Comment ne rien faire?
Si vous voulez simplement vous détendre et ne rien faire, prévoyez un certain temps où les responsabilités ou les tâches doivent attendre. Pendant ce temps, trouvez un endroit calme où vous pourrez vous détendre, qu'il s'agisse d'un fauteuil inclinable confortable dans votre maison ou d'un endroit paisible dans un parc local. Éteignez tous les appareils électroniques susceptibles de vous distraire, comme votre téléphone, votre télévision ou votre radio, et asseyez-vous tranquillement. Videz vos pensées et permettez-vous de dériver vers la méditation. Pour savoir comment ne rien faire pendant que vous êtes au travail, lisez la suite!
Comment ne rien faire, car ne rien faire c'est faire quelque chose?
Parfois, vous devez faire une pause pour rester inactif pendant un certain temps. Vous pouvez apprendre à prendre plus de temps loin des activités dites «productives» pour vous donner la chance de vous détendre et de vous régénérer. Vous pouvez passer votre temps libre à ne rien faire, apprendre à voler du temps supplémentaire au travail et vous engager dans un style d'oisiveté à plus long terme.
Méthode 1 sur 3: ne rien faire pendant votre temps libre
- 1Voler du temps. La vie devient bruyante, stressante et tendue. Lorsque vous êtes prêt à appuyer sur la gâchette pour des loisirs sérieux, définissez un bloc de temps et gardez-le. Ne rien faire régulièrement est très sain pour votre esprit, votre corps et votre vie émotionnelle, surtout si vous constatez que vous vous portez vraiment mince. De temps en temps, ça va.
- Si vous vous sentez stressé et dépassé, vous n'avez pas besoin de réserver des heures et des heures de néant, ce qui serait irréalisable. Ne faites rien pendant 15 minutes de temps en temps, et vous pouvez sérieusement vous déstresser.
- 2Trouvez un endroit calme pour vous asseoir. Allez quelque part où vous pouvez vous échapper, sortir en zone et trouver un peu de paix. Si vous vivez dans un petit appartement, mettez de côté un coin d'une plus grande pièce avec des oreillers au sol, une bougie légèrement parfumée et peut-être un jet douillet. Où que vous soyez, assurez-vous de vous sentir à l'aise et calme.
- Vous n'avez pas besoin d'être un moine assis au sommet d'une montagne au Japon pour trouver la paix et la tranquillité. Accédez à un coin tranquille du parc public ou installez une chaise longue dans votre jardin. Garez votre voiture dans un terrain vide et asseyez-vous simplement là.
- 3Éliminez les distractions. Si vous regardez votre téléphone, vous faites quelque chose. Éteignez votre téléphone, ordinateur, radio, télévision et tout autre moyen d'envoyer ou de recevoir des appels ou des messages. Ces distractions ne feront que vous empêcher de profiter du rien.
- Il peut être agréable de régler une alarme, si nécessaire, afin que vous puissiez vous rappeler lorsque votre période de «rien de temps» est terminée.
- 4Essayez la privation sensorielle de bricolage. Certaines personnes paient beaucoup d'argent pour l'expérience de la privation sensorielle, qui consiste essentiellement à ne rien faire dans un réservoir sombre réglé à la température de votre corps. Bien que vous ne puissiez pas l'obtenir parfait, vous pouvez approximer l'expérience.
- Prenez un bain chaud et attendez qu'il se rapproche le plus possible de votre température corporelle. Éteignez toutes les lumières, mettez des cache-oreilles et essayez de flotter dans la baignoire pendant un moment. Des trucs trippants.
- 5Asseyez-vous. Zazen, communément abrégé «zen», est une sorte de méditation connue sous le nom de méditation «juste assise». Si vous demandez aux moines zen ce qu'ils font pendant la méditation, ils vous diront: «Juste assis». Il n'y a pas de but à la méditation assise, pas de résultat final.
- Ne rien faire est parfois beaucoup plus difficile que de faire quelque chose, et l'un des apprentissages centraux du Zen est de simplement «faire» tout ce que vous faites. Lorsque vous mangez le déjeuner, juste manger le déjeuner. Lorsque vous êtes assis, asseyez-vous simplement. Lorsque vous rassemblez des données au travail, rassemblez simplement les données au travail.
- 6Essayez de vider votre esprit et de «regarder» vos pensées. La méditation ne pense pas. La méditation permet à vos pensées de se produire, sans être affectées. Laissez aller vos pensées sur le travail, les soucis, la famille - pas simplement en les laissant partir, mais en les regardant partir de loin. Faire cela permet non seulement à votre corps de ne rien faire mais aussi à votre esprit.
- Imaginez que vous éloignez la caméra de vos pensées, en les regardant de loin. Qui fait ça à regarder? Continuez à tirer l'appareil photo jusqu'à ce que vous ne puissiez pas. Recherchez le calme.
- Ne vous découragez pas si vous trouvez que votre esprit est assez actif dans la méditation. Les moines bouddhistes consacrent toute leur vie à libérer leur esprit. Pour l'instant, évacuez vos soucis autant que vous le pouvez et délectez-vous de vous sentir plus léger et moins encombré.
- 7Trouvez une activité méditative. Bien que ce ne soit pas «rien» à proprement parler, certaines personnes trouvent plus facile d'éviter les pensées pénibles si leur esprit est concentré sur une activité par cœur. Essayez d'aménager un jardin zen, d'empiler des pierres ou de vous livrer à une activité répétitive comme le crochet. Faites attention uniquement à ce que font vos mains et ne laissez pas d'autres pensées vous envahir.
- 8Essayez la relaxation musculaire progressive. Ce processus peut vous aider à atteindre une relaxation profonde sans rien faire. Concentrez-vous sur la relaxation de chaque groupe musculaire, du visage aux pieds, lentement et avec des respirations régulières et régulières.
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Méthode 2 sur 3: ne rien faire au travail
- 1Entraînez-vous à avoir l'air occupé. Prenez l'habitude de faire des courses précipitées dans différentes pièces de votre bureau, avec un regard froncement sur votre visage, en traînant des papiers dans vos mains. Quand les gens vous verront, ils penseront: «Ça doit être vraiment occupé».
- Continuez toujours à vous déplacer lorsque vous êtes au travail. Si vous êtes juste assis là à ne rien faire, quelqu'un le remarquera. Mais si vous êtes partout, personne ne pensera à se demander si vous faites quelque chose ou si vous vous promenez simplement.
- Si vous travaillez sur un ordinateur, inclinez votre écran pour que personne ne puisse le voir et taper furieusement. Écoutez plutôt de la musique ou des podcasts.
- 2Bénévole pour des tâches insensées. Votre patron a-t-il besoin de quelqu'un pour balayer la cuisine? Bénévole. Quelqu'un doit-il s'asseoir et trier les cartons? Ça a l'air bien. Plus la tâche est insensée, plus elle ressemblera à ne rien faire. Plus la réflexion est stressante, plus le travail est difficile.
- Sinon, il peut être préférable de ne jamais faire de bénévolat pour quoi que ce soit. Si jamais vous vous trouvez debout autour de l'horloge, restez là. C'est du bon argent.
- 3Mentez sur le temps qu'il faut pour faire les choses. Scotty l'a mieux dit sur Star Trek: "Dis au capitaine que ça va te prendre quatre heures, donc tu peux avoir l'air d'un génie quand tu le fais en deux." Si personne d'autre ne peut faire ce que vous faites, personne ne sait combien de temps cela devrait prendre.
- Dites à votre patron qu'il vous a fallu toute la journée pour vendre des publicités, ou que vous rencontrez toutes sortes de problèmes pour remplir ce rapport, donc vous ne l'avez pas terminé, et cela prendra probablement quelques heures de plus. Si vous avez déjà terminé, restez assis à ne rien faire et à gagner votre argent.
- 4"Laissez le contremaître vous trouver. " Un vieil adage des lignes d'usines automobiles, transmis par les anciens aux nouveaux ouvriers, était de rester assis si quelque chose n'allait pas. Si votre machine cesse de fonctionner et que la ligne s'arrête, ne courez pas pour le dire à quelqu'un. Restez juste là. Vous êtes payé de toute façon.
- Vous n'êtes pas obligé de travailler dans une usine pour respecter cette règle de base. Si jamais vous travaillez et que quelque chose ne va pas ou se brise, détendez-vous. Mettez votre visage confus «essayer de comprendre» et examinez les choses de près, ne faisant absolument rien.
- 5Laissez quelqu'un d'autre le faire. Certaines personnes laissent leur ego les empêcher de ne rien faire. Vous n'êtes pas dans une compétition de productivité avec vos collègues. Vous n'avez pas besoin d'être hyperactif si vous êtes payé à l'heure et que vous êtes à l'heure. Si quelque chose arrive que n'importe qui peut faire, laissez quelqu'un d'autre le faire.
- Vous pouvez même aider ce processus. Apprenez à dire: "Je pourrais le faire, je suppose, mais c'est totalement dans la timonerie de Jim. Il va le faire sortir du parc."
- Bien sûr, sur certains lieux de travail, votre chèque de paie dépend de votre productivité. Vous ne pouvez généralement pas laisser quelqu'un d'autre faire tout pour vous.
- 6Prenez un long déjeuner. Faites une pause aussi longue que possible au milieu de la journée pendant que vous travaillez, surtout si vous êtes à l'heure. À cinq heures, les quinze minutes supplémentaires que vous devez voler pour finir votre sandwich seront la dernière chose qui préoccupe tout le monde.
- Dans la plupart des emplois, vous devrez le ressentir pour voir jusqu'où vous pouvez le pousser. Si vous êtes sur l'horloge de 8 à 3, vous pouvez toujours dire que vous devez être ailleurs et que vous ne pouvez pas rester quand il est temps de partir.
- Ignorez simplement quiconque fait des commentaires ou essaie de vous faire vous sentir «paresseux» pour avoir pris une pause décente. À moins que cela n'affecte votre emploi, ce n'est pas votre travail de vous en soucier.
- 7Jouez avec vos forces. Selon le type de travailleur que vous êtes et le type de travail que vous avez, vous pouvez toujours trouver un moyen de mettre en valeur vos bonnes caractéristiques en tant que travailleur pour permettre beaucoup plus de paresse.
- Si vous êtes une présence bavarde et active, faites connaître cette présence lors des réunions et dans les situations de groupe en parlant beaucoup. Soyez la personne «idée» dans la pièce. Vous aurez l'air d'être occupé et précieux, même si lorsque vous êtes seul, vous ne faites pratiquement rien.
- Si vous êtes un travailleur discret mais studieux, ne faites rien en remettant cela à plus tard. Ne faites rien du lundi au mercredi, mais claquez-vous le jeudi et le vendredi pour faire tout votre travail de la semaine.
- 8Échouez de manière calculée. Vous n'avez pas besoin d'être le meilleur travailleur à votre travail, vous devez juste être assez bon pour continuer à être payé. C'est tout ce dont vous devez vous soucier. Si votre patron vous assigne une grande responsabilité, il est normal d'échouer. À l'avenir, on ne vous demandera plus d'assumer à nouveau des responsabilités particulières. Bonne affaire.
- Il est important de regarder comme si vous vous étiez rapproché, mais que vous ne pouviez pas le faire. Prenez un projet dans la mauvaise direction, mais prenez le temps de le faire. Il vaut mieux faire des erreurs de bonne humeur.
- 9Obtenez un travail qui revient à ne rien faire. Si vous ne pouviez rien faire et être payé pour cela, ce serait une bonne affaire. Les emplois dans lesquels il est très facile de voler du temps comprennent:
- Sécurité de nuit
- Prise de billets
- Garde à domicile
- Rédacteur des critiques de spa
- Agrégateur vidéo pour animaux de compagnie mignon
- Test alimentaire
- Tout travail de télétravail
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Méthode 3 sur 3: ne rien faire comme mode de vie
- 1Gardez votre boîte de réception pleine. Si les gens essaient de vous joindre au téléphone et d'obtenir le traitement complet de la boîte de réception, ils penseront que vous êtes tellement occupé que vous êtes totalement submergé de choses à faire. Voici le secret: n'écoutez aucun d'entre eux.
- 2Sois positif. Si vous êtes de bonne humeur, malchanceux et paresseux, les gens penseront que cela fait simplement partie de votre personnalité. Si vous êtes un imbécile et que vous essayez de ne rien faire tout le temps, les gens penseront que vous êtes un super-imbécile.
- Si quelqu'un vous surprend à ne rien faire, ou à votre cas, admettez simplement que vous êtes confus: "Je n'en étais pas sûr. Vous avez raison, vous avez raison. Merci de m'avoir mis sur la bonne voie!"
- 3Éliminez vos pièces jointes. Moins vous aurez de responsabilité personnelle, moins vous aurez à faire. Il est difficile de ne rien faire si vous devez aller chercher des enfants à l'entraînement de football, promener un chien ou avoir beaucoup de rendez-vous. Si vous ne voulez rien faire à long terme, gardez votre vie simple et rationalisée que possible.
- Soyez minimaliste. Gardez vos relations rares et vos effets personnels réduits au strict minimum.
- 4Acceptez la charité des autres. Lorsque vous laissez les autres faire des choses pour vous, vous n'avez pas à faire pour vous-même. Si vous faites savoir à votre voisin studieux et sympathique que vous n'avez pas de tondeuse à gazon parce que vous n'en avez pas les moyens, surveillez la vitesse à laquelle votre gazon est tondu. Même si le vrai problème est la paresse, incitez les autres à faire moins de bienfaisance.
- 5Engagez-vous au bonheur, pas à la responsabilité. Chaque fois que vous «devez» faire quelque chose, c'est moins satisfaisant que de faire quelque chose que vous voulez faire. Bien que certaines personnes pensent qu'assumer ses responsabilités est une façon de vivre enrichissante et saine, c'est aussi moi. Si vous ne voulez rien faire, concentrez-vous sur le plaisir et la marche au ralenti, et non sur les responsabilités sociales.
- Souvent, nous définissons le fait de faire quelque chose et de ne rien faire en fonction de la question de savoir si nous le jugeons «utile» ou non. Votre bonheur? Ouais, c'est utile. Cela signifie prendre du temps, de temps en temps, pour ne rien faire.
- 6Dormez. Excellent moyen de ne rien faire? Dormir. Cela vous empêchera d'être productif tout au long de la journée et ce sera la façon la plus confortable et la plus réparatrice de ne rien faire à long terme.
- N'oubliez pas qu'il n'y a aucune culpabilité à vous accorder des temps d'arrêt privés. La fréquence à laquelle vous ne faites rien dépend de vous, mais cela devrait être une expérience rajeunissante.
- Ne vous inquiétez de rien. Soyez juste calme et recueilli.
- Une fois que vous devenez doué pour ne rien faire, vous pouvez utiliser ce nouveau temps et cette nouvelle énergie pour penser à la place. Ce ne serait pas «rien»; ce serait plutôt penser tout en excluant le monde. Se concentrer sur une chose de cette façon vous aidera à mieux vous concentrer que d'avoir votre esprit zoomer sur un million de pensées par minute.
- Se mettre à l'aise. Cela peut éclaircir votre esprit et vous détendre.
La fréquence à laquelle vous ne faites rien dépend de vous, mais cela devrait être une expérience rajeunissante.
- Si vous êtes épuisé alors que vous essayez de ne rien faire, vous risquez de vous endormir. Si cela se produit, pensez à ajouter plus de sommeil à votre routine quotidienne.
- Au début, vous pouvez vous sentir nerveux, triste et agité. Essayez de vous détendre et de comprendre que ne rien faire ne signifie pas que vous êtes improductif ou irresponsable. Gardez à l'esprit que vous faites cela afin de vider votre esprit et finalement prolonger votre vie afin que vous ayez encore plus de temps. En fin de compte, réserver du temps pour recharger vos batteries vous rendra plus productif, créatif et plus capable de vous concentrer sur le long terme, ce qui est très bon pour le travail, l'école ou d'autres domaines de votre vie.
Questions et réponses
- Pourquoi aurais-je besoin d'aide pour ne rien faire?Si cela vous vient naturellement, tant mieux! Le cerveau de certaines personnes est simplement câblé pour continuer à penser et ne jamais s'arrêter.
- Après n'avoir rien dopé, je suis insulté ou dénoncé par des gens, comment puis-je éviter cette partie?Dites que vous êtes au milieu d'un projet mais que vous prenez une pause pour recueillir vos pensées. Bien sûr, si vous ne faites rien alors que vous êtes censé faire des corvées, des devoirs ou aider les autres avec une tâche, vous devriez faire ce que vous êtes censé faire, puis recommencer à ne rien faire plus tard lorsque vous aurez du temps libre..
- Techniquement, tout le monde fait toujours quelque chose, que ce soit la respiration, la réflexion ou autre chose. Expliquer?Cet article concerne simplement la détente et le sentiment de ne rien faire, pas vraiment de ne rien faire!
- Cet article parle de faire des choses pour vous détendre, cela signifie donc que vous faites quelque chose. Mais cet article explique comment ne rien faire. Expliquer?Fondamentalement, vous avez l'impression de ne rien faire, même si vous ne le faites vraiment pas. Si vous ne faisiez littéralement rien, vous ne respireriez pas, donc vous seriez mort. Je doute que ce soit votre objectif.
- Comment ne rien faire, car ne rien faire c'est faire quelque chose?Ne rien faire, c'est ne pas se sentir obligé d'être occupé. Bien sûr, dans un sens, il fait quelque chose en ce sens que vous êtes allongé, assis ou vous reposez quelque part, mais ce n'est pas le but. Le but est de se libérer de se sentir obligé de travailler sur des choses, de lire / écrire / écouter / regarder / s'engager avec les nombreuses choses qui distraient constamment. Il s'agit de lâcher prise, de laisser vagabonder votre esprit et de dire simplement non à être actif et consciencieux.
- Comment puis-je me détendre en classe lorsque je termine mon travail tôt?Eh bien, vous pourriez faire semblant de lire un livre et de vous espacer pendant que le livre est devant vous. Ou lisez le livre si cela vous aide à vous détendre.
- Comment est-ce que je ne fais rien à l'école?Comme l'explique l'article, ne rien faire est quelque chose que vous faites pendant votre temps libre. Ne rien faire à l'école n'est probablement pas une bonne idée.
- Pourquoi quelqu'un voudrait-il ne rien faire?Peut-être que quelqu'un voudrait ne rien faire pour se détendre et oublier le monde et ses soucis.
- Comment ne pas me sentir mal quand je ne fais rien? Et si les gens pensent que je suis paresseux?Il est normal de ne rien faire de temps en temps. En fait, il est parfois nécessaire de se reposer et de se ressourcer. Si quelqu'un vous appelle paresseux, dites: «Je me repose juste en ce moment».
Les commentaires (9)
- C'était instructif sur la façon d'être paresseux.
- Je suis fatigué alors j'ai cherché quelque chose pour perdre du temps, mais j'aime vraiment ce site.
- Profitez de votre temps libre pour vous détendre partout où vous allez.
- Très intéressant. Beaucoup appris.
- Tout cela aide beaucoup.
- L'astuce qui dit être positive parce que parfois je pense à la pensée négative.
- J'étais curieux de savoir comment ne rien faire, selon les normes du guide. Cela a vraiment aidé!
- Cela m'a fait rire plus que tout. J'ai pensé, oui, j'ai besoin de passer plus de temps à ne rien faire, mais c'est loin de ce que je voulais. Un responsable m'a signalé cela, mais je pense que je vais lui revenir et lui dire: "Ne montrez pas cela au reste du personnel".
- C'était incroyable. J'étais tellement plus détendu.
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