Comment mener une vie sans stress?

Ce n'est pas la tâche la plus simple de mener une vie sans stress.

Nous avons tous eu une certaine forme de stress dans nos vies. Cela peut être de ne pas pouvoir trouver la télécommande, d'être ennuyé ou même furieux contre les gens qui nous entourent. Ce que nous ne réalisons pas, c'est que ce stress que nous accumulons peut causer des problèmes graves tels que l'acné et l'hypertension artérielle. Ce n'est pas la tâche la plus simple de mener une vie sans stress. Comment le fait-on?

Pas

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Tout d'abord, arrêtez-vous et asseyez-vous, réfléchissez et faites une liste de toutes les choses stressantes de votre vie. Maintenant, pensez à toutes les bonnes choses dans votre vie qui se produiront et qui se sont produites. Maintenant, regardez toutes les choses stressantes et trouvez une bonne solution positive pour chacune d'elles. Essayez de le faire une fois par semaine ou si vous vous sentez soumis à beaucoup de stress. Vous êtes maintenant sans stress!
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Comment savez-vous si vous êtes stressé, pas seulement par ce que vous ressentez? Eh bien, les signes les plus courants sont: grincement constant des dents, nausées, difficulté à respirer, crises de panique, douleurs de toute nature, eczéma, dépression, problèmes de sommeil, obésité et problèmes digestifs.
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Si vous sentez que vous avez besoin d'une pause dans la vie, essayez de faire ceci: Offrez-vous quelque chose de chaud et savoureux (assurez-vous que c'est quelque chose de sain cependant, les aliments malsains ne font qu'ajouter au stress!) Comme la soupe au poulet et aux nouilles. Procéder avec un thé chaud et un bain chaud. Prenez le bain avec des perles de bain, ou tout simplement un simple bain moussant fera l'affaire. Ensuite, habillez-vous en pyjama chaud, regardez votre film préféré et prenez même un petit morceau de chocolat pour couronner le tout.
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Essayez de prendre de grandes respirations de temps en temps. Inspirez par le nez et comptez jusqu'à trois et expirez par la bouche en comptant à rebours à partir de trois. Faites cela trois fois et vous vous sentirez beaucoup mieux!
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Lorsque vous êtes seul, parlez à voix haute de ce que vous devez faire. Ensuite, dites quand et comment vous allez terminer ces choses. Lorsque vous vous entendez élaborer un plan, cela créera plus de confiance que vous pouvez tout faire. Techniquement, vous n'êtes pas obligé d'être seul lorsque vous faites cela, mais vous pouvez sembler un peu fou si vous vous parlez à vous-même dans les couloirs de votre école!

Comment savez-vous si vous êtes stressé, pas seulement par ce que vous ressentez?
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Essayez de garder la paix avec les gens à la maison et au travail, à l'école, etc. Essayez d'être heureux et positif et de comprendre votre entourage.
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Ayez une alimentation saine! Manger des aliments malsains met des huiles indésirables dans votre corps, ce qui provoque l'acné et vous fait vous sentir... Essayez de consommer cinq fruits et légumes chaque jour. Cela signifie avoir cinq fruits serait acceptable (de même avoir trois fruits et deux légumes.) Avoir au moins deux portions de viande et de volaille chaque jour est sain. Évitez de manger beaucoup d'aliments contenant de l'alcool, de la caféine, du blé, des produits laitiers et du sucre. (Soda, café, boissons alcoolisées, pâtes, pain, etc.)
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Restez hydraté! Boire au moins huit verres d'eau par jour aide beaucoup! Il élimine les toxines indésirables dans le corps qui contribuent au stress et à l'acné. Buvez de l'eau au fil de la journée, pas d'un seul coup.
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Éloignez les pensées négatives! Si vous manquez de confiance, cela aggrave les choses, alors ayez toujours une poignée de pensées confiantes avec vous, prêtes et armées!
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L'exercice aide beaucoup. Même faire un petit jogging chaque jour aide! Aller à la salle de sport est bien aussi, mais avoir l'air frais et le soleil aide un peu plus. Essayez de nager, de courir, de faire du vélo et d'autres sports de plein air.
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Essayez de garder un horaire régulier chaque jour. Essayez de vous lever à une heure stable et la même chose pour aller au lit. Ne prenez pas le déjeuner ou le dîner trop tard ou trop tôt.
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Ayez un style de vie sain et propre. Gardez votre chambre propre et faites votre lit chaque matin au réveil. Nettoyez vos draps toutes les quatre semaines et prenez une douche tous les jours. Lavez-vous le visage dès que vous vous réveillez le matin. Ne laissez pas de vêtements sur votre sol et essayez de garder vos sols propres. Gardez vos tiroirs organisés. Essayez même de pratiquer le feng shui.

Essayez de le faire une fois par semaine ou si vous vous sentez soumis à beaucoup de stress.

Conseils

Rappelez-vous qu'aucune vie ne peut être totalement sans stress, c'est impossible et non humain. L'école, le travail et la famille sont des choses stressantes. l'astuce est de contrôler le stress.
Si vous pensez que votre stress est vraiment malsain et vous conduit à des pensées ou des actions suicidaires, consultez immédiatement un médecin ou un thérapeute.
N'essayez pas d'oublier tout ce que vous avez à faire dans votre vie. C'est juste malsain et conduit à plus de stress.

Mises en garde

Une fois que vous avez atteint votre apogée, arrêtez-vous à nouveau. Prenez un jour de congé et pensez à votre avenir. Ou bien vous retomberez là où vous étiez. Votre modèle de stress, sans stress, deviendra un cycle malheureux.
Ne niez jamais que quelque chose ne va pas. Si vous pensez que quelque chose ne va pas, c'est le cas.

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