Comment traiter la fibromyalgie avec l'acupuncture?
Bien que l'acupuncture soit largement pratiquée, les personnes atteintes de certaines conditions ne devraient pas utiliser l'acupuncture pour traiter la fibromyalgie.
Si vous vous sentez fatigué et ressentez une sensibilité ou une douleur dans tout votre corps, vous pouvez souffrir de fibromyalgie (FM). Bien qu'il n'y ait pas de test de diagnostic unique pour la FM, votre médecin peut rechercher des points sensibles sur votre corps qui sont particulièrement sensibles au toucher et sont souvent présents dans la FM. Votre médecin devra également exclure d'autres conditions qui pourraient avoir des symptômes similaires. Peu importe si vous obtenez un diagnostic médical, vous pouvez essayer l'acupuncture pour soulager la douleur de la FM. L'acupuncture est une technique de guérison ancienne qui utilise des aiguilles très fines pour stimuler différents points d'énergie sur le corps.
Partie 1 sur 3: Déterminer si l'acupuncture est un bon traitement pour vous
- 1Reconnaissez les avantages de l'acupuncture. Des études ont montré que l'acupuncture peut soulager la douleur de la FM bien qu'il soit difficile de mesurer son efficacité. L'acupuncture manuelle (où les aiguilles sont insérées dans la peau) et l'électroacupuncture (EA) peuvent soulager la douleur, la fatigue et les problèmes de sommeil causés par la FM. EA utilise une très légère charge électrique pour stimuler les points de pression.
- L'acupuncture est plus efficace lorsqu'elle est utilisée avec d'autres traitements de la FM. Il y a très peu d'effets secondaires.
- 2Demandez-vous si l'acupuncture vous convient. Bien que l'acupuncture soit largement pratiquée, les personnes atteintes de certaines conditions ne devraient pas utiliser l'acupuncture pour traiter la fibromyalgie. Évitez l'acupuncture si vous êtes enceinte car cela pourrait déclencher le travail. Vous devez également éviter l'électroacupuncture si vous avez un stimulateur cardiaque, car l'impulsion électrique peut causer des problèmes avec votre stimulateur cardiaque. Et n'utilisez pas l'acupuncture si vous avez un trouble de la coagulation, car cela pourrait augmenter les saignements et les ecchymoses causés par les aiguilles.
- Si vous prévoyez toujours d'utiliser l'acupuncture si vous avez un trouble de la coagulation, vous devez informer votre acupuncteur si vous prenez ou non des anticoagulants comme la warfarine.
- 3Préparez-vous aux effets secondaires. La plupart des acupunctures effectuées par des professionnels agréés sont à faible risque. Cependant, vous pouvez ressentir des effets secondaires bénins tels que des saignements ou des ecchymoses à l'endroit où les aiguilles ont été insérées. Les effets secondaires plus graves comprennent des dommages aux organes causés par des aiguilles insérées trop loin ou une infection.
- L'infection est possible si l'acupuncteur n'utilise pas d'aiguilles stériles ou ne change pas d'aiguilles entre les patients. Cela rend possible la propagation de l'hépatite.
- 4Pensez à utiliser l'acupuncture avec d'autres traitements. Beaucoup de gens trouvent que l'acupuncture soulage la douleur causée par la fibromyalgie, mais vous voudrez peut-être essayer tout en utilisant d'autres traitements. C'est un traitement complémentaire sûr, ce qui signifie qu'il n'interférera pas avec les autres médicaments ou traitements que vous utilisez.
- Envisagez de consulter un acupuncteur qui adopte une approche holistique et intégrative de l'acupuncture. Par exemple, ils peuvent combiner l'acupuncture avec la médecine occidentale, la phytothérapie et les changements alimentaires.
- Vous devriez ressentir un soulagement dans quelques semaines (2 à 3). Mais si vous ne le faites pas, l'acupuncture ne traitera probablement pas votre fibromyalgie et vous devriez essayer un traitement différent.
Si vous vous sentez fatigué et ressentez une sensibilité ou une douleur dans tout votre corps, vous pouvez souffrir de fibromyalgie (FM).
Partie 2 sur 3: Acupuncture pour la fibromyalgie
- 1Trouvez un acupuncteur. Choisissez un acupuncteur qui a de l'expérience en FM car c'est une condition compliquée. L'acupuncteur doit être agréé et avoir une formation approfondie en médecine traditionnelle chinoise (MTC). Vous pouvez poser des questions sur l'acupuncteur: son expérience avec la FM, son expérience d'entraînement et ses taux de réussite, ainsi que ce que vous pourriez vous attendre à ressentir après la thérapie.
- Assurez-vous de choisir un acupuncteur licencié dans votre État, car les licences d'État ne sont pas transférées.
- La médecine traditionnelle chinoise est une forme ancienne de traitement qui comprend des herbes et des thérapies de l'esprit et du corps pour traiter les problèmes de santé. Des études ont montré que la MTC est efficace dans le traitement de la FM.
- Pensez à choisir un acupuncteur spécialisé dans l'acupuncture des points moteurs, qui utilise la stimulation électrique pour aider à rétablir l'équilibre des muscles de votre corps.
- 2Discutez de vos symptômes avec l'acupuncteur. Comprenez que les points de pression ou d'énergie utilisés en acupuncture sont différents d'un patient à l'autre, en fonction des symptômes de l'individu. Pour cette raison, il est important de discuter avec votre acupuncteur des symptômes qui vous dérangent avant de recevoir le traitement. Cela peut aider votre acupuncteur à créer un plan de traitement pour vous.
- Selon la MTC et l'acupuncture, la FM est considérée comme un syndrome «humide» et «froid» avec une rate et / ou une énergie hépatique affaiblie. Ceci est juste une interprétation différente de la fonction des organes. Cela ne signifie pas nécessairement que votre foie ne fonctionne pas bien.
- 3Préparez votre rendez-vous. Essayez d'être calme avant votre traitement d'acupuncture et portez des vêtements amples pour permettre à l'acupuncteur de positionner facilement les aiguilles. Vous devez également manger judicieusement avant votre traitement. Ne soyez pas trop rassasié au point de vous sentir mal à l'aise, mais vous ne devriez pas avoir trop faim au point de vous sentir faible. Au lieu de cela, mangez une collation légère quelques heures avant la séance.
- Évitez de boire de la caféine ou de fumer avant l'acupuncture. Ceux-ci peuvent stimuler votre corps au lieu de l'aider à se reposer.
- 4Obtenez l'acupuncture pour la stagnation du qi du foie. Un modèle de traitement courant pour la fibromyalgie traite la stagnation du qi (énergie) du foie. Le modèle «quatre portes» peut soulager le stress et la douleur liés à la fibromyalgie en améliorant l'énergie et la circulation sanguine.
- Le modèle «quatre portes» est les points d'acupuncture des côtés droit et gauche pour le foie 3 (Taichong) et le gros intestin 4 (Hegu).
- 5Faites de l'acupuncture pour une insuffisance rénale. Si vous avez une douleur au bas du dos et un syndrome des jambes sans repos, votre acupuncteur pourrait utiliser un schéma pour traiter une insuffisance rénale. Votre acupuncteur peut également vouloir traiter le qi, la stagnation du sang et les carences qui peuvent vous causer de la douleur.
- Votre acupuncteur utilisera probablement le point d'acupuncture Estomac (ST) 29 pour traiter ces douleurs. ST 29 est sur votre bas-ventre, près de votre nombril.
- 6Allez-y doucement après votre traitement. Prenez soin de vous après votre traitement d'acupuncture. Évitez de faire de l'exercice ou de vous surmener, car votre corps a besoin de repos, même s'il se sent mieux. Si vous le souhaitez, vous pouvez appliquer un coussin chaud pour plus de soulagement de la douleur. Vous devez également boire beaucoup d'eau pour éliminer les toxines de votre corps.
- Si vous obtenez un soulagement de la douleur par l'acupuncture, obtenez des traitements une ou deux fois par semaine.
Mais si vous ne le faites pas, l'acupuncture ne traitera probablement pas votre fibromyalgie et vous devriez essayer un traitement différent.
Partie 3 sur 3: Faire face à la fibromyalgie
- 1Déterminez si vous souffrez de fibromyalgie. Bien qu'il n'y ait pas de test de diagnostic pour déterminer si vous avez la FM, le Collège européen de rhumatologie répertorie la fatigue, les problèmes de réveil non rafraîchis, cognitifs (mémoire ou pensée) et des antécédents de douleur généralisée qui dure plus de 3 mois comme base du diagnostic. D'autres symptômes peuvent inclure:
- Raideur matinale
- Maux de tête
- Syndrome du côlon irritable
- Périodes menstruelles douloureuses
- Engourdissement ou picotement des extrémités
- Syndrome des jambes sans repos
- Sensibilité à la température
- Sensibilité aux bruits forts ou aux lumières vives
- 2Prenez des médicaments. Une fois que votre médecin a diagnostiqué la FM, il se peut que vous receviez des médicaments pour soulager la douleur. Ces médicaments agissent en bloquant ou en modifiant les niveaux de messagers chimiques du cerveau qui signalent la douleur. Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments pour soulager les problèmes de sommeil associés à la FM. Pour certaines personnes, les antidépresseurs sont efficaces pour soulager l'insomnie et la douleur. Les autres médicaments approuvés pour le traitement de la FM comprennent:
- Duloxétine
- milnacipran
- prégabaline
- gabapentine
- 3Essayez la thérapie physique. L'exercice peut être très utile pour réduire la douleur chez certaines personnes. Malheureusement, si vous avez la FM, vous pourriez avoir du mal à faire de l'exercice. Mais, vous devriez voir une amélioration après 6 semaines d'exercice. Essayez de faire de l'exercice au moins 2 ou 3 fois par semaine. Tenez-vous-en aux exercices aérobiques à faible impact comme la marche, la natation, le vélo ou le yoga.
- Vous voudrez peut-être travailler avec un physiothérapeute avant d'augmenter votre niveau d'activité physique. Le physiothérapeute peut vous aider à améliorer votre amplitude de mouvement.
- 4Essayez la thérapie cognitivo-comportementale. Travaillez avec un thérapeute formé en thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour réduire votre stress et votre anxiété liés à la FM. Votre thérapeute vous demandera de réfléchir à la façon dont vous réagissez à la douleur, à la fatigue et au stress. Le but de la CBT est de prendre conscience et de changer votre état d'esprit.
- La distraction positive est une autre tactique de la TCC. Par exemple, si vous ressentez de la douleur, essayez de vous distraire en faisant quelque chose que vous aimez comme regarder un film.
- Par exemple, vous pouvez avoir l'impression que vous ne gérez pas bien la FM et que vous ne pourrez jamais y faire face. Avec CBT, vous pouvez changer cette pensée négative en une déclaration d'adaptation. Par exemple, vous pourriez vous rappeler qu'essayer de nouveaux traitements et thérapies, c'est faire face à la FM.
- 5Pratiquez les techniques de relaxation. Puisque vous ne savez jamais quand votre FM va exploser, vous devez être prêt à faire face à la douleur. Il peut être utile de savoir comment se détendre, en prévenant les problèmes de santé causés par le stress. Vous voudrez peut-être faire de l'imagerie guidée, où quelqu'un joue de la musique et dit des mots ou des phrases pour guider votre esprit vers un état détendu.
- Vous pouvez également pratiquer une respiration contrôlée. Inspirez lentement par le nez et expirez progressivement par la bouche ouverte. Répétez ceci jusqu'à ce que vous vous sentiez calme.
- 6Rythmez votre niveau d'activité. Il peut être facile d'en faire trop les jours où vous vous sentez bien. Pour éviter d'entrer dans le cycle de la suraction, de la douleur et du repos, commencez à rythmer vos activités. Au lieu de cela, vous devriez suivre un cycle d'activité, de repos, d'activité, de repos, etc.
- Par exemple, si vous avez un projet à réaliser, divisez-le en plusieurs jours et alternez avec des jours de repos.
Beaucoup de gens trouvent que l'acupuncture soulage la douleur causée par la fibromyalgie, mais vous voudrez peut-être essayer tout en utilisant d'autres traitements. - 7Améliorez vos habitudes de sommeil. Le stress et la douleur de la FM peuvent rendre le sommeil difficile, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre sommeil. Créez une routine de sommeil saine en vous couchant et en vous levant tous les jours à la même heure. N'utilisez votre lit que pour dormir et faire l'amour. Vous devez également créer un environnement de sommeil réparateur (lit confortable et température ambiante).
- Évitez les stimulants (comme la caféine, la nicotine et l'alcool) avant de vous coucher. Celles-ci peuvent rendre plus difficile de s'endormir ou de rester endormi.
- 8Essayez l'écriture contrôlée. Certaines études ont montré que l'écriture quotidienne de vos sentiments (divulgation écrite des émotions) peut réduire les symptômes de la FM (en particulier le stress). Prenez le temps d'écrire sur votre état émotionnel chaque jour pendant plusieurs mois afin de voir un certain soulagement.
- Bien que le lien entre l'écriture contrôlée et l'amélioration de la FM ait été établi, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le comprendre.
- La FM survient principalement chez les femmes (en particulier celles d'âge moyen et plus âgées).
- Bien qu'elle ne soit pas largement comprise, l'acupuncture s'est avérée efficace ou partiellement efficace dans le traitement d'un certain nombre de conditions, notamment la lombalgie, la douleur au genou, les maux de tête et d'autres conditions.
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Questions et réponses
- Que dois-je prendre en compte si je me demande si l'acupuncture est le bon choix pour moi?L'acupuncture est un processus sûr, tant que vous visitez un acupuncteur agréé qui est correctement formé. Il peut également être très efficace pour traiter les douleurs musculaires et d'autres conditions.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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