Comment lire la tension artérielle?
Pour obtenir une lecture de la tension artérielle, placez le brassard directement au-dessus du creux de votre coude. Assurez-vous que vous êtes assis bien droit sur une chaise soutenue et maintenez le bras avec le brassard au niveau du cœur. Après avoir pris quelques minutes pour vous détendre, gonflez le brassard, attendez qu'il se dégonfle, puis retirez-le. Notez les chiffres du haut et du bas, que vous verrez sur votre moniteur, et incluez la date et l'heure du test. Essayez d'effectuer des tests à une heure similaire chaque jour pour obtenir les meilleurs résultats. Pour obtenir des conseils de notre critique sur le moment de consulter un médecin et comment détecter l'hypertension, lisez la suite.
Le nombre systolique indique la force de la pression lorsque votre cœur doit pomper le sang, tandis que le nombre diastolique est la pression lorsque votre cœur se repose entre les battements.
Votre tension artérielle indique combien votre corps doit travailler pour pomper le sang vers vos organes. Elle peut être faible (hypotension), normale ou élevée (hypertension). L'hypotension ou l'hypertension peut entraîner des problèmes de santé tels que des maladies cardiaques ou une diminution des fonctions cérébrales.
Partie 1 sur 2: Obtenir des lectures précises de la pression artérielle
- 1Mesurez à la même heure tous les jours. Testez votre tension artérielle à la même heure chaque jour. Cela permet de garantir la lecture la plus précise.
- Pensez à mesurer votre tension artérielle lorsque vous êtes le plus détendu - le matin et le soir. Vous voudrez peut-être également demander à votre médecin quel est le meilleur moment pour effectuer le test selon vos besoins.
- 2Préparez-vous à surveiller votre tension artérielle. Différents facteurs peuvent influencer votre tension artérielle. Se préparer à prendre la lecture peut vous assurer d'obtenir les lectures les plus précises. Avant de tester:
- Assurez-vous que vous êtes resté éveillé et hors du lit pendant au moins 30 minutes.
- Éloignez-vous de la nourriture et des boissons 30 minutes avant le test.
- Évitez la caféine et le tabac pendant 30 minutes avant de vous tester.
- Évitez tout type d'activité physique ou d'exercice pendant 30 minutes avant le test.
- Assurez-vous de vider votre vessie.
- Assurez-vous de lire les instructions de l'appareil avant d'effectuer tout test.
- 3Asseyez-vous correctement pour le test. Il est important de maintenir un bon positionnement des bras et du corps avant et pendant votre test. Le fait de s'asseoir dans une position soutenue et verticale permet d'assurer la lecture la plus précise. De plus, vous voudrez peut-être vous asseoir et vous détendre pendant quelques minutes pour aider à stabiliser votre pression et à vous préparer davantage à obtenir une lecture précise.
- Évitez de bouger ou de parler lorsque vous prenez votre tension artérielle. Asseyez-vous droit avec votre dos soutenu. Placez et gardez vos pieds à plat sur le sol sans croiser vos jambes.
- Placez le brassard directement au-dessus de l'œil ou du creux de votre coude. Soutenez le bras à revers sur une table, un bureau ou le bras d'une chaise. Gardez-le au niveau de votre cœur en le soutenant avec un oreiller ou un coussin.
Votre tension artérielle indique combien votre corps doit travailler pour pomper le sang vers vos organes. - 4Gonflez le brassard pour tester. Une fois que vous êtes à l'aise et que vous vous êtes assis tranquillement pendant quelques minutes, commencez le test. Allumez la machine ou testez aussi calmement que possible afin de ne pas augmenter votre pression.
- Retirez le brassard et / ou abandonnez le test si le brassard devient inconfortable, trop serré ou si vous avez des étourdissements à tout moment.
- 5Restez calme. Pendant le test, évitez de bouger ou de parler et restez aussi calme que possible. Cela peut vous aider à obtenir la lecture la plus précise. Restez dans la même position jusqu'à ce que le test s'arrête, que le brassard se dégonfle ou que le moniteur affiche votre tension artérielle.
- 6Retirez le brassard. Attendez que le brassard se dégonfle et enlevez-le de votre bras. Assurez-vous de ne pas bouger brusquement ou rapidement. Vous pouvez être légèrement étourdi après avoir enlevé le brassard, mais cette sensation devrait disparaître assez rapidement.
- 7Faites des tests supplémentaires. Exécutez un ou deux tests supplémentaires après votre première lecture. Cela peut vous assurer d'obtenir la lecture de la pression artérielle la plus précise.
- Attendez une minute ou deux entre chaque test. Suivez la même procédure pour chacune des lectures que vous effectuez.
- 8Notez vos résultats. Il est important d'enregistrer les résultats de vos tests lorsque vous avez terminé chaque test. Notez toute information pertinente dans un cahier ou enregistrez-la sur votre moniteur si possible. Les résultats peuvent vous aider à déterminer la lecture la plus précise de votre pression, à identifier les fluctuations potentiellement problématiques.
- Notez la lecture et l'heure et la date du test. Par exemple, «5 janvier 2016 à 6 h 20 110/90».
Pour obtenir une lecture de la tension artérielle, placez le brassard directement au-dessus du creux de votre coude.
Partie 2 sur 2: interpréter les résultats de vos tests
- 1Reconnaître les fonctions de lecture de la pression artérielle. Votre tension artérielle est composée de deux chiffres, un en haut et un en bas. Le nombre du haut est appelé la pression systolique et celui du bas est la diastolique. Le nombre systolique indique la force de la pression lorsque votre cœur doit pomper le sang, tandis que le nombre diastolique est la pression lorsque votre cœur se repose entre les battements.
- Lisez le nombre comme, par exemple, «110 sur 90». Vous pouvez voir un mmHg après le nombre, qui représente les millimètres de mercure, ou les unités utilisées pour mesurer votre tension artérielle.
- Sachez que la plupart des médecins accorderont plus d'attention à la pression systolique (le premier chiffre), car il s'agit d'une meilleure mesure du risque de maladie cardiovasculaire chez les personnes de plus de 50 ans. Le nombre systolique augmente généralement avec l'âge en raison de facteurs tels que comme une raideur croissante des grosses artères, une accumulation à long terme de plaque dentaire et une fréquence accrue des maladies cardiaques et vasculaires.
- 2Identifiez vos moyennes systoliques. Vous vérifierez probablement votre tension artérielle tous les jours au fil du temps. Cela peut être dû au fait que votre médecin est préoccupé par votre tension artérielle et les maladies cardiaques ou vasculaires associées. Déterminer la plage générale de votre tension artérielle systolique peut vous aider à identifier les fluctuations potentielles et les problèmes de santé. Les catégories de plage de pression systolique sont:
- Normal: moins de 120
- Préhypertension: 120-139
- Hypertension de stade un: 140-159
- Hypertension de stade deux: 160 ou plus
- Crise hypertensive: supérieure à 180
- 3Déterminez vos moyennes diastoliques. Même si les médecins accordent un peu plus d'attention au nombre systolique, votre nombre diastolique est également important. Surveiller la plage générale de votre pression diastolique peut également indiquer des problèmes potentiels, y compris l'hypertension. Les catégories de plage de pression diastolique sont:
- Normal: moins de 80
- Préhypertension: 80-89
- Hypertension de stade un: 90 à 99
- Hypertension de stade deux: 100 ou plus
- Crise hypertensive: supérieure à 110
- 4Cherchez immédiatement des soins d'urgence en cas de crise hypertensive. Bien que la plupart des gens mesurent et surveillent la pression artérielle au fil du temps, il y a des cas où une pointe rapide de la pression systolique ou diastolique nécessite une attention médicale immédiate. Cela peut garantir que votre tension artérielle est ramenée à la normale et minimise le risque de conséquences graves pour la santé telles qu'une crise cardiaque et des dommages à vos organes.
- Faites une deuxième lecture si vous obtenez une lecture élevée. Consultez immédiatement un médecin si la deuxième lecture est une pression systolique supérieure à 180 ou une valeur diastolique supérieure à 110. Vous pouvez avoir un nombre élevé et l'autre normal ou les deux peuvent être élevés. Quoi qu'il en soit, il est important d'obtenir des soins médicaux le plus tôt possible.
- Sachez que vous pouvez ressentir des symptômes physiques tels que des maux de tête sévères, un essoufflement, des saignements de nez et une anxiété sévère avec une lecture systolique ou diastolique élevée.
- 5Évitez de négliger les lectures de pression artérielle très basse. La plupart des médecins ne considèrent pas la basse pression (par exemple, une lecture de 815) comme un problème à moins qu'elle ne soit accompagnée de signes et de symptômes visibles. Tout comme pour une crise hypertensive, prenez deux lectures si vous avez une lecture très basse. Contactez votre médecin dès que possible si vous avez deux valeurs faibles et l'un des symptômes suivants:
- Étourdissements ou étourdissements
- Évanouissement ou syncope
- Déshydratation et soif inhabituelle
- Manque de concentration
- Vision floue
- La nausée
- Peau froide, moite et pâle
- Respiration rapide et superficielle
- Fatigue
- Dépression
Bien que la plupart des gens mesurent et surveillent la pression artérielle au fil du temps, il y a des cas où une pointe rapide de la pression systolique ou diastolique nécessite une attention médicale immédiate. - 6Regardez les résultats au fil du temps. Dans la plupart des cas, vous vérifierez les résultats de votre tension artérielle au fil du temps. Cela peut vous donner une idée de ce qui est normal pour vous ainsi que des facteurs qui peuvent y contribuer, comme le stress ou l'activité. Tenez votre médecin informé de vos lectures si nécessaire ou remettez-lui une copie de vos dossiers pour votre dossier médical. Garder un œil sur vos lectures moyennes au fil du temps peut également indiquer des problèmes possibles pour lesquels vous avez besoin de soins médicaux.
- Sachez qu'une lecture anormale ne signifie pas nécessairement que vous avez une pression artérielle élevée ou basse; cependant, si les niveaux restent à la même lecture pendant quelques semaines ou quelques mois, il est important de consulter votre médecin pour écarter les conditions médicales sous-jacentes. N'oubliez pas de ne pas attendre trop longtemps pour obtenir des soins médicaux afin de minimiser le risque de problèmes de santé graves.
- 7Consultez votre médecin. Des contrôles réguliers sont importants pour la santé et le bien-être de toute personne. Si vous avez des problèmes avec votre tension artérielle ou remarquez des fluctuations dans votre lecture habituelle, cela est particulièrement vrai. Si vous avez une pression artérielle élevée ou basse au cours de quelques tests, planifiez et rendez-vous avec votre médecin. Cela peut réduire le risque de développer des conditions qui peuvent nuire à votre cœur et à votre cerveau.
- Appelez votre médecin si vous avez des questions ou si vous n'êtes pas sûr de quoi que ce soit concernant votre tension artérielle ou vos lectures. Il vaut mieux prévenir que guérir.
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Questions et réponses
- Comment lire les petites encoches entre les chiffres?Les encoches sont par incréments de deux, donc ajoutez par deux à chaque petite encoche. L'encoche la plus longue est le nombre impair, ou consécutif, entre les nombres affichés.
- Puis-je boire de l'eau lorsque je sens que ma tension artérielle augmente?Bien sûr que ça l'est. L'eau est bonne pour la santé et la boire lorsque votre tension artérielle augmente ne fait aucune différence.
- Quel est le nombre entre parenthèses après la lecture de la pression artérielle?Battements par minute (BPM). C'est une mesure du nombre de battements de votre cœur par minute. Le BPM change en fonction de l'effort, mais à un rythme détendu, votre BPM est appelé le taux de repos. En fonction de votre style de vie et de votre âge, un taux de repos normal différera.
Les commentaires (7)
- Je sais maintenant ce que signifient les chiffres.
- Très utile en créant une prise de conscience sur la façon de prendre votre B / P sans aucun stress.
- J'ai des membres de ma famille qui souffrent d'hypertension artérielle et qui n'ont jamais compris comment lire veut du bon ou du haut.
- Je ne savais pas comment lire ma pression, maintenant je le sais.
- C'est très éducatif et donc utile.
- Les lectures de l'hypertension nous aident à avoir une idée du type de stade d'hypertension que nous avons sans consulter le médecin encore et encore. Merci.
- Très informatif, clair et concis!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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