informe vos collègues de ce qui s'est passé.
- Vous pouvez choisir d'écrire un e-mail ou d'appeler votre lieu de travail.
- Si vous ne voulez pas avoir à expliquer votre situation à tout le monde dans votre bureau, vous voudrez peut-être dire à votre patron de le faire savoir à tout le monde.
- 2Découvrez quel congé de deuil vous avez. De nombreux emplois offrent une sorte de congé de deuil lorsqu'un membre de votre famille immédiate ou un ami proche décède. Cela peut prendre quelques jours et certaines entreprises peuvent offrir jusqu'à une semaine ou deux. Cette fois, vous avez la possibilité d'organiser des funérailles et de vous occuper d'autres détails entourant le décès.
- Ce congé de deuil n'est peut-être pas assez long pour que vous puissiez faire face à votre chagrin. Si vous ne pouvez pas prendre plus de temps libre, essayez de vous reposer et utilisez le temps que vous avez pour en faire autant que vous le pouvez.
- 3Comprenez que le deuil est un processus. De nombreux employeurs s'attendent à ce que vous ignoriez le chagrin et que vous retourniez au travail immédiatement. Ils peuvent s'attendre à ce que vous vous portiez bien, à votre meilleur et «au-dessus». Sachez que le deuil est un processus qui prend du temps à se concrétiser. Vous aurez besoin de temps pour guérir.
- Il n'y a pas de moment normal pour faire un deuil pour une perte. Cependant, si vous êtes incapable de fonctionner et de faire votre travail après un mois ou plus, vous devriez envisager de consulter un spécialiste en santé mentale pour vous aider à gérer votre chagrin.
Certaines personnes font face au deuil en adressant leurs condoléances et leur soutien à la famille du défunt. - 4Hiérarchisez vos tâches de travail. Lorsque vous faites face à un deuil au travail, il peut être difficile de vous concentrer sur votre travail. Si vous ne pouvez plus prendre de congé, vous devrez peut-être trouver la meilleure façon d'être productif. Il peut être utile de hiérarchiser le travail que vous devez faire. De cette façon, vous pouvez vous concentrer sur la réalisation des tâches les plus urgentes et ne pas vous soucier des choses moins importantes.
- Par exemple, si vous avez une boîte de réception pleine d'e-mails, concentrez-vous sur ceux qui doivent être traités aujourd'hui. Si quelque chose peut être reporté à demain, sautez-le et revenez-y.
- 5Utilisez la familiarité du travail pour vous aider à faire face. Parfois, vous distraire avec votre travail et reprendre votre routine peut vous aider à faire face à votre chagrin. Se concentrer sur le travail peut vous aider à oublier votre perte. La routine peut vous aider à commencer à ressentir une certaine normalité et à croire que la vie continuera malgré votre chagrin et votre perte.
- Lorsque vous êtes au travail, essayez de ne penser qu'à votre travail. Poussez toutes les autres pensées de votre tête. Laissez-vous concentrer sur autre chose que votre chagrin. Cela peut vous aider à traiter et à guérir.
- 6Envisagez une charge de travail plus légère. Si vous avez du mal à retourner au travail, vous voudrez peut-être demander à votre patron s'il est possible d'avoir une charge de travail temporaire plus légère. Si vous êtes le patron et que votre employeur a des problèmes, pensez à lui permettre de se détendre pendant un certain temps.
- Expliquez que votre chagrin affecte votre productivité. Dites: "J'ai subi une perte importante. Cela affecte ma concentration et il est difficile de penser clairement. Je me demandais si je pourrais avoir une charge de travail plus légère pendant que je surmonte cette perte."
- 7Demander de l'aide. Lorsque vous rencontrez une perte, vous devez contacter vos collègues, gestionnaires et superviseurs. Partagez avec eux ce que vous vous sentez à l'aise de partager. Ensuite, demandez de l'aide si vous en avez besoin. Vous n'êtes pas obligé de tout faire vous-même.
- Par exemple, vous pouvez dire: "J'ai du mal à faire avancer les choses parce que je ne peux pas me concentrer. J'espérais que vous pourriez m'aider pendant quelques jours jusqu'à ce que je retrouve mes repères."
- 8Cherchez de l'aide professionnelle. Si vous avez de la difficulté à vous réadapter à votre travail après une perte, vous voudrez peut-être consulter un professionnel de la santé mentale. Même si vous avez discuté avec un conseiller d'entreprise, vous pourriez avoir besoin de plus de soutien. Rappelez-vous, ce n'est pas grave. Contactez un professionnel de la santé mentale pour vous aider à trouver des moyens de faire face et de guérir.
- Lorsque vous recherchez un professionnel de la santé mentale, recherchez-en un qui se spécialise dans la perte ou le traumatisme.
Méthode 3 sur 3: soutenir un collègue qui vit une perte
- 1Envoyez une note ou des fleurs. Si quelqu'un dans votre bureau a subi une perte, vous ne voudrez peut-être pas lui présenter vos condoléances en personne. Vous ou la personne affectée pourriez ne pas vous sentir à l'aise de faire cela. Au lieu de cela, vous pouvez toujours montrer que vous vous souciez de vous en leur envoyant une note ou des fleurs.
- N'allez pas trop loin. Vous pouvez envoyer un petit bouquet de fleurs ou un autre petit cadeau, une carte ou simplement un e-mail disant: «Je suis désolé pour votre perte».
Parfois, vous distraire avec votre travail et reprendre votre routine peut vous aider à faire face à votre chagrin. - 2Proposez de vous aider avec la charge de travail de votre collègue. Si votre collègue a subi une perte importante, soyez à leur disposition. Demandez-leur s'il y a quelque chose lié au travail pour lequel vous pouvez les aider ou si vous pouvez prendre une partie de leur travail pendant qu'ils s'en sortent et se rétablissent.
- Vous pouvez dire: "Je suis désolé pour votre perte. Je serais prêt à vous aider dans le bureau jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Est-ce que je peux faire quelque chose pour vous aider à alléger votre charge de travail?"
- 3Offrez d'écouter. Parfois, demander à quelqu'un d'écouter peut être le moyen le plus utile de montrer son soutien. Lorsque vous écoutez votre collègue, ne prononcez pas de mots vides et n'essayez pas de le faire se sentir mieux. Faites-leur simplement savoir que vous écoutez et que vous êtes là pour eux.
- Par exemple, vous voudrez peut-être dire: "Je suis désolé pour votre perte. Je veux que vous sachiez que je suis ici pour écouter si vous avez besoin de parler à quelqu'un."
- Si vous avez subi une perte similaire, vous souhaiterez peut-être partager ces informations. Assurez-vous simplement de ne pas essayer de surpasser ou de minimiser leur perte. Vous pouvez dire: "Je suis désolé pour votre perte. Je sais ce que vous vivez. Ma mère / fille / épouse est décédée récemment. C'est une période difficile. Je suis ici si vous avez besoin de quelqu'un pour vous aider à traverser cette situation."
- 4Soyez sensible aux sentiments de votre collègue. Si votre collègue a subi une perte, vous devez être conscient de ce que vous dites autour de lui. Il est facile d'être désinvolte et de traiter la perte trop légèrement. Bien que vous ne compreniez peut-être pas ce qu'ils traversent, essayez d'être compréhensif.
- Évitez de dire des choses comme «ils sont dans un meilleur endroit» ou «vous avez eu la chance d'avoir aussi longtemps que vous l'avez fait». Vous ne devriez pas non plus dire des choses comme «Au moins ils ont vécu longtemps» ou «Vous êtes jeune, vous pouvez vous marier à nouveau / avoir plus d'enfants». Celles-ci peuvent être des déclarations blessantes.
- Abstenez-vous de porter un jugement sur la situation. Par exemple, si quelqu'un est mort d'un cancer du poumon et a fumé, ne sous-entendez pas qu'il a causé sa propre mort ou l'a mérité.
- Ne dites pas à votre collègue de «revenir à la normale» ou de «revenir à vous-même». Le processus de deuil peut prendre beaucoup de temps.
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