Comment se protéger lorsqu'un membre de la famille est un travailleur essentiel pendant l'épidémie de coronavirus?

Si un membre de votre famille malade ne peut pas porter de masque facial parce qu'il a du mal à respirer, vous devriez porter un masque facial à la place.

Le coronavirus (COVID-19) se propageant toujours dans le monde entier, il peut être très stressant qu'un membre de votre famille doive encore quitter la maison et aller travailler. Même si vous ne voulez pas qu'ils tombent malades, vous voulez également vous protéger pour ne pas être infecté. Si vous avez un être cher qui est un travailleur essentiel, vous devrez être plus prudent, mais il existe de nombreuses façons d'assurer la sécurité de votre famille. Tant que tout le monde dans votre ménage prend des mesures préventives et nettoie, vous réduirez considérablement vos chances que quelqu'un tombe malade. Cependant, si quelqu'un tombe malade, ne paniquez pas et prenez-en soin au mieux.

Méthode 1 sur 3: prévenir la contamination extérieure

1
Demandez au membre de votre famille de porter un masque facial au travail. Puisque le membre de votre famille interagit avec d'autres personnes en public, demandez-leur s'ils porteront un masque qui couvre leur nez et leur bouche. Dans certains cas, des gants jetables peuvent aider, mais ils ne remplacent pas le lavage régulier des mains. Dites-leur que vous vous souciez de leur sécurité et que vous voulez qu'ils restent protégés.
- Portez un masque en tissu ou une couverture si vous travaillez à proximité d'autres personnes ou si vous vous approchez ou interagissez avec d'autres personnes en travaillant.
- Évitez d'utiliser des masques N95 sauf si vous êtes dans un domaine médical, car les médecins et les infirmières en ont le plus besoin.
- Si vous choisissez d'utiliser des gants, veillez à les retirer correctement pour éviter toute contamination.
2
Voyez si votre proche range ses objets personnels loin des zones de travail. Demandez aux membres de votre famille où ils gardent leur téléphone, leurs clés et autres objets personnels pendant qu'ils sont à l'horloge. S'ils gardent normalement leurs affaires dans des espaces publics, voyez s'ils les rangeront dans un casier ou un casier personnel pour ne pas sortir à l'air libre. Recommandez-leur de ne partager leurs affaires avec aucun de leurs collègues au cas où ils auraient été exposés au coronavirus.
- Si un membre de votre famille souhaite vérifier son téléphone tout au long de la journée, dites-lui de se laver les mains en premier afin qu'il soit moins susceptible de transmettre le COVID-19.
3

Invitez les membres de votre famille à se distancer de leurs collègues s'ils le peuvent. Même si le membre de votre famille doit sortir en public, il peut toujours pratiquer la distanciation sociale au travail. Demandez-leur de rester à au moins 6 mètres (1,8 m) de leurs collègues et des autres personnes s'ils en sont capables. Encouragez-les à limiter les contacts physiques avec les autres afin qu'ils soient moins susceptibles d'attraper ou de transmettre le virus.
4
Encouragez le membre de votre famille à se désinfecter tout au long de la journée. Vous pouvez donner à votre membre de la famille sa propre réserve de désinfectant ou demander à son employeur de le demander. Demandez-leur de désinfecter les surfaces fréquemment touchées, comme les claviers, les comptoirs, les caisses enregistreuses, les mains courantes et les poignées de porte. Invitez-les à prendre une minute chaque fois qu'ils ont du temps libre pour nettoyer la zone qui les entoure.
- Si l'employeur du membre de votre famille ne leur donne pas de désinfectant pour les mains, achetez-en pour votre proche qui contient au moins 60% d'alcool afin qu'il puisse l'utiliser pendant la journée.
Demandez au membre de votre famille de porter un masque facial au travail.
5
Laissez votre proche se laver les mains et changer de vêtements à son retour à la maison. Bien qu'il soit normal de saluer verbalement le membre de votre famille, évitez tout de suite l'envie de le serrer dans vos bras ou de l'embrasser. Donnez au membre de votre famille le temps de changer de vêtements et de les mettre dans un panier au cas où ils auraient été contaminés. Après avoir enlevé leurs vieux vêtements, laissez-les se laver les mains avec du savon et de l'eau pendant au moins 20 secondes avant de s'habiller.
- Si un membre de votre famille travaille dans le secteur de la santé ou présente un risque élevé d'exposition, demandez-lui de changer de vêtements dans un garage ou une pièce extérieure afin de ne pas suivre le virus à l'intérieur.
- Si cela vous donne plus de tranquillité d'esprit, voyez si un membre de votre famille prendra une douche ou un bain une fois de retour du travail.
6
Demandez à un membre de votre famille de désinfecter son téléphone et ses chaussures après le travail. Fournissez un désinfectant aux membres de votre famille près de la porte afin qu'ils puissent nettoyer dès qu'ils entrent. Demandez-leur d'essuyer soigneusement leur téléphone et leurs chaussures avec le désinfectant. Demandez-leur de se concentrer sur le nettoyage des fissures ou des joints étroits où les germes sont plus susceptibles de s'accumuler.
- Gardez une paire de chaussures ou de pantoufles près de la porte pour que votre être cher puisse les utiliser comme «chaussures de maison» afin d'éviter toute contamination à l'intérieur. Demandez-leur de ne pas porter leurs «chaussures de maison» en public.

Méthode 2 sur 3: vous protéger contre les infections

1
Limitez les contacts avec les personnes exposées au coronavirus si vous présentez un risque élevé. Si vous avez des problèmes respiratoires antérieurs, des problèmes cardiaques, du diabète, une maladie du foie ou des reins ou une maladie auto-immune, vous pourriez être plus à risque de présenter des symptômes graves. Essayez de vous tenir à au moins 6 mètres (1,8 m) des autres personnes malades ou exposées au virus pour éviter de tomber malade.
- Vous pouvez également présenter un risque élevé si vous fumez, si vous avez subi une greffe d'os ou d'organe ou si vous prenez des médicaments qui affaiblissent votre système immunitaire.
2
Ne quittez votre domicile que si vous effectuez des déplacements essentiels. Bien que cela puisse sembler ennuyeux ou gênant, essayez de limiter les déplacements à l'extérieur et évitez de voir des personnes en plus des membres de votre famille. Il est normal de sortir si vous devez acheter des produits d'épicerie, des médicaments ou des articles ménagers comme du papier hygiénique et des produits de nettoyage. Vous pouvez également vous promener ou courir si vous voulez faire de l'exercice. Assurez-vous simplement de rester à environ 6 mètres (180 cm) de vous et des autres personnes.
- Évitez de toucher les surfaces, comme les mains courantes, les poignées de porte et les boutons d'ascenseur, dans les lieux publics avec vos mains. Essayez d'utiliser votre coude ou utilisez un mouchoir en papier et jetez-le immédiatement.
- Bien que vous ne puissiez pas dîner dans les restaurants, vous pouvez toujours en commander la livraison ou à emporter. De nombreux restaurants proposent la livraison sans contact afin que vous n'ayez pas de contact avec d'autres personnes.
- Il peut être difficile de ne pas passer du temps avec des amis et de la famille si vous êtes à distance sociale. Essayez de parler au téléphone, de configurer un chat vidéo ou de jouer à des jeux en ligne pour pouvoir continuer à socialiser avec eux.
3
Lavez-vous les mains avec du savon plusieurs fois au cours de la journée. Chaque fois que vous toussez ou éternuez, rentrez d'un lieu public à la maison, utilisez la salle de bain ou préparez de la nourriture, lavez-vous les mains avec de l'eau tiède et du savon. Faites mousser le savon pendant au moins 20 secondes, en faisant mousser la mousse entre vos doigts, sur le dos de vos mains et sous vos ongles. Utilisez une serviette en papier pour vous sécher les mains plutôt qu'une serviette réutilisable pour limiter la propagation des germes.
- Si vous avez du mal à savoir combien de temps vous devez vous laver les mains, essayez de chanter deux fois «Joyeux anniversaire».
Variante: si vous ne pouvez pas utiliser de savon, vous pouvez également utiliser un désinfectant pour les mains contenant de 60% à 95% d'alcool.
4
Évitez autant que possible de toucher votre visage. Le coronavirus se propage par contact physique, il est donc possible que vous l'ayez sur les mains si vous touchez une surface contaminée. Veillez à ne pas toucher vos yeux, votre nez ou votre bouche. Si vous devez toucher votre visage, lavez-vous les mains avant et après pour rester en sécurité.
- Si vous avez besoin d'éternuer ou de tousser, faites-le dans votre coude ou dans un mouchoir en papier plutôt que dans vos mains.
5
Désinfectez les surfaces très touchées tous les jours. Mettez des gants jetables pour éviter tout contact avec des bactéries. Utilisez un désinfectant à l'alcool à 70%, un nettoyant au peroxyde d'hydrogène à 3% ou une solution contenant ¹ ⁄ ₃ tasse (79 ml) d'eau de Javel et 1 gallon (3,8 L) d'eau. Frottez les surfaces fréquemment touchées, telles que les tables, les comptoirs, les poignées de porte, les interrupteurs d'éclairage, les téléphones, les toilettes et les éviers, tout au long de la journée. Vous pouvez également utiliser des nettoyants de surface désinfectants sur les surfaces molles ou rembourrées, comme les rideaux ou les meubles.
- Vous pouvez trouver une liste complète des désinfectants efficaces contre le coronavirus ici: https://epa.gov/pesticide-registration/list-n-disinfectants-use-against-sars-cov-2.
- Évitez d'utiliser des nettoyants maison avec du vinaigre car ils ne tueront pas efficacement le coronavirus.
- Certains nettoyants exigent que vous laissiez la surface humide pendant quelques minutes pour la désinfecter. Lisez attentivement l'étiquette de l'aspirateur afin de l'utiliser correctement.
Si vous devez utiliser quelque chose que votre membre de la famille malade a utilisé, lavez-le soigneusement à l'eau et au savon avant de le désinfecter.
6
Faites un plan de ménage si quelqu'un tombe malade. Discutez avec tous les membres de votre famille de ce que chacun doit faire chaque jour, comme désinfecter sa chambre ou se laver les mains. Établissez un plan sur la façon dont vous prendrez soin de quelqu'un s'il tombe malade afin que les autres membres de votre famille ne soient pas infectés. Vous pouvez également mettre en place des contacts d'urgence externes au cas où quelque chose se produirait.
- Assurez-vous que tout le monde est sur la même longueur d'onde concernant votre plan et suit des mesures préventives saines.

Méthode 3 sur 3: prendre soin d'une personne malade

1
Restez dans une chambre et une salle de bain séparées en tant que membre de votre famille si vous le pouvez. Désignez une pièce de votre maison pour votre être cher où il pourra se reposer et se remettre des autres. Laissez au moins 6 mètres (1,8 m) de distance entre vous et le membre de votre famille pour rester en sécurité. Si vous avez plus d'une salle de bain, utilisez-en une autre que celle de la personne malade afin que vous soyez moins susceptible d'être infecté.
- Si vous n'avez qu'une seule salle de bain, essayez de la nettoyer et de la désinfecter après chaque utilisation par la personne malade.
- Choisissez de dormir sur un canapé ou un matelas pneumatique si vous n'avez pas de chambre d'amis et que vous partagez normalement un lit avec votre proche malade.
2
Demandez aux membres de votre famille de porter un masque facial lorsqu'ils sont autour de vous. Si un membre de votre famille doit quitter sa chambre, voyez s'il mettra un masque qui lui couvrira le nez et la bouche. Même s'ils portent un masque, essayez de garder environ 6 mètres (1,8 m) d'espace entre vous. Lorsqu'ils retournent dans leur chambre, demandez-leur de jeter le masque dans une poubelle doublée ou dans un panier s'il est réutilisable.
- Si vous n'avez pas de masque facial, vous devrez peut-être improviser en utilisant un foulard ou un bandana.
- Si un membre de votre famille malade ne peut pas porter de masque facial parce qu'il a du mal à respirer, vous devriez porter un masque facial à la place.
3
Évitez de partager la vaisselle, les serviettes ou la literie avec une personne malade. Étant donné que le virus se transmet par contact physique, faites de votre mieux pour ne pas partager d'objets personnels avec eux. Si vous devez utiliser quelque chose que votre membre de la famille malade a utilisé, lavez-le soigneusement à l'eau et au savon avant de le désinfecter.
- Gardez les objets personnels que vous utilisez quotidiennement, comme les brosses à dents, séparés des membres de votre famille afin de ne pas tomber malade.
4
Désinfectez la chambre de votre proche tous les 1 ou 2 jours pour limiter votre exposition. Portez des gants jetables et un masque facial lorsque vous entrez dans la même pièce que le membre de votre famille. Utilisez un désinfectant contenant de l'alcool à 70% ou 4 cuillères à café (20 ml) d'eau de Javel dans 1 quart US (0,95 L) d'eau. Vaporisez et essuyez toutes les surfaces dures, telles que les tables, les poignées de porte, les interrupteurs d'éclairage et l'électronique, pour éliminer toute contamination.
- Si la personne a été infectée mais ne ressent pas de symptômes graves, laissez les produits de nettoyage dans sa chambre pour limiter votre exposition au virus.
5
Lavez et séchez leurs vêtements à la température la plus chaude pour aider à tuer le virus. Portez des gants jetables chaque fois que vous manipulez la lessive d'un membre de votre famille malade. Suivez les instructions de lavage sur les étiquettes, mais essayez d'utiliser le réglage de l'eau la plus chaude que les tissus peuvent supporter. Une fois que votre laveuse a terminé le cycle, mettez vos vêtements dans une sécheuse et laissez-les fonctionner jusqu'à ce qu'ils soient complètement secs. Une fois que le linge a subi le lavage, vous pouvez le manipuler en toute sécurité sans gants.
- Vous pouvez laver votre linge en même temps que les vêtements des membres de votre famille.
- Si vous ne pouvez pas porter de gants, éloignez les vêtements contaminés de votre corps et lavez-vous les mains juste après les avoir mis dans la machine.
Avertissement: évitez de secouer le linge sale qui pourrait être contaminé car vous pourriez disperser le virus dans l'air.
6
Surveillez-vous les symptômes pour voir si vous avez été infecté. Prenez votre température deux fois par jour pour voir si vous avez de la fièvre et restez vigilant si vous commencez à tousser ou si vous avez du mal à respirer. Si vous remarquez que vous avez ces symptômes, restez calme et commencez à vous isoler afin de ne pas être entouré d'autres personnes. Informez les autres membres de votre famille et appelez votre médecin pour voir s'ils doivent évaluer votre état.
- Obtenez des soins d'urgence si vous avez de graves difficultés respiratoires, une coloration bleuâtre du visage ou des lèvres, une pression dans la poitrine ou une confusion, car ce sont des symptômes graves.

Lorsque le membre de votre famille arrive à la maison après le travail, laissez-le se laver les mains et changer de vêtements avant de le serrer dans ses bras ou de l'embrasser.

Conseils

Cela peut être une période inquiétante, surtout si vous avez un membre de votre famille qui travaille pendant l'épidémie. Essayez de faire une pause dans les médias sociaux et les actualités pour ne pas vous sentir aussi stressé par le coronavirus.

Mises en garde

Le coronavirus peut toujours se propager même si une personne ne présente aucun symptôme, alors soyez prudent avec les autres et adoptez une bonne hygiène.
Si vous ou un membre de votre famille avez des difficultés à respirer, des douleurs thoraciques persistantes, de la confusion ou des lèvres ou un visage bleuâtres, consultez immédiatement un médecin.

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