Comment répondre aux commentaires agressifs passifs?

Répondez directement aux commentaires. Bien que vous souhaitiez peut-être ignorer ce qu'ils ont dit et passer à autre chose, si cela vous dérange, il est important de le reconnaître. Évitez de laisser passer le commentaire et de le laisser éventuellement vous déranger au fil du temps. Parlez pour vous-même.

• Vous pouvez également essayer de dormir dessus avant de répondre au commentaire. Si cela vous dérange toujours le lendemain, cela vaut peut-être la peine d'être abordé. Les problèmes mineurs et non pertinents ne vous préoccuperont probablement plus le lendemain.
• Faites preuve de tact et de respect lorsque vous répondez à leurs commentaires. Même s'ils vous ont manqué de respect, ne vous réduisez pas à leur niveau. Pensez à dire: "Je sens que quelque chose vous ennuie. Pouvons-nous en parler?"
• Soyez clair et concis sur la façon dont leur commentaire vous a affecté et pourquoi cela peut être un problème pour vous. Parfois, les autres ne réalisent pas à quel point leurs commentaires affectent négativement les autres. Pensez à dire: "Je ne suis pas sûr de vos intentions avec ce commentaire, mais je me suis senti blessé lorsque vous avez dit cela."

Utilisez des instructions «i». Évitez de répondre à la façon dont ils agissent avec des déclarations, utilisez le mot «vous» et faites-les apparaître comme le problème. Vous ne voulez pas avoir l'air de les accuser, car ils verront probablement cela comme une raison supplémentaire pour laquelle ils sont la victime. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la façon dont leurs commentaires vous impactent avec les déclarations «je».

• Par exemple, disons qu'un membre de la famille inquiet fait un commentaire passif-agressif sur votre mauvaise alimentation ou votre mauvaise santé. Pensez à dire: "Je suis triste de ce qui a été dit sur ma santé. J'essaie de rester en bonne santé et je continue à faire des efforts pour changer."
• Envisagez plutôt d'utiliser des déclarations qui utilisent les mots «nous» et «notre» pour montrer l'inclusivité plutôt que de vous concentrer sur le blâme. Cependant, gardez à l'esprit que cela peut sembler condescendant lorsque vous parlez en tête-à-tête avec quelqu'un. Cela peut être utile lorsque vous vous adressez à une équipe au travail après que quelqu'un a fait un commentaire agressif passif. Par exemple, dites: "Je comprends vos commentaires et vos préoccupations. Lorsque nous faisons des déclarations comme celle-ci, nous faisons face à de plus grands défis dans notre travail d'équipe. Rassemblons-nous et identifions des solutions dans cette situation."

Gardez votre sang-froid. Démontrez à travers votre langage corporel que leurs commentaires ne vous impactent pas. Affichez une présence calme, cool et puissante qui n'est pas menaçante mais pas passive non plus.

• Asseyez-vous tranquillement, acquiescez et maintenez un contact visuel. Montrez que vous comprenez ce qui se passe et que leurs commentaires ne vous affectent pas.
• Asseyez-vous haut dans votre chaise ou gardez une position ferme si vous êtes debout.

Séparez-vous des personnes passives-agressives lorsque cela est possible. Parfois, la meilleure façon de traiter les commentaires passifs-agressifs est d'éviter les personnes qui font ces commentaires dans la mesure du possible. Bien que certaines personnes comme les membres de la famille proche ou les collègues de travail puissent être inévitables, vous devrez peut-être les éviter pour votre propre bien-être. Cependant, si cela n'est pas possible, envisagez de limiter vos interactions avec ceux qui ont peu à offrir à part la négativité. Vous devrez peut-être en discuter avec votre thérapeute pour déterminer ce qui vous convient le mieux.

• Reconsidérez les interactions avec des amis ou des amis d'amis qui vous sapent. Certaines personnes passives-agressives peuvent ne pas valoir votre temps.
• Refusez les sorties ou les événements au fil du temps et envisagez de rechercher d'autres amis ou personnes qui vous feront vous sentir plus à l'aise.

Définissez les conséquences d'un comportement agressif passif. En particulier dans un milieu de travail ou lorsque vous avez affaire à des parents frustrés, vous devrez peut-être définir des conséquences qui les orientent vers la collaboration plutôt que vers la résistance. Lorsqu'elles sont bien articulées, les conséquences peuvent aider les personnes passives-agressives à repenser leur comportement.

• Par exemple, si vous avez affaire à un collègue qui n'est pas intéressé à travailler sur un projet d'équipe qui doit être achevé, abordez les conséquences possibles de l'inaction et l'importance du travail d'équipe.
• Envisagez d'offrir des conséquences moins menaçantes et plus collaboratives. Pensez à dire: "Je vois que c'est une situation frustrante. Mais chaque membre de l'équipe compte les uns sur les autres pour faire notre travail. Vous et moi, nous faisons tous partie de l'équipe. Si nous ne pouvons pas respecter notre échéance, il y a conséquences pour cela. Aidons-nous les uns les autres pour qu'aucun de nous ne fasse face à ces répercussions. "