Comment améliorer la concentration d'un enfant?
Par exemple, essayez les fruits et le beurre d'arachide, les légumes et le houmous ou la vinaigrette, ou les craquelins de blé entier ou les bretzels avec du fromage.
Si un enfant que vous connaissez a du mal à se concentrer, cela peut être frustrant pour vous et les deux! Travaillez ensemble pour rester sur la tâche lorsque vous vous concentrez sur une activité particulière. En dehors de cela, utilisez des choses comme des exercices de pleine conscience et des jeux de mémoire pour aider l'enfant à apprendre à se concentrer. Assurez-vous également de minimiser les distractions qui pourraient les empêcher de se concentrer.
Méthode 1 sur 3: aider l'enfant à se concentrer sur une tâche
- 1Choisissez une seule tâche à la fois. Il peut être tentant de lancer plusieurs choses à l'enfant dans le but de le garder concentré. Cependant, leur donner plusieurs choses à la fois peut les submerger et les faire fondre. Faites une chose à la fois, qu'il s'agisse de chanter la chanson de l'alphabet ou de prendre l'aire de jeu.
- De même, il est utile de donner des directions une à la fois. Si vous voulez que l'enfant fasse ses devoirs, va à la table et commence à travailler, essayez de le dire un à la fois.
- 2Divisez les activités en morceaux. Si vous dites à un enfant qu'il doit faire 10 problèmes de mathématiques, cela peut sembler un peu accablant. Diviser la tâche en plus petits morceaux peut la rendre beaucoup plus gérable.
- Par exemple, si vous dites: "Nous avons tous ces problèmes à résoudre!" cela peut sembler accablant. Au lieu de cela, indiquez simplement celui sur lequel vous travaillez actuellement.
- 3Re-concentrez-vous sur la tâche. Choisissez un rappel simple que vous pouvez utiliser pour aider l'enfant à se recentrer. Vous pouvez essayer de taper sur son bras, par exemple, ou de dire "de retour sur la bonne voie!" Soyez bref et précis pour que le signal lui-même ne devienne pas une distraction.
- Il peut être utile d'utiliser la même phrase à la maison et à l'école.
Par exemple, un enfant peut prendre une collation dans la cuisine tandis qu'un autre travaille aux devoirs dans le salon. - 4Rapprochez-vous physiquement de l'enfant. Autrement dit, n'essayez pas de leur donner des instructions depuis une autre pièce. S'ils voient que vous ne vous concentrez pas sur la tâche, ils ne le feront pas non plus. Accordez toute votre attention et l'enfant est plus susceptible d'accorder toute son attention aussi.
- Après tout, la plupart des enfants adorent attirer l'attention des adultes dans leur vie!
- 5Attendez-vous à une concentration raisonnable en fonction de l'âge de l'enfant. Apprendre à se concentrer est important, mais vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu'un enfant de 4 ans reste immobile pendant une heure. Ce n'est tout simplement pas la façon dont ils sont câblés! Assurez-vous que ce que vous attendez est adapté à l'âge de l'enfant.
- Par exemple, un enfant de 4 à 5 ans ne peut s'attendre à se concentrer que pendant 5 à 20 minutes, selon le degré de plaisir qu'il trouve à la tâche.
- Visez 3 à 5 minutes pour chaque année. Par exemple, un enfant de 8 ans peut être capable de se concentrer pendant 24 à 40 minutes.
Méthode 2 sur 3: objectif pédagogique
- 1Travaillez sur des exercices de pleine conscience. La méditation, les exercices de respiration profonde et même le yoga peuvent aider votre enfant à développer ses capacités de concentration au fil du temps. Essayez de faire des méditations guidées avec eux ou inscrivez-les à un cours de yoga pour enfants.
- Pour un simple exercice de respiration profonde, demandez à l'enfant de fermer les yeux. Dites-leur d'inspirer pendant que vous comptez jusqu'à quatre. Ensuite, demandez-leur de tenir pendant 4 temps et d'expirer jusqu'au nombre de 4. Dites-leur de se concentrer uniquement sur leur respiration. Vous pouvez également leur demander de mettre la main sur le ventre pour les aider à prendre de grandes respirations.
- 2Essayez des jeux de mémoire avec l'enfant. Les jeux de mémoire sont tellement amusants que les enfants ne savent même pas qu'ils apprennent à se concentrer! Vous pouvez créer le vôtre à la maison avec les objets que vous possédez. Mettez les jouets ou les petits objets dans un certain ordre, puis donnez à l'enfant 3-5 minutes pour les regarder. Réorganisez-les et demandez à votre enfant de les remettre en ordre.
- Avec les enfants plus âgés, faites la même chose avec les livres, sauf lorsque vous les réorganisez, demandez à l'enfant de cacher ses yeux.
- Vous pouvez également jouer à d'autres jeux de mémoire comme des jeux de correspondance de cartes.
- 3Limitez le temps d'écran à 1 à 2 heures par jour. Les émissions de télévision, les films et les jeux sont tous si flashy et rapides que cela nuit à la capacité d'attention des enfants quand vient le temps d'accomplir d'autres tâches. Limitez le temps passé à l'écran pour les émissions éducatives et les films de haute qualité.
- Si votre enfant a moins de 2 ans, il ne devrait pas avoir de temps d'écran du tout.
En dehors de cela, utilisez des choses comme des exercices de pleine conscience et des jeux de mémoire pour aider l'enfant à apprendre à se concentrer. - 4Encouragez les temps d'arrêt pour renforcer la concentration. Lire, assembler des énigmes et construire des forts nécessitent tous un certain niveau de concentration, mais sont également amusants. Encouragez-les à dessiner, à travailler dans des labyrinthes ou même à préparer le dîner avec vous.
- Apprenez-leur des jeux qui nécessitent de la concentration, tels que "Mère, puis-je?" et «Feu rouge, feu vert».
- 5Rendez les activités scolaires plus amusantes grâce à l'art et au jeu sensoriel. Écrire des lettres sur du papier peut devenir ennuyeux, mais les peindre, les dessiner dans du sable, les découper dans du papier ou les colorier est beaucoup plus amusant! Ces activités garderont l'intérêt de l'enfant plus longtemps tout en lui apprenant à se concentrer sur une tâche.
- Vous pouvez également essayer de jouer des nombres sur des instruments de musique, de danser une histoire ou de compter les ingrédients pour une recette.
- 6Utilisez une minuterie pour que l'enfant puisse voir combien de temps il lui reste. Avec une minuterie, ils peuvent voir que la fin est en vue! De plus, s'ils se demandent combien de temps encore, ils peuvent regarder le minuteur pour le comprendre.
- Pour les plus jeunes, essayez des minuteries sans chiffres, comme un petit sablier ou une autre minuterie amusante.
Méthode 3 sur 3: diminuer les distractions
- 1Offrez une collation saine si l'enfant a faim. Il est difficile de se concentrer lorsque votre ventre grogne, et ce n'est pas différent pour un enfant! S'ils ont faim, laissez-les prendre une légère collation avant de commencer votre tâche.
- Par exemple, essayez les fruits et le beurre d'arachide, les légumes et le houmous ou la vinaigrette, ou les craquelins de blé entier ou les bretzels avec du fromage.
- 2Assurez-vous que l'enfant dort suffisamment. Un enfant fatigué est facilement distrait, tout comme vous lorsque vous ne dormez pas assez! Par exemple, les enfants d'âge préscolaire (âgés de 3 à 5 ans) ont généralement besoin de 10 à 13 heures de sommeil chaque nuit et d'une sieste pendant la journée.
- Les enfants de 6 à 13 ans ont besoin d'environ 9 à 11 heures, tandis que les adolescents peuvent s'en tirer avec 8 à 10 heures.
Lire, assembler des énigmes et construire des forts nécessitent tous un certain niveau de concentration, mais sont également amusants. - 3Mettez les enfants dans des zones séparées s'ils se distraient. Les enfants rigolent naturellement et parlent avec d'autres enfants à proximité, donc si vous essayez de les aider à se concentrer, cela peut aider à mettre de l'espace entre eux. Les chambres séparées sont les meilleures, mais si vous ne pouvez pas gérer cela, essayez de les placer de chaque côté de la pièce face à face l'une de l'autre.
- Lorsque vous travaillez à une seule table, placez une barrière entre les enfants, comme un panneau d'affichage à trois volets.
- Vous pouvez également essayer de configurer des routines distinctes. Par exemple, un enfant peut prendre une collation dans la cuisine tandis qu'un autre travaille aux devoirs dans le salon.
- 4Donnez à l'enfant des pauses et des temps d'arrêt. Les enfants ont besoin de temps pour courir et être stupides. Lorsqu'ils rentrent de l'école, par exemple, ils sont probablement fatigués et ont besoin d'une pause! Donnez-leur 30 minutes à une heure juste pour avoir leur temps de jeu avant d'essayer de les installer dans une tâche.
- De même, lorsque vous essayez de faire travailler votre enfant sur une tâche, assurez-vous de lui donner des pauses régulières!
- 5Laisser les wigglers se lever ou utiliser une chaise wiggler. Certains enfants ne peuvent tout simplement pas rester assis, et ils s'en sortiront mieux s'ils peuvent bouger un peu pendant qu'ils travaillent. Les gros ballons d'exercice fonctionnent bien pour cela, car ils peuvent simplement se déplacer sur le ballon, bien que certains enfants aiment simplement se tenir debout. Ils font également des chaises ondulantes que vous pouvez utiliser; parfois, une chaise de bureau qui tourne fonctionnera.
- Vous pouvez également donner à vos enfants différents types de jouets pour jouer, tels que des bijoux à mâcher (au lieu de leurs crayons), des boules de Koosh, du slime ou du mastic idiot, ou des fileuses.
- Si votre enfant semble avoir des problèmes de concentration excessifs, il peut avoir besoin de consulter un psychiatre; un trouble de l'attention sous-jacent pourrait en être la cause.
Lisez aussi: Comment préparer votre espace de méditation?
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
En parallèle
